本文目录一览：
- 1、经常喝枸杞泡水，对身体有什么好处？
- 2、枸杞子泡水喝的功效
- 3、红枸杞子泡水喝的功效
- 4、枸杞泡水喝的功效与作用及禁忌症及副作用
- 5、枸杞泡水的养生功效是什么？枸杞泡水的保健效果是什么？
- 6、枸杞子泡水的功效与作用 枸杞子泡水的食用方式和注意事项
- 7、枸杞泡水的功效
- 8、枸杞泡水的功效和作用
- 9、枸杞子泡水喝的功效
经常喝枸杞泡水，对身体有什么好处？
养生 作为当下的潮流发展趋势，越来越多的人为了 养生 保健，维持 健康 的身体，纷纷加入到 养生 的行列中，枸杞作为常见的中药材，坚持饮用枸杞水，清肝明目又滋补气血，是 养生 人士必备的天然保健品。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”已成为多数中年人的 养生 秘诀，关于枸杞你了解多少？男性坚持饮用枸杞水，又会给身体带来哪些意想不到的好处呢？为了家人不妨一起来了解一下。
01
经常喝枸杞泡水，对身体有什么好处？
1、提高睡眠质量
男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，很多男性会因为工作的原因经常熬夜，长期失眠多梦，缺乏睡眠质量，严重影响身体 健康 ，也会增加肝脏和肾脏的负担，诱发多种慢性疾病。
经常失眠的男性不妨多喝一点枸杞，枸杞水能够起到镇静安神的效果，缓解身体疲惫感，放松压力，延长深睡眠的时间，有助提高睡眠质量。
2、清肝明目
肝脏作为代谢排毒的重要器官，有关数据研究表明，枸杞中含有的多糖成分能够有效修复受损的肝脏细胞，提高肝脏再生能力，加速肝脏排毒解毒，降低肝脏血清谷氨酶的含量，减轻肝脏排毒的负担，促进肝细胞新生。
中医认为：肝明目，肝脏 健康 后，人的眼睛也能清澈明亮，常喝枸杞水，能够缓解眼部疲劳感，治疗眼干眼涩，头晕眼花，视力疲惫等症状，达到清肝明目的效果。
3、延缓脱发症
步入中年脱发作为大多数男性都要面临的正常生理过程，长时间受工作压力以及工作压力所影响的人群，脱发现象都会更加明显，影响个人魅力的同时，也损坏了个人的形象。
频繁脱发的男性每天坚持饮用一杯枸杞水，能够提高脑部表层毛囊氧化能力，延缓其衰老速度的同时，针对自身的脱发现象也起到了良好的改善。
4、提高免疫力
免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的重要防线，人体免疫系统正常运行针对于外界的细菌以及病毒产生了良好的抵抗效果，受生理性基因遗传导致先天性免疫系统低下的人群，自身患有炎症性疾病以及感染疾病的风险与正常人群相比高出了1.5倍左右。
坚持饮用枸杞水能够激活免疫因子，提高免疫细胞的活性，增强机体抵抗力和免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。
5、润肠通便
长期有便秘困扰的男性可以每天坚持饮用2~3杯枸杞水，枸杞中的多糖成分和维生素及膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能，加速粪便和毒素垃圾的排出，有效调理便秘问题，坚持饮用，效果会更好。
6、缓解身体疲惫感
随着生活压力增大，多数男性下班后身体会异常疲惫，引发这种状态的主要原因是因为人体运动量过大，导致自身能量消耗过大，身体产出大量的代谢垃圾及乳酸，这些物质会导致人体出现疲惫的现象。
如果在日常工作中，经常感觉自己过于劳累，那么不妨在工作中，喝一些枸杞子泡水，不仅可以缓解身体疲惫感，还能加快身体对于代谢垃圾及毒素的排出，不仅如此枸杞还可以为身体提供能量，使人快速进入工作状态。
7、美容养颜
枸杞的营养价值非常高，其中含有的枸杞多糖，β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等营养物质，具有很强的抗氧化功效，能够消除体内的自由基，提高皮肤的新陈代谢速率。
坚持饮用枸杞水能让皮肤变得更加水嫩有光泽，美容养颜，延缓衰老。
02
喝枸杞水时，需要注意哪些事项？
（1）不要过量饮用
枸杞水虽会给人体带来诸多好处，但枸杞毕竟是中药材，是药三分毒，作为温补性的食材，过量饮用枸杞水会使身体上火诱发肝火旺盛，导致体内血糖血压升高，对 健康 不利。
枸杞的每日最佳饮用量维持在三杯左右，20粒以下即可千万不要过多摄入。
（2）不要用开水冲泡
泡枸杞水时，最好不要用开水，开水冲泡会将枸杞中的营养物质和维生素全部破坏，最好用60~70 的温水，这一温度更能保留枸杞中的营养价值。
（3）不是所有人都适合
血压偏高，处于感冒发热阶段的患者，呼吸器官污染者，频繁腹泻，阴虚体质者，不适合喝枸杞水，否则会加重身体的负担，诱发身体上火。
（4）不要喝隔夜的枸杞水
“隔夜茶，毒如蛇”，隔夜的枸杞水同样不适合人体饮用，枸杞经过隔夜储存后，其中会生成较多对身体有害的微生物和细菌。
经常饮用隔夜的枸杞水，会加重胃肠道的负担和压力，容易诱发腹痛腹泻症，影响 健康 。
（5）注意枸杞是否变质
枸杞也是有保质期的，并不是保存时间越长的枸杞越好。特别是枸杞保存不易，枸杞含有的多糖物质，在天气炎热的时候和受潮的时候发黏，这样的枸杞营养价值已经不高了，而且吃了对身体没有好处。
为了避免浪费枸杞，可以在温度高于20度的时候把家里的枸杞放到保鲜袋里密封好，然后放到冰箱冷冻室，等到需要吃的时候再拿出来。
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
