本文目录一览：
- 1、肝不好的人，身上或有10种“征兆”，若占多数，尽早检查肝
- 2、肝不好身体会有10多个表现，看看你占了几个？若有3个以上快养肝
- 3、肝火旺的症状有哪些？如何处理？
- 4、肝不好早期10个征兆
- 5、肝功能不好的表现有哪些
- 6、肝功能不好的表现都有什么
- 7、肝不好有什么预兆？
- 8、肝脏不好的征兆有哪些？该如何护理自己的肝脏？
- 9、肝脏受损的表现有哪些
肝不好的人，身上或有10种“征兆”，若占多数，尽早检查肝
众所周知，肝脏是一个代谢器官，除了解毒功能，同时还参与胆汁的分泌、营养的合成、血液的过滤净化等繁杂的人体工作。可见，一旦肝脏出问题，那么全身的很多工作都将停滞，身体 健康 也将受到影响。
然而，还有很多人没有意识到养肝的重要性，在饮食、生活习惯方面不注意，经常做一些容易损伤肝脏的行为。而肝脏又没有痛感神经，可谓“有苦也说不出”，等到人们发现肝脏不适时，往往为时已晚。
2种习惯——
1、熬夜
肝脏通常在夜间进行最重要的解毒、修复工作，这时候需要大量肝血的支持。而人卧血归肝，如果熬夜不睡，就会导致肝血不足，从而阻碍了肝脏的工作进程。若长期熬夜，肝毒越积越多，肝脏的受损程度也会更重。
2、生气
中医上有“怒大伤肝”的说法，因为生气的时候，肝经容易淤堵，导致肝气不畅，容易使肝气郁结。这时候，肝脏的疏泄功能会受到影响，肝脏的负担越来越重，就容易影响正常的肝功能，从而增大了肝脏疾病的风险。
3种食物——
1、烧烤食物
这类食物需要经过高温烤制，在这过程中，炭火与食物油脂相结合，容易产生如苯并芘之类的有害物质。这些物质一旦进入肝脏，容易增加肝脏的解毒负担不说，还会损伤肝细胞，对肝脏 健康 极为不利。
2、发霉食物
发霉食物中所含的黄曲霉毒素非常多，这种物质会分布在整个食物上，肉眼看不见，也无法高温杀灭。重要的是，黄曲霉毒素的致癌性很强，对肝细胞有很大的破坏力，若经常食用发霉食物，肝脏或许会不堪重负，很可能会诱发一系列肝病。
3、酒精饮料
相信大家都知道喝酒是伤肝的，这是因为肝脏进入人体后，超过90%都会进入肝脏进行分解代谢。这过程中产生的乙醛、乙酸等物质，会不断地破坏肝组织细胞。长期大量饮酒，很可能诱发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等问题。
1、总是莫名感觉疲倦、乏力；
2、情绪无端变得烦躁，经常抑郁；
3、眼睛总觉得干涩发酸，出现死鱼眼；
4、大便变得黏腻，容易粘马桶；
5、腰腹变粗，赘肉增多，肥胖；
6、散发出浓重的体臭，尤其是腋下；
7、睡眠差，半夜容易醒，失眠又多梦；
8、口干口苦，有浓重的口臭；
9、前胸后背长有小红点，蜘蛛痣；
10、脸颊两旁长出黄褐斑，肝斑。
若想肝好，最好坚持2个习惯！
1、远离烟酒
对于那些有肝病的人，最好的选择是不要吸烟或喝酒。即使你有交际需求，迫不得已需要饮酒，也应该做好充分的准备来保护肝脏，多吃维生素来提高肝脏的抗压能力。而且喝酒时最好用小杯子慢慢喝，切忌豪饮或酗酒。
2、每天运动
对脂肪肝患者来说，每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，都是很好的锻炼方式，有助于消耗脂肪，逆转脂肪肝。当然，有氧运动如骑自行车、游泳、瑜伽和太极也对肝脏有好处。
肝不好身体会有10多个表现，看看你占了几个？若有3个以上快养肝
肝功能不好身体会有哪些表现？若你占了3个以上，要及早养肝，肝要富养，别让肝脏“太累了”。
1、食欲不振
肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、厌油、呕吐等现象。
2、面色发黑、发黄、暗淡无光
当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，看上去就是面色发黑、发黄、暗淡无光。人体会出现代谢紊乱症状，即激素代谢出现障碍，具体症状包括皮肤小动脉扩张、蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
3、两鬓白发、脱发、头皮屑
中医认为，“发为血之余”。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生，怎么治疗都无效。
4、失眠多梦
不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关，中医里有“心主神，肝主魂”的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，因此睡眠是不会好。
5、脸上长斑、长粉刺
前额、颧骨、眼皮上、口腔周围、上唇、脸颊等部位，出现不规则且两边对称的黄、灰褐色的斑点，中医称为肝斑，怀孕女性较为常见，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，打破荷尔蒙原有的平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，如果你发现自己脸上突然出现粉刺增多，需要留意一下是否肝脏受损。
6、眼痛流泪、视力下降
肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至会出现视力下降、模糊的症状；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外，肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。
7、指甲粗糙
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。
8、经络不畅
肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力。如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。
