本文目录一览：
- 1、吸烟有害健康，不是所有的人都能戒烟，哪类人不能戒烟？
- 2、4种人不适合吸烟
- 3、戒烟后出现这5个不适，都不用担心！是正常的，熬过去就没事了
- 4、身体出现哪几种症状，说明你不能再吸烟了呢？
- 5、对人的身体来说，得了哪些病之后坚决不能抽烟？
- 6、有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，这是为何？
- 7、戒烟时要做到五忌三宜两不，你都知道吗
- 8、有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，是真的吗？
- 9、有人说不能盲目戒烟，盲目戒烟会不会导致疾病发生呢？
吸烟有害健康，不是所有的人都能戒烟，哪类人不能戒烟？
一般老年人尽量不要戒烟，虽然吸烟对身体不好吧，但是他们已经成瘾了。
没有不能戒烟的说法，吸烟容易引起肺部疾病，会影响身体的健康，所以吸烟的人最好能将烟戒掉。
那些有重度烟瘾的人，他们一般是不能戒烟的，如果戒了他们就会很难受。
我认为所有的人都可以戒烟，因为戒烟后会给人体带来很大的好处。
我觉得不管是哪一类人都是可以戒烟的，只要想戒都能够戒掉。
吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。有其相应的临床诊断标准。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。众所周知，吸烟有害健康。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。人人都可戒烟！
一些年龄大的人之所以选择戒烟，是因为他们感到身体已经糟糕透了，已经承受不住吸烟带来的伤害了。这样的人身体已经因吸烟变得很差，无论戒不戒烟都已经疾病缠身。大病一场，或者致死。当然了，如果年纪很大，也没有需要特殊治疗的病变时，戒不戒烟就无所谓了。
得抑郁症的人也能戒烟，而且建议戒烟具体的实施方案最好和你的主治医生商量确定。戒烟一般不会增加抑郁的风险。但毕竟戒烟也是讲方法的。建议从使用电子烟或尼古丁贴片、尼古丁口香糖等方式入手。
也有人看到这样的例子，戒烟后的人反而很快得了肺癌。吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都会下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。
烟龄很长的人也可以戒烟，吸烟是有害健康的，戒烟才是有益的。戒烟也是看你个人的决心并且切实地付诸行动。综上所述，吸烟不仅对身体没有任何好处，还可能会导致你疾病缠身，为了家人为什么不可以戒烟呢？所以，没有哪类人是不可以戒烟的，应该要趁早戒烟，下定决心戒烟。
4种人不适合吸烟
4种人不适合抽烟：第一种精神萎靡不振，第二种由于不明原因发热，第三种经常咳嗽，第四种尿液颜色发暗。1.精神萎靡不振许多吸烟者只知道吸烟对肺部有害。吸烟对大脑的伤害更大。如果不愿意运动，精神状态不积极，总觉得无所事事，并且早上起来，会头晕，很容易出现全身酸软的症状，那么你就不适合吸烟，吸烟对你的精神产生了很大程度的伤害。
2.由于不明原因发热感冒会发热，这很容易理解，但发烧不一定是感冒引起的，很可能是肝、肺损伤所致。尤其是反复低烧症状，多伴有肝病或肺病。肝和肺是人体的两个重要器官。一个负责呼吸，另一个负责新陈代谢和解毒。一旦出了问题，会直接影响到全身的运转。3.经常咳嗽吸烟最直接的负面影响可能是使呼吸系统出现异常。如果出经常出现干咳、胸闷、呼吸等症状，建议及时戒烟。
4.尿液颜色发暗吸烟不仅会损害肺脏，还会对肝脏造成损伤，多少吸烟者，他们的肝脏会变得越来越硬。肝损伤后，与其他器官不同，它会通过其他方面来“警告”，比如尿液颜色暗。
