本文目录一览：
- 1、枸杞泡水喝有什么功效和副作用？
- 2、喝枸杞的好处和坏处（长期喝枸杞的好处和坏处）
- 3、枸杞子泡水喝的功效与副作用
- 4、喝枸杞子泡水有什么好处和坏处
- 5、经常喝枸杞泡水有什么好处和坏处
- 6、枸杞子泡水喝的功效与作用及禁忌
- 7、枸杞的功效与作用禁忌
- 8、枸杞子泡水喝的功效和副作用
- 9、每天喝枸杞水有什么好处和坏处 喝枸杞水有什么好处和坏处
- 10、天天喝枸杞泡水真的有益吗，枸杞的副作用是什么？
枸杞泡水喝有什么功效和副作用？
枸杞泡水的功效
1、补肾：枸杞子自古就是补肾良药。
2、防脱生发：用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
3、增强免疫：枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用。
枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。
枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内，不要过量服用。
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枸杞的挑选方法
1、看颜色：想要选择好的枸杞可看它的颜色，好的颜色并不是很鲜艳，会有些暗红，甚至有的会发黑。因为在处理的时候多是用自然晾干的方法，有的部位就会变为黑色。而颜色鲜艳的多是硫磺熏的。
2、看大小：市场上售卖的多是人工栽培的，因此选的时候不是非要选个头大的，只要是大小均匀的就行，就说明是经过挑选的。
3、看湿度：品质好的枸杞会很松散，抓起来一把不容易粘在一起。若是黏在一起的多是说明没有干透或者是已经开始返潮了，这样的保存的时间短，不久就会坏掉。
4、闻气味：硫磺熏出来的会留下气味。买的时候可抓起一把闻，要选没有刺鼻味道的，这样的熏的不太严重或者没有被熏过，品质也就更好。
参考资料来源：人民网--枸杞泡水功效惊人 如何正确泡枸杞才养生
参考资料来源：百度百科--枸杞子
功效：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。
历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。
副作用：枸杞并不适合所有人。那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。
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季节不同功效不同
1、春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
2、夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
参考资料来源：人民网-饮食养生：枸杞泡水喝的五大好处
参考资料来源：人民网-枸杞泡水喝有坏处 这些常识很多人都不知道
参考资料来源：人民网-枸杞泡水喝 季节不同功效各有不同
常喝枸杞泡水，对身体有哪些好处？注意有一些人不宜喝枸杞泡水
1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
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1、不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
2、适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
参考资料来源：人民网——枸杞泡水三大功效 哪些人不能吃枸杞子
喝枸杞的好处和坏处（长期喝枸杞的好处和坏处）
1、长期喝枸杞的好处：（1）改善贫血：长期喝枸杞可以很好的改善人体白细胞、红细胞的数量，可以改善贫血，提高人体的免疫力。
（2）美容：长期喝枸杞可以帮助人美容，特别是对于过早的衰老患者，皮肤出现的淡斑、皱纹等都可以减轻。
（3）护肝：长期喝枸杞可以保护肝脏，防止脂肪肝、酒精肝对于肝脏的损伤，使转氨酶明显的好转。
（4）软化血管：长期喝枸杞可以软化血管，对于预防心脑血管疾病是很有益处。
2、长期喝枸杞的坏处：（1）上火：枸杞本身是比较温和的，即使泡水喝也不会引起身体上火，但是长期喝枸杞会出现营养过剩的情况。而且枸杞属于偏温热性的中药材，服用过量就会上火，常常会让患者处于一个焦躁的状态中。
（2）引起肠胃不适：长期喝枸杞会刺激人体肠道，尤其是一些本身肠道虚弱的患者，在过量饮用之后，最常出现的症状就是腹痛，有时候还会导致患者消化不良。
枸杞子泡水喝的功效与副作用
枸杞子泡水的利弊：1.好处：枸杞子有改善疲劳、益精明目、补肾强身等功效，对于肝肾虚损、精血不足等症状十分有效。2.坏处：枸杞子性偏温热，不适合体内有实热邪气、痰湿过剩、高血压、脾虚大便偏稀者。可能会造成上火、咽喉肿痛等表现，不建议青少年儿童服用。枸杞子泡水的利弊：1.好处：枸杞子有改善疲劳、益精明目、补肾强身等功效，对于肝肾虚损、精血不足等症状十分有效。2.坏处：枸杞子性偏温热，不适合体内有实热邪气、痰湿过剩、高血压、脾虚大便偏稀者。可能会造成上火、咽喉肿痛等表现，不建议青少年儿童服用。枸杞子泡水喝的功效：1.增强免疫力：枸杞子含有丰富的多糖、氨基酸、维生素等营养成分，可以增强人体免疫力，预防感冒和流感等疾病。2.补肝益肾：枸杞子具有滋补肝肾、补益精气的作用，可以改善肝肾亏损、失眠、头晕等症状。3.抗氧化：枸杞子中含有的多种抗氧化成分可以滋养肝肾，清除体内自由基，延缓细胞老化。4.保护视力：枸杞子中的胡萝卜素和维生素A等成分可以保护眼睛，预防视力下降和眼部疾病。枸杞子泡水喝的副作用：1.枸杞子性温热，容易上火，因此不宜大量饮用。2.枸杞子中含有的一些成分可能与某些药物发生相互作用，患有疾病或正在服药的人应该遵医嘱食用。3.枸杞子可能会增加糖尿病患者的血糖水平，患有糖尿病的人应当注意控制用量。4.个别人可能会对枸杞子过敏，引起皮肤瘙痒、红肿等反应，应当及时停止使用。
