本文目录一览：
- 1、已经戒烟70天了，最近疯狂的想抽烟，该怎么办？
- 2、戒烟70天了有什么症状？
- 3、戒烟两个月感觉要疯了
- 4、戒烟70天了有什么症状
- 5、戒烟有半个月了，感觉特别难受，该怎么办呢？
- 6、为什么戒烟这么久还是感觉心神不宁？
- 7、戒烟的人感到心烦意乱，难以集中精力，轻度失忆，这是正常现象吗？
- 8、烟龄十五年，戒烟80多天，每天还是会想到烟十几次，但是不想抽。什么时候每天能不想起烟？
- 9、戒烟成功后，你真的快乐吗？
已经戒烟70天了，最近疯狂的想抽烟，该怎么办？
你既然已经能够戒烟到70天，说明你真的不容易，你也是比较有毅力的，那么你就要去想一想，如果今天复抽了，那么之前70天所忍受的所有痛苦，都白费了，你要对你自己的行为做出一定的代价，我建议你去买一包瓜子嗑吧，这样就不会想着抽烟了。
一定要坚持下去，克制自己坚持下去，不要抽烟，因为一旦抽烟，你前面那么多的努力就付之东流了，没有任何意义了，所以不能够半途放弃，可以尝试做其他事情来，来分散你想抽烟的注意力，这样你就不怎么想抽烟了。
忍住想抽烟的想法，要记住二十一天养成一个习惯，虽然有时候还是会有想抽烟的欲望但可以转移一下注意力，多吃点甜的，随身携带两颗糖什么的，想抽烟的时候吃点，可以有效克制烟瘾，另外少跟抽烟的朋友在一起，遇到抽烟的人就躲远一点。
如果你现在已经戒烟70天了，那么你一定要忍住，否则的话将会前功尽弃，如果你想疯狂抽烟的时候，我建议你去买一些口香糖，含在嘴中去嚼它，因为嚼的话可以分散你的注意力，嘴巴也没有那么的闲，可以减少这种欲望。
看了这么多回答，一个靠谱的都没有!我来告诉你正确的做法。不就是疯狂的想抽烟吗?抽呗，一次过足瘾，这不是你破罐子破摔的开始，而是对你成功戒烟70天的奖励。下一次戒烟一百天时再奖励自己一次，一百五十天…二百天，三百天…
只所以这样说，基于以下几点:1.别和欲望斗争，在心瘾面前，你的信念口号一文不值。2.一朝吸烟，终身戒烟。什么时候算戒成，只有到死。而假设一年中抽了三丶五棵烟，这还算抽烟吗?
所以，不必为中途吸几棵而自责，去抽，抽完再戒，但下次一定要在一百天以后哟!
要克制自己，不要去抽烟，毕竟已经坚持这么久了，一旦抽烟，前面努力就白费了，可以尝试做其他事情来分散你的注意力，比如说去运动，或者是打游戏，都可以分散你你对抽烟的注意力，因为我认为一件事情已经坚持这么久了，如果半途放弃的话，是非常你不明智的选择。
戒烟70天了有什么症状？
戒烟多久才没有烟瘾因人而异，生理性烟瘾一般会在1-3周左右逐渐消失，而随之而来的心理性烟瘾则没有固定的时间节点。
临床研究证明，在戒烟后的24小时内即可产生生理上的不适，如渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调，其是烟瘾的症状。这一症状被称为对生理性烟瘾，其消失的时间因人而异，在一般正常情况下平均是1-3周左右。生理上的烟瘾随着戒烟时间的增加会逐渐消失，但需要注意的是，在这之后相当长的一段时间之内患者将会出现心理上的烟瘾，心理上的烟瘾就不会像生理性烟瘾一样有消失的时间节点，其持续时间的长短与吸烟年限、烟草依赖程度等均有直接关系。所以戒烟多久才没有烟瘾是是因人而异的。
戒烟能持续70天已经很厉害了！大多数人都在戒烟后2-3天内复吸。70天后身体对尼古丁的依赖已经降到非常低了。我建议你继续保持，如果对每天的戒烟数据感兴趣，可以用界烟盒子的软件试试，有记录打卡更有意义
不是越来越好了？身体应该也会感觉越来越精神有力气了。能坚持这么久，说明你的自制力也是非常棒的，加油，再接再厉！戒烟成功才是最后的胜利
戒烟70天后可能出现以下症状：
1. 烦躁、焦虑、注意力不集中、睡眠质量下降等戒断反应。
2. 肺部的组织开始进行神经修复，血管进入工作状态，血液循环逐渐变得畅通，肺部颜色由黑色转为淡粉色。