4种人不适合抽烟：第一种精神萎靡不振，第二种由于不明原因发热，第三种经常咳嗽，第四种尿液颜色发暗。1.精神萎靡不振。许多吸烟者只知道吸烟对肺部有害。吸烟对大脑的伤害更大。如果不愿意运动，精神状态不积极，总觉得无所事事，并且早上起来，会头晕，很容易出现全身酸软的症状，那么你就不适合吸烟，吸烟对你的精神产生了很大程度的伤害。
2.由于不明原因发热。感冒会发热，这很容易理解，但发烧不一定是感冒引起的，很可能是肝、肺损伤所致。尤其是反复低烧症状，多伴有肝病或肺病。肝和肺是人体的两个重要器官。一个负责呼吸，另一个负责新陈代谢和解毒。一旦出了问题，会直接影响到全身的运转。3.经常咳嗽。吸烟最直接的负面影响可能是使呼吸系统出现异常。如果出经常出现干咳、胸闷、呼吸等症状，建议及时戒烟。
4.尿液颜色发暗。吸烟不仅会损害肺脏，还会对肝脏造成损伤，多少吸烟者，他们的肝脏会变得越来越硬。肝损伤后，与其他器官不同，它会通过其他方面来“警告”，比如尿液颜色暗。
4种情况下吸烟比平常伤害更大
1.运动的时候吸烟
运动的时候血压循环快，人体重要的组织器官在运动过程中特别需要氧气，如果此时吸烟无疑对身体伤害更大。
2.用餐过程中吸烟
因为用餐消化系统血流加速，负担增加，吸烟可以直接伤害消化器官。
3.睡觉中夜半醒来抽烟
晚上睡眠是身体器官最好的休息机会，如果半夜醒来抽烟对身体伤害特别大。
4.生病时抽烟
生病的时候是人体免疫力比较弱的时候，如果此时不利于疾病的恢复。手术时抽烟刀口还不容易愈合。
如果患上这4种病，医生一般都会警告患者戒烟
一：患了高血压后
曾有一个实验表明，当高血压患者连续抽了两支烟后，其舒张压和收缩压都会比抽烟前提高十毫米汞柱。其原理是，长期吸烟会使血管收缩、大动脉粥状硬化，从而导致小动脉阻力增加使血压升高。
高血压是诱发中风的最主要原因，同时高血压还容易引发心、脑方面其它的疾病。
二：患上慢阻肺后
据数据表明，95%的慢阻肺患者都是烟民。烟雾中含有数百种有害物质，这些物质被吸入肺部后会损害支气管纤毛，从而使纤毛的正常运转出现问题，进而削弱其灭菌作用导致病菌更容易有机可乘并引发感染。
专家表示，慢性阻塞性肺病可进一步发展成呼吸衰竭和肺心病，致残率和死亡率非常高。
三：患上肾衰竭后
肾衰竭是指各种肾炎肾病、肾毒性药物、及各种导致肾衰的其他疾病等。
众所周知，肾脏的主要功能是过滤血液中的杂质从而起到排毒作用，而吸烟不仅会导致人体免疫力下降，还会使血液含氧量降低，烟雾中的一氧化碳等多种有害物质也会进入血液中从而加重肾脏负担。
四：患上胃病后
长期吸烟会使血管收缩，从而减少胃部血液供应，进而降低胃黏膜的抵抗力并诱发一些胃病。如果患上胃病后还吸烟，那么胃部防御机能就更容易遭到病因子的攻击。
很多烟民在戒烟后都会表示胃口大增，实际上这是因为戒烟后，胃部机能修复从而引起的良性效应。
戒烟后出现这5个不适，都不用担心！是正常的，熬过去就没事了
大家都知道吸烟有害 健康 ，但很多老烟民还是经年累月地吸着烟，每天不吸上几根就浑身不舒服，哪怕是伴随着咳嗽甚至冒着患肺癌的危险也不愿放弃。还有人说，抽烟时间长的人其实不适宜戒烟，否则反而会损伤身体。这是真的吗？抽烟多年后戒掉会怎么样？我们又应该如何正确戒烟？下面就来了解一下。
对于长期吸烟的人而言，由于身体已经对尼古丁成瘾，因此如果身体突然不再摄入尼古丁，也会随之出现一系列的症状。这跟吸毒的人戒毒时出现各种反应是同一个道理，只不过尼古丁的成瘾性较低，出现的症状也会相对轻微，比较容易克服。
1、睡眠质量下降：包括难以入眠、失眠、半夜惊醒、早醒以及嗜睡等。
2、精神状况变差：戒断综合征可导致人的注意力下降，脾气也会变得暴躁，可表现为焦虑、易怒、烦躁、记忆力下降、工作效率差等。
3、头痛：戒烟初期可以出现头痛的情况，还会伴随着手指震颤。
4、肥胖：戒烟后不少人的注意力会转移到其它方面，因而摄入不少高热量零食填补戒烟后的空缺。还有人会因戒烟导致内分泌暂时失调，这也会导致肥胖。
5、痰多：长期吸烟的人，肺部其实充满了沉积的有害物质。戒烟后，支气管黏膜会分泌反应性的分泌粘液，将这些有害物质带出体外，这时就会表现为痰多，还会有部分黑痰。
