本文目录一览：
- 1、戒烟最难熬的是第几天 一天不吸了 好难受
- 2、戒烟第几天开始不难受
- 3、戒烟一般会难受几天 戒烟一般会难受多少天
- 4、戒烟要几天才不难受了
- 5、戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 戒烟多长时间才没有烟瘾
- 6、戒烟最难熬的是第几天
- 7、想要戒烟，那在戒烟的哪几天是最难受的？
- 8、戒烟反应要多久消失
- 9、戒烟最难熬的是哪几天，戒烟后有什么身体变化呢？
戒烟最难熬的是第几天 一天不吸了 好难受
我现在也在戒烟，已经一个月了，反正现在偶尔也会很难受，会焦躁不安，但是比起刚开始已经好多了，最难受的大概是第二周的样子，因为第一周的话一般人的意志力是可以克制的，到了第二周就会忍不住想抽烟，而且非常难熬，现在看来实际上是心理作用，实际上没那么难受，只是越想越难受，其实只要不去想，都还好。我知道您的烟龄多长，我是七八年了，第一周只要稍微有点意志力都可以撑过去，第二周就很难熬了，因为这个时候已经开始动摇了，建议多给自己找点事做，忙起来就没感觉了，多找不抽烟的朋友聊天，出去玩什么的，尽量离烟友远一点，相信他们也会理解的。到了第三周已经会好多了，这时候身体已经开始有点习惯了，但是偶尔也会难受一下，我现在一天大概也就吃完饭有点难忍，所以我吃完饭尽量不让自己闲下来，只要适应了就好了。与君共勉
戒烟1-7天是第一个阶段， 戒断反应严重，也有心理反应
至21天， 生理戒断反应降低，心理反应严重。
如果顺利坚持21天，就有成就了。然后一定要坚持不吸任何一只烟，否则很容易复习， 就是一种毒品。
吸烟有害健康！祝你早点戒掉。
戒烟最难熬的是前面一个星期，过后面就会平静很多，这得靠意志力，坚定的话就能成功。戒烟期间尽量避开吸烟的人，。
在戒烟的过程中，最难熬的阶段就是烟瘾发作的时候，也就是中期，通常那个时候是最难熬的时候，也是烟瘾最大的时候。
戒烟第10天！直接一次戒断！没有因为戒烟刻意推脱饭局，也没有刻意避开抽烟的朋友，全凭意志！很难受！
因为人们戒烟是比较难以坚持的一件事情，人们在日常的生活当中。如果想要戒烟，必须要熬过一些时间段，在这些时间段当中人们都保持了不抽烟的习惯，那么即使之后人们看见烟这种物品，也不会想要继续抽烟。在戒烟的时候最煎熬的时候就是半天的时间、三天的时间、七天的时间、以及二十一天的时间。其中的时间还包括人们在看到别人抽烟的时候，毕竟别人抽烟自己也是可以闻到味道的，所以难免会有一些意志不坚定。倘若在经过这些时间之后，人们的意志还都如此的鉴定，保持不抽烟，那么人们的戒烟可就算成功了。
一、戒烟的艰难戒烟对于一些人来说，是非常艰难的一件事情。因为有些人们在日常的生活当中，每天几乎都会抽烟，当自己想抽烟的时候，就会拿起香烟来解决。有些人是老烟民，抽烟的时间要在五年以上，如果想要这样的人进行戒烟，那么是很困难的。哪怕是通过食物的替代，或者是通过人们注意力的转移都比较难进行戒烟。这时候就需要人们有着比较强大的信念了，才能让人们坚持戒烟。
二、戒烟的时间限制大部分人在半天的时间里比较难抵得过香烟的诱惑，如果人们坚持半天的时间不抽烟，就证明了人们心理的信念已经到达一个比较强大的地步了。如果是在三天的时间内不抽烟，人们的戒烟已经成功了三分之一了。如果在七天时间内不抽烟，可以说他在看到香烟的时候已经不会有特别想抽的想法了。到了二十一天的时候，如果人们不抽烟的话，人们就戒烟成功了。
戒烟必须要拥有坚定地信念，人们在戒烟的时候，尽量将香烟和打火机都扔得远远的，防止自己看到，导致自己没有办法忍受香烟的诱惑。在人们的不断努力下，戒烟也会很快成功的。
戒烟第几天开始不难受
戒烟第几天开始不难受
戒烟第几天开始不难受。通常在戒烟的起初阶段是一个非常痛苦的过程。实际上吸烟并没有多大的乐趣,也没有什么美味的感觉,但是习惯一旦养成,的确会非常的难受。那么戒烟第几天开始不难受？
戒烟第几天开始不难受1 戒烟第1天最舒服，阶段反映就是时候越长这个反映会逐渐减少。头1周绝对来讲好多都比较难保持，然后假如保持3个月以上，通常问题就不是特殊大，基本就不须要特殊注重就行。
戒烟第几天最难熬的一般是第三天、第四天前后，患者会有1-2天最难熬。
在戒烟的几个小时到一天之内，戒断综合征会逐渐表现出来，比如感到身体不适、焦虑不安，甚至身体内部不舒服，肌肉、皮肤紧张，也包括失眠、多汗，有些人还可以出现身体燥热或者冷热感等。症状出现以后会逐渐加重，在第三天左右达到一个高峰，所以也是相对比较难熬的时候。
一般在第四天以后症状开始逐渐减轻，经过1-2周的时间，生理上的反应会基本消失，身体上的不适症状相对就不明显了。但是对烟的渴求可能会在今后一段时间内逐渐加重，或者有时候会逐渐表现的比较明显，存在复吸的可能性还是比较高的。