3. 长期抽烟会影响肺部的循环，戒烟两个月后，这些症状如咳嗽和呼吸不畅都会自然消失，呼吸变得更加容易，打呼噜和气喘的症状也会减少。
4. 肺部毒素开始排出，戒烟两个月后，有部分患者会出现咳浓痰的症状，这是一种正常的排毒反应，咳出的浓痰里面包含了焦油和尼古丁等毒素。
需要注意的是，每个人的戒烟症状可能会有所不同，持续时间也会因人而异。如果有长期吸烟史或者有任何健康问题，建议在戒烟过程中随时咨询医生。
戒烟两个月感觉要疯了
复抽容易，戒烟难，现在你已经坚持了二个月的戒烟，快要戒断成功，你却坚持不下去了，这对不起你两个月的坚持，现在可以说是黎明前的黑暗，熬过这一阵艰难日子，你的戒烟行动将大功告成，坚持下去吧！
这个很正常，开始的时候是有些难受的，坚持下去，到后面就会好的。
戒烟是一个漫长而又痛苦的过程，只有坚定信心，永不放弃最终才能成功戒烟，特别是烟龄比较长的，戒烟是相当大的挑战，而且戒烟的过程此一般人时间更要长，而且还要痛苦！只有戒过的朋友才知道！只要你自己不放弃，坚定信心，成功一定会向你招手！烟龄比较长的戒烟可能至少要2年以上才能成功！只有心中真的放下烟了，戒烟才可能会成功！戒烟的朋友让我们一起戒烟！加油！加油！
虽然戒烟很辛苦，但是你要想到你的身体，再也不会受到尼古丁的摧残。
朋友你好，我也是戒过烟的人，我已戒了七年了，当时我吸烟时一天2一3包烟，烟隐特别大，为了戒烟也是费了，很大劲才戒掉，朋友你很了不起，你以戒烟二个月了，你戒烟的最困难阶段以经过来了，你接下来就是对自己加以约束，时刻告诉自已我以戒烟了，不能在吸烟了，无论花钱来的还是别人送的一律不吸，告诉我自己，我谁也管不了，我要管住自己，当想吸烟时分散一下注意，想吃点什么就吃点什么，坚持就里胜利，一天不吸就是一个胜利，要告诉自已不吸烟为荣只要一天一天的坚持，很快就会放弃吸烟的想法，我信你一定会戒烟一成功的，你也一定能成功，有志者事竞一成，朋友不要放弃加油！
戒烟70天了有什么症状
戒烟70天的话，说明你有很可能戒烟会成功。首先烟龄较长的人成功戒烟的有很多，小编曾发现一个接近80岁的老人成功戒烟,令人惊奇的是促使其戒烟的原因竟然只是怕孙子被他的二手烟熏到，而不是因为自身有什么疾病！这件事更加令小编的戒烟团队确信戒烟的难度被以讹传讹的加大和无限渲染了。
去除尼古丁的成瘾机制不表，戒烟实际戒的就是你养成的几十年的陋习，对老烟民来说这改起来确实不易，但也绝不是想象中的那么难，你要做到以下几点则戒烟不难：
戒烟前端
充分了解戒断反应，也就是戒烟后会出现什么症状。
选择戒烟的始点，把它放在你最轻松的假期里，并取得家人的支持和理解。
为自己做个戒烟计划，烟瘾来了或每个戒断症状出现自己知道该如何应对。
戒烟第一个月
1.戒烟初期戒断反应最为强烈，你可能出现严重的失眠或嗜睡、易怒、焦躁等症状。
听着好像很恐怖其实它只会持续几天而已，这期间你多运动这些症状就会变得很轻微，这是因为运动会促使身体分泌内啡肽，它会使人产生一种愉悦感，运动量越大这种愉悦感越强烈，它会替换掉对吸烟的依赖。
2.多吃水果和蔬菜，白天多喝绿茶，这些都可以有效减轻戒断反应的。把黄瓜、西红柿、苹果、梨等当零食吧。
3.多读戒烟相关文章，或者在网上与其他戒烟者互动这都会有效转移对烟的依赖的。
戒烟一个月后
你要知道戒烟失败的主要原因之一就是来自生活和工作的烦心事会极大的触发烟瘾的发生，这种复吸感又会激发戒断反应，最终促成复吸。所以你首先要知道如何控制情绪，当出现让你激动、焦躁、愤怒、甚至疯狂的情绪，你可以深呼吸或做个小运动、喝杯茶、吃个零食等，平复一下心情，再去思考解决发生的事情。
以上做到了，那么恭喜你，戒烟对你来说很简单。你得到的不只是戒烟与健康，还有人们对你的羡慕和尊重，以及更加积极的生活态度。那么，去改变吧，从戒烟开始......