需要强调的是，以上的症状都是暂时的，一旦你忍不住复吸虽然短时间是畅快了，但你在戒烟和 健康 上的努力将会前功尽弃。实际上，戒烟并不会对身体产生危害，相反，从你不再吸烟的一刻开始，身体和肺部的功能就会慢慢恢复，任何时候戒烟都是对身体有益的。
1、循序渐进：对于抽烟量已经很大的老烟民而言，不宜一下子彻底不吸烟，这样会导致戒断反应十分严重，容易复吸，建议逐步减少烟量，直到完全不吸。
2、适当分散注意力：不妨养成运动健身等的好习惯，分散注意力，同时避免去到酒吧、KTV等密闭且烟味浓重的地方。
3、多吃新鲜蔬果：如果戒烟后实在觉得难受，也尽量不要吃高热量的食物，可以用新鲜蔬果代替。这些食物一方面热量低，另一方面含有丰富的维生素B族、维生素C和微量元素，有助于肺等器官和组织的修复。
4、寻求亲友的支持：亲友的支持和鼓励对戒烟十分重要，同时烟民也应该坚定决心，还可以给自己设立小目标，达到目标就给予一定的小奖励，增加戒烟的信心和动力。
身体出现哪几种症状，说明你不能再吸烟了呢？
每天早上起来会咳嗽而且指甲也会黄，有时候会呼吸困难，有这几种症状说明你不能再继续抽烟了。
经常性咳嗽，嗓子里有痰，干呕，有这几种情况就说明不要再继续吸烟了，吸烟有害健康。
身体虚弱多病，经常咳嗽。脸色暗淡无光，这个时候不能再吸烟了，身体已经承受太多。烟会加重身体的负担。对身体的伤害会更大。
烟里有尼古丁，这大家也知道，如果你吸了很久的烟，身体已经适应了尼古丁了，如果戒烟之后会出现很多不适合的情况。那么就看一下，当身体出现身情况就不能再吸烟了。
1）咳嗽
咳嗽可以说是肺出问题的最常见症状了，大多是由于肺内的炎症刺激，或者肺癌的肿瘤细胞侵蚀引起的症状。这里所说的咳嗽不是一般的咳嗽，而是久治不愈，咳嗽时间超过一个月，这种咳嗽才是最危险的。
2）咳血
咳血就比咳嗽更进一步了，特别是肺癌早期，约有三分之一的肺癌早期患者会出现咳血的情况，大多数是反复少量的咳血，痰中带血，不仔细看不容易发现。
3）呼吸短促
呼吸的时候感觉费力，经常会有胸闷，喘不上气的感觉。多见于肺癌、慢性支气管炎、支气管扩张症等疾病。
上述的症状，不管出现哪一个，都需要尽快戒烟，不能再继续吸下去了。说明肺脏已经遭到了破坏，戒烟以后随着自身修复能力的完善，还能够逐步恢复，如果一旦发生癌变就无法逆转。
4）运动能力降低
吸烟对心脏和肺部的影响在田径运动中会造成很大的不利。吸烟者往往心率更快；更糟糕的循环；更急促的呼吸；这些对于运动员来说就是灾难啊。所以，不管你喜欢什么运动，提高运动能力的一个方法就是戒烟。
5）胸痛
胸痛的出现表示肺的问题比较严重，可能病变已经侵入胸膜。一般像肺癌早期、胸膜炎等都有可能会出现胸痛症状。
当出现这些情况，请为你家人着想一下，请借掉形影不离烟。那么戒烟后身体会出现变化呢？就来看看戒烟后出现的症状吧。
1）睡眠质量差
戒烟之后，一部分人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况，也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。
2）饥饿感
戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大，很容易出现饥饿感。这要求戒烟者可以低热量饮食，以免发胖。一般饥饿感会持续3个月左右，得以自行缓解。
3）口渴
戒烟之后会出现口渴难耐的情况，戒烟后口腔内没有尼古丁的摄入，这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素。
4）振颤
戒烟之后有的人会出现手、手指灯轻微的发抖情况，特别是烟龄较长、烟瘾较大的人，这种情况一般也会持续数周后自行缓解。
戒烟后身体一天24小时的变化呢？
①戒烟20分钟后
随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到了改善，特别是手和脚部。