喝枸杞子泡水有什么好处和坏处
喝枸杞子泡水的好处有减缓衰老、滋补肝肾、养肝明目、美容养颜、抗脂肪肝、提高免疫等;坏处有引起失眠多梦、容易引起上火、导致脾气暴躁、引起肠胃不适等。
一、枸杞子泡水喝的好处
1、减缓衰老：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、滋补肝肾：枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3、养肝明目：枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、美容养颜：常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道，这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用。
5、抗脂肪肝：枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。
6、提高免疫：中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
二、枸杞子泡水喝的坏处
1、引起失眠多梦：如果是大量的服食枸杞，心脏供血供氧功能受到影响，很容易影响大脑正常的活动，特别是喜欢在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多梦。另外枸杞子属于温热食物，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态下，影响睡眠质量。
2、容易引起上火：如果是长期使用大量枸杞泡水喝，尽管枸杞的全部营养不会进入到枸杞水中，但是因为枸杞是属于温和的食物，如果长时间大量使用枸杞泡水喝很容易导致身体上火，部分人还会出现流鼻血的现象，特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量使用枸杞子泡水喝。
3、导致脾气暴躁：前面提到了长期大量食用枸杞子泡水很可能导致身体容易上火。我们知道体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁，容易动怒。而脾气暴躁长期处于生气状态下又容易反过来伤肝。特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。
4、引起肠胃不适：用枸杞子泡水喝，枸杞子泡水之后经过人饮用对于肠胃的影响刺激是比较大的。脾胃较为虚弱的人不宜过少食用，很可能造成腹痛、腹泻等身体不适。而且过多食用温热的枸杞子也会加重胃部的负担，影响肠胃消化。
经常喝枸杞泡水有什么好处和坏处
多喝枸杞水有好处但也有坏处：1.好处：补气血、调理身体、滋阴补肾、抗氧化；对高血压和动脉硬化人群有调理和改善作用；对产后体质虚弱和贫血病人有调理和改善效果。2.坏处：可能会引起上火和便秘情况；大量食用会对人体健康造成影响。因此，为了避免不良情况的出现，喝枸杞水时要注意适量饮用，并且注重营养均衡，不要挑食。经常喝枸杞泡水的好处包括：1.增强免疫力：枸杞中的多糖可以增强免疫力，预防感冒等疾病。2.抗氧化：枸杞中的多种营养物质能够抗氧化，延缓衰老，预防多种慢性病。3.促进睡眠：枸杞中的γ-氨基丁酸（GABA）能够促进睡眠，改善睡眠质量。4.补肝肾：枸杞被认为是滋补肝肾的良药，能够增强身体的抗疲劳能力。但是，枸杞有些人还是要慎食，因为：1.影响药效：枸杞含有的某些物质有可能会影响药物的吸收和代谢，需要咨询医生后再食用。2.过敏反应：少数人可能会对枸杞出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。3.副作用：长期大量食用枸杞可能会出现头晕、口干等副作用。因此，建议食用适量的枸杞，不要过量食用，尤其是孕妇、老年人、体弱者等人群，在食用之前最好咨询医生。
枸杞子泡水喝的功效与作用及禁忌
很多的朋友们都喜欢用枸杞子泡水喝，很适合长期对着电脑的办公室一族。枸杞子的作用很多，枸杞子具有补肾，明目的功效。你还知道那些枸杞子泡水喝的功效与作用？枸杞子泡水喝的禁忌有哪些需要注意的呢？
一、枸杞子泡水喝的功效与作用
1、枸杞子泡水喝的作用
1.1、补肾益精
杞补肾养肝的效果深入人心，另外现在流行喝黑枸杞，它的营养价值比一般的普通枸杞还要高，中年男人的必备养生食材！
1.2、视力越来越好
枸杞里面含有一种名目的营养元素，经常用枸杞泡水喝视力会越来越好。其实人的视力喝肝脏的关系很大，肝脏不好，人的眼睛会经常出现干涩的情况，而枸杞又是养肝护肝的好食材，所以说经常用枸杞泡水喝一举两得！
1.3、补血安神
枸杞里面含有一种叫做花青素的营养元素，它可以完美的不被体内的自由基给氧化，经常吃一点枸杞可以补血安神，保养心脑血管。
1.4、提高免疫力
枸杞具有很强的提高机体的能力，它可以增加人体对于外界病毒的抵抗力，经常喝枸杞水的人不容易患病。
1.5、防癌抗癌
有数据显示，枸杞对于癌细胞的扩散有着明显的抑制效果，特别是一些肿瘤患者，经常喝一点枸杞水能够抗癌防癌。
1.6、养肝护肝
肝脏是身体最重要的解毒器官，经常喝枸杞水可以降低体内谷丙转氨酶，保护肝脏的健康，将日常肝脏的损伤降到最低.
