本文目录一览：
- 1、夏季养生茶及配方
- 2、6款夏日养生茶能消暑定神养生防病
- 3、夏季有哪些自制养生茶
- 4、配方：夏季养生茶
- 5、6款夏季养生茶
- 6、四季养生茶配方大全和功效
- 7、夏季养生茶配方
- 8、12款自制茶 夏季消暑祛湿功效好！
- 9、夏季养生茶配方 5种夏季养生茶配方及做法
夏季养生茶及配方
夏季养生茶大全及配方
夏季养生茶大全及配方，茶是一种非常好的饮品，它不仅可以用来当作平时的饮用，也可以用来招待客人，在炎热的夏天里，喝茶也能降温抗暑，下面就让我带大家看看夏季养生茶大全及配方吧。
夏季养生茶及配方1 夏季养生茶配方1、薄荷甘草茶
配方：鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克、开水500毫升。
做法：按以上比例，冲泡大约10分钟后，过滤掉渣滓，然后加入适量白糖调匀，即可饮服。
功效：清热解毒、消暑解表。
夏季养生茶配方2、荷叶甘草茶
配方：鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。
做法：按以上比例，先将荷叶洗干净切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟，最后过滤掉荷叶渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。
功效：具有清热解暑、利尿止渴的功效。
夏季养生茶配方3、红花茶
配方：红花、檀香各5克、绿茶2克、红糖30克。
做法：用沸水冲泡后，加盖闷5分钟，即可饮用。
功效：红花和红花籽含有丰富的维生素族和生物活性成份，具有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成的功效。
夏季养生茶配方4、甘草茶
配方：甘草10克、茶叶5克、食盐8克、开水1000毫升。
做法：按以上比例，先将水煮沸，再把甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸大约10分钟，即可饮用。
功效：具有润肺解毒、抗炎的功效。
夏季养生茶配方5：荸荠茅根茶
配方：鲜荸荠100克、鲜茅根100克、开水1000毫升。
做法：按以上比例，先将水煮沸，然后放入荸荠、茅根，煮大约20分钟，去渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。
功效：能清热化痰、生津止渴、降压利尿。
夏季养生茶及配方2 普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶可以或许有用地刺激你的.新陈代谢，加快脂肪剖析。
普洱瘦身养生茶知识介绍
1、找对于适宜本身的要领，康健的减肥，循规蹈矩的瘦下来。普洱茶减肥贵在对峙，不是一朝一夕可以看到结果，然而适量的饮茶对于身材绝对是有益无害，以是我举荐给各人。终究优美永久都要以康健为条件。
2、减肥时期，品茗同时要共同相应的“晚饭节制”，白昼是可以正常饮食的，只是晚饭要克制好。比及保持身材的时间，饮食就可以逐步规复，那时间只必要对峙品茗就可以资助你轻松保持身材了。
3、最佳再加之适量的活动，生命在于活动嘛。在能对峙的环境下，只管即便天天都能快走半个小时以上，如许结果会更好。
刚开始品茗阶段非常容易饿，饿了时吃点生果，只管即便不吃零食。逐步地等肠胃已经顺应茶了，根本喝好后也就不觉得饿了。
喝普洱茶为何会饿呢?这是因为差别身分的食品在胃里的排空时间是差别的，碳水化合物最快，1个小时;蛋白质其次，2个小时，脂肪最慢3-4个小时，就是说要是进食了油脂会对比“经时间”，普洱茶加快了排空，尤其是生茶，使得脂肪类的物资没有太多的时间得到吸取就排到了结肠，结肠只是吸取一些水份以及维生素k，为排入直肠筹备。
普洱茶瘦身的机制是综合的，对于油脂类食品的作用是此中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后以为饿，阐明已经在斲丧体内的脂肪，这时3餐照吃，但肯定要节制一下饭量，要是你再狠吃一顿的话，那无论剖析几多都给补返来了。
总结上述功效，便是普洱茶加快了代谢周期，这时要是你少些摄入食品或者维持原来的模样而不多吃，你就会在茶叶的资助下，不知不觉地瘦下来，迟缓然而绝对宁静有用、要是适量共同饮食以及活动，资助斲丧体内过余的脂肪，优美之期不远矣!