戒烟有半个月了，感觉特别难受，该怎么办呢？
这种难受，是一种纯感觉。克制一些，它会淡一点；放任自流，它会毁了你一直以来的所有努力。冰冻三尺，非一日之寒。坚持了半个月，很不错。继续下去，你就知道：贵在坚持
应该坚持到底，在生活中可以吃一些自己喜欢吃的东西，可以转移自己的注意力，这样的话才可以让自己有一个成功的挑战，不应该去抽烟，否则前功尽弃。
可以适当的抽一支来缓解这种难受，也可以吃一些其他你喜欢吃的东西，还可以做一些其他的事情来转移注意，还可以去休息，自己也要开导他自己。
你可以干些自己感兴趣的事情，然后可以嚼口香糖，也可以吃一些自己喜欢吃的糖，这样就可以缓解症状，可以转移注意力，可以打游戏。
很多人在戒烟的过程当中会出现比较难受的现象，比如说咳嗽胸闷等等，那么在这个时候可以选择到户外锻炼的方式来缓解或者是选择嚼口香糖也是可以避免出现想吸烟的想法。
一、戒烟感觉特别难受怎么办？
虽然说戒烟的过程是比较难受的，想成功戒烟是要靠很强的意志力的，所以在戒烟的过程当中如果出现了不适感，可以选择经常到户外锻炼身体的方式来缓解，也可以找一本自己喜欢的书籍来阅读，或者是学习一些烹饪来进行调理，也可以选择练书法或者是适当的嚼口香糖来避免自己想抽烟的想法，而且这也是比较常见的戒烟方法之一，另外平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要有一个好的饮食规律，这对于戒烟是有一定的好处的，所以在戒烟的过程当中，可以通过转移注意力的方法来帮助缓解这些不适症状。
二、戒烟有哪些好处？
1、大家都知道吸烟是有害健康的，不过有些人会认为抽烟对身体已经造成了损伤，所以没有必要再戒烟，其实这样想法是不对的，因为我们身体是有新陈代谢能力的，如果戒烟之后体内的烟毒就会慢慢的被代谢出去，而且对身体造成的损伤也会逐渐的减少，等到自己戒烟成功之后一段时间里，身体会恢复到跟正常人差不多的状态，所以戒烟之后身体会变得越来越健康。
2、而且很多抽烟的人群会有牙齿发黄以及口臭的现象，并且脸部也会看起来又黄又油，其实这些都是烟草带来的一些坏处，那么当开始戒烟之后，身体里的烟毒就会慢慢的被排空，一段时间之后就会发现自己的口臭消失了，牙齿也在慢慢的变白，而且脸部的皮肤也看起来比较清爽，没有之前那么油暗了，所以颜值也会提升。
为什么戒烟这么久还是感觉心神不宁？
戒烟既简单也复杂，关键看你是不是真心戒烟，你有没有定力！
按我的方法，一定能戒掉。
不能急于求成，需要时间。
方法：
要尽量克制自己，能不吸烟就尽量不吸，可以找点事做，忘记香烟，或者用瓜子和棒棒糖代替！
别人给烟你，尽量不要。
尽量减量，不增加。
在原来数量的情况下：第一周每天偿试减少一根；第二周再减少一根；第三周再减一根。
不要减太多，减太多就不习惯了，用一年的时间戒烟，直到每一只吸一根的量为止。
尽量不去吸烟人多场所，尽量不买烟！
当你对烟不感兴趣时才算戒烟成功！
不吸烟既对身体健康有好处，又环保，还能节省费用！
你感觉心神不宁是因为你还不习惯，说明你戒烟还不成功，当别人给你烟，你肯定受不了诱惑而伸手！
你觉得呢？
祝你幸福，生活愉快，身体安康
望采纳，谢谢！