9、经期紊乱
生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关。肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱，子宫无血会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。
10、性功能下降
男性肝血不足，还会危害性功能，比如出现性功能下降、阳痿、早泄、没有晨勃等。
11、易怒
肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，人容易大怒。
12、容易醉酒
肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。
13、容易疲倦
碳水化合物、蛋白质等物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。人体会出现血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低的症状，具体表现有周身无力、容易困倦等。
此外，还有以下表现：
肝火旺的症状有哪些？如何处理？
肝火是肝阳的表现形式，“水火者，阴阳之征兆也”。气属于阳，肝气就是指肝的阳气，通俗地说就是功能的外在表现。下面我们就来分析一下如何来调理肝火旺盛吧。1、肝火上炎：多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。多为肝气久郁，经常吸烟喝酒、常吃甜食、吃辛辣刺激的食物如泳衣导致肝火上炎。 降火食物：要适量多吃一些清肝泻热的食物，比如苦瓜、苦菜、西红柿、山楂及柑橘等。同时还应戒烟限酒、忌吃辛辣刺激油腻的食物。 2、脾虚肝乘：多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、大便稀溏等。多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。 降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气的食物，如薏米、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜等食物，以健脾理气为主。 3、肝郁气滞：多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、佛手等。同时要进行精神调理，平和心情。 以上就是一些肝火旺盛的调理方法。调理肝火旺盛就要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节心情，调节精神状态。食物调理外加精神调理，这样我们的肝火旺盛就会逐渐消失，拥有更加健康的身体。
还有就是不要熬夜！
肝火；肝火症有其自身的病因、病机及临床证治特征。常见证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挟痰、火旺阴亏等。由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。?[1-2]?
肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等，中医一般用菊杞茶这类组方调治。
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目录
1?基本概念
2?原因
3?主要症状
4?调理
5?对症下药
?治疗方剂
?防治原则
?注意事项
6?饮食宜忌
基本概念
编辑
肝火证是一个广义的概念。包括外火、内火两大类。内火是指由于人体内气血津液及脏腑功能失调所产生的一系列病理反应。因其具有燔灼焚焰，升腾上冲，消耗阴液，使物质腐败，生风动血，灼津成痰等病理特点，临床常见面红目赤、肿痛、头胀头痛、烦躁易怒、失眠、口干喜冷饮、尿黄便秘，或见出血、暴鸣暴聋、舌质红、苔黄、脉数等，这些表现都具有“热”、“赤”、“干”、“急迫”等火的特征，故取类比象而称之为火证。肝为刚脏，内寄相火，体阴用阳，其性喜条达，主动主升，故内生病理之火与肝的关系极为密切。因此，凡是肝之相火（阳气）偏旺或太过，出现热象及冲逆现象的，概称为肝火。
肝火旺盛
中医理论中，肝火旺盛的“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，由 于外界气候变化，引起人体的“邪气”。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。对于急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的发作期，因为肝胆湿热盛，肝病患者会感到口苦、口干，口气明显变重，精神也会变差，终日倦怠无力。
肝火旺的症状主要表现为急躁易怒、头痛眩晕、眼红、眼痛、面赤、口苦，胸胁部胀满疼痛、尿黄、便秘等，可以服用清肝泻火或者滋阴降火的药物，日常生活中，可以用枸杞和菊花来泡水喝，可以起到很好的滋阴降火的作用。对肝脏有很大的帮助。
中医讲肝火旺，有一个比较常见的表现，就是目赤，就是眼睛发红，一般来说，可以适当的吃一些清肝火的东西，比如说可以用决明子泡茶，当然了，如果说症状比较明显，或者比较严重的情况下，建议还是去找中医仔细调理一下
肝火旺可出现胸胁胀痛，目赤肿痛、口干口苦、心烦易怒、失眠少寐、舌质红等症状，患者可根据自己的病情选择适合的药物和食物。 症状轻的患者可用果蔬降火，如苦瓜、冬瓜、黄瓜。 症状重的患者可在医生的指导下辨证服用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸，以清肝泻火，疏肝理气。 还需适当的生活调理，宜清淡饮食，忌辛辣质薄温燥之品，如牛羊肉、生姜大蒜等，同时起居有节，避免生气、抑郁等不良情绪，不要熬夜，避免抽烟喝酒，才能达到祛肝火见效快的目的。
