本文目录一览：
- 1、生姜减肥法 生姜减肥的正确方法
- 2、生姜减肥法
生姜减肥法 生姜减肥的正确方法
生姜减肥的四种有效方法
1. 生姜水擦身（局部瘦身）：将鲜生姜挤成汁，涂抹在需要减肥的部位，然后用保鲜膜包裹住涂抹了生姜的部位，再进行一些轻微的运动。45分钟后取走保鲜膜，再进行沐浴。
2. 暖身生姜浴：天气转冷时，可以自制一个台式生姜浴，将生姜切成薄片晒干或阴干3~4天，加水煎煮至原先水量的一半。将隔渣取出的生姜水加入洗澡水中，冲完凉后你会感到血气畅通，面色红润。
3. 生姜红茶减肥法：从中医角度来说，生姜和红茶都有暖身的作用。饮用生姜红茶可以增强身体代谢，提高脂肪燃烧率，促进体内废物的排出。推荐在饭后和饭前饮用生姜红茶，晚餐后避免进食任何食物。
4. 瘦身姜醋浴：在盛满温水（水温约40~42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸泡5分钟休息两分钟，连续做5次会大量排汗，能刺激血液循环，除了可以减肥美白外，还可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每周浸泡一次，每次30分钟就足够了。
这四种减肥方法其实都不难，平时洗澡和喝茶的时候就可以轻松完成。想要瘦身就不要怕麻烦，更加不能半途而废，否则再好的减肥方法也瘦不下来。想减肥就从现在开始吧！
生姜减肥法
生姜是一种极为常见的调味品，但同时也拥有卓越的药用价值。感冒时，一杯热腾腾的姜汤就能带来无限的温暖。然而，或许你并不知道，生姜其实还具备减肥的神奇功效。它不仅可以用于烹饪，还能用于洗浴和外用，效果惊人。
一、洗浴篇
1. 瘦身姜醋浴：在温水浴缸中（水温约40-42度）放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位。浸泡5分钟，休息2分钟，连续做5次，将大量排汗，刺激血液循环，既能减肥美白，又能收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每周浸泡一次，每次30分钟，效果最佳。
2. 暖身生姜浴：对于手脚冰冷、怕冻的朋友们，可以自制台式生姜浴，浸泡后保证全身暖洋洋。生姜浴的灵魂在于生姜精。将生姜切成薄片，晒干或阴干3-4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可。隔渣取生姜水，洗澡时加入适量，冲完凉后血气畅通，面色红润。
二、饮食篇
1. 生姜+红茶：从中医角度看，红茶和生姜具有暖身作用。饮用生姜红茶有助于增强身体代谢机能，提高脂肪燃烧率，促使体内废物排泄。晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！饭后和饭前推荐生姜红茶。
2. 生姜+蜂蜜：用10克生姜切成薄片，最好用刀弄成糊糊。将姜糊放入杯子中，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水。姜汤里加入一勺蜂蜜后搅拌均匀，即可饮用。这种食疗方法能调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。
三、外用篇
将生姜放在肚脐上，有助于通便，让你轻松瘦下来。