戒烟时出现躯体依赖可以采用药物治疗，心理依赖的情况需要通过转移注意力和行为上的改变等方法来消除。如果出现暴躁、烦躁、愤怒的'时候去做一些运动，锻炼身体，可以转移注意力。
戒烟一般在一周左右不难受。吸烟容易产生依赖，一旦停止会出现头痛、焦虑、抑郁等症状，依赖较大的吸烟者需要通过激励、药物等方式干预戒烟。戒烟有利于身体健康，可以减少肺炎、脑卒中等疾病的发病率。
戒烟第几天开始不难受2 1、 最初戒烟时，人们将会经历10-20天左右的最初难熬期，这时会有困乏、咳嗽、口渴、饥饿等症状，是因为身体离开了尼古丁的依赖，身体各个机能在慢慢恢复，熬过此阶段，戒烟就算成功一大步了。
2、 在经历过难熬期之后的第二个月至第三个月，身体的体循环得到改善。体内的大部分尼古丁已经被排除体外。人也会渐渐从最初的困乏无力恢复到不吸烟人的生活状态。心瘾也会慢慢消失，渐渐对烟产生抵触也厌恶。
3、 三个月之后，心瘾会随着时间的流逝而愈来愈轻，直到最终消失不见。身体对于尼古丁的依赖已经几乎摆脱，这时候有的戒烟人会想去吸烟去感受一下自己是不是已经对吸烟没有快感了，当然，感受是非常不好的，和人生中抽第一支烟时的感受并无二致，结果只能导致复吸，戒烟失败。
4、 戒烟半年的时候，心瘾还会存在，只要意志坚定，一般都不会再去吸烟。一般戒烟2年后，当看到香烟已经没有任何感觉时，才算彻底摆脱心瘾，戒烟成功。
5、 当你遇到人生困难时，你如果认识到吸烟并不会对你所遇问题产生任何助益，反而会加大你的困难，心瘾的反扑就非常的微不足道。
注意事项：
在戒烟过程中，难熬期会感到困乏，其实这是很好的现象，证明你的身体各个机能也在恢复；在此过程中也会咳嗽、口渴、饥饿，此时就应该注意多喝水，多吃水分高的蔬菜水果，但是戒烟人此时也会胃口大开，一定要注意饮食均衡与饮食健康。
戒烟第几天开始不难受3 戒烟一周，“苦乐交织”
戒烟一周的时候，身体的感受一般来说会比较多，这其中既有让人欣喜的改变，也有让人不安的地方。
长期抽烟的人，往往肺部的健康状况不太好，所以可能会经常咳嗽，而戒烟一周之后，很多人都会疑惑，这种因为抽烟导致的咳嗽症状居然没有随之减轻，并且甚至还衍生出了新症状——咳出黑痰。这可能容易造成恐慌，不过其实我们更应该感到开心，因为这时候的咳嗽和咳黑痰，都是肺部在排出毒素的表现，会持续一段时间，也很正常。
还有一件值得开心的事，就是坚持一周不吸烟的话，以前经常吸烟的人，就足以能感受到身体状态的改善——呼吸更加轻松、平稳了，心律更加正常了，口气更加清新了……
但是也应该了解到，戒烟一周，也是身体“ 戒断反应”最为明显的时候。在戒掉成瘾性的东西和习惯的时候，往往容易出现不适的症状，依赖性越强，戒掉的时候，戒断反应就越明显。
戒断反应的症状一般比较相似，包括头晕、头痛、失眠和心烦意乱等。确实挺“折磨”人，尤其是对几十年烟龄的“老烟民”们来说，但是它不会一直持续下去，一段时间之后将会慢慢减轻和消失。
所以这启示我们：戒烟需趁早，早戒的话，不说那些能够对身体产生的诸多好处，就是戒起来也更容易些，不至于那么痛苦呀。
戒烟一周的时候，戒断反应可能让人感到痛苦，但是不再吸入烟草中的有害物质，又让人的身心状态得到改善，可以说是“苦乐交织”，有苦有甜，但是坚持下去，即将看到光明的曙光。
戒烟一月，它的好处进一步显现
如果有着足够坚强的毅力，并且使用正确的应对之策，比如转移注意力、家人监督等，戒烟者将更容易继续坚持下去，一个月不抽烟。
到了这个时候，有的朋友的戒断反应已经越来越轻，并且绝大部分人，都能够感受到更多戒烟所带来的好处了。
有的人说，感觉自己的咳嗽症状减轻了许多，体质越来越好了。有的人说，感觉唱歌更有力气了、口气更清新了，身边的朋友都说，他身上的烟味越来越轻了。有的人说，自己的“戒断反应”好像比较“迟钝”，戒烟一周还啥事儿没有呢，一个月左右就各种难受都来了，让人“猝不及防”。当然，每个人的体质不同，也不排除这种可能。
总的来说，大多数戒烟者是在这个时候尝到了越来越多的“甜头”，不过在欣喜的同时，也有可能“掉以轻心”，让一根烟毁了一个月的坚持。
戒烟一年，此时才算戒烟成功
其实戒烟的时间久了之后，对人还有影响的，不是因为不抽烟，还存在的什么不良身体反应，而很可能是心理因素和周围朋友的影响。
不给自己找借口——甚至是以“庆祝戒烟成功”这样的理由来抽烟、果断拒绝朋友们递来的香烟、远离“烟雾缭绕”的环境，坚持一年，那么就可以说明戒烟成功了。这以后需要做的就是继续保持，不要复吸，珍惜自己一整年的努力成果。
在任一环节都有人放弃，了解之后，更易坚持
想要戒烟却坚持不下来的，大有人在。开始戒烟第一周，就有人可能会误以为出现不适是因为继续抽烟才能保持身体健康，或是承受不了较多戒断反应的影响而放弃。戒烟一个月，可能不够有什么“立竿见影”的效果，也让戒烟者失去了动力。戒烟一年，按理说生理上是可以告别香烟了，但突然冒出的抽烟念头和朋友们的玩笑怂恿，也不是所有人都完全“抵挡得了”。
戒烟一般会难受几天 戒烟一般会难受多少天