②戒烟8小时后
血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平，而且体内一氧化碳的含量减少到一半。
③戒烟24小时后
戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。
烟吸多了，很可能对得肺癌，那么应该如何来预防这种事情呢？那么也说几个让大家预防的方法，也就是饮食方法，那就来看看吧。
1、多吃含硒量高的食物
比如蔬菜水果：蘑菇、梨、葡萄、桑葚、蘑菇、芹菜、大蒜等，还有肉类的有：瘦肉、鱼、虾等。如果缺硒比较严重的可以食用一些麦芽硒补硒品，例如硒维康口嚼片，用的是麦芽硒，是绿色食品，身体容易吸收。
2、五谷杂粮
五谷杂粮是现在主推的养生食品。主要还是因为五谷杂粮含有的各种微量元素可以很好的补充身体所需，预防各种身体癌症。五谷杂粮是主食外的绝佳食物，不仅可以提供营养，还能让食物多样性，可以促进身体对营养的吸收。因此五谷杂粮是很好的预防肺癌的食物。
对人的身体来说，得了哪些病之后坚决不能抽烟？
肺癌，肺结核，哮喘，呼吸道疾病，得了这些病以后是坚决不可以抽烟的，因为会加重病情，严重可能还会造成肺部的感染。
1、吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。2、吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
糖尿病，高血压，高血糖，肺炎，等等，这些病症都是不可以抽烟的，而且抽烟也会影响身体健康。
得了高血压，糖尿病，心脏病，肺部疾病，以及心脑血管疾病的时候，坚决不能抽烟。
如果得了肺炎、心脏病等，这些病都是不能抽烟的，当你去医院检查的时候，医生也会建议你把烟戒掉。吸烟本来就是有害的，就算不生病，我们能不抽烟就不要抽烟了，为了自己也是为了家人健康。
戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于缺失尼古丁而导致内循环和内分泌是失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上这些症状被称为“戒断综合征”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒烟成功的，即便戒断一段时间也很容易复吸。
尼古丁有一定麻痹神经的作用，这也就是有些长期烟民总爱在疲劳的时候抽烟解乏，实际身体是在透支体力但由于尼古丁麻痹作用使自己某种程度上感觉不到疲劳。戒烟后身体会时常感觉疲劳，实际也是身体在自我调整。
突然戒烟不会导致身体严重严重疾病，我30多年烟龄突然戒烟22年了，从戒烟至今身体特健康，从来不服任何药物，没去过医院。吸烟有烟瘾，刚刚戒烟时确实不舒服，需要有坚强毅力克服烟隐，只要能坚持一个月就戒烟成功，戒烟对身体确实好处多多，并不会伤害身体，请烟友们努力一下吧，为了家人，为了自己身体健康，戒掉吸烟不良习惯吧。
过去我的烟瘾很大，一九七六年高中毕业回乡，参加生产劳动期间学会抽烟，一天两包烟，还要吸烟筒，烟龄四十三年。二O一九年五月九日，我的右手肱骨骨折，到安宁市丁钱骨科医院治疗四十天，医生不准抽烟，当时我就戒烟至今，将近两年了，身体未出现异常。因此，戒烟会爆发各种疾病是不可能的，没有科学依据。身体需要你就抽烟，不需要你就戒烟，哪里会发各种疾病。
长期吸烟的人，突然戒烟，确实容易出现各种疾病，常见的就是心慌心悸胸闷，有的人甚至会有全身嘚瑟的症状出现，这种情况其实是比较正常的，科学上叫做戒断反应，吸毒的人戒毒困难，也是因为这种戒断反应。
有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，这是为何？
吸烟久了的人身体已经习惯了这些摄入，如果突然戒烟的话，身体根本承受不了，会出现很多不良反应，会恶心呕吐。