肝火旺的十大症状
1头胀
常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2头热
头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3肝火亢盛消瘦
形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
4肝火上冲舌血
舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
5肝火犯肺咳嗽
症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
6肝火燔灼胃痛
胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。
7心肝火旺经质粘稠
月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。
8肝火偏亢月经过多
月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。
9肝火耳聋
耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。
10肝火上冲暴躁
精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
如何知道肝火旺
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
肝火旺如何调理
01
中药治疗
首选治疗为中药调理，但因到正规医院寻求专业医生诊疗，切不可自行用药。
02
花茶
薄荷泡水喝，薄荷具有独特的疏泄肝火的作用，能够很好的消除脾气暴躁的症状。
金银花泡水喝，金银花自古被誉为清热解毒的良药，它不仅有清热解毒的作用，还能有效排除体内的毒素，促进细胞的新陈代谢，有很好的养肝护肝作用。
菊花泡水喝，菊花一直是清肝明目最好的花茶，菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质，常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。
03
菊花粥
秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。
04
银耳莲子粥
冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
05
芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
06
按摩三阴交穴
三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
07
按摩足三里
足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
功效：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
08
按摩太冲穴
通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
09
日常保健
保持良好的睡眠习惯，调节好个人情绪，少吃甘热性食物养成良好的生活习惯，多喝水，每天保持适量运动。
肝不好早期10个征兆
肝不好早期10个征兆
肝不好早期10个征兆，人体中的每一个器官，都有着它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到损伤，就一定会给你一点颜色看看。同样肝脏也是如此。以下了解肝不好早期10个征兆。
肝不好早期10个征兆1 征兆1：肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
征兆2：肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
征兆3：肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
征兆4：注意力不容易集中，头昏耳鸣。
征兆5：脸色晦暗失去光泽，全身发黄，特别是巩膜发黄。
征兆6：尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
征兆7：鼻头发红。鼻头发红是因为鼻头毛细血管扩张形成的。虽然鼻头发红并不一定是肝脏受损。但是这时要注意养肝、护肝了。
征兆8：比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，呕吐头晕等症，但是在这次之后，酒量比以前小多了。喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆9：粉刺明显比以前增多。体内荷尔蒙促进分泌皮脂作用。肝脏能破坏荷尔蒙，调节荷尔蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
征兆10：烦躁、失眠、多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
二、三种男人通常肝不好
饮酒过多
专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。
葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。
如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。
佛手花 和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充 些。
饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
老烟枪
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。
保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。
方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
游戏狂人
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。
专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A，以保护 视力，防止眼疾。针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特别会发胖，容 易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
三、必喝4款养肝护肝茶
1、杞菊养肝乌龙茶：
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的`囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品;
2、白菊花茶：
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝;
3、枸杞茶：
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶;
4、金银花茶：
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
四、老中医传授6步护肝的秘诀
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝秘方四：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方六：保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
肝不好早期10个征兆2 肝病早期可能有6个征兆
肝脏疾病有很多种，征兆表现也因人而异，但在发病早期通常会表现为肝功能异常。如果肝功能出现异常可能会导致多种功能受到影响，除肝区不适外，还可见消化功能异常、代谢异常、合成功能异常、肝脏细胞损害等。主要表现在以下几方面：
1、肝区不适：
主要表现为肝区隐隐疼痛；
2、消化功能异常：
可能出现食欲减退、恶心、呕吐、厌恶油腻、腹痛、腹泻等症状；
3、代谢异常：
如果胆红素代谢异常可出现黄疸；糖代谢异常会导致糖尿病或者低血糖；脂肪代谢异常可出现脂肪肝；维生素代谢异常会出现夜盲、皮肤粗糙、水肿等症状；激素代谢异常时会出现月经失调、蜘蛛痣、肝掌、面色黝黑等；
4、合成功能异常：
白蛋白合成异常会导致腹腔积水或胸腔积水；凝血因子合成异常会导致牙龈出血、流鼻血，或贫血等症状；
5、肝脏细胞损害：
会引起疲惫、乏力、嗜睡、精神状态较差等情况；
6、其他：
小便发黄、持续低热、皮肤瘙痒、腹水等。
若出现以上症状，或其他不适情况，建议及时前往医院就诊。避免肝脏疾病出现进一步的恶化，导致其他症状的出现。
肝不好早期10个征兆3 肝脏不好的早期症状
肝脏被称为人体的沉默器官，肝脏受损伤后，早期症状非常轻微。肝脏被乙肝病毒、丙肝病毒、酒精损伤后，早期常常会出现食欲不振、恶心、呕吐、厌油腻、腹胀、尿黄及乏力等症状，可单一出现，也可互相伴随发生。
由于症状均较为轻微，往往误以为胃肠道病变所导致，轻微的乏力更不能引起人们的重视，有乙肝病毒和丙肝病毒感染的人群，当出现上述症状后，务必到专业的医疗机构就诊。
检查肝功能、肝脏彩超及病毒学检查，以便及早发现肝脏损伤，及时治疗。长期饮酒，特别是超量饮酒者、腰围超标者、长期应用药物者包括中药，还有长期应用保健品的，出现上述症状后，也应到医疗机构检查肝功能。
肝不好早期征兆有哪些
肝不好的早期征兆一般包括消化系统异常、肝脏不适、内分泌失调以及出血倾向。
1、消化系统异常：肝就属于消化器官，许多的药物以及酒精都会在肝脏进行代谢，如果肝脏出现异常，就有可能会导致消化道出现异常，出现恶心呕吐、食欲不振、厌油腻以及腹胀的现象。
2、肝脏不适：如果局部出现了炎症或肝脏负担加重，就有可能会出现局部疼痛的现象，随着肝代谢异常的出现，就会使皮肤以及巩膜出现黄染的症状，而且尿液也呈黄色。
3、内分泌失调：肝不好的时候就会使内分泌出现异常，女性可能会出现月经失调的情况，男性有可能会出现乳房发育以及蜘蛛痣的症状。
4、出血倾向：如果肝不好就会影响人体的凝血功能，会导致牙龈出血，鼻出血，皮下也会渗出小出血点，如果症状比较严重，还会出现呕血以及便血的情况。
不仅要养成早睡早起的好习惯，也可以多吃一些保肝护肝的食物，比如糯米、黑米、玉米。
肝功能不好的表现有哪些
现代人很多人都喜欢熬夜和喝酒，因此肝脏就不好了，那么你知道肝功能不好会有哪些表现吗，下面我为大家介绍肝功能不好的表现，欢迎大家阅读。
肝功能不好的表现有哪些 1、肝脏不好的.人注意力不容易集中，头昏耳鸣。
2、肝脏不好的人脸色晦暗失去光泽，全身发黄，特别是巩膜发黄。
3、肝脏不好的人尿、痰、泪液及汗液也被染黄，唾液一般不变色。
4、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
5、鼻头发红。鼻头发红是因为鼻头毛细血管扩张形成的。虽然鼻头发红并不一定是肝脏受损，但是这些信号提醒你要注意养肝、护肝了。
6、粉刺明显比以前增多。体内荷尔蒙促进分泌皮脂作用。肝脏能破坏荷尔蒙，调节荷尔蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
7、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