1、戒烟第2到5天难受，戒烟前十天会引起明显的身体不适的症状，也会引起咳嗽和身体免疫力低下的症状，一般的情况下，戒烟都会导致非常不舒服和非常难受的现象，但是戒烟二十四小时后烟瘾最为强烈。
2、如果想要下定决心戒烟，最好应该有一个好的生活规律和饮食规律，最好应该注意戒烟的方法，在戒烟的前十天，症状是非常明显的，会引起明显的心慌意乱，流口水，总觉得缺少什么等方面的情况。
3、戒烟前十天，有的人会引起身体过度消瘦的现象，也可能会导致有的患者出现无精打采的现象，长时间吸烟的患者突然间戒烟，都可能会引起，睡眠不安的症状，有的患者会引起睡眠中断的现象，所以应该及时进行戒烟调理。
戒烟要几天才不难受了
戒烟要几天才不难受了
戒烟要几天才不难受了，因香烟因含尼古丁对人伤害很大，当下戒烟便成了大家先最为关注的事情，但很多人在戒烟的时候都感到非常难受，下面看看戒烟要几天才不难受了。
戒烟要几天才不难受了1 4周时间。
戒烟后身体出现不适是因为戒烟者出现了戒断症状。据《健康报》报道，一个整日吞云吐雾的人要想一下子放下手上的烟卷，的确会出现一些戒断症状。戒断症状在戒烟后3个小时即可出现，24～48个小时会达到峰值，持续时间长达4周。戒断症状有头痛、头晕、口干咳嗽、乏力倦怠、睡眠障碍、腹泻、便秘等。少数戒烟者的饥饿感和嗜烟性会维持半年，由于食欲增加和代谢降低，体重可增加2～3公斤。
科学有效戒烟，戒烟者需做到以下几点：
1、远离吸烟的诱因，在想要吸烟时，应放松自己，做深呼吸，默想，尽量放松肌肉，散步、听音乐、看电视等都能够帮助松弛，转移注意力；此时也可以多与关心自己、愿意倾听的人交谈，分担自身的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。
2、努力培养新习惯。扔掉有关烟草的所有用具，远离烟友，主动表明自己在戒烟，努力培养新习惯，比如喝茶。
3、加强运动锻炼，多吃蔬菜水果。
戒烟要几天才不难受了2 戒烟最难熬的是哪几天
戒烟在前一周的时间是比较难熬的，这段时间身上就带一些糖果或者小零食，想抽烟了就吃些糖果，2周后就不会那么难熬了，还有就是在刚开始戒烟的时候尽量不和朋友在一起喝酒。
戒烟一般几天可以成功
戒烟，就是要以坚强的意志去克服这种偏好和需求。衡量戒烟是不是成功，从意识和习惯来说，抽烟的下意识的习惯性行为彻底消失，即没有了抽烟的意识反应和习惯性行为，就可以说戒烟成功了。
有的人戒了自段时间，又复吸了，就是其抽烟的意识反应和行为习惯没有完全消除，在一定条件的诱惑下，疲软了的烟瘾又被激活了。从时间来说，彻底戒掉，大概至少需要180天，最难受的时候是100天之前。
戒烟得几天才不会有瘾
科学上研究指出，生理上的戒断症状全部消除大约需要3个月时间。但是，克服烟瘾除了生理依赖外最大的敌人是心理依赖，生理依赖很难用科学的手段去丈量，每个人的情况都不一样。即便是生理依赖期度过了，烟民对香烟的心理依赖依旧存在也是非常痛苦的。所以，用什么方法戒烟对烟民的心理依赖做有效的引导至关重要！
戒烟要几天才不难受了3 如何处理戒烟后的不适
应对戒烟造成的疲劳：睡午觉时给自己一点睡眠。
处理戒烟引起的紧张情绪：散步，洗个热水澡，做一些放松的事情。
应对戒烟引起的头痛：躺下，深呼吸，洗个热水澡
应对戒烟引起的情绪不稳定：学会转移注意力，想吸烟的时候出去运动，跑跑步，做一些自己感兴趣的事情。
治疗因戒烟引起的失眠：下午六点后不要吃刺激性食物（如浓茶和辛辣食物），下午或晚上做一些体操，做一些可以在睡前放松的运动。
处理因戒烟而引起的喉咙痛或咳嗽：喝水和服用止咳药。
处理戒烟带来的饥饿：饮用水或低热量饮料；准备健康零食。
处理因戒烟引起的眩晕：改变姿势时要小心，变化缓慢。
为了治疗戒烟引起的胃痛：喝大量的液体，并在饮食中加入含纤维的食物（如水果、蔬菜和全谷物）。
戒烟后的体重控制：一方面加强运动，另一方面注意饮食，保证营养均衡，以确保体重恢复。
这些技巧帮你戒烟成功
一、避开吸烟场所
这是非常有必要的。因为戒烟的成功实际上很大一部分取决于环境和诱惑。知道你戒烟的`人越多，你就越不想抽烟。同时你也要学会避免一些聚会、活动以及诱惑吸烟的事物，比如你可以避免去吸烟的酒吧，去吸烟房，或吸烟办公室，实际上，当你尝试找到一个新的环境，很快就可以帮助你戒烟。
二、减量法
另一个戒烟技巧是慢慢减少吸烟数量，一下子戒烟当然不可能，但你可以今天抽少5根，明天少10根，这样循序渐进，尽量推迟点燃香烟的时间。这样，一天几天持续下来，长时间也可以达到戒烟的目的。
三、善于记录
每次吸烟时，记录吸烟的原因，写下为什么非吸不可，以及吸烟后的感受是什么。持续一周时间，然后在一周后查看你的记录。
戒烟要几天才不难受了4 戒烟多久算成功
1年左右。
一般养成一个习惯需要21天左右，但戒烟并不是这么容易的事情，想要达到戒烟成功必须坚持1年不抽烟才行。等戒烟不会给自己带来生理和心理上的痛苦时则说明戒烟成功了，如果然在没有抽烟期间，戒烟有给自己带来生理和心理不适，自己仍对香烟具有一定依赖感时则说明戒烟仍需要坚持。