6款夏日养生茶能消暑定神养生防病
6款夏日养生茶能消暑定神养生防病
炎炎夏日酷暑难耐，最容易出现口干，心情烦热，食欲不振，头昏眼花，多汗，皮肤身痒，大太阳下甚至出现中暑等证，中医在此提供养生夏日中药茶饮，以供大家亲自DIY的，以清热定神，消暑，预防酷暑引起之各种病症。
薄荷茶
组成： 薄荷，菊花，麦冬，甘草（或冰糖少许）
功用： 清热消暑，清热止渴亦适于多汗身热而头昏。
生脉茶
组成： 党参，麦冬，五味子。
功用： 益气生津，去烦除热，补气敛汗，口渴多汗，头昏中暑适于元气虚而不能温补者之凉补。
金银花茶
组成： 银花，薄荷，天冬。
功用： 清热止痒，多汗身热，口干口臭亦适于内有热而皮肤痒之人。
血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的.疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。下面本文就给您介绍几款降血压的饮品——
一：双桑降压茶
【出处】验方
【组成】桑枝、桑叶、茺蔚子各15克。
【功用】祛风、清热、活血、明目。
【主治】①高血压病，症见为晕目赤、视物昏糊。②外感或肝热头痛，目赤肿痛，周身酸痛。
【制法】上三味药加大药量，研极细末。每日用20～40克，放保温瓶中，冲入沸水适量，盖闷10～20分钟后，代茶频饮。
【宜忌】孕妇忌服。
【按语】桑枝历来用作祛风湿，治痹痛，四肢拘挛等症。叶桔泉氏在《现代实用中药》中指出：“嫩枝及叶熬膏服，治高血压，手足麻木。”桑枝皮有显著降压作用。茺蔚子即益母草子。功在疏风清热、活血，临床多作妇女月经不调、产后血瘀腹痛及目疾之用。它主含益母草宁，其水浸出液或醇——不浸出液，对麻醉动物静脉注射，均有降压作用，但持续时间较短。有临床报导，服食大量的充蔚子后可发生中毒。故常用量以10～15克为宜。本茶所选三药均有降压作用。高血压患者如能常服此茶，自然获益匪浅。又据资料，用本方三味加水1000毫升，煎成6O0毫升，睡前泡脚30～4O分钟，洗完睡觉，同样有降压效果。
石斛天冬茶
组成： 石斛，天冬，麦冬，甘草
功用： 生津止渴，口苦口干，咽干声哑。
沙参天冬茶
组成： 沙参，天冬，青蒿，生地。
功用： 怯热止烦，宁心定神适于躁热有火，经常身烦热，体温低热，或面红发热之人。
香茹茶
组成： 香茹，白扁豆，厚朴。
功用： 去湿补脾，消胀助食适于夏月食冰冷饮料过度，消化不良，腹泻腹胀不喜食之人。
以上简单之茶饮请用水煮后饮用，水量以500毫升，1000毫升左右，随喜好增减，提供参考，但仍应请医师辨证后，依个人症状所不同而使用。
夏季有哪些自制养生茶
菊花茶。菊花茶具有解表清热、明目清肝的功效,夏季高温环境下适当喝菊花茶,能帮助改善体内积热过多的症状,达到解暑养生的目的。
薄荷茶。薄荷茶具有清热疏风、降火祛湿的功效,夏季适当喝此茶可以消除体内火气,促进新陈代谢,改善上火症状,具有良好的养生调理作用。
绿茶。绿茶具有解毒去火、消暑消热、生津止渴的功效,夏季适当喝绿茶,能帮助机体排出体内多余热量,达到消暑效果。
冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷
季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，为了保障健康，冬季保健养生措施显得十分必要。介绍女性冬季养生小常识防病的7个诀窍:
1、不要夜间憋尿
2、性生活要节制
3、冬天戴围巾，别捂嘴
4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄
5、天气寒，脚要暖
6、勤开窗，常通风
7、不要蒙头睡觉
夏季气温高、湿度大，容易出汗失水，这时候适当饮用一些养生茶，可以起到清暑降温、解渴止渴的功效。下面列举一些夏季自制的养生茶配方：