8、比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，呕吐头晕等症，但是在这次之后，酒量比以前小多了，喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
9、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
10、烦躁、失眠、多梦，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。因此在日常生活中要合理安排，在饮食上需要注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肝功能不好的表现都有什么
肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
肝功能不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。
血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。
肝脏的主要功能是对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。如果早上起床发现这些情况，说明你的肝脏受到损伤，要注意了！
科学研究表明，重度肝炎患者经常出现牙周、牙龈等出血的现象，这是需要引起注意的一个症状。
尿液是体现人体是否健康的一个指标，尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。
早上起床发现自己口干、口臭，而且持续半个月以上的，就要注意肝脏的健康了！
对于肝脏有损伤的人，经常吃葛根可以起到保肝护肝的作用。葛根含有丰富的黄酮类化合物、葛根素、生物碱等多种有效成分，可以促进肝脏毒素、脂肪排泄，从而达到护肝的功效。
坏习惯
过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
早上起床发现这些情况,说明你的肝脏受到损伤，要注意了！喜欢小编的文章可以关注下小编，也可以尽情的吐槽！谢谢！
中医发现：如果早上一起床，有这些症状，这是肝脏不行了！
不管你是多么的爱对方，但千万不可当第三者。细想，默然。因为知道，这样的故事一开始便注定了结局，一开始就注定在这个故事里，很多人会受伤。离开的总是要离开，挽留不住，就像彼岸花，穷其一生，花叶仍是生生相错。
多少人的爱情，只有彩虹，没有风雨？多少人的人生，只有快乐，没有痛苦？爱的时候，都会说：“你是我的永远。”可是到了危难的时刻，又有多少人能够记得当初的诺言？记得曾经的爱？但是如果爱情中有了怜惜，爱情就不再脆弱，就可以使人能在大难来临时牵着爱人的手。
肝脏是人体的重要器官，如果发生病变，可以通过身体其他部分发现蛛丝马迹。如果早上起床发现有以下症状，那可能是肝出了问题，最好及时去医院检查让医生进一步诊治。
早上起床发现口臭，那要小心了。肝病患者的口臭一般呈腐臭味。
尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。
重型肝炎病人还可能出现“弥散性血管内凝血”的严重出血现象，所以肝硬化病人出现牙周、牙龈等出血应该引起高度重视。
身体是革命的本钱，每个人的健康都不容忽视哦。祝福您和家人有个健康的好身体。
心脏是人体非常重要的器官，是人类一切活动的依托，仅仅根据心跳的节奏，我们就可以判断出心脏健康与否。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和生物活性物质，可刺激胃肠蠕动和消化液分泌，增加食欲，帮助消化，预防心血管疾病。每天吃三两左右的水果，可使心脏病和中风的发病率降低40%。
1、苹果
苹果被称为心血管的健康保护神，它富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质，并含有纤维素、维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，每天吃一个苹果，可以使冠心病人的死亡率减少一半。高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1～2个，有很好的降压效果。
2、香蕉
香蕉是十分典型的高钾食物，且不含胆固醇类成分。人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状，而香蕉中恰好富含这种重要营养素。对于高血压病合并动脉粥样硬化、冠心病患者来说，常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有较好疗效。
3、猕猴桃
是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。因此对缓解血脂异常、动脉硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益处。
4、山楂
甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药，常被人们视为“长寿食品”。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力，增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿镇静作用，此外山楂还有强心作用，因此对心脏病尤其有益。
肝功能不好身体会有哪些表现？若你占了3个以上，要及早养肝，肝要富养，别让肝脏“太累了”。
1、食欲不振
肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、厌油、呕吐等现象。
2、面色发黑、发黄、暗淡无光
