本文目录一览：
- 1、荷叶真的可以减肥吗？
- 2、荷叶的功效有哪些
- 3、有人说荷叶可以减脂刮油，真的喝了可以一个月瘦21斤吗？
- 4、荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥
- 5、荷叶的功效与作用
- 6、荷叶减肥效果怎么样 探究荷叶减肥的真相？
- 7、荷叶泡水喝能减肥吗
- 8、荷叶真的可以减肥吗，有没有科学道理？
- 9、荷叶水、决明子多喝真的可以帮助减肚子上的赘肉？
- 10、荷叶减肥效果怎么样
荷叶真的可以减肥吗？
目前根本没有确切的研究表明，荷叶及其提取物可以让人减肥 而真正的作用机制是促进肠道蠕动产生腹泻，根本不是减脂而是减水分 长期服用可能会导致身体缺水和营养不良，番泻叶、决明子也都是一回事
荷叶的功效有哪些
荷叶的功效有哪些
荷叶的功效有哪些，这种植物是人们的心头好，因为它可以直接食用也可以作为一种药材,红楼梦里的荷叶羹就是很出名的一道菜,而且据说荷叶是减肥的良药,下面我带大家简单了解一下荷叶的功效有哪些
荷叶的功效有哪些1 一、清热解暑作用
荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，能清泻解热，是解暑良品。在夏天食用荷叶粥或荷叶饭或用荷叶泡茶喝是非常不错的。
二、降血脂，减肥的作用
荷叶有一种物质会降血脂的'作用，还可以用于治疗肥胖症。可以帮助我们减肥降血脂。
三、静心安神作用
荷叶具有静心安神的作用。荷叶对紧绷的神经具有安抚的作用，可以缓解压力，平心静气。现代人生活工作和学习压力大，可以适当食用荷叶来进行调理。
四、止血的功效
荷叶可以收涩化瘀止血，用于多种出血症及产后血晕。
五、润肠通便的作用
荷叶可以治疗便秘，可以帮助人体促进消化，来排除我们体内毒素。
六、祛火功能
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
七、养颜美容
荷叶能够养颜美容，荷叶中的维生素C，各种生物碱，具有抗氧化的作用，还能及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，保持身体的健美和肌肤的美丽。女性朋友们可以常吃荷叶来保持青春。
八、低胆固醇作用
合理搭配使用荷叶，可以显著地降低血清三酰甘油、β-脂蛋白，升高高密度脂蛋白-胆固醇、载脂蛋白A的含量;显著升高高密度脂蛋白-胆固醇亚组的含量，降低胆固醇、全血比粘度。
九、治疗高血压
科学研究表明，荷叶对高血压的治疗有一定的辅助作用，非常适合有高血压的中老年人食用。
荷叶的功效有哪些2 一、治疗腹泻
将荷叶泡水喝，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，也可以清暑利湿，拉肚子的情况自然而然就消失了。
二、治疗水肿
无论是由于什么原因导致的脸上浮肿以及小便量减少的问题，服用荷叶都能够得到很好的缓解。
三、治疗黄水疮、漆疮
黄水疮属于一种具有传染性的皮肤疾病，并且比较的顽固，轻易没有办法根除。可以将荷叶烧成炭，然后研磨成为粉末，用香油进行搅拌，然后涂抹在患有这种皮肤病的部位，一天两次，具有非常神奇的效果。
所谓的漆疮，其实说的就是一种由于皮肤对油漆过敏所导致的过敏性皮炎，想要治疗这种疾病，也可以借助荷叶的作用。将荷叶晒干，然后用开水进行冲泡或者是煎煮，然后擦洗患处，每天进行两次。
四、降低血脂
现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。荷叶味苦，性平，服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用。
五、利尿通便
荷叶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了，同时大便也变得更加的顺畅了。
有人说荷叶可以减脂刮油，真的喝了可以一个月瘦21斤吗？
减脂刮油这种说法是不可信的，不仅荷叶茶不能减脂刮油，其他东西也不能。
身体的脂肪是储存的能量，当摄入的能量高于消耗的能量的时候，多余的能量就转化成脂肪储存在身体的不同地方，如果经常处于这种状态，人就渐渐发胖。
当摄入的能量少于消耗的能量，经过八小时左右，身体存储的糖原就消耗完了，开始靠燃烧脂肪来提供能量。如果经常处于这样的状态，人就渐渐瘦下来。
这就是发胖和减肥的原理，想让脂肪减少，要靠长期性的摄入能量少于消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多动作为辅助手段。
任何饮食本身都没有减少脂肪的能力，荷叶茶也不能。荷叶茶的减肥效果来自其中的水分，喝荷叶茶是在饮水，如果喝得足够多的话，是有可能少吃很多食物，因为已经水饱了，长期这么喝，是可以减肥的。
但这种减肥效果和荷叶茶无关，喝水能达到同样的效果，关键取决于喝了很多水分之后能不能少吃各种食物，能少吃的话才能减肥，否则只是多跑了几趟厕所而已。
