本文目录一览：
- 1、适合煮的养生茶配方大全
- 2、煮养生茶配方大全
- 3、养生茶组合搭配
- 4、一周养生茶搭配，喝出好气色
- 5、养生茶配方大全
- 6、养生茶如何搭配
- 7、盘点养生花茶大全及配方，一年四季最适合的养生茶(16种)
- 8、女人滋补养生茶配方大全
适合煮的养生茶配方大全
1.生姜红枣茶材料：生姜10克、红枣3个、水500毫升制法：将生姜切成薄片，红枣去核后切成小块。将生姜、红枣和水一起煮沸，然后小火煮10分钟即可。功效：生姜可温中散寒，红枣可益气养血，两者合用可以调节气血，提高免疫力，缓解疲劳，促进新陈代谢。2.菊花芦荟茶材料：菊花10克、芦荟10克、蜂蜜适量、水500毫升制法：将菊花和芦荟洗净，分别用开水冲泡，约5分钟后混合在一起，加入适量蜂蜜搅匀即可。功效：菊花有清热解毒、抗炎止痛的作用，芦荟有润肠通便、滋润肌肤的功效，两者合用可以促进消化、镇痛止痒、美容养颜。3.枸杞菊花茶材料：枸杞10克、菊花10克、水500毫升制法：将枸杞和菊花用开水冲泡，约5分钟后就可以直接饮用。功效：枸杞有明目、滋补肝肾的作用，菊花有清热解毒、降低血压的功效，两者合用可以滋补肝肾，提高免疫力，改善眼睛疲劳和近视。4.黄瓜柠檬茶材料：黄瓜半个、柠檬半个、蜜糖适量、水500毫升制法：将黄瓜和柠檬切成薄片，加入水煮沸，然后转小火煮10分钟，加入适量蜜糖搅匀即可。功效：黄瓜可清热利尿、解毒、降血压，柠檬可提高免疫力、促进新陈代谢，两者合用有益于消化、降脂减肥、美容养颜。5.薄荷菊花茶材料：薄荷5克、菊花5克、蜜糖适量、水500毫升制法：将薄荷和菊花用开水冲泡，约5分钟后加入适量蜜糖调味即可。功效：薄荷有清热解毒、止咳化痰的作用，菊花有清热解毒、降压利尿的功效，两者合用可舒缓头痛、缓解精神疲劳、促进血液循环。
煮养生茶配方大全
1、红枣扁豆茶
红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。
2、荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。
3、薄荷芦根花茶
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段)。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。
4、参斛茶
太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。
5、玄麦甘桔茶
玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。
养生茶
1、枸杞茶
茶方：取枸杞子15g。
服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。
2、芦根蜜糖茶
茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。
服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。
功效：有生津清热、润肺利咽之功。
3、桔红茶
茶方：桔红3-6克、绿茶5克。
服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。
功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
4、银耳茶
茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
服法：先将银耳洗净，加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
养生茶的功效
1、茶水可以润肺，多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，健康养生。
2、喝茶的功效强于白开水。茶水补水润燥的功效明显强于白开水。爱美的姑娘们在皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意体内补水，要经常多喝茶，皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始，以免补进的水分又被不经意的带走。
3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养胃。
养生茶组合搭配
养生茶组合搭配
养生茶组合搭配，众所周知不同的茶叶搭配在一起，养生保健功效更显著，而且美容功效也是非常不错的，那么大家知道有哪些养生茶组合搭配吗，下面就跟着我一起来看一看养生茶组合搭配吧！
养生茶组合搭配1 一、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克
制作方法：
1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟；
2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶；
3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌；