当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，看上去就是面色发黑、发黄、暗淡无光。人体会出现代谢紊乱症状，即激素代谢出现障碍，具体症状包括皮肤小动脉扩张、蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
3、两鬓白发、脱发、头皮屑
中医认为，“发为血之余”。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生，怎么治疗都无效。
4、失眠多梦
不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关，中医里有“心主神，肝主魂”的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，因此睡眠是不会好。
5、脸上长斑、长粉刺
前额、颧骨、眼皮上、口腔周围、上唇、脸颊等部位，出现不规则且两边对称的黄、灰褐色的斑点，中医称为肝斑，怀孕女性较为常见，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，打破荷尔蒙原有的平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，如果你发现自己脸上突然出现粉刺增多，需要留意一下是否肝脏受损。
6、眼痛流泪、视力下降
肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至会出现视力下降、模糊的症状；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外，肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。
7、指甲粗糙
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。
8、经络不畅
肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力。如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。
9、经期紊乱
生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关。肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱，子宫无血会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。
10、性功能下降
男性肝血不足，还会危害性功能，比如出现性功能下降、阳痿、早泄、没有晨勃等。
11、易怒
肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，人容易大怒。
12、容易醉酒
肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。
13、容易疲倦
碳水化合物、蛋白质等物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。人体会出现血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低的症状，具体表现有周身无力、容易困倦等。
此外，还有以下表现：
（1）肝功能不好人体会出现白蛋白合成障碍症状，血液的胶体浓度下降而使得水分透过血管进入组织，严重时有腹水、胸水等情形。
（2）出现凝血因子合成障碍的症状，包括牙龈出血、鼻出血等。
（3）人体胆红素代谢障碍，出现黄疸症状，具体表现有眼白发黄、皮肤发黄，尿黄等。
（4）出现维生素类代谢障碍症状，具体表现有皮肤浮肿、皮肤出血、皮肤粗糙、夜晚视物不清、唇舌炎症、骨质疏松等。
（5）出现糖及血脂代谢障碍症状，出现高血脂、高血压、糖尿病等。
日常生活中有不少人有肝脏方面的问题，它往往表现在身体各个方面，很多人发现症状后觉得是小问题，不去重视，直到病情恶化，才意识到要去医院检查治疗。其实，生活中很多表现是肝病早期在向我们预警。肝不好的人，身体会有这5个表现，大家一次来检测一下吧！
有这5个表现，提醒你肝功能出问题了，看看有没有中招？
肝功能受损的“信号”
1、食欲不振
肝脏功能受损会影响到消化系统的正常运转，促进脂肪分解吸收的胆汁就是肝细胞分泌的，肝脏健康受到影响往往会出现食欲不振，厌油、恶心等症状。
2、疲劳易累
肝有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，进而导致人的身体供能不足。久而久之，人体会出现一些不良现象，例如注意力不集中、头晕耳鸣等。
3、肝掌和蜘蛛痣
蜘蛛痣末梢血管组成的，可以出现在上身的胸壁，上肢等处，肝掌的形成原理与蜘蛛痣一样，可见双手手掌两侧肉厚的地方颜色发红发黄。当肝脏功能受损，会影响到体内雌激素的灭活，雌激素水平因此升高，会引发蜘蛛痣和肝掌。
4、出血
人体内大部分凝血因子是由肝脏合成的，当肝脏功能出现问题，凝血因子的合成也会受到影响，凝血因子合成减少时，身体会表现有出血倾向，容易发生鼻出血、牙龈出血等情况。
有这5个表现，提醒你肝功能出问题了，看看有没有中招？
5、黄疸
肝功能异常会导致胆道阻塞，这时候无法顺利排出胆红素，使得胆红素代谢异常，引起黄疸，会有眼睛、皮肤、尿液等发黄的现象。
肝脏作为人体的重要器官，必须小心呵护。俗话说，肝脏不好百病生，所以养肝是非常重要的一件事情。在日常生活中，我们应该学会养肝护肝。
养肝方法1：改正不良习惯
不良生活习惯对于肝脏的健康影响颇多，尤其是抽烟喝酒这两种。香烟中的尼古丁、焦油都是国际明确的致癌物质，香烟烟雾中还有很多有害的分子，随着抽烟进入肺中被人体吸收，难以代谢且对人体有害。大量饮酒会破坏肝细胞，导致脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的发生。因此，养肝第一步，控烟控酒，最好能戒烟戒酒。