因为突然戒烟会让人十分难受，很多人自控力不够，还是会复吸。
如果突然戒烟的话，身体会特别不舒服，而且也会引起一定的损害。
突然戒烟很有可能会发生一些病症，可是吸烟者无论是发生肺病、心脑血管病或是是肿瘤，是和长期性抽烟有关系，是身体内的内毒素日积月累造成的，和突然戒烟没什么关联的。癌病并不是几日就能发生的，没有两年乃至十几年的时间是没有办法恶化的。为什么很多人说突然戒烟不太好呢？关键的因素是抽烟的人，很有可能嘴边说戒烟，但是心里不愿戒烟，尽管了解抽烟对身体身心健康没有益处，仅仅为自己可以多吸几日找借口吧。
抽烟的人为什么非常容易犯烟瘾来呢？实际上关键便是烟草中烟焦油的缘故，突然戒烟后出现的身体不适感病症便是“戒除综合征”，也就是身体戒除了烟焦油后出现的反映。精神实质和心态层面，临床症状是发生了抑郁症、心烦、焦虑情绪、爱发脾气等问题。关键因素是由于戒烟之后很容易产生焦虑情绪、抑郁症的问题，此刻不可是已经要主动的心态调整，并且亲人也需要多多关注，协助戒烟人转移注意力，摆脱这类情况。身体层面反映，关键有恶心想吐、恶心呕吐、胸闷气短、流汗、打呵欠、非常容易疲惫等。有一些比较严重的人有可能会产生发慌、心慌气短、吸气不适感，乃至窒息感等身体反映。一般状况仅仅必须自身调节，确实很严重的状况必须亲人守候到医院医治。
为什么有的人戒烟一个月非常容易反复口腔溃疡呢？缘故便是抽烟会让口腔黏膜体细胞角质化，避免了牙龈肿痛的产生，可是口腔细胞过多角质化是癌前病变，非常容易造成口咽癌。所以说一旦戒烟之后，非常容易发生牙龈肿痛。
戒烟实际上便是靠自己的自控力和自控能力，不可是靠自己也需要靠周边的亲人好朋友，了解宽容共同奋斗，尽管全过程很有可能很痛楚，过去了那一段时间便是幸福。针对有一些烟龄长长、自制力差的烟味非常大的吸烟者，要想让她们一下子戒除很难。一是自身心理状态不容易接受，二是身体也是有“瘾”了。不许他抽会偷着抽，并且身体更易于发生戒断症状，这样的人合适由浅入深，“剥茧抽丝”的方式，即使到最终发生了戒断症状，身体也可以承受，不容易发生问题。
吸烟不利于身体，不仅包装印刷在香烟盒子上，也需要使我们的内心搞清楚这件事。抽烟不仅对自身的身体不太好，对亲人和好朋友而言，长期性吸进“二手烟”，也是非常容易导致身心健康危害，也是非常容易导致癌症的。
戒烟时要做到五忌三宜两不，你都知道吗
戒烟时，要做到“五忌”“三宜”“两不”，你都知道不？
不管因为什么原因，要下定决定戒烟的兄弟看这里，记住“五忌”“三宜”“两不做”，戒烟不再是难事！
戒烟后，记住“五忌”！
一忌、到处闲逛
戒烟后应该让自己忙碌起来，让自己的头脑没有时间去想烟的事，最好是自然而然的忘记吸烟。
到处闲逛，不是在家，就和“朋友”一起，便会感到很寂寞，闲来无聊就容易产生妄想，而戒烟过程中，最忌妄想！
二忌、来者不拒
朋友给烟，你要不要？很多人认为拒绝别人的敬烟是不礼貌的行为，但是如果你在戒烟，就一定要拒绝。相信自己，只要你把烟拿在手中，就会有一个很习惯的动作“把烟放嘴里，来点火”！
三忌、不停“嘴”
戒烟后，很多人会用替代品来控制自己的烟瘾，但随着戒烟时间越来越长，身体内尼古丁会减少，人的食欲会慢慢恢复正常，不停嘴的吃，很容易发胖！用替代品来协助戒烟是好事，但要控制好量啊，不要戒烟成功了，自己变成胖子了！
四忌、负面情绪
负面情绪和抑郁心情是烟友们吸烟的重大诱因之一。
戒烟期间不要与家人争吵，最好不要与别人产生摩擦，尽量让自己面对任何事情都能心平气和！这样能减少对吸烟的冲动！
五忌、“一支烟”
只要吸一支，就会对尼古丁上瘾，身体就会渴望下一只烟。
特别是戒烟时间不长的朋友，一支烟就会唤醒已经快消亡的烟瘾，从而前功尽弃。
戒烟后，记住“三宜”！
一宜、运动
运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋，可以促进内啡肽产生；运动也能令人乐观积极，戒烟后应该多运动，能够有效对抗烟瘾。