功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。
二、黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克
制作方法：
1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟；
2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。
功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。
三、菊花普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克
制作方法：
1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水；
2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水；
3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。
功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。
四、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖
制作方法：
1、首先把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮；
2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。
功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。
养生茶组合搭配2 一、桂圆红枣茶
申请资料：大枣100克干桂圆50克
做法：将全部的原材料放进1000克的水里烧开，歇火焖10分钟。
公司办公室制做秘笈：将全部的原材料放进保温水杯中，冲进1000克开水焖20分钟。
养神美肤食材之干桂圆：有养宁心安神、补阴补血补气的作用。合适体质虚弱、心悸失眠、脸色素淡的女士食补的.用处。
二、玫瑰花普洱熟茶
玫瑰花是这种宝贵的中药材，养颜美容，舒筋活血，能疏解胸闷气短，与普洱熟茶一块儿冲调食用，其芬芳怡人，对秋季肝火旺、易发火的人有必须的医治实际效果。
1、将普洱熟茶放到水杯中，冲入开水。
2、第一杯煮茶扔掉不喝，随后加进去玫瑰，冲进沸小水泡出玫瑰花香就能食用。
三、兰香子柠檬茶
兰香子原产地印尼，是100%大自然绿色植物，因为其丰富多彩的纤维材料和不饱和脂肪坠肉酸，在热控减肥瘦身、防止血糖高血糖行业颇有用户评价，无添加剂能够长期性应用。
1、需先diy柠檬酱，将青柠檬切开放到器皿里，以盖过其份量的白砂糖遮盖，每天上下就能看到白砂糖化为糖浆状。
2、把适当兰香子温开水冲调，不必放过多兰香子。待兰香子泡发后加进去柠檬酱和冰块儿就能。
四、大枣酒酿茶
申请资料：大枣10颗酒酿1汤勺老红糖适当
做法：将大枣和酒酿放进500克开水中，文火煮5分钟，再依据自身口感添加适量老红糖。
公司办公室制做秘笈：将全部的原材料放进保温水杯中，冲进1000克开水焖10分钟。
养神美肤食材之大枣：用大枣和夏枯草，麦子合用〈甘麦大枣汤〉，可具有益气补血，舒肝开郁的作用
五、参枣茶
申请资料：大枣5颗西洋参1钱
做法：将大枣放进350克开水中文火煮3分钟。参片放进杯里，引入大枣水，盖上焖10分钟。
公司办公室制做秘笈：将全部的原材料放进保温水杯中，冲进350克开水焖20分钟。
养神美肤食材之西洋参：能补贴气分，能够滋补血分。补气血滋阴，清热解毒生津止渴。用以气血虚阴亏，内火。
六、姜片黄芪红枣茶
申请资料：黄芩4钱姜片适当大枣2颗老红糖适当
做法：将切好的姜片、黄芩、大枣添加1000克开水中，文火煮8分钟，可适当加些老红糖。
公司办公室制做秘笈：将全部的原材料放进保温水杯中，冲进1000克开水焖10分钟。
养神美肤食材之老红糖：老红糖性温、味甘、入脾，具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。
七、决明子茶
申请资料：决明子3钱
做法：将决明子炒过预留，随后放进1000克开水中，文火煮10分钟。
公司办公室制做秘笈：将全部的原材料放进保温水杯中，冲进1000克开水焖15分钟。
养神美肤食材之决明子：此茶清爽润嗓，口味适合，具备清热解毒清热利湿、降血脂降血压、促进消化、清目益睛之作用。这种茶能够在通常养生馆看得清。
一周养生茶搭配，喝出好气色
一周养生茶搭配喝出好气色
山楂玫瑰茶
刮油减脂喝荷叶、山楂、有机玫瑰。
菊花玫瑰茶
熬夜上火喝、枸杞、菊花、有机玫瑰。
柠檬玫瑰茶
美自嫩肤喝、柠檬、菊花、有机玫瑰。
金银花玫瑰茶
出油冒痘喝、金银花、菊花、有机玫瑰。
红枣玫瑰茶
滋补气色喝、红枣、有机玫瑰。
红糖玫瑰茶
暖宫补血喝、红糖、枸杞、红枣、有机玫瑰。
养生茶配方大全
1、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。2、红枣桂花茶——健脾养胃【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。【功效】养血顺气、健脾和胃。3、牛奶红茶——美肤养颜【配方】鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。