养肝方法2：积极运动
生命在于运动，养肝当然也少不了运动。在运动的过程中，能够加速血液循环，让脏腑更加活跃，达到护肝养肝之目的。
养肝方法3：保持好心态
养肝还要注意调节情绪，避免肝气淤滞。若想养肝，在日常生活中，遇事应该保持一个积极向上的乐观心态，尽量控制情绪。当然，控制不是压制，当控制不了情绪时，选择合理的排解方法对于肝脏健康也是一件好事。
有这5个表现，提醒你肝功能出问题了，看看有没有中招？
养肝方法4：按时休息
每天主动找时间休息，时间不必太长，几分钟就能充分放松身体，对养肝是有很大好处的。良好的休息，能够缓解疲劳，让身体器官得到放松，从而减轻肝脏的负担。养肝，从休息做起。
肝脏是人体很重要的器官，它可以帮助我们的身体解毒。所以我们大家平时一定要多注意养肝护肝。经常性的参加一些体育活动，同时也要多注意休息，养成良好的饮食习惯，保持乐观的心态，这样才能做到养肝！
俗话说“养肝就是养命”，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的解毒器官之一，也是我们身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体自然也就好了！
但是由于肝没有痛觉神经，在其病变早期时，身体一般不会出现明显的疼痛，而有一些微小的症状也常会让人忽视，使得病情不断地恶化，肝功能异常会表现出哪些症状？
提醒肝不好的人，一般会出现以下症状，一定要引起重视。
1、尿黄如茶
因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况，尤其清晨。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
2、疲惫无力
如果你总是感觉疲倦、浑身无力，就要小心是否肝脏出问题了。因为肝脏受损以后，对营养物质的摄取就会造成影响，从而导致营养不良。
3、刷牙出血
肝脏出现异常后，就会其对人体凝血功能产生一定的影响，凝血因子下降，就会导致牙龈的出血，皮肤瘀斑、鼻出血等异常出血情况的发生。
4、食欲不振
如果经常不想吃东西，同时还伴有恶心、呕吐、厌油的情况，可要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能就会受到影响，导致食欲不振的现象。
平时要尽量减少以下伤肝的行为：
1、生气
怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
2、睡眠不足
睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
3、用眼过度
老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
4、暴饮暴食
三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
5、饮酒
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
6、肥甘厚腻食物
肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。
7、腌菜
亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
8、烧烤
研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。
9、油条
美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
以上是肝功能异常会表现出哪些症状？的解答，以及怎样远离和避免肝功能受损，希望对您有帮助。
肝不好有什么预兆？
有的人在生活中的一些坏习惯不经意地就会让我们的身体出现症状，而且有的人还不知道这样持续的状态会让自己的身体越来越差，很多人的肝其实不是很好，而且干不好的大部分原因就是一些坏习惯，那么肝不好有什么预兆？什么食物养肝效果好？1、肝不好有什么预兆信号一：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。信号二：口干、口苦、口臭早上起床感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！信号三：偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”，当肝脏排毒不畅快的时候，自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。信号四：顽固性痤疮肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！信号五：容易过敏如果平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么就要小心肝脏健康了！因肝脏会产生抵御过敏原的抗体。当肝脏开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。2、养肝食物1、大蒜大蒜本身含有多种有助肾脏排出毒素的酶，而且还含有蒜素和硒元素，对肝脏的排毒祛毒具有重要作用。所以多吃大蒜，有益于肝脏的清洁，可以排空不必要的废物。2、李子中医说，清热生津泄肝利水，有养肝护肝的独特疗效。而且它本身含有黄素甙，为干扰素诱导物，对肝脏也是有益无害。3、葡萄柚葡萄柚中含有丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，因此，当我们食用葡萄柚的时候，它会帮我们清楚肝脏中的毒素和致癌物质，有助于我们肝脏健康。4、姜黄姜黄作为一味常用的调料，它有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌。同时，对于肝脏而言，它带有天然的排毒功能，能为肝脏的提供良好的保护屏障。3、养肝茶饮在我们生活中，往往还有一些茶是具有养肝作用的。那有哪些些茶是具有春季养肝作用的呢？下面我们就一起来看一下。1、玫瑰花茶玫瑰花具有理气解郁、活血止痛的作用，适用于肝气不舒所引起的胸肋胀痛及月经失调。2、菊花茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。3、枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。4、茉莉花茶茉莉花茶有平肝解郁、清热利湿、理气止痛的作用，能增强人体免疫功能，预防心脏疾病，并对肝胃不和引起的腹痛、腹泻有良好疗效。