二宜、喝茶
戒烟后，很多人会有焦躁不安的戒断症状，这个症状是很多烟友戒烟失败的原因之一，而喝绿茶能让人平心静气，能有效消除焦躁不安的不良情绪。喝绿茶亦能加快人体排出尼古丁残余，对戒烟有极大帮助。
若绿茶与桂花、蒲公英搭配成蒲公英绿茶，还能起到去除口腔异味，和预防口腔溃疡的作用。蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，现代研究发现，蒲公英还有广谱杀菌的作用，能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等，还有助于修复吸烟时导致的胃黏膜溃疡，使幽门螺杆菌转阴的作用，另外，蒲公英还有修复肝脏细胞，预防肝炎的作用。桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，平衡神经系统，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
三宜、吃清淡
戒烟过程中，食欲会慢慢恢复，饮食上尽量清淡些，不要太油腻了，这样有助于控制体重，多吃些清肺润肺的食物，比如白菜、百合等。还可在每天直接食用约5毫升的苏子油，能促进身体内毒素排出。苏子油是紫苏的种子冷榨后得到的，天然无激素无添加剂，主要成分是欧米伽3 亚麻酸，现代研究发现它能帮助减低甘油三酯的合成，有助于控住体重。
戒烟后，记住“两不”！
一不、喝酒
俗话说“吸烟喝酒是一绝配”！但这样对身体伤害是更大的。戒烟期间，尽量不要喝酒，更不要喝醉，人一醉，大脑更没有意志力了，再跟朋友聊聊“知心话”，很容易导致戒烟失败，因为这个时候感性极易取代理性，人面对诱惑的能力也会直线下降，两人一人一根，完了！！！戒烟失败！！！
二不、熬夜
熬夜很容易容易唤醒烟瘾，熬夜也会使人精神不振，容易陷入消极的心理状态，容易在拿起烟来消除内心的寂寞！
戒烟后还要注意哪些？
尤其是思想上。
1、一定牢记自己为什么要戒烟，吸烟没有好处的！
吸烟对自己和家人都没好处，反而会对家人产生二手烟的威胁。
吸烟，唯一的用处就是令你对它上瘾，进而使你难以脱离它的掌控，就相当于“廉价而合法的毒品！”
2、不要羡慕其它吸烟的人，身体早晚会“回报”的！
不要羡慕其它吸烟的人，而应可怜他们，他们是羡慕你的。当吸烟的人给你递烟时，你拒绝了，是非常羡慕你摆脱了烟瘾的控制。
吸烟对身体的危险，谁都知道，但却控制不住！如果你还没有吸烟，请远离“吸烟环境”，环境对一个人的影响太大了！
有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，是真的吗？
想必每个人都会有一些爱好，不管是喜欢打麻将还是喜欢钓鱼，生活之中总会有一点属于自己的乐子。
但是不知道大家有没有注意到这样一件事，现在吸烟这一个事情甚至不能够称之为我们的爱好了，简直就是很多烟民的必需品停不下来。
其实吸烟有害健康这句话大家都知道，尤其是烟民，毕竟他们每拿的一个烟盒上面都有着这样一句话。但是对于吸烟的人来说，戒烟实在是太过困难，感觉自己戒了很多次还是戒不掉。
而对于吸烟者的家人来说，长期的吸二手烟更是一种烦恼，本身来说的话，想必大家并不是很喜欢闻烟味，尤其是在自己不吸烟的情况下。
而且如果自己的家人吸烟成了习惯的话，那么他们基本上不分时间，不分场合都会吸烟，比如说吃完饭洗颜坐在床上也吸烟，那这的确会对其他的人造成一个很烦恼的感觉。
不能突然戒烟吗？
不管是为了自己的健康还是为了家人的健康，戒烟都是一件必须要做的事情，不管这件事情再困难，为了我们的长期生活健康，烟是一定要戒的。
不过对于戒烟的话，房间总是有着各种各样的声音，比如说。提出所说的这个问题，那就是吸烟久了，你即便想要戒烟也不能突然戒，只能说少吸。
这句话到底有没有道理呢？试试是不是这样的情况呢？
首先来说说出刚才那句话的人，他们其实还有一个关联，那就是说吸烟久的话，戒烟对人体就有害了，尤其是对那些老烟民来说。