1. 薄荷柠檬茶： 将2-3片新鲜的薄荷叶和半个柠檬切成小块加入热水中冲泡即可。口感清新，有解热消暑、止渴生津的功效，同时还有美白肌肤的作用。
2. 金银花茶：取适量的黄金银花，用开水冲泡即可。金银花有清热解毒、消炎解热的作用，对于夏季的发热、口干舌燥、咽喉发炎等症状有很好的缓解作用。
3. 绿豆薏米茶：将适量的绿豆和薏米放入锅中加水煮沸，煮至绿豆皮裂开呈现出透亮的状态即可。绿豆和薏米都有清热利湿的作用，可以排出体内的湿气，能够有效降温解暑。
4. 决明子菊花茶： 将适量的决明子和菊花放入热水中泡制即可。决明子有清热明目、降低眼压的作用，菊花有清热解毒、解渴生津的功效，两者搭配在一起效果更佳。
5. 荷叶茶：将适量的荷叶用热水冲泡即可。荷叶有清热解暑、降血脂、促进新陈代谢等作用，不仅可以减轻夏季暑湿带来的不适，还能起到美容养颜的效果。
需要注意的是，在饮用养生茶时要选择新鲜干净的材料，并注意控制泡茶的时间和温度，以免影响茶的营养和口感。
配方：夏季养生茶
我为大家整理了一篇关于夏季养生茶配方实用资料，更多文章尽在。
配方：夏季养生茶
1、枸杞防暑茶
原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。
做法：把所有原料放入营养壶中，冲入300 ml开水，加盖提取10分钟至味道渗出即可饮用。
功效：补肺生津，治暑热烦渴。
养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。
2、苦瓜蜜茶
原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。
做法：苦瓜干放入超声营养提取壶中，冲入300 ml开水。加盖提取12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效：清热，降血压。
养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。
3、金银甘草茶
原料：金银花、金石斛各10 g，甘草6 g。
做法：把上述原料洗净备用。超声营养提取壶中倒入600 ml水，放入所有原料以提取10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。
功效：清热解毒，可治尿道感染。
养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。
4、复方乌梅茶
原料：乌梅10 g，五味子5 g，红枣3颗，茶叶2g。
做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入超声营养提取壶中，冲入300 ml开水，加盖提取10分钟，滤除残渣即可饮用。
功效：生津止渴，清燥保健。
养生常识：五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。
5、菊芍饮
原料：菊花、金银花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。
作法：把所有原料放入超声营养提取壶中，加入300 ml热开水泡开，加盖提取10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。
功效：清热解毒，消暑生津。
养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。
6款夏季养生茶
夏季天气炎热，我们要格外的注意我们的饮食，不要为了盲目的降温而多吃冷食冷饮，这回给我们的身体带来很大的危害。下面我给大家介绍夏季养生茶，希望对你有用!