认识抽烟的危害
想要戒烟的话，首先要从思想上冲分的认识到吸烟的害处，正确认识吸烟会容易引起肺癌、心血管疾病等问题，看到吸烟对自己、家人、以及周围人的危害。减少自身对抽烟的积极性，从而让自己减轻想抽烟的欲望，并且同时要树立一个坚定的意志力，这样能起到一定的戒烟效果。
制定戒烟计划
一下子完全一根烟都不抽对大多数人来说可能有点难，所以可以给自己制定一个戒烟计划，用逐渐减量的方式进行戒烟。比如每天减少1-2根烟，到最后慢慢一根也不抽。且戒烟计划要做的越详细越好，这样才能增加戒烟的几率。
嚼口香糖代替抽烟
想戒烟的话可以在身上随时备一点口香糖或者是瓜子之类的食物，烟瘾上来了之后可以选择嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来，且还能转移注意力，从而可以达到一定辅助戒烟的效果。
在香烟上涂抹气味大的食物
可以将生姜、大蒜、醋等气味大的食物打成汁，然后用棉签沾取这些食物打成的汁涂抹在烟上将其晾干。等晾干的香烟再来抽时就会让人产生厌恶感，从而就能起到戒烟的效果。
戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 戒烟多长时间才没有烟瘾
1 戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 如下所示：
由于香烟中含有大量的尼古丁成分，长期大量吸烟可能会导致人体上瘾，戒烟期间会出现戒断反应，根据临床研究表明，人体戒烟24小时内生理上会产生不适，主要表现为烦躁、焦虑、精神不集中、四肢乏力等；到了3-4天左右，戒烟产生的戒断现象最为明显，身体会出现明显的不适，常见的有烦躁不安、头昏头痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降等，情况严重者还可能会出现暴力倾向，这种情况会持续大约一周左右，一周后人体适应这种状态后，身体就会慢慢习惯，从而没有那么难受，对香烟也不会那么渴望。
这所以会出现这种情况，主要是因为人体没有吸烟后，体内的尼古丁慢慢下降，身体在适应的过程中会产生剧烈的反应，但是随着时间的推移，这种情况会慢慢好转。
2 戒烟多长时间才没有烟瘾 因人而异。
由于每个人的吸烟年龄以及对于香烟的依赖程度不一样，实际戒烟成功需要的时间也不同，多久才可以戒烟成功是因人而异的。
一般生理上的烟瘾在戒烟1-3周后会逐渐消失，而很多烟瘾爱好者不能过自己心理上的烟瘾，其持续时间与烟龄以及对香烟的爱好程度有关，有些人1-2个月就可以完全戒烟，有些人则需要3个月以上，甚至可能会出现复吸的情况，由此可以知道，戒烟戒多久没有烟瘾，是因人而异的，不能以偏概全。
3 戒烟多久肺才干净 长期吸烟的人群，肺部相对于正常人来说是差很多的，根据研究资料统计表明，一个长期吸烟的成年人，戒烟之后需要达8-9个月肺部才会被清理干净。要知道肺部是人体重要的器官，戒烟后短期内肺部黏膜纤维组织是很难被清理干净的，需要长期的保养才可以被清除，因此建议生活中一定要谨慎吸烟比较好。
4 戒烟的最佳方法有哪些 戒烟比较难，希望可以通过以下方法对戒烟者起到帮助：
对于戒烟的人来说，首先要有一颗坚定戒烟的决心，因为戒烟过程会比较难受，对于没有坚定决心以及自制力的人群来说，很容易出现复吸的情况，导致戒烟失败。
对于严重烟瘾的患者来说，想要短期戒烟比较困难，这时候可以改变自己的吸烟习惯，慢慢减少吸烟的数量，对于轻度烟瘾者，则可以断绝吸烟，这样戒烟效果会好一些。
自己戒烟会比较困难，这时候作为家人应该鼓励戒烟人群，给予他们精神上的鼓励，在其出现戒断现象的时候及时提供帮助。
对于戒烟的人群来说，必要的时候可以去医院进行医治，在医生的指导下科学戒烟，这种方法成功率一般比较高。
戒烟最难熬的是第几天
吸烟有害健康，这是大家都知道的道理。然而吸烟却是一种成瘾行为，很多人明知道吸烟是对健康不利的，但是还是没法戒烟，那就是因为长期吸烟的人已经对烟产生了强烈的依赖性，一旦戒烟就会出现很难受的症状，那就是戒烟的戒断症状。而戒烟后最煎熬的时间段是在刚戒烟的头三个星期，尤其是第一周最为难受。
如何克服戒烟所产生的难受症状，让自己能够戒烟成功？大家可以参考以下措施：
1、树立成功戒烟的信心戒烟对一个已经有烟瘾的人来说是一件非常不容易的事情，这是考验一个人毅力、信念、决心的时刻。如果你已经准备戒烟了，那么首先就应该树立信心。最好是事先写下戒烟的计划和挑战书，以便在戒烟过程中遇到困难的时候拿出来读一读，看一看，增强自己戒烟的信心。并且应该去了解吸烟相关的医学知识，让自己明白吸烟确实对机体伤害是非常大的，这样可以增强自己戒烟的动力。