何止想来一口，你知道我多少次做梦梦到自己在抽烟吗？你知道我每天会出现多少次“我正在抽烟”或者“我刚刚抽完烟”的幻觉吗。。。
我知道我进入了一个戒烟后的“幻觉阶段”，在这个期间我会经常感觉自己好像抽了，然后心里很慌乱，但清醒过来又发现其实没抽。这是很难受的，但是我相信不会持续很久，顶过去就彻底轻松了。
我的烟龄是7年，我马上26岁，跟你的物理条件差不多。但是我还从来不喝酒，所以也降低了喝多了冲动复吸的概率。不过我觉得只要是脑子还有判断力，都应该能把持住不抽，你多努力吧。
曾记得有人跟我说过，戒烟真不难，一年戒个十次八次玩似的，哈哈。远离吸烟场合，少吸二手烟，心神不宁时就找点事做，让自己忙起来就会好过点，或者吃点零食转变注意力。等你闻到烟味会恶心难受时，你就真正戒掉烟了。祝你好运。
揭阳茶楼过了三个月以后，对眼的感觉就开始反感了。再继续的努力一段时间，就会平静的。关键的是戒烟后要有事情做财货更好地安神养性了。
瘾在于心，主要还是没有更重要的事情没有引起你的注意！
戒烟引起的依赖主要是里边的有效成分尼古丁，戒烟后的症状跟自己吸烟的时间和戒烟之前每天的吸烟量存在一些关联，一般戒烟不大引起身体方面的严重反应，戒烟后比较多见的症状还是对烟的渴求，就是总想吸烟，感到自己无所事事，有些情况下总想找烟吸。如果比较严重，吸烟量比较大、戒烟比较快，有可能会出现焦虑不安、心神不宁的表现，这是戒烟后比较严重的症状，在戒烟后的几天到1-2周内这些症状往往比较重，如果坚持2-4周以上，这个问题就会逐渐得到缓解。
戒烟的人感到心烦意乱，难以集中精力，轻度失忆，这是正常现象吗？
这是正常现象，因为长时间抽烟是有瘾的，在刚开始戒烟的时候就会有心烦意乱的情况，坚持半个月左右就可以缓解。
正常现象；因为这是大脑中枢神经对多半的一种需求，突然戒烟会导致睡眠不足，全身乏力，注意力不集中，因为长时间的抽烟已经对尼古丁造成依赖，所以突然间也会导致焦虑唾液分泌异常，持续时间不长，只要熬过去就可以啦。
正常。戒烟出现这种症状考虑是戒断症状的表现，烟中含有的一些成分是容易使大脑产生一种愉悦感和放松的，所以说一旦戒烟之后，大脑会在短时间内出现很大的疲劳感觉，精力不集中。后期会逐渐消失的。
戒烟的人感到心烦意乱，难以集中精力，轻度失忆，这是正常现象吗？
1.这是正常现象。大脑中枢对多巴胺有一定的需求量，突然戒烟，很容易出现睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌异常及焦虑烦躁的症状。这是因为吸烟的时间长了，不管是身体还是心理都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。这些都是正常的戒烟戒断反应，持续的时间不长，只要熬过去了，戒烟也就成功了，不会伤害身体。绝大多数吸烟人群，不管是只有几个月的烟龄，还是有几十年的烟龄，他们的身体都对尼古丁产生了一种依赖性。刚开始戒烟身体会很不适应，而且脑子里还时常有再次吸烟的冲动。
2.戒烟过程中，身体焦虑、心慌、注意力不集中。在临床病理变化中，戒烟后身体出现。代谢紊乱导致身体状态反应，需要通过对症支持疗法和神经舒缓方法进一步调整治疗。如果戒烟期间注意力不集中，可以用药物进行调理，或者转移注意力进行有效治疗。比如可以用戒烟糖或者四物汤一段时间来调理身体。所以建议配合医生的治疗方法来缓解这种情况。