养生茶如何搭配
养生茶如何搭配
你知道关于养生茶如何搭配吗？其实很多人都认为养生茶是很难搭配的，所以很多人都是不懂这个，但是很多人又喜欢喝养生茶，所以下面我我为大家介绍分享关于养生茶如何搭配的方法。希望可以帮助到你。
养生茶如何搭配1 白菊花乌龙茶
材料:白菊花8克,乌龙茶6克,冰糖适量
做法:杯中放入白菊花与乌龙茶,沸水冲泡,加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效:白菊花可以帮助去除毒气,可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质
白术山药茶
材料:山药、白术、桂圆肉各25克
做法:将药材洗干净放入锅中,煎煮半小时后滤取药液,后温即可服用。
功效:健胃、补脾、止泻。
白木耳人参茶
材料:人参20克,白木耳10克,冰糖适量。
做法:将白木耳放入温水中泡开,将人参洗干净,一同放入锅中,加适量清水煮,待白木耳煮熟煮透后加入些许冰糖,即可饮用。
功效:养心安神,补充气血。
白术甘草茶
材料:白术10克,茶叶、甘草各4克。
做法:将白术与甘草加入水煮沸,再加入茶叶稍煮5分钟即可饮用。
功效:益气健脾。
养生茶如何搭配2 养生茶饮不同人群适合的茶饮也不同
胃不好的人，多喝红茶
红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为，红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。
尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。
黑茶适合肉食者
黑茶的加工中因经过后发酵工序，茶性会更加的温润，去油腻、脂肪及降血脂的功效更加显著。平时以食用肉制品为主的`人群可以选择黑茶饮用，如湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或普洱茶等
花茶适合女性喝
花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。
乌龙茶最提神
乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。
可于好友相聚时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵;也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，既提神醒脑，又解除读书的疲乏。
盘点养生花茶大全及配方，一年四季最适合的养生茶(16种)
现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重养生之道。养生茶喝起来舒爽，比起药膳之最方法也更加简便，一起来看看养生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟应该分别饮用哪些养生茶。
一、春季养生花茶大及配方 1、茉莉花茶
原材料：茉莉花、绿茶、红茶包
制作方法：
（1）将茉莉花洗净备用;
（2）所有材料放入茶杯中;
（3）热水烧开后冲入杯中，盖上盖子焖3分钟后可饮用
功效：茉莉花茶清香扑鼻，配上清淡的绿茶和略有甜味的红茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性温，十分适合在春季温补身体，而且还有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季时分神清气爽，解除身上残留的冬季寒气。
2、金银花茶
原材料：金银花、枸杞、蜂蜜
制作方法：
（1）将金银花和枸杞洗净，放入杯中待用;
（2）热水煮沸之后倒入茶碗之中，凉放5分钟;
（3）等到水凉至7分热的时候，调入适量蜂蜜调味即可饮用
功效：金银花是一种清热解毒的好药材，加入枸杞中以后不仅仅有补血和通肠润便功效，还有排毒养颜、抗菌解乏和疏散风热的功效。再加上春季本就是流感频发季节，多喝这种金银花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的发热现象。
3、柠檬草茶
原材料：柠檬草、甘草
制作方法：
（1）将柠檬草洗净，剪成小片备用;
（2）甘草洗净后和柠檬一起放入杯中;
（3）热水烧开后倒入杯中，盖上盖子焖10分钟;
（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用饮用
功效：这款柠檬草茶是养生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天饮用的时候会有凝神静气，缓解神经衰弱，改善贫血和气虚曾庆免疫力的功效，一年之计在于春，只有春季用柠檬草茶改善体质缓解疲惫才会令这一整年都是神清气爽的。
4、薄荷菊花茶
原材料：薄荷、菊花、枸杞
制作方法：
（1）将薄荷菊花枸杞全部洗净，放入杯中备用;
（2）热水烧开之后，倒入杯中;