夏季养生茶
1、麦门冬+人参须
将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡後，即可饮用。可生津补气。
2、菊花茶
菊花十朵放入保温杯中冲泡後加盖密闭，略冷後即可饮用，喜喝冰凉者，可冲
开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。
3、菊枸茶
将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。
4、胖大海+蜂蜜
将胖大海打碎放入保温杯中，冲入开水後即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
5、罗汉果
将半粒或一粒打碎後，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡後即可饮用。属甘味剂，
可进行自由基清除。
6、甘草水
将甘草片放入保温杯中冲泡後嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助。
夏季养生汤饮
1、黄豆眉豆煲鱼骨
夏天是小孩子发育最快的时期，饮食上可以多吃富含钙质的食物以助长身高。多喝鱼骨汤加上黄豆、眉豆、陈皮。夏天暑湿比较多，眉豆有助去脚气。黄豆和鱼骨富含丰富的钙质，如煲猪骨汤，可以用扇骨或筒骨煮汤。
材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片。
2、清补凉煲鸭
老鸭性味甘寒，滋阴降火尤甚，且营养丰富。清补凉共八味中药中，以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主，配以润肺之百合，健脾之淮山、莲子、大枣，祛温之薏米，组方合理，不粘不腻，不温不燥。
材料：老鸭1只，沙参、玉竹、枸杞子、百合、淮山、莲子、大枣、薏米各10克。
3、山稔煲大芥菜
天气酷热，山稔煲大芥菜汤正好解暑。该汤味道清润、苦中有甘、微酸，喝下后顿感消暑醒胃。它还具去积腻、疏风热、解暑邪的作用，同时还适用于高血压、肥胖或风热感冒轻症，头痛发热，咳嗽痰黄，口干舌燥、消化不良等。
材料：山稔5个，大芥菜500~1000克、生姜2~3片。
4、糯稻根煲泥鳅鱼
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，”夏季人体津液消耗大，天气容易反复，有心脏病或抵抗力差的人容易不适，并且冠心病在夏季的并发率比较高，所以夏季应该多注意养心。糯稻根煲泥鳅鱼，能敛汗、养阳、消肿、护肝。
材料：糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。
5、山稔干煲鲫鱼
夏季饮食上宜酸味以固表，山稔又称三稔，与杨桃同类，杨桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、涩，其功能生津止渴、健胃消积并能散风热山稔干煲鲫鱼，有助于老人夏季润肠通便，降脂、降糖、降血压。
材料：山稔5个，鲫鱼1条，生姜2~3片。
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5. 夏季养生汤的做法
四季养生茶配方大全和功效
【春季养生茶】1、桑叶苦瓜茶：桑叶和苦瓜各25克，清水煮沸后放入，焖10分钟，即可饮用。功效：清热利湿，凉血降压，适合春季多风寒、湿气重的人。2、龟苓膏茶：龟苓膏20克，茶叶5克，加入400ml水中，烧开后焖煮10分钟，即可饮用。功效：清热解毒、滋阴润燥，适合春季眼干口渴、皮肤干燥的人。【夏季养生茶】1、绿豆薏米茶：绿豆30克、薏米30克、冰糖适量，加入500ml开水中，煮开后转小火煮20分钟，即可饮用。功效：清热解毒、利尿消暑，适合夏季体内火气旺盛，易口渴、大汗淋漓的人。2、菊花茶：菊花10克，加入300ml开水中，冲泡5分钟，即可饮用。功效：清热解毒、降血压，适合夏季易感冒、肺热干咳的人。【秋季养生茶】1、益智茶：益智仁30克，枸杞子15克，加入400ml水中，开水焖10分钟即可饮用。功效：益智提神、明目、口干舒服，适合秋季工作较忙、容易疲劳的人。2、山楂茶：山楂10克，陈皮5克，加入300ml水中，煮沸后焖10分钟，即可饮用。功效：消食化积、健胃消食，适合秋季食欲不振、胃口不佳的人。【冬季养生茶】1、枸杞红枣茶：枸杞子20克、红枣10枚，加入500ml开水中，煮30分钟即可。功效：补身养胃、滋阴润燥，适合冬季易疲劳、皮肤干燥的人。2、蜂蜜姜茶：姜块20克，蜂蜜适量，加入500ml开水中，焖10分钟即可。功效：暖身祛寒、增强免疫力，适合冬季易感冒、四肢冰凉、血液循环不佳的人。
夏季养生茶配方
夏季养生茶配方大全
你们知道关于夏季养生茶配方大全有哪些吗？其实我们经常会喝一些养生的茶，因为在夏季喝会对人体是有好处的，但是在夏季喝的养生茶也是有配方的，所以下面我为大家分享关于夏季养生茶配方大全。
夏季养生茶配方1 1、茉莉花茶
原料：茉莉、绿茶叶、茶包
(1)将茉莉清洗预留;
(2)全部原材料放进杯子中;
(3)开水煮沸后冲进杯里，盖上外盖焖3分钟后能够喝
作用：茉莉花茶芳香香气扑鼻，加上口味淡的绿茶叶和略微清甜味的绿茶，美味可口，口味也是十分的好。并且茉莉花茶温性，十分合适在春天清补人体，并且也有清除春乏，醒神缓解疲劳的功效，令你一直在春天时候心旷神怡，消除的身上残余的冬天凉气。