2、寻求家人的帮助在戒烟期间应该让家人参与到你的戒烟活动中，让家人对你的戒烟行动给予监督，避免自己坚持不住而导致戒烟失败。创造一个适宜戒烟的环境，比如将以前的烟具、打火机以及香烟等全部扔掉。在家里或者是办公地方贴上“禁止吸烟”的标志提醒自己，循序渐进的戒香烟。
3、培养其他兴趣爱好兴趣爱好可以让自己精力得到分散，不会让自己在戒烟的过程中总是处于煎熬状态。培养的兴趣爱好最好是能让自己的手处于闲不住的状态，那么你就不会再去想到抽烟的事情。比如练习写字、养花、养鱼、健身等。
总之，戒烟是一件利人利己的事情，你的戒烟行为不仅帮助自己养成了良好的生活习惯，减少疾病的产生，同时也为家人营造出一个更加适宜的居住环境，何乐而不为呢！所以，在吸烟的朋友们应该早日戒烟。
在我们的身边有很多喜欢吸烟的人，也有很多曾经喜欢吸烟，而经过自己的不懈努力，最终成功戒烟的人群。我们每个人都知道吸烟有害健康，但很多时候又难以抵制香烟的诱惑。
在我个人看来，在我们戒烟的过程中，最受煎熬的时期，应该是戒烟的初期。在这一个阶段的我们，总是不由自主的想要去抽烟。不仅仅因为我们的烟瘾犯了，更是因为长久以来，我们已经养成了抽烟的习惯。
如果突然哪一天开始戒烟，就会让我们感到非常的不适应，甚至会因此而出现内心发慌的情况。在戒烟的初期，之所以会让我们非常的煎熬，主要因为下面几方面的原因：
一、长久以来养成的吸烟习惯对于那些有着十年以上烟龄的人来讲，可能很多人平均一天就要抽一包烟；如果是生活中压力大的情况下，还有可能出现一天一包半，甚至是两包烟的情况。
从戒烟的那一刻开始，就意味着要失去吸烟这个习惯，很多时候在无聊时候，就会下意识地掏腰包；或者是压力大的时候，也就想要点上一支，然后用来排遣自己内心的压力。
面对一个持续多年的习惯，突然有一天不再存在，就会让自己变得不知所措。所以在想要吸烟的时候，就会让我们变得非常的难受。
二、已经养成了烟瘾尽管吸烟不会像吸毒那样上瘾，但对于长期吸烟的人来讲，还是会有烟瘾存在。在戒烟的初期，没有烟的“滋润”，也会让自己变得很难受。
可能会出现心情低落，或者心情烦躁的情况；而在这种情况下，如果能够抽上一支烟，心情就会得到极大地缓解。
所以在戒烟的过程中，最为煎熬的时刻，是戒烟的初期；只要我们能够顺利度过这个阶段，在以后的戒烟途中，日子也就变得轻松了。
停止吸烟后的三个星期内，你可能会感觉到尼古丁戒断症状，但是并不一定会感到痛苦。这种感觉有两种触发机制：
1．戒断症状本身：一种类似饥饿感的感觉，会让吸烟者觉得内心空虚，手上需要有点事情做。
2．某些事件，如接电话，导致的心理反应。许多戒烟者并不清楚这两种机制之间的区别，所以意志力戒烟法的成功率才如此低下，而且即使暂时戒烟成功，也有可能再度反弹。
尽管尼古丁戒断症状不会造成任何生理上的疼痛，但是不要低估了它的力量。如果一天不吃东西，我们就会“饿得肚子咕咕叫”，尽管没有疼痛。饥饿的力量非常强大，当我们找不到东西吃时，可能会变得非常烦躁。尼古丁戒断症状也是一样，唯一不同的是，我们的身体需要食物，但是并不需要尼古丁。只要保持正确的心态，戒断症状很容易克服，甚至可以完全忽略。
如果吸烟者用意志力法坚持足够长的时间，生理上的戒断症状就会消失。这是意志力法难以成功的另一个原因。吸烟者已经养成了在某些特定场合缓解戒断症状的习惯，心理上已经把这些场合与吸烟联系起来(例如“不来支烟我就没法享受喝酒的感觉”)。或许以下的例子能帮助你理解这种机制。
“随着时间慢慢过去，我越来越难以想象吸烟的感觉。大多数时候，我甚至彻底忘了自己曾经是今吸烟者。”—道格拉斯?詹姆斯?W
假设你有一辆车，已经开了几年，转向灯开关在方向盘左侧。你换了一辆新车，转向灯开关在方向盘右侧。你明明知道开关在右侧，但在驾驶新车的头几个星期里，你总是在转向时误按启动雨刷的开关。
戒烟过程也是一样。戒断期刚开始时，过去的触发机制还没有完全消失。你偶尔会习惯性地想：“我该来支烟了。”如果你能彻底摆脱洗脑的影响，这样的想法就会很快消失。使用意志力法戒烟时，吸烟者相信戒烟是一种牺牲，苦苦等待某种迹象表明烟瘾已经消散，这样的心态不仅不利于消除触发机制，还会使之维持得更久。
吃饭是一种常见的触发机制，尤其是在饭店与朋友们一起用餐。戒烟者原本就感到非常痛苦，因为觉得自己被剥夺了吸烟的“自由”。当他的朋友点起一支烟时，他的被剥夺感就更严重了。这样的状态下，他无法享受与朋友们用餐的快乐感觉，因为他在心理上已经把这样的场合与吸烟联系起来。由于这三点原因，他的心理要遭受三重打击，原本的洗脑效果就更强烈了。如果他意志力十分坚定，能够忍住足够长的时间，那么他或许最终会接受事实，让正常的生活得以继续。然而，冼脑效果并没有完全消失，他仍然无法彻底享受生活。有的戒烟者完全出于健康或金钱方面的考虑而戒烟，这样过了几年之后，他可能仍然无法摆脱心理上的烟瘾，只能忍受无谓的自我折磨。
即使是采用我的方法，如果触发机制迟迟无法消除，也有可能导致失败。戒烟者会把香烟想象成一种安慰剂。他会想：“假如我相信吸烟的确对我有帮助，那么或许在某些情况下，吸烟就真的会有帮助。”