枸杞子性甘、平，归肝、肾两经，主要功效是滋补肝肾、益精明目、润肺止咳，具体如下：
1、滋补肝肾：治疗精血不足导致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精、滑精、耳聋、耳鸣、须发早白、失眠多梦、月经不调等，常用成方有五子衍宗丸、七宝美髯丹等，还可以治疗肝肾阴虚、潮热盗汗导致的更年期综合征；
2、润肺止咳：治疗虚劳导致的咳嗽；
3、其他：补气、强精、止消渴、抗衰老、降血压、降血糖，防止动脉硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。
脾虚患者以及脾虚导致湿热的患者禁服枸杞子。
谷田梦：东方滋补，天然好物
以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
枸杞子泡水喝的功效
1、养肝明目枸杞子泡水具有护肝养肝的作用。对于肝火旺盛所引起的头晕、恶心、失眠等症状有很好的缓解作用。对于肝火上涌导致的脾气不好，易怒易躁等症状也有很好的调理作用。另外，因为眼部与肝脏的功能具有非常紧密的关系，所以由肝火引起的眼睛干涩、昏花也可以用枸杞子水来调理。2、止咳润肺枸杞子泡水还能够滋养肺部，生津止渴，对于一些流行性感冒引发的咳嗽、干渴等症状具有很不错的效果。3、补肾滋阴枸杞子还有一定的滋肾养肾功效，可以有效的滋补肾脏。对于由肾虚引发的腰部酸痛、性功能不正常等症状具有一定的缓解效果。4、改善免疫枸杞子中有丰富的枸杞子多糖，具有较强的抗氧化性，能够清除体内的自由基，缓解疲劳，增强人的免疫力。
红枸杞子泡水喝的功效
俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。虽然这句话不免有所夸大，但枸杞对于我们来说真的有很大功用。可以用来泡水喝，下面就跟着我一起来看看吧。
枸杞子泡水喝的功效
1、抗衰老。
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、美容。
枸杞子泡水喝的功效还有美容，女性在日常生活中可以适当喝点枸杞茶或枸杞泡水喝。因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
3、养肝明目。
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。4、拟胆碱样作用。
枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
5、抗脂肪肝的作用。
枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。
6、滋补肝肾。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
枸杞子怎么吃
1、嚼食吸收好。
生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
2、绿叶”扶持，枸杞更“红”。
红花虽好，也还得绿叶扶持。尽管枸杞子有诸多好处，但单用时药效是有限的，如与菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等配伍使用，则可起到协同增效的作用。
3、配麦冬。
用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用。
用于热病伤阴阴虚肺燥消渴(糖尿病)之症。
4、配菊花。
用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功。
5、配熟地黄。
用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。
6、配北沙参。
用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。
不过，要注意，虽然枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。
枸杞子泡水喝的害处
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到疾病防治的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服、视力模糊等。尤其是生吃时更应减少用量。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量。
大家在平时如果想要通过枸杞泡水喝来达到养生保健的作用，一定要先了解自己的体质，而且还要注意饮用的时机，如果不适合的话，要注意避免，否则将会对身体健康造成伤害。
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枸杞泡水喝的功效与作用及禁忌症及副作用