肝脏不好的征兆有哪些？该如何护理自己的肝脏？
面色蜡黄，身体特别的乏困，眼睛里面会出现黄斑，肝部疼痛，腹部疼痛，食欲不振，会出会出现严重的恶心症状。在日常生活中一定要调整自己的饮食结构，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，减少高油脂高钠盐食物的摄入，而且要加强适当的运动，保持充足的休息，不要熬夜。
脸上会出现明显的黄斑，出现严重的胃部不适症状，腹痛腹胀，肝部疼痛，而且会出现明显的食欲下降，体重下降。一定要调整自己的饮食结构，保证饮食清淡，营养摄入全面，少食多餐，不要暴饮暴食，而且不要熬夜，不要喝酒，不要抽烟。
很有可能会产生一些头晕恶心呕吐，以及可能会导致自己的眼睛模糊，会让自己的食欲不振，会出现精神萎靡的情况；平时不要抽烟不喝酒，要早睡早起，保持一个充足的睡眠，经常去吃一些有营养并且吃一些蔬菜水果。
肝脏在身体中起着至关重要的作用，每个器官都是不可替代的。许多营养物质是在肝脏中完成的。肝脏一旦受损，会引发很多问题。
肝脏不好的征兆有哪些？
1、脸色很苍白
肝脏有强大的解毒功能。当肝功能受损时，体内的毒素无法正常分解排除，使得毒素在体内堆积。毒素会随血液循环进入皮肤表面，导致皮肤异常，如面色晦暗、无光泽、发黄或发黑、脸上长斑等。另外，肝脏激素失衡，内分泌失调，脸上就会长痘痘、粉刺。
2、伤口易化脓感染：肝脏受损，会降低解毒功能，导致伤口易化脓感染。当肝功能和解毒功能下降时，会影响皮肤的再生和代谢功能，从而延长伤口愈合时间。腹痛、腰酸：肝脏长在人的胸部右上方，右侧肋骨下缘。如果这个地方感觉不舒服，有时候还一阵阵的疼，不排除是肝脏出了问题。同时，肝脏的不适也会影响到附近的肾脏，导致右后腰酸痛。
3、肩麻腿抽筋：肝脏本身没有痛觉神经，但肝脏问题严重时会压迫周围组织，向四周扩散，所以右肩会酸麻。此外，肝脏负责向肌肉供血。如果肝功能异常，肌肉缺乏营养，也会使小腿抽筋，尤其是晚上四肢不动的时候。
该如何护理自己的肝脏？
1、坚决不喝酒
有句话叫冬天喝酒暖身，但是肝脏不好的人不适合喝酒，哪怕一天只喝一两杯，也会加重肝损伤。要知道酒精90%以上需要肝脏代谢，肝脏已经不堪重负了。这时候喝酒相当于火上浇油。
2、保持好心情
长期抑郁、突然发怒等情绪会导致肝脏气血失衡，影响疏泄肝脏的功能，甚至伤及肝脏。制定好作息时间：要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为肝胆要在凌晨排毒，这个时候要保持足够的休息。
3、锻炼
积极的体育锻炼是保护肝脏的有效方法，因为运动不仅可以防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，还可以促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏获得更多的氧气和营养。
肝脏受损的表现有哪些
当肝脏不好时，肝功能受损，就会出现下面这些肝脏不好的表现。
表现1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现2、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
表现3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
表现4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
表现5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
表现6、蜘蛛痣和掌红斑
有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。
如何护肝？
1、多膳食营养
肝脏喜欢植物油
苏子油，是α -亚麻酸含量最高的食用油，能降血脂，减少坏胆固醇的量，减轻肝脏对脂肪代谢的负担，促进肝细胞再生。还能使血管畅通，起到调节血压的效果，润肠通便、清除血液垃圾和多余的脂肪，减少斑块和血栓的形成，进而起到保肝护肝和预防心脑血管疾病的效果。
肝脏喜欢蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。
肝脏喜欢清凉
春季肝主令，负担重，肝火大，要选择合适的食物来去肝火，保持肝脏清爽，减轻肝脏负担。金蒲菊茶——蒲公英+金银花+胎菊花，俗称下火三剑客，消炎去火功效更近一层，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。
肝脏喜欢苦
肝脏喜欢“苦味”，用婆婆丁苦苣根一起泡水喝，有益肝脏健康，婆婆丁入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤；苦苣根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
2、多增加户外运动
增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。
3、多让心情保持愉快
中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。