戒烟有害？
而那些人之所以说出这样的话，是因为在戒烟的前期会出现很多的症状。比如说心里面特别的烦躁，晚上失眠睡不着，然后脾气也特别的暴躁，还有一些就比方说我们生活之中，不管是在工作还是生活中，都感觉自己的注意力下降了，无法集中。
然后很多朋友就觉得，哎呀，这些都是戒烟所带来的坏处，我不能戒烟，哪怕说我少吸点是不是？
肯定不是这样的呀，这些都是戒烟的正常现象，我们必须要去度过这样一个阶段才能够戒掉烟，不管什么时候烟都是一定要戒的，尤其是越早越好。
戒烟过程中忍不了怎么办？
的确对于很多老烟民来说，戒烟是一件非常苦恼的事情，而且尤其是烟瘾犯了的时候也很难熬，所以在这样的情况下，我们主要有两种方式，其实也是一种，那就是转移注意力，第1种的话比如说我们不去想可以看看电视什么的，第2种那实在是嘴馋了，我们可以嚼个口香糖吃个瓜子，这样也都可以。
不是真的。虽然吸烟容易上瘾，很难戒。只要自制力够坚定，有决心，一定可以戒烟的。
是的，吸烟久的人不能突然戒烟，因为如果吸烟久的人突然戒烟，可能会让自己的身体不适。
不是真的。吸烟久的人已经上瘾了，要想戒掉不容易，但是戒掉才对身体好。
有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，这不是真的，应该坚持下去，一鼓作气的把烟戒掉。
说到吸烟这个话题，相信大家各有各的忧愁。吸烟的人，都知道吸烟危害健康，想戒戒不掉；而吸烟者的家人，也十分忧愁，除了被迫吸食二手烟之外，还担心吸烟家人的健康状况，对家庭来说是种压力。众所周知，吸烟尤其伤害肺部和呼吸系统，关键是容易引发肺癌，这一点，也是很多人想要戒烟的一个重大原因。
但是，每谈到戒烟，就会有各种各样的声音传来。其中之一，是说：吸烟久的人，不能突然戒烟，只能少吸不能戒，不然可能危害健康。甚至有的说戒烟有害，尤其是对于老烟民而言，这种说法真的准确吗？
吸烟久的人，突然戒烟，开始时会产生一系列症状，例如心理烦躁、紧张焦虑、失眠睡不着、容易发怒、注意力下降、精神不集中等，越是刚开始戒的时候，表现越明显；越是烟龄长的人，这些表现越明显。于是，看到这些症状，就有人说不能戒，就是因为戒了才产生了这些症状，不戒就没事了。
其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。
至于上面提到的戒烟出现的症状，正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质，容易让人上瘾，并产生依赖感。突然戒烟后，身体内尼古丁物质减少，所以人体一时间才会出现那些情况。
准确地说，那不是症状或者疾病，而是属于一种戒烟后反应。克服反应，熬过那段时间，过后反应就会自己慢慢消失了。再过一段时间，一个星期、两个星期，到一个月，两个月，坚持不吸烟，完全戒掉吸烟，身体会比以前要轻松舒服得多。
戒烟途中难以忍受怎么办？
如果中间出现的那些反应，自己难以忍受，有的人还会心焦烦躁的不行，这时可以用其他东西来代替，比如干果、坚果、茶、咖啡等，来有效缓解，或者是培养自己的兴趣爱好，来转移注意力，将那些反应尽可能减到最小。
戒烟最好的时刻，就是现在。不是今天再吸一天，明天再戒，而是此时此刻，随时准备戒烟，真正下定决心。尽可能少吸一点，对健康都是有好处的。尽早戒烟，对自己都是有益的。有的时候，不逼自己一把，你也不知道自己有多大的毅力，希望大家早日戒烟成功。
有人说不能盲目戒烟，盲目戒烟会不会导致疾病发生呢？
我可以肯定的说，戒烟不会导致任何疾病的发生。我建议你们戒烟之前去做个体检，别让戒烟背锅。我25年烟龄，平均每天至少一包的水平，戒了两年了，就是突然戒掉的，没用啥辅助手段，就是靠毅力，现在身体好多了，起码呼吸顺畅多了。
为什么不能盲目戒烟？戒烟后，对身体有哪些危害？吸烟容易，戒烟难，甚至有些老烟民还会说，戒烟后对身体有害，不能盲目戒烟。曾经就有一位老烟民自述，终于下决心戒烟，结果一开始就饱受折磨。在戒烟的第一周，开始感到全身无力，时常打哈气，晚上焦虑睡不着觉，白天无精打采，无心工作，还咳嗽不止。戒烟一个月后，体重增加了7公斤，裤子也不能穿了，戒烟真太难了。