枸杞泡水喝的功效与作用：1.增强免疫力：枸杞中含有多种营养成分，如多糖、蛋白质、胡萝卜素等，对提高机体免疫力有一定的作用。2.调节肝肾功能：枸杞可以改善肝肾功能，保护肝肾健康。3.延缓衰老：枸杞中含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，延缓细胞老化。4.护眼明目：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，对保护眼睛、协调视力有一定作用。5.改善睡眠：枸杞中含有多种有助于改善睡眠的营养成分，如钾、镁等，可以调节神经系统，缓解焦虑。枸杞泡水喝的禁忌症：1.枸杞属于温性食物，患有口腔溃疡、消化不良等胃肠道问题的人慎用；2.患有腹泻、便秘等问题的人应控制枸杞的摄入量；3.孕妇应谨慎食用，其它人群一般无副作用。枸杞泡水喝的副作用：1.枸杞有一定的温燥作用，过量或长期食用容易引起火热上升，出现口干、便秘等问题；2.枸杞热量高，患有糖尿病和肥胖症的人群慎用；3.枸杞含有一定的草酸，过量食用对胃肠道有一定的刺激作用，易引起消化不良。
枸杞泡水的养生功效是什么？枸杞泡水的保健效果是什么？
枸杞是生活中很常见的保健膳食，其营养价值极高，具有很多的养生功效，而且还有极高的药用价值，那么枸杞泡水的养生功效是什么？枸杞泡水的保健效果是什么？枸杞泡水是一种比较简单的养生吃法，下面就来详细了解枸杞泡水的保健效果吧。1、枸杞泡水的功效1.养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。2.抗衰老枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。3.滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。4.美容常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。5.提高睡眠质量枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。2、枸杞的食用方法(1)枸杞粥原料：银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。做法：1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。(2)枸杞枇杷膏原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量。做法：1、将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内。2、大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用。功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于治疗老年人晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。(3)菊花枸杞雪梨糕原料：雪梨、枸杞、菊花、果冻粉。做法：1、菊花、枸杞洗净冲入90度左右的水，待凉备用。2、待1凉后，将雪梨切碎粒。3、在菊花枸杞水加适当比例的果冻粉倒入锅内，加入雪梨。4、水沸后倒入准备好的玻璃杯，待凝固即可食用。
枸杞子泡水的功效与作用 枸杞子泡水的食用方式和注意事项
1 滋补肝肾 枸杞子性味甘、平，入肝、经，可以起到滋补肝肾的功能，经常用来泡水饮用的话，可以有效缓解肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。
2 润肺止咳 枸杞子含有的多糖、甜菜碱成分，可以有效刺激唾液分泌，缓解口感舌燥的功效，所以枸杞子润而滋补、兼能退热，用来泡水喝可以滋润肺部、去除肺燥，达到止咳的功效。
3 调节免疫力 枸杞子中含有多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、玉蜀黍黄素等多种药理成分，作用到人体后有提高巨噬细胞的吞噬功能，增强血清溶菌酶、提高血清中抗绵羊红细胞抗体的效价等多种作用，而这些部分都属于人体的免疫系统，所以经常用枸杞子泡水喝，具有提高人体抗病能力的作用。
4 保护血管 枸杞子含有的胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、亚油酸等成分作用到人体，可以有效降低体内的胆固醇、甘油三酯含量，达到抗血栓、动脉硬化等作用，所以经常用枸杞子泡水喝，具有保护血管，预防心脑血管、脂肪肝等疾病的作用。
枸杞泡水的功效
枸杞泡水的功效
枸杞泡水的功效，这是一种中药材，运用历史悠久，具有一定的药用价值，运用范围广，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，了解一下它的功效和作用对我们有好处，养生就看枸杞泡水的功效。
枸杞泡水的功效1 1、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。聚珍堂进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
2、抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
3、滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的.功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
4、美容