3.香烟中的许多有害物质可以刺激人体的神经系统，使大脑长时间保持兴奋状态，但同时也会对大脑的中枢神经系统造成一定的伤害。所以人刚戒烟的时候，情绪比较焦虑，容易发脾气。香烟中有许多有害物质。所以肺部摄入这些有害物质后，肺黏膜会分泌液体，达到自我保护的效果。而这种粘液物质，由于长期与它们接触，会变成黑色。当人们开始戒烟时，对肺部的刺激减少，粘液会慢慢排出体外。这时肺部的纤毛会很活跃，所以戒烟初期人们可能会咳嗽或咳出一些黑痰，这也是正常的。
烟龄十五年，戒烟80多天，每天还是会想到烟十几次，但是不想抽。什么时候每天能不想起烟？
我28岁，烟龄13年，从初中一直抽到工作，我的工作有夜班，经常加班，烟瘾特别大一天一包半到两包。我上班的宿舍住三个人，两个都不抽烟，我经常在宿舍抽烟，一位年龄大的老哥不说我，和我年龄相仿的同事经常说我，给我的床头贴满了戒烟的标语，“公共场合，禁止抽烟”“土地不种误一春，人不戒烟误一生”“别在房间抽烟，我讨厌这个味道……臭”，我都无动于衷，还是那种饭后一根烟赛过活神仙状态，他再怎么说我我都假装听不见，呵呵，脸皮也够厚的呀！他也藏过我的烟和打火机，他藏我就从新买！2018年7月31日那一天我嗓子不舒服，我抽烟很少，宿舍也剩最后一两根根烟了，打算抽完就去买，我开玩笑说，这几根烟抽完了，我就戒烟了，他听见了，然后大笑，说这是他长这么大听到的最好笑的笑话，然后下午逢人就说我给你讲个笑话吧，堆堆（我的外号）说他要戒烟了，太搞笑了。我听的很不舒服，有点讽刺，有点嘲笑，但是我有什么办法呢？难道真的要反驳他吗？可是我用什么理由反驳呢？后来我抽完了最后几根烟思考了很久，戒烟，必须戒烟，用行动来反驳他，胜过所有的语言！从2018年8月1日开始到现在5个月了一根烟都没有抽，不管人前人后都没有抽，刚开始很难受，很难受，同事发烟我不敢接，我怕我忍不住，我全部用嗓子疼和支气管炎犯了拒绝了他们的派烟，这招很灵，千万不要说你要戒烟，派烟的人会强硬塞到你嘴里，然后打火机啪的一响，所有做的思想斗争就毁之一旦，更会让人耻笑！
戒烟戒的不是烟，是让嘲笑你的人给你拾起丢失的尊严，是为了自己更好的生活，有了健康才会有更好的明天！
劝君早戒烟，“土地不种误一春，人不戒烟误一生”
最后感谢“讽刺”我的同事，我的好哥们，让我认识到原来不抽烟有这么多的好处，鼻炎好了，慢性咽炎好了，脸上的痘痘没有了，我会坚持到底，用我的行动证明那个笑话不可笑！
戒烟成功后，你真的快乐吗？
戒烟后，我正在遭受三大劫难，每天都生不如死。
戒烟82天了，总体上来说，我已经成功戒烟了。我讨厌虚伪的人，我没有其它戒烟者口中的那么高大上，我戒烟，纯粹就是怕死。戒烟后，我不但没有更快乐，反而郁郁寡欢了。
戒烟之前，我每天抽烟20支，也就是说，每天平淡的生活里，我可以体验20次情绪上的兴奋。戒烟后，原本就枯燥无味的生活，变得更像一潭死水，微风过处，波浪都看不见。
戒烟之前，每天早晨，那支细细长长的香烟，就是我起床时的动力。戒烟后，起床太痛苦了，除了被逼着上班干活，找不到任何起床的动力。