至于一个月减21斤，除非是很胖的人，对于一般人来说，正常减肥的速度是每周1-2斤，这样一个月就是8-9斤的样子，这样才是正常的减肥速度。快速减肥往往是靠脱去体内的水分来实现的，这种减肥并不是减脂，补足水分后会体重会很快回升的，要想减脂，只能靠长期逐渐减肥来实现。
减去脂肪才算真正的减肥，所以不要追求短期内快速减肥，设定6-12个月的目标，坚持下去，21斤在三个月内会减下去的。
我用真实体会回答一下，荷叶减肥没有那么神奇。
我喝了近两年了，平时饮食比较休息，业余时间做简单运动，但并没有月瘦二十斤，基本体重身材保持了不变，近期因刻意加大运动量减了大约三斤。
我之前生完大宝胖了很多，大宝断奶后立志减肥，当时就是适当控制饮食，狂运动，瘦了一二十斤。
所以一句话，减肥还是管住嘴，迈开腿，没有捷径。
这里没有人比我更清楚减肥了吧 我几个月 从120斤瘦到76斤 现在又努力增重到95斤
如果你是饭前喝 或者吃饭的时候喝 那么可以增加你的饱腹感减肥的效果也是很好的 或者当你饿了嘴馋了 想吃零食的时候多喝一喝茶 也可以缓解你嘴馋的冲动
如果你只是单纯的想在没事的时候喝一口荷叶茶 抱歉 不能减肥 无论是什么茶都起不到减肥的效果的 因为茶和水一样 没有热量 喝茶其实和喝水对热量的摄入效果是一样的
是寒性体质，喝了荷叶茶治便秘根本没用，有月经不调现象。
荷叶减肥现在非常流行，由于不用节食也不用大量运动，不痛苦更不会过分损害 健康 ，对于很多运动不多的MM来说，倒是一个不错的减肥选项。但荷叶性凉，利尿，身体较弱或寒性体质的人还是慎用为好。现转两则网上用荷叶茶减肥的实例，供各位想减肥的MM们参考。 实例一 对于胖胖的我来说，很钟情于荷叶。因为中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2*3次，便量也增多了。我刚喝不到一个月，就觉得以前的裤腰都变肥了。
回顾以往，我从不节食，或限制饭量，所以这只能说是荷叶茶的功劳。虽然体重只减了2千克，但也许因为屁股上的肉掉了很多，所以感觉裤子比以前长了，全部改短了2厘米。我有一个朋友，刚喝了两个星期，体重就下降了4千克。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些窍门辅助。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
②最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
③基本上一天可冲3*4包，分3*4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④荷叶茶一小包可冲一茶杯。
请不必刻意节食。因为喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
饮用方法很简单，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5*6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。
荷叶茶可冰镇后饮用，又是一种更佳的味道，但是功效一样，让我们更加苗条。
咕咚 健康 发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
想多了一个月21斤，除非你是那种特别特别特别胖的，通过节食加适量运动可以一个月21斤，普通人一个月21斤真的是准备不要命了么，就算做到了，你身体也根本承受不了这种体重骤减。皮松了可难恢复了，而且容易复胖。一个月2-4斤才是正儿八经有可能实现比较 健康 的减重的。心急吃不了热豆腐，不要追求什么超快速的方式，要真能有用就不会有胖子了
我喝荷叶减肥半个月瘦了13斤，
第一，那时间心情不好，不怎么吃饭。
第二，那时间是学校文化艺术节，排练舞蹈，天天至少两个小时的运动，排练房特别热，出汗特别多
第三，荷叶茶喝的特别多
所以不光是荷叶的原因，总得来说还是管住嘴迈开腿
荷叶减肥真的没用，本人亲身体验，喝了半年以上，而且还配山楂，决明子一起喝，一斤没瘦。减肥主要是少吃，晚饭不吃或只吃蔬菜水果。
荷叶有解毒，疏肝，清泻的效果。用现在的话来说就是护肝，解酒，排宿便。
因此，周期性的用荷叶煮水喝对 健康 有利无害。但指望荷叶水减肥，从原理上完全没有理论支持。
你那种方法，最后是脱水的结果。爱美之心，人皆有之，但是希望是 健康 的前提下，而且，减肥是长期工程，需要你长期坚持，否则就是反弹。好好管住嘴，迈开腿，循序渐进，不要急于求成。
我喝了有大半年，体重一点没减少，但口味变了，变得不吃肉了，见不得荤腥，而且例假也不来了，医生说宫寒所致。
荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥
1 荷叶的减肥效果如何 荷叶本身热量就很低，具有清肠排便的效果，能够有效的促进消化，这样就可以使得人体的新陈代谢得到一定的增加，喝了荷叶茶之后还会有一定的饱腹感，避免摄入过多的脂肪，所以说正确食用荷叶是完全可以起到减肥瘦身作用的。