（3）盖上盖子，焖3分钟即可以饮用
功效：菊花枸杞本就是温补身体的，加上薄荷之后更加添了提神醒脑的作用。饮用薄荷菊花茶对肝脏有真很好的养护作用，可以清肝明目，排毒养肝，还有着排除体内的化学物质和放射性物质，大大增强身体的抵抗力。
二、夏季养生花茶大及配方 1、麦芽山楂茶
原材料：麦芽、山楂
制作方法：
（1）将麦芽和山楂洗净，放入锅中备用;
（2）倒水入锅中，用文火细细煎汤服用
功效：麦芽山楂茶是一种口感甜中带酸，有着健胃消食、消积散瘀的功效。山楂有着改善胃口和开胃助消化的作用，麦芽也是一种粗粮，吃起来对肠道有着养护作用。这款养生茶对于夏日疲惫，没有胃口的人来讲十分有效，经常吃还有着解暑的效果。
2、洋参茶
原材料：洋参、枸杞
制作方法：
（1）将洋参和枸杞洗净放入杯中备用;
（2）热水烧开后倒入杯中;
（3）盖上盖子，等茶8分热之后即可饮用
功效：洋参有着补气的功效，枸杞又是补血良品，两者一起泡茶可以很好的缓解夏日气虚疲惫的情况。洋参是一味中药，多食无益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。
3、荷叶三鲜茶
原材料：荷叶、竹叶、鲜薄荷叶、蜂蜜
制作方法：
（1）将荷叶、竹叶和薄荷叶洗净，放入杯中备用;
（2）将热水烧开后倒入茶杯，盖上盖子焖3分钟;
（3）水八分热的时候添加蜂蜜调味，即可以饮用
功效：不光是荷叶、竹叶还是薄荷都是无比清香鲜凉的感觉，用这三种叶片泡茶可以很好的缓解夏日暑气难耐，缓解暑气引起的疲惫和懒散感觉。而且这三种食材没有有副作用，代替茶饮长期服用不仅解毒清凉，还有着降血压和胆固醇的作用。
4、天麻川芎茶
原材料：天麻、川芎
制作方法：
（1）将天麻和川芎洗净放入炖盅里;
（2）加水以大火烧开;
（2）再以文火煎20分钟
功效：天麻和川芎都是属于中药材，这道天麻川芎茶源自《本草纲目》一书，是十分适合在夏季服用，对于缓解夏日气虚和暑热疲惫有着很好的功效。对于治疗偏头痛和颈部酸痛有着奇效，不论是上班族还是学生都是十分适合饮用的。
三、秋季养生花茶大及配方 1、乌龙茶
原材料：乌龙茶、蜂蜜
制作方法：
（1）将乌龙茶倒入杯中;
（2）热水煮沸之后倒入茶杯;
（3）茶水凉至八分的时候倒入蜂蜜调味
功效：乌龙茶对于缓解干燥的秋季带来的口干舌燥有着奇效，这茶属温性，不寒不热，饮起来对身体格外的好，还可以提神益思，消除疲劳，让入蜂蜜之后不仅味道变得清甜许多，还可以清油刮肠，起到减肥的作用。
2、人参茶
原材料：人参片
制作方法：
（1）将人参片和枸杞洗净，取两片后放入杯中;
（2）热水烧沸之后倒入杯中;
（3）盖上盖子，焖5分钟之后即可以饮用
功效：人参的医用作用很大，用人参片泡茶绝对可以虚补秋季的身体。人参不仅有着补气养阴、泻火除烦、还可以养胃护肠。但是因为人参性热，多食易燥火难耐，每日泡茶只需1、2片，接连服用一星期之后就可以固本培元，增强体质。
3、玫瑰普洱茶
原材料：玫瑰、普洱
制作方法：
（1）玫瑰花洗净，加入普洱放入杯中;
（2）热水煮沸，冲入杯中;
（3）盖上盖子焖3分钟，即可饮用
功效：玫瑰花性温味香，有着疏解胸闷和气烦的作用，加上普洱一起泡茶饮用，不仅是芳香怡人，还有着消除秋季肝火旺盛的作用。十分适合秋季暴躁易怒，性情不稳定的人，常常喝还有着美容颜颜的益气补血的功效。
4、石斛枸杞茶
原材料：石斛、枸杞、麦门冬、五味子
制作方法：
（1）将石斛泡在冷水中2个小时，放入锅中备用;
（2）锅中加水煮上30分钟;
（3）再加上枸杞、麦门冬和五味子，盖上锅盖焖5分钟即可以饮用
功效：石斛是一位温补的中药，可以滋养肺部和肠胃，常食可以清热生津十分适合秋季温补身体。枸杞又能滋补肝肾，麦门冬又是润肺止咳的良药，加在一起泡茶不仅会味道鲜甜，还有着延年益寿和滋阴润肺的功效。
四、冬季养生花茶大及配方 1、桂花茶
原材料：桂花、红糖
制作方法：
（1）将秋季新鲜的桂花洗净，洗净阴干;
（2）取出10朵桂花放入杯中;
（3）加上红糖后，以热水冲服
功效：千万不要小看小小的桂花，在冬日饮用桂花茶有着缓解胃病和温暖身体祛除寒气的作用。而且桂花茶并没有副作用，日日饮用都可以。桂花茶可以化痰散淤，对于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的缓解作用，而且是胃病患者养胃的良方。
2、红枣枸杞茶
原材料：红枣、枸杞
制作方法：
（1）将红枣洗净去核，和洗净的枸杞一起放入杯中，
（2）倒入煮沸的热水，焖上5分钟后即可饮用
功效：冬季食用红枣非常有益于身体，这道红枣枸杞茶可以代替茶水日日饮用。不仅有着补血健胃的功效，经常饮用还会增强体质，减少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的养肝润肺和降脂降压功效，饮用者范围也十分广泛。
3、黑豆茶
原材料：黑豆、苏木、红糖
制作方法：
（1）将黑豆和苏木洗净，黑豆放入锅中;
（2）加水将黑豆煮熟后捞出;
（3）黑豆加上苏木用热水冲泡，加入红糖搅拌均匀后可饮用
功效：黑豆的营养十分强大，十分适合在冬季食用温补身体。对于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的缓解作用。而且对于女性来说还有着治疗经期衰弱、以及黑发和补肾的功效。但是如果消功能较差、有尿酸和痛风的人是不适合饮用的。