戒烟之前我就明白，要想戒烟时不太痛苦，必须找到合适的替代品。转眼间，已经过去82天了，我费了九牛二虎之力，终于找到了一项乐趣，吃肥肉。戒烟前，我的体重是178斤，现在，已经是198斤了。
每顿饭，我至少要吃8两肥肉，切得很大片才能过瘾。我已经面临一个危害不亚于香烟的问题了，那就是过度肥胖，胖不欲生。
有人会说，让我别再吃肥肉了，多吃蔬菜和白粥，就不会太胖了。这是什么破主意，忍受着不抽烟已经那么痛苦，还得因此而忍着不吃肉，你干脆告诉我吧，忍着点，也可以不要活了。
戒烟前，或许是尼古丁的抑制作用，作为一个单身男人，我基本忘记了女人的味道。戒烟以后，我发现，我的身体和心理在悄然发生变化，做梦时居然会经常出现女人的身姿。
对于一个有老婆的男人来说，这是天大的好事儿，省钱了还换得大补，两夫妻多开心。对于我这个老光棍来说，这样的大补，可是遭罪啊！
戒烟成功后，你真的快乐吗？
说真的，没有任何快乐可言，只有无穷无尽的失落感。每天，我得克制吸烟的欲望，克制吃肉的欲望，克制对女人的欲望。这样的日子，如果一年之内没有发疯，可能也是抑郁症了，最低限度，也是严重的强迫症。
这样没完没了的折腾下去，能 健康 才是怪事，能长寿才没有天理。有时候，我也在暗暗嘲笑自己，因为怕死而戒烟，如果戒烟后依然病魔缠身，那真是窝囊死了。
说句实在话，我发现一个严重的问题，纠结戒烟问题的群体，多半是我们这些怕死的老男人。年轻的小伙们没有这么扭扭捏捏，喜欢抽就搞几支，抽得潇洒而过瘾，管它生老病死干什么。不喜欢抽就扔掉算了，拿起或放下，都得像个男人的样子。
年轻的小伙们，不会过多纠结抽烟的危害，也不会过多依赖尼古丁来释放压力。说得好听一点，戒烟是关注 健康 。说得难听一点，戒烟是因为老了，老得贪生怕死了。明知抽烟可以让自己享受腾云驾雾的感觉，为了苟延残喘，宁可索然无味地卷曲在沙发上发呆，也不敢大大方方地抽几支过瘾。
说句实在话，已经戒烟成功的我，每天都在苦苦挣扎。作为老年农民工，我们的日子，本来就枯燥无味，戒烟以后，更是雪上加霜。
抽烟的日子，每次拿出一支香烟，点燃打火机的那一刻，原本疲软的生命力，有点发射卫星的感觉。
现在，我的内心在激烈地挣扎，是继续选择怕死，颤颤抖抖地苟延残喘。还是放开一切顾虑，轻轻松松地恢复抽烟的惬意日子，轻轻松松过几年，死了也无所谓。
好纠结，我真的没有主意了，各位路过的条友，能帮忙支个招吗？
我们单位有个同事，有十几年的烟瘾，前年突然戒了，而且戒的非常彻底。
他是一个土著、土豪。我刚到部门上班的时候，他还比较高调：脖子上挂着大金链子、手上戴着金表、抽着名贵的香烟。其他同事告诉我，他是地主，在本地有很多套房产，每天都在收房租，具体多少套房子没有人搞得清楚。
他的烟瘾是非常大的，平均每天至少1~2包烟。单位大楼是不允许抽烟的，他总是很积极的与其他烟民一道到楼下吞云吐雾、不亦乐乎。前年的时候，他突然宣布戒烟了，而且是很彻底的戒掉了。其他同事百般劝说他一起去抽烟，偶尔抽一支没事，他就是不为所动。难受的时候，就看他在不停的嚼口香糖。另外，他还有一个诀窍，就是不停的参加 体育 运动，跑步、健身、游泳。