2、枸杞子泡水喝的功效
2.1、枸杞泡水治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
2.2、枸杞泡水有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
2.3、中医认为:枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
二、枸杞子泡水喝的禁忌
1、流鼻血者慎吃。枸杞功效适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞功效含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
2、腹泻者忌吃。即使枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但对于患有高血压、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。
3、脾虚者慎吃。对于脾虚的人功效群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。
以上就是有关枸杞子的分享啦。枸杞子泡水喝的作用和功效，还有枸杞子泡水喝的禁忌，你学会了吗？
枸杞的功效与作用禁忌
人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。主要功能有一、调节免疫、调节血脂。二、枸杞子的主要功效是滋补肝肾、益精明目。枸杞有禁忌，高温会破坏枸杞营养物质，开水泡枸杞和煮汤都是不对的，干嚼枸杞吸收率也不高。现在枸杞产品升级换代，枸杞四代产品~SOD枸杞酵素，经过发酵，附带有益菌群，小分子好吸收，吸收率能达到95%以上，是枸杞原浆的2~3倍，并且发酵过程中产生的SOD超氧化物歧化酶，更是抗氧化抗衰老的好东西
枸杞入肝经、肾经，泡水喝可以起到滋肾补肝的作用，对于肝肾亏虚导致的腰膝酸软、舌红少苔、面白无华、神疲乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、遗精阳痿等症状有一定的调理效果。枸杞泡水也可以润肺，能够缓解虚劳咳嗽、肺燥消渴的症状。此外，枸杞泡水喝具有明目的作用，可以改善视物模糊、目昏多泪、目赤昏翳的症状。
枸杞的功效与作用禁忌
枸杞的功效与作用禁忌，很多的上班族都会在公司泡枸杞水喝，用枸杞泡水喝可以滋补身体，帮助经常对着电脑的上班族保护眼睛，但是枸杞的禁忌还是有很多的，以下分享枸杞的功效与作用禁忌。
枸杞的功效与作用禁忌1 功效与作用
1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5、中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
副作用(坏处)
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞的功效与作用禁忌2 枸杞的作用：
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。
3、具有显著的明目作用
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、具有抗疲劳作用
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、有增强学习记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增强人体的`造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
女士：缓衰老美容肌肤
枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量
从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。
8、可以有效地延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
9、具有美容肌肤的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
枸杞的功效与作用禁忌3 1、延缓衰老
黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。
2、补血安神
黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
3、护眼明目
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。
法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。
4、抵抗辐射
人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基的功效，从而抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
5、提高免疫
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有“滋补软黄金”的美誉，经常食用可以提高免疫，强化体格。