安慰剂，例如不含任何药物成分的糖丸，有时能够产生强大的心理作用，治愈某些真实存在的症状。不过，香烟绝不是安慰剂。安慰剂的实际作用是中性的，而吸烟则有强大的负面效应。安慰剂并不是引发疾病的原因，而吸烟却是多种疾病和心理问题的罪魁祸首。
考虑一下非吸烟者的情况，或许有助于你理解这一点。假设一位女士失去了她的丈夫。这种情况下，认识她的吸烟者有可能会出于好心劝她：“吸支烟吧，这样可以帮你平静下来。”
事实上，吸烟绝不可能让她平静下来，因为她先前并没有尼古丁毒瘾，也就没有戒断症状需要缓解。吸烟最多能起到心理上的安慰作用，香烟一熄灭，她的悲伤绝不会有丝毫减轻——相反还会加重，因为这一支烟已经让她染上了毒瘾。她只有两种选择：忍受戒断症状，或者继续吸烟。如果她选择了后者，就会掉进烟瘾的陷阱无法自拔。这一支烟能起到的心理安慰，绝不会比一句贴心的话来得大。许多非吸烟者都是这样变成吸烟者的。
所以，如果你想戒烟的话，必须首先消除冼脑的影响。你必须清楚，你并不需要吸烟，如果把吸烟当成一种享受或者寄托，只会让自己痛苦。这样的痛苦完全没有必要。吸烟不会帮你享受饭局和社交的乐趣，只会让你感觉更加糟糕。记住，饭后点上一支烟的人，并不是因为享受才这样做的，而是因为不这样做，他们就无法享受饭后的轻松。他们身处毒瘾的控制之下，无法像正常人一样享受生活。
我成功戒烟一年了，最难受的时候是第一周，过了二十天就不怎么难受了，只是想抽，两个月后基本就不难受了，三个月后抽不抽都无所谓了。只要坚持20天不抽烟，基本就能戒掉！
我戒烟半年了，基本是成功不想在去抽烟，对于最难受是前一个星期，主要靠你自己的毅力，祝您戒烟成功！
戒烟最困难时间是戒烟后的第一周。
在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
戒断症状在戒烟后几小时就会出现，虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。
扩展资料：
吸烟有害健康，长期吸烟容易导致发生支气管炎症，同时由于导致肺部肿瘤的风险。同时吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，跟大脑中的尼古丁受体结合，促进大脑分泌多巴胺。
随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体越来越多，人体对尼古丁的需求就越来越大，这就导致了吸烟成瘾。由于绝大多数吸烟者都会对尼古丁这种成瘾性物质上瘾，所以戒烟对大多数人来讲也绝不是一件容易的。
参考资料来源：人民网-戒烟哪个阶段最困难
想要戒烟，那在戒烟的哪几天是最难受的？
[圣佐治]戒烟最难熬的是哪几天？有什么注意事项？
一个星期之后是最难受的，如果你的意志力坚强坚持过这一个星期，你就可以戒烟成功，如果没有坚持过抽烟情况反而更加严重。
刚开始的时候是最难受的，尤其是第1周的时候，烟瘾特别的大，而且也特别的难控制自己的情绪。
其实不得不说的是要具体问题具体分析，因人而异，一般情况下来说今天的第1天和第5天是最煎熬的，而且作为最开始阶段，人体对你我们的依赖是最明显的，所以正是因为如此这个时候吸烟的兴趣会特别强烈，所以对我们来说，突然不吸烟的话会导致一种戒断综合症的反应，所以会表现为头痛，焦虑，恶心，也正是因为如此通常情况下，前一周才最难受的，因此可以从以下几个方面出发来思考问题。
1，一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。其实不得不说是一般情况下刚开始戒烟1~第5天是最难熬的，而且这个时候人体对你固定的依赖最明显，如果说刚开始戒烟确实会表现为不适应，而且会发生一系列的生理反应，而且会表现为头晕，焦虑，恶心咳嗽，所以这个时候想出现的欲望是最强烈的。
2，烟瘾比较大的话，那么这个时候即使摆脱了第1周，第2周想抽烟的欲望也会比较强烈，所以说这个时候也会考验人的意志力。其实不得不说的是，对于大多数经营者来说，刚开始的一周之后属于最严重的欲望过程，这个时候如果稍加不注意就会重蹈覆辙，也正是因为如此在经历过第1周的痛苦之后，第2周往往会表现为对香烟的精神依托或者是吸引，所以会有时不时想抽烟吸烟的感觉，因此这个时候更考验一个人的意志力。
3，戒烟是很有必要的，而且戒烟所带来的痛苦往往表现为前一周，这个时候更需要转移注意力让自己放松，逐渐摆脱对香烟的依赖。其实不得不说是无论是老烟民还是说刚接触香烟的上瘾者，在选择戒烟的前一周都是非常痛苦的，也正是因为如此，更应该考验自己的意志力，下定决心选择戒烟，另一方面在一周之后也会表现为欲望上的，想抽烟还会有一些简单的吸烟感觉，所以这个时候更考验一个人的意志力，而对我们来说戒烟必定是经过长期的反复不定的坚持才能够最终取得胜利，因此更考验一个人的意志力。