4、银耳茶
原材料：银耳、茶叶、冰糖
制作方法：
（1）银耳洗净和冰糖一起倒入炖锅中炖熟;
（2）茶叶用沸水冲泡5分钟;
（3）将茶叶和水过滤，茶叶水加入银耳汤中调匀
功效：银耳本就是一种阴阳双补的食材，非常适合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壮年和小孩都能够用此养生茶来温养身体。尤其适合肺燥咳嗽的人，可以缓解肺痛，治疗气喘和支气管炎，滋润肺部和化痰止咳的功效。
结语： 通过上文的介绍，相信大家已经明白那些养生茶才是自己最适合吃的，春夏秋冬四季需要的养生茶各不相同，按照不同节气补养身体才会让身体更加强健。
女人滋补养生茶配方大全
女人滋补的养生茶配方 一、女人补血养气——黑豆茶
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升
做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用;然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的营养成分还有很多呢。
功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
二、活血补气——玫瑰党参茶
材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0.2克
做法：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。
功效：玫瑰活血美容，党参补气，健脾，益肺;甜菊用于调味，甜度极高。
三、活血养颜——玫瑰圆肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升
做法：先将桂圆清洗、沥干，备用;然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3—5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中，若加入法兰西玫瑰，则能紧致皮肤及淡化皱纹。
四、化瘀调经——当归丹参茶
材料：当归8克，丹参(切片)8克
做法：将全部材料用热水清洗一遍，然后将当归及丹参放入杯中，加入200—300毫升沸水冲泡，加盖闷25—35分钟，即可饮用。若服用当归不适，可以减少当归的量。
五、补肾养肝——何首乌枸杞茶
材料：何首乌10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以减少
做法：先将何首乌及枸杞0清洗干净，然后用开水冲洗，再将何首乌及枸杞放入杯中，冲入沸水200—250毫升，加盖焖20分钟即可。
功效：何首乌味甘，苦涩，能补肾养肝，益精血;枸杞可清肝明目，治疗腰酸腿软，尿频尿多。
喝茶养生茶的误区 绿茶，现泡现喝。
绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。一般来说，绿茶冲泡水温以80℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2—3分钟为好，最好现泡现饮。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近。
红茶，泡久些更健康。
与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥地它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次—4次，红碎茶则可冲泡1次—2次。
乌龙茶，茶叶要多放。
乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5—6次，时间可由短到长，以2—5分钟为宜。
黑茶，重点在洗茶。
以普洱茶为代表的黑茶，属于后发酵茶类，原料较为粗老。黑茶的特征在于“越陈越香”，须经历较为剧烈的沸水冲泡过程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。后续冲泡时间常为5分钟。
补元气的中药推荐 人参：安神、抗衰老
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。
枸杞：抗疲劳、降血压
《神农本草经》称枸杞能补肝肾、益精明目、养血，增强免疫力，有很好的抗疲劳功效。同时还能降低血液胆固醇，对脂肪肝和糖尿病患者具有疗效。
三七：补血
三七与人参有相似的补益功效，尤其可扩张血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人参更有效。
灵芝：调节免疫力
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。
蜂王浆：抗衰老
蜂王浆含有丰富营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进新陈代谢及组织再生能力。同时含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是很好的抗衰老良品。
何首乌：改善神经衰弱