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5、提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
枸杞泡水的功效2 枸杞子泡水的功效与作用
1、滋阴补肾
枸杞子杏味甘平，能入肾经可提高人类肾功能，滋阴补肾是它的主要功效，平时人们用它泡水喝能缓解肾虚，也能防止人体阴肾虚，出现腰膝酸软和腰腿疼痛。生活中的男性如果出现性功能减退和阳痿，早泄等不良症状时，及时用枸杞子泡水也能让症状缓解。
2、延缓衰老
人们用枸杞子泡水喝还能延缓身体衰老，因为枸杞子中含有的枸杞多糖和类黄酮以及酚类化合物都能增强人体的抗氧化能力，他们还能清除身体内的自由基，而自由基是导致人体衰老的重要因素，它是让人体衰老的重要因素，它的数量减少以后人体衰老速度会明显放慢。
3、预防亚健康
枸杞子泡水喝还能预防亚健康，因为枸杞子泡水喝能让身体吸收丰富营养，便能维持人体内部环境的酸碱平衡，也能抑制人体内乳酸和油酸等有害物质产生，能让人体保持年轻健康状态，也能防止酸性体质出现更能增强体质预防亚健康。
4、保护肝脏
枸杞子泡水喝还能保护人类肝脏，它能提高人类肝脏解毒功能，并能修复受损的肝细胞，也能减少辐射性物质对人类肝脏的伤害，能让人类肝功能保持稳定，并不能减少肝炎，肝硬化以及脂肪肝等多种高发肝脏疾病出现。
大家了解了枸杞子泡水喝的功效与作用，或能对枸杞子泡水喝的保健功效有更全面的了解，在需要时可放心用它泡水喝，但那些热性体质和经常上火的人，尽量不要用枸杞子泡水喝，不然会让身体出现一些不良反应。
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
《本草纲目》中曾有记载枸杞：“其可补肾升精、养肝、明目、抗疲劳、强精骨”，足以看出枸杞好处极多。并且枸杞中含有枸杞多糖以及甜菜碱、维生素B等成分，对身体机能各种养生需求均有涉猎。
1、枸杞多糖
枸杞多糖是有酸性杂多糖和多糖、蛋白质构成。通过动物实验研究得出，枸杞多糖有明显的降血糖作用，并能明显降低血清胆固醇，长期摄入枸杞多糖能有效降血脂降血糖。
2、甜菜碱
长期摄入甜菜碱可提高肝血中的磷脂水平，对抗机体肝中磷脂、胆固醇含量的降低。而甜菜碱是枸杞组成的重要成分之一，枸杞中抗脂肪肝以及脂质代谢的作用，主要归功于甜菜碱。
3、维生素B1、B2
枸杞中含有B1、B2等丰富维生素，都是维持身体正常运行必不可少的营养物质，也是抗衰老、美容养颜、补肾壮阳的重要原因之一。
谷田梦：东方滋补，天然好物
以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
枸杞泡水的功效和作用
枸杞比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝，究竟枸杞泡水的功效和作用是什么呢？
枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用，既是植物型滋补品，又是营养性食品。
一、枸杞泡水的功效和作用
1、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞泡水的作用能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
2、提高免疫力
枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
3、抗衰老
枸杞泡水的作用含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
4、滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
5、美容
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
二、枸杞泡水的作用有时也是有坏处的
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
生活小经验：每天用枸杞20克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨，还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡个的枸杞大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。
枸杞子泡水喝的功效
1 枸杞子泡水喝美容养颜 枸杞子泡水喝能够帮助美容养颜。枸杞子泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞子能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。
2 枸杞子泡水喝改善睡眠 枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。
3 枸杞子泡水喝延缓衰老 枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程很能够帮助有效延缓衰老。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。
4 枸杞泡水喝护肝明目 枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适。