其实不得不说的是对于大多数经营者来说，刚开始的1~第5天是最难受的，因为这个时候身体对先人的依赖性最强烈，如果刚开始戒烟的话会表现为身体也无法适应，因此这个时候依赖性最强烈的，在经历过痛苦的一周之后，也会表现为欲望上的对相应的依赖心理，所以说会时不时的想起香烟，这个时候更考验一个人的意志力，所以要想戒烟必须要端正自己的态度，学会调整自己的情绪，合理地摆脱对香烟的依赖。
戒烟反应要多久消失
问题一：戒烟后身体一系列不良的反应多久会消失，身体多久能恢复 般映是正常的，这个问题有许多人问，至少你成功了，至于什么时候完全恢复，我的回答从来不变，那就是半年以后都会过去
问题二：戒烟后有什么不良反映会持续多久 会持续两个礼拜，严重者可持续一个月左右。
经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状。这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状。
另外，在头两个星期，还非常可能出现口腔溃疡。研究者认为口腔溃疡的发生可能与失去烟雾的杀菌效果有关，出现感冒症状可能与免疫系统短期受到压抑有关，六个星期后所有症状都已经消退。
人在戒烟后会有一段时间感到不适，这是因为吸烟的人，其人体内的烟碱含量较高，在长期的过程中人体已习惯了这种“有烟碱的日子”，这就意味着人体保持了这种平衡。
一旦戒烟后，烟碱含量逐渐降低，也就打破了这种平衡，引起人体一系列的反应，诸如：焦躁、腹泻、发胖等。只有在烟碱含量达到最低状态，并保持一段相当长的时间之后，这种反应才慢慢消失，人体恢复正常的平衡状态，有医学家经过长期的临床观察和随访，发现在戒烟达两年后，效果最稳固，复吸率极低。
问题三：戒烟后的症状要多久才消失 看个人体质以及吸烟的时间和量，一般会在136天之后消失，但是因人而已。希望能帮助你
问题四：戒烟后的症状多久才能消失 大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果能熬到第四天，身体就会逐步摆脱对尼古丁的依赖，慢慢好过起来。
以下是戒烟对各个身体部位的好处：
1、大脑
香烟中的化学物质能让大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让人很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
2、肺
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，因为肺在自我清洁。
3、心脏
比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
4、牙齿
尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，牙齿也会变白，更加坚硬。
5、皮肤
香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后皮肤会更加有弹性，白皙。
问题五：戒烟后的不良症状多久会消失 三个月
问题六：戒烟多长时间烟瘾才会消失 只要有毅力，烟瘾很快就会消失戒掉烟瘾的五大步骤一、 必须树立起坚强的决心：这个决心下定后就不能半途而废，这是考验你的毅力的关键，不用药物辅助戒掉烟是非常有克制力的人。二、 药物辅助戒烟：你多次戒烟都失败了，戒烟时既痛苦又难受，还引发其它烟瘾戒断症时，最好选用有效的戒烟药物辅助你。三、 戒烟期间要反复默念：我非常有决心，不戒掉烟瘾我就是懦夫。戒掉不良嗜好，还回潇洒神韵……。默念能起的到意想不到心灵暗示作用。四、 拒绝别人递烟：多数复吸者戒断后往往是经不住别人递烟的诱惑而又复吸了，一旦复吸，今天一支明天就是两支，时间超不过半月你就烟复原量了。拒绝别人让烟的口语是A、我最近心脏不好，不能再吸烟了。B、吸烟无意义，劝你还是戒了吧……。五、 戒烟后多锻炼，增加肺部供氧量尽快恢复肺部正常功能，戒烟后若有咳嗽，气管发痒症状时可口饮蜂蜜水或口含薄荷糖可以减轻不适感。戒掉烟瘾的五大益处一、 心脑血管、肺、气管等发病率可以降低三十倍。二、 家庭居室的空气新鲜度可以提高十倍。三、 公共场所不受人厌烦。四、 大脑记忆力、反应能力逐步提高。五、 节约不良开支，投资文化，教育，健康。
问题七：戒烟，需要多久能没烟瘾，怎么戒合适 戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾。
戒烟的好处有哪些？
(一)戒烟的近期好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾 *** 呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