2、菊花茶
原料：金银花茶、枸杞子、纯蜂蜜
(1)将金银花茶和枸杞子清洗，放进杯里备用;
(2)开水烧开以后倒进茶碗当中，凉放5分钟;
(3)直到水凉至7分热的情况下，加入适当纯蜂蜜调料就可以食用
作用：金银花茶是一种清热去火的好中药材，添加枸杞子中之后不仅有补血补气和润肠润便作用，也有美容养颜、抑菌缓解疲劳和消防疏散风寒风热的作用。再再加春天本便是流感高发时节，多喝这类菊花茶有益于抵御流感，及其痊愈流感和流感的发热现象。
3、柠檬草茶
原料：柠檬草、甘草
(1)将柠檬草清洗，裁成片状预留;
(2)甘草清洗后和青柠檬一起放进杯里;
(3)开水煮沸后倒进杯里，盖上外盖焖10分钟;
(4)直到茶里边泡起来甘草的甘甜之味，随后用食用
作用：这款柠檬草茶是健康养生花草茶全集及秘方里边最清爽甘甜的一款新茶了。在春季食用的情况下会出现凝神静气，减轻神经衰弱，改进贫血和气虚曾庆免疫能力的作用，一年之计在于春，仅有春天用柠檬草茶改进身体素质减轻疲倦才会令这一一年全是心旷神怡的。
4、香薄荷黄菊花茶
原料：香薄荷、黄菊花、枸杞子
(1)将香薄荷菊花枸杞所有清洗，放进杯里预留;
(2)开水煮沸以后，倒进杯里;
(3)盖上外盖，焖3分钟即能够 食用
作用：菊花枸杞本便是清补人体的，再加香薄荷以后更为添了缓解疲劳的功效。食用香薄荷黄菊花茶对肝脏有真非常好的.保养功效，能够 清热去火，身体排毒护肝，也有着清除身体的化合物和放射性元素，大大的提高人体的抵抗能力。
夏季养生茶配方2 夏天养生花草茶大及秘方
1、麦芽糖山楂茶
原料：麦芽糖、山楂果
(1)将麦芽糖和山楂果清洗，放进锅中预留;
(2)续水下锅中，用慢火细细地煎汤服食
作用：麦芽糖山楂茶是一种口味甜含有酸，拥有健脾养胃、化滞化淤的作用。山楂果拥有改进食欲和健脾开胃促进消化的功效，麦芽糖也是一种杂粮，吃起来对肠胃拥有保养功效。这款保健茶针对夏季疲倦，没有胃口的人而言十分合理，常常吃也有着消暑的实际效果。
2、西洋参茶
原料：西洋参、枸杞子
(1)将西洋参和枸杞子清洗放进杯里预留;
(2)开水煮沸后倒进杯里;
(3)盖上外盖，等茶8分热以后就可以食用
作用：西洋参拥有补气血的作用，枸杞子也是补血补气优品，二者一起煮茶能够 非常好的减轻夏季气虚疲倦的状况。西洋参是一味中药材，多食无利，每一次1～2片，2～3天喝一杯的实际效果最好。
12款自制茶 夏季消暑祛湿功效好！
夏季养生怎么少得了养生茶！在这个高温的季节里，喝茶不仅可以解暑，还能养生。下面，我为你介绍12款功效多多的夏季养生茶，大家别错过了哦。
夏季养生茶一、莲子心茶
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。
将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
夏季养生茶二、薄荷茶
薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。
具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
夏季养生茶三、金盏花茶
花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。
夏季养生茶四、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
夏季养生茶五、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
夏季养生茶六、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
夏季养生茶七、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
夏季养生茶八、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
夏季养生茶九、柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
夏季养生茶十、杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
夏季养生茶十一、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
夏季养生茶十二、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
夏季养生茶配方 5种夏季养生茶配方及做法
1、薄荷青。
饮料调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
2、竹叶青。
饮料调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
3、红枣扁豆茶。
红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。
4、荷叶三鲜茶。
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。
5、薄荷芦根花茶。
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。