而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚者有治疗功效，提高性功能。
6、加固血管预防癌症
医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。
而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。
7、调节血脂的作用
枸杞能有效降低换高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
枸杞子泡水喝的功效和副作用
枸杞水的功效是清肝明目、调理血糖、延缓衰老等。副作用是出现阴虚火旺，身体状况不同，在调理方案上也会存在差别，可以到医院检查后，在医生指导下做身体调理，才能起到保健作用。1、功效：枸杞属于食药两用，在用枸杞泡水时候要控制好水温，才能避免枸杞中营养流失。枸杞能归肝经，能达到清肝和明目作用，有效缓解眼疲劳。枸杞中所含维生素、胡萝卜素、枸杞多糖等物质较为丰富，在使用以后能达到清除自由基作用，使皮肤变得更加紧致和细腻，枸杞多糖还能升高血清胰岛素水平，达到修复被损伤医疗细胞作用。枸杞子泡水的利弊：1.好处：枸杞子有改善疲劳、益精明目、补肾强身等功效，对于肝肾虚损、精血不足等症状十分有效。2.坏处：枸杞子性偏温热，不适合体内有实热邪气、痰湿过剩、高血压、脾虚大便偏稀者。可能会造成上火、咽喉肿痛等表现，不建议青少年儿童服用。枸杞子泡水喝的功效：1.提高免疫力：枸杞子具有提高免疫力的功效，可以减少感冒和流感等疾病的发生。2.补肝肾：枸杞子对肝肾有很好的补益作用，可以帮助调节肝肾功能，增强人体的防御能力。3.抗衰老：枸杞子中含有大量的抗氧化物质，可以防止细胞老化，保持皮肤的健康和美丽。4.改善视力：枸杞子含有丰富的类胡萝卜素，可以帮助改善眼睛的健康，增强视力。枸杞子泡水喝的副作用：1.过量食用可能会导致胃肠道不适，一般在1-2人次/天范围内较为安全。2.枸杞子中含有少量的草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，导致骨骼疏松。3.枸杞子中有些成分对肝功能有一定刺激作用，有肝病、严重胃肠道病变者和体质较虚者不宜大量食用。4.孕妇和哺乳期妇女应适量食用，不宜过量。
每天喝枸杞水有什么好处和坏处 喝枸杞水有什么好处和坏处
1、喝枸杞水的好处主要有：
（1）枸杞子含有多种氨基酸，可以提高人体的抵抗能力，有利于增强机体免疫力。
（2）枸杞中的枸杞多糖具有抗肿瘤的作用，对于抑制肿瘤细胞的生长有很大的作用。
（3）对于视物不清，目赤肿痛有很明显的改善作用，可以清肝明目。
2、喝枸杞水的坏处主要是，过多的喝枸杞水会引起上火，出现流鼻血，尤其是小孩老人不能吃太多。
天天喝枸杞泡水真的有益吗，枸杞的副作用是什么？
我认为是很有好处的，副作用就是可能吃多了的话会导致过补，竟然会流鼻血以及肾虚体虚。
枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症状。
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用. 有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。 所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
按正常的方式喝枸杞水，对身体没什么影响，但有些人属于痰湿体质，经常喝酒会导致痰湿加重，还有可能会出现胸闷气短的现象。
枸杞合适一切人食用，用眼过度者及老人愈加合适，枸杞性质比拟温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多也会令人上火。
枸杞不能让人长生，也不会让人容颜常驻，所以完整不用要把枸杞当饭吃，由于吃的再多也不会到达你想要的效果，假如只是为了养生思索，让身体安康点，适量的泡水喝也完整可以满足你的需求。凡事都是过犹不及，就像古代皇家每天粗茶淡饭，各种百年人参，千年首乌的进补，结果呢，其实只需每天摄入人体需求各种的营养，多留意锻炼身体即可，补充太多身体吸收不了也是糜费，润物细无声才是正理。枸杞所含有的甜菜碱可抑止脂肪在肝内堆积，避免肝硬化，使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，能促进肝细胞新陈代谢，对维护正常肝细胞有良好的作用。
固然枸杞成效众多，但以泡水这种方式来运用枸杞的话，其效果相对不会完整显现出来，以至会降低很多，但长期坚持喝枸杞泡水还是有很多益处的，但其前提是你必需合适喝枸杞泡的水，由于会存在一些人不适合喝枸杞泡的水，喝过之后反而更难受。枸杞含多糖，能明显进步吞噬细胞的吞噬功用，对体质虚弱，抵御力差的人直接干嚼吃，不只便当还更有利于吸收，但一定要长期坚持，每天吃一点。长时间面对电脑的上班族和低头族来说，会经常觉得到眼睛酸痛和皮肤枯燥。经常泡杯枸杞水坚持饮用，可减少紫外线刺激，维护视神经。枸杞水之所以有明目护眼作用是依赖于枸杞所含的玉米黄素。
总之，枸杞富含枸杞多糖、多种氨基酸、类胡萝卜素、维生素及矿物质，具有多种药理成效。目前国内外也对枸杞的药用成效作了大量研讨，特别是对枸杞的抑止自在基、维护 DNA、提 升 免 疫、保 护 肝 肾 功用、维护眼睛、有助心脑血管安康的成效，是肯定的，值得置信的。