戒烟后出现的这些症状，看似确实危害到了患者的健康，但这其实是戒烟路上必经的一个阶段，而且也是成功的好现象，并非像人们说的戒烟后就对身体有害。相反，戒烟后对身体带来的好处远超你的想象。
戒烟过程中这些症状的出现预示离成功不远了！烟草中含有尼古丁成分，长期吸烟会成瘾，而烟瘾就好比毒瘾一样，它是魔鬼，操纵着所有吸烟者，比如当你累了的时候，吸一口烟就会缓解。
而当老烟民戒烟时，这些需求无法得到满足，必然会出现一系列的戒断症状，即为戒断综合征。常见的阶段症状主要有以下几点，当出现这些症状时，千万不要放弃，这不是危害，是成功的征兆。
1. 咳嗽：戒烟之后，肺功能逐渐恢复，肺和气管的清理能力也趋于正常，随之会出现咳嗽咳痰的症状，其实这也是人体的一种自我保护机制，一般会持续1个月左右，注意多喝水，尤其是梨水、枇杷水等，必要时可用止咳药物缓解，如桔贝合剂，属于中成药可润肺止咳。
2. 体重增加：戒烟后，因为尼古丁所致的基础代谢率异常重新恢复正常，人体消耗能量减少，体重随之增加。另外，戒烟后，胃肠道功能也会好转，使得体重增加。
3.焦虑烦躁：这是典型的戒断反应，也是因为尼古丁的突然消失所致，使得戒烟后患者会出现焦虑不安、烦躁易怒、心烦意乱、失眠乏力等。
总之，从戒烟的那一刻起，身体获益就开始了，而且还会越来越好，绝对不存在戒烟伤身体这样一说。
盲目的戒烟可能会引起一些肺部的疾病，主要就是包括支气管或者是肺泡气管发生慢性的病变，导致支气管炎，肺心病，肺气肿，甚至是肺癌，，还有可能导致一些心脏类型的疾病，包括冠状动脉梗塞，心脏局部的缺血，从而促动冠状粥样硬化引发多种的心脏疾病，还有可能就是会引发一些口腔等疾病，例如牙周炎，牙齿脱落。
要想戒烟了应该从长计划，不要说戒烟就马上行动，要知道烟瘾是一直习惯，要是一下就戒就会容易使人觉得一下失去了什么东西，要从之前的一包减少量，慢慢的少下去。吸烟有害健康，大家都远离吧。
不仅会导致疾病的复发，这也会导致出现肺部的一些疾病，也可能会导致戒断反应，会导致自己的身体受到一些损伤。
戒烟除了长胖其他都没毛病
戒烟如今似乎已经成为了男人一生中的头等大事。因为很多人虽然知道吸烟的危害，甚至会发展成为肺癌，危及到自己的生命，但是还是有许多人戒不掉烟。而这些戒不掉烟的人群，也是为自己的失败找到了诸多借口。比如说，前段时间听到了这么一句话：不能盲目戒烟，盲目戒烟会导致疾病。难道真有此事？其实这是无稽之谈。
戒烟并不会导致疾病的发生。吸烟简直百害而无一利。戒掉香烟，只会让自己的身体更加的健康。而别人所说的盲目戒烟，并不会导致一系列的疾病。不过，戒烟一般会出现一些戒烟综合征。这种症状包括对香烟的抑郁、不安、睡眠障碍等。
本人就是一个成功的戒烟例子。早在上高中那会，自己就有抽烟的历史。一直到了自己当了医生，抽烟已经有了20多年的时间。有一次，父亲得知自己的老战友因为抽烟患上了肺癌。他非常生气地告知我，一定要把烟戒了。看到70多岁的老父亲还在为自己操心。心里很不是滋味，于是心一狠，说什么都要戒掉烟。为表决心，我马上把储存好了两条中华烟从窗户口扔出。
戒烟的一个星期内，浑身不自在。其实刚开始戒烟，最可怕的不是白天，而是黑夜。每当夜晚降临时，总是因为不能抽烟睡不着觉。即使睡着了，还会在梦中想着抽烟。有一次，自己在梦中抽了一根烟，当时自己惊出了一身的冷汗，醒来时，还以为已经前功尽弃，还好那只是一场梦。
戒烟三个月后，自己慢慢地脱离的香烟。如今，自己已经成功戒烟了3年，三年来自己的身体越来越好，再也没有早上起来不断的咳嗽。其实戒烟不只是为了自己，还是为家人。因为你的健康，家人时刻惦记着，只有你健康了，家人没有操心的事情，他们也会更加的健康。
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