经过两年的锻炼，他现在变成了一个彻底的肌肉男，胸肌发达，赶超部分女生！每年的半马、全马，他都会报名参加，虽然没有拿到什么好名次，但是也都顺利的跑完，这也很不容易了。现在，他已经变成了单位公认的运动达人！
我们经常和他开玩笑，“你烟戒了，还这么拼命锻炼，是不是怕死？到时候你的亿万家产就要旁落他人！娇妻改嫁、孩子随别人姓！”他笑着回答，“哪个不怕死？人到中年，为了老婆、孩子，一定要把身体锻炼好！”据说，有一次他去医院看望一位朋友，这位朋友得了肺癌，他看到了朋友的惨状，让他下定决心，一定要把烟戒掉！
在那以后，我明白了两点， 第一：烟很难戒，因为时间久了会有瘾。第二：烟可以戒，因为那些得了肺癌的人真的从第二天起一根都不抽了 。
为什么烟很难戒？ 长期吸烟是会上瘾的， 一旦上瘾就会出现戒断症状，比如烦躁，浑身不适，疲乏等等， 这也是很多戒烟的人难以戒掉的原因，其实是由于尼古丁浓度改变所造成的，只要坚持一段时间，身体逐渐适应后这些症状就会明显减轻，另外这些症状往往在人闲暇时加重，忙碌起来会减轻，这可能与心理因素有关，所以戒烟的人尽量独处，熬过戒断时期戒烟也就成功了。
戒烟后会有哪些快乐？ 你的肺部得到了快乐
吸烟对肺的损害是显而易见的，目前来说已经得到证实的是 吸烟与肺鳞状细胞癌的发生息息相关。 除此之外，吸烟会破坏肺的纤毛，使有害物质不能被“清洗”出去，这也是很多常年吸烟的人一旦做全麻手术后痰液等分泌物特别多的原因，在戒烟后，肺的纤毛重新恢复活力，肺不再受到伤害，很多人的肺功能慢慢恢复并得到部分改善。
你的大脑得到了快乐
烟草中含有多种有毒物质，其中的一氧化碳、丁烷、砷等会作用于我们的大脑， 导致和记忆能力下降，长时间吸烟的会反应会变的迟钝，部分严重的人甚至脾气变得暴躁 。
当成功 戒烟后，我们的认知能力逐步得到改善，记忆力逐步得到恢复，整个人精气神会有明显的改善 。
你的心脏得到了快乐
研究发现， 吸烟会是罹患心脏病的风险增加 。临床研究显示，在所有冠心病患者中，吸烟者较不吸烟者高2-4倍，烟中的有害物质会损伤人体的血管，会加重心脑血管疾病的发生。
当戒烟成功后，心血管疾病发病率会大大降低，有人曾经做过一个有趣的实验：
戒烟仅仅20分钟，心跳和血压即可恢复正常；
戒烟8个小时，血氧饱和度恢复正常；
戒烟1年后，心脏病的发病率便会下降一半；
戒烟5年后，脑中风患病率降低；
戒烟15年后，冠心病的发病几率将大大下降。
你的皮肤得到了快乐
很多吸烟者皮肤质量堪忧，满脸皱纹且皮肤发黄 ，这是由于烟中的有害物质会 破坏胶原蛋白和弹力蛋白 ，除此之外，烟中的有害物质会影响皮肤代谢，减缓更新速度。
当 戒烟后，身体的有害物质逐渐减少，皮肤代谢加快，胶原蛋白及弹力蛋白恢复，皮肤恢复正常 。
你的口腔得到了快乐
很多吸烟患者一张嘴 一口大黑牙，严重的甚至导致牙齿脱落 。另外烟中的有害物质会刺激口腔皮肤黏膜， 使人更容易产生口腔溃疡，甚至会增加口腔癌的发病 。
戒烟后，牙齿抵抗细菌的机制就会起到作用， 牙齿也就会慢慢变白，变得坚硬，口腔黏膜逐渐得到恢复，口腔癌的发病率大大降低。
总结：吸烟有害 健康 ，烟中的有害物质会损害你的心脏、肺、皮肤、牙齿等，戒烟后身体会重新恢复 健康 ，换发青春，除此之外，二手烟还会伤害你的家人，所以为了你及家人的 健康 ，戒烟吧！