(二)戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能变化
许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。
4、有利于优生
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。
5、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
6、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
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戒烟最好的方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面......>>
问题八：关于戒烟的不良反应的问题.我的是否是戒烟的不良反应,这些反应要多久才消失 我刚刚戒烟满两年，在抽烟的十几年里也经历过3次因为感冒戒了一段时间烟的现象。
感冒以后，突然感到抽烟很难受。于是大概有一周左右没有抽。但是感冒好一点后，抽几根烟后，就又回到了一天两包烟的状态。
戒烟的时候，会有很多的戒断反应，最大的反应就是经常浑身不自在，不知道该干什么，坐卧不宁。就算是在电脑上看电影、打游戏，过几个小时也会疲倦，然后有点不知所措。
戒烟两周后，大概能够达到一种比较好的状态，就是一种满足感，感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅觉，舌头的味觉有了改善。能够明显感觉到清新空气的爽快。
戒烟一个月，三个月，六个月和一年的时候，这几个时间段会有较强烈的戒断反应，例如，脊背突然一阵阵发凉，感觉很寒冷，大冷颤等。跟家人交流一会，忍耐一下，很快会过去。
戒烟一年后会发胖，因为抽烟的时候，会抑制人的饮食。戒烟一段时间以后，胃口会很好，过一段时间会发胖。要经常称重，注意节食。
总的来说，你现在处于戒烟的关键时期。千万不能抽一口，一旦抽一口，尼古丁就会 *** 你的大脑，融进你的血液，形成恶性循环，导致戒烟失败。
戒烟前我也攻到很多故事：某人没有戒烟，身体很好，戒烟以后，恶疾缠身，不久就一命呜呼了。
但是我身边至少有三个戒烟成功的人。30岁、40岁、80岁的都有。戒烟后身体只会更好，只会更自信，只会更关心家人，挣更多的钱。
坚持住，只要戒烟一年，你就会有一个崭新的人生。
戒烟最难熬的是哪几天，戒烟后有什么身体变化呢？
每个人戒烟后，戒断反应大多数差不多，个别人会有一点点不同，戒烟第一天到第三天会比较难受，很沮丧，胸闷气短，头晕易怒，还伴有一些咳嗽，但是过了一个星期之后，除了胸闷和咳嗽，其他症状逐渐好转和消失，慢慢的你就会觉得呼吸起来非常舒畅！
最难熬的应该就是第7天和第14天了，戒烟之后你的身体开始变得有肌肉，不再那么的空虚。
最难熬的是戒烟的前半个月，戒烟之后会出现食欲不振，精神不济，头晕眼花，身体难受的症状。
我觉得最难熬的应该就是自己犯烟瘾的时候，戒烟之后，自己一开始可能会比较难受，但是后面就会更加健康。
戒烟后的第3-4天。抽烟在我看来并非是一个不良的习惯，而更像是一个慢性疾病，不断侵害着我们身体的健康。很多人一直都想戒烟，但却因为克制不住自己而放弃，总觉得戒烟很难熬，那么戒烟最难熬的是那几天呢，其实是戒烟后的第3-4天，熬过这几天就成功一大半。
戒烟最难熬的是第3-4天我们之所以抽烟上瘾，是因为香烟中的尼古丁，只需要短短7秒就能到达我们的脑袋里面，让我们脑袋分泌一种叫多巴胺的兴奋激素，是我们感觉到非常兴奋，整个人十分放松，所以许多痛苦的时刻都会选择抽烟来解压。
但是香烟中的烟雾也在严重危害着我们身体健康，抽烟是导致肺癌的第一大因素，许多人也在开始慢慢戒烟，但是因为身体对尼古丁已经上瘾，由于吸食鸦片一样，在刚开始戒烟时，整个人十分焦虑不安，这不是你想抽烟而产生的心理反应，这是身体的本能反应。随后在第3-4天，这种焦虑不安达到顶峰，随后慢慢减轻，这也是人体机能从抽烟恢复到健康的调整过程。在知道了戒烟最难熬的是哪几天后，我们也明白了为什么60%的人在第一周会复吸，当你熬过了第一周时，说明你已经超越了一半的人，戒烟的成功路上也前行了90%，戒烟需要我们强大的自制力，更需要我们和身边亲人一起努力，早日戒烟，早日恢复身体健康。
戒烟后的身体变化1、戒烟20分钟后，心跳开始恢复正常。
2、戒烟12小时后，血液中的氧含量恢复正常水平。3、戒烟24小时后，患冠心病、心脏病几率大大降低。
4、戒烟三天后，虽然整个人焦虑不安，但呼吸更加顺畅，肺活量也开始上升。
5、戒烟2-3周后，身体机能开始恢复正常。
6、戒烟一个月后，肺部自我修复已经恢复完成，整个人感到十分轻松，体质开始好转。