2 荷叶怎么用才能减肥 荷叶减脂茶 原料：准备适量的荷叶，生大黄，山楂。
配料：甘草水。
做法：
1、先把备好的荷叶洗干净，生大黄洗干净备用。
2、把甘草水放入锅里，加入生大黄和荷叶煮开，再用小火煮半小时。
3、把汤汁过滤掉杂质，放凉即可当茶饮用。
功效：美容养颜，减肥去脂。
荷叶冬瓜减肥汤 原料：准备适量的瘦肉，荷叶，山楂，红枣，陈皮，白扁豆，薏米。
配料：盐，姜。
做法：
1、把瘦肉洗干净，切片，再焯水，把冬瓜洗干净，切块。
2、把荷叶浸泡软，然后剪成丝，把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。
3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里，放入姜片，加入适量清水煮开，再用小火炖2个小时，再加盐调味即可。
功效：荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美，而且能够溶解脂肪含量，起到很好的减肥作用。
绿豆荷叶粥 原料：绿豆，荷叶，粳米。
配料：冰糖。
做法：
1、把绿豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，粳米洗干净备用。
2、在锅里放入清水，然后放入绿豆，大火煮开，再加入粳米，用小火煮至半熟。
3、把荷叶盖在粥的表面，然后盖上盖子，继续用小火煮15分钟。
4、把荷叶取出，加入冰糖搅拌均匀即可。
功效：清热去火减肥。
3 荷叶泡水多久能减肥 荷叶泡水减肥的时间段比较长，最好要坚持1-2个月才会显现出效果，在减肥期间也要合理饮食，健康运动，如果只靠荷叶茶减肥是不可能的，它只是起到一个辅助的作用。
4 荷叶不能和什么一起吃 1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反，混在一起食用会使药性相冲，引起身体不适，两者最好隔开一段时间食用;
2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲，会引起中毒的反应。
荷叶的功效与作用
荷花一般都是在夏季盛开的，它的叶子就像一个大盘子一样，美丽好看，但是它不仅可以供人们赏乐游玩，它在日常生活中还有各种作用，而且莲藕也有很高的食用价值，所以说荷花从头到脚都是宝，即可观赏又可食用，但是我们今天最主要的还是跟着来看一下荷叶这部分，看看我们对它的不了解有多少。
荷叶的功效和作用 1、荷叶可以减肥。荷叶含有中药成分，现已经被用在了临床医学上面，因为荷叶里面含有生物碱，它可以减脂，阻碍肠道吸附脂肪，在临床中也是被常用来医治需要减肥的人群，而且不会有反弹作用;
2、清热解暑。在夏天大家看着美美的荷花就会有一种清清爽爽的感觉，这是因为荷叶脾性温凉，可以去内火，健脾胃，经常被人们用来熬粥喝;
3、消水肿。荷叶有利尿消肿的作用，大家可以用荷叶来泡水喝，可以促进人体内部水分的流动，起到一定的作用;
4、缓解便秘。这个功效大家应该不太了解，之前我们就说了荷叶里面含有生物碱，它可以刺激肠道消化，缓解便秘症状;
5、防止心血管疾病。荷叶里面含有的化合物有一定的抗氧化性，可以阻挡有害物质对人体血管的破坏，起到保护血管，预防疾病的效果;
6、止血作用。荷叶可以烧炭，被烧成炭以后，会对人体外部流血症状有一定的止血化瘀的功效。
荷叶的营养价值 荷叶一般会在六月到九月之间被人们采摘下来晒干保存，荷叶有一定的医用价值，常被用于临床医学减肥，平时也可以泡水煮粥喝，可以清热解毒，健脾胃，有很高的食疗价值。荷叶里含有荷叶碱、维生素等营养成分，特别适合体瘦气虚的人食用，还可以烧成荷叶炭研磨以后食用，对人体有很多好处。
荷叶怎么吃 1、可以在做米饭、做大饼的时候加点荷叶，增加食物的新鲜香醇度;
2、可以跟山楂、西瓜皮、玫瑰、枸杞等一起泡成养生茶饮用;
3、可以炖各种汤类;
4、可以将新鲜的荷叶清洗干净直接食用;
5、荷叶其实煎、炸、蒸、煮、炒都可以，大家可以按照自己的心情口味进行制作。
荷叶的宜忌人群 1、哺乳时期的妈妈们不可以食用。因为荷叶是属于凉性的食物，还在哺乳期的妈妈食用会通过乳汁进入孩子体内，造成孩子腹泻等症状;
2、贫血和低血压的人不可以食用。
3、孕妇也不可以食用。会刺激子宫，引起腹部不适;
4、脾胃虚寒的人或体凉的人不可以食用。因为荷叶也是凉性的，会加剧这种情况的发生，引起身体不适;
5、对荷叶过敏的人群不可食用。体质属于易过敏的人群在食用之前应该先测一下自己是否对荷叶过敏，之后再判断能不能食用。
荷叶不能和什么一起吃 1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反，混在一起食用会使药性相冲，引起身体不适，两者最好隔开一段时间食用;
2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲，会引起中毒的反应。
孕妇可以吃荷叶吗 可以少量饮用，但严格的来说孕妇在孕期最好还是不要食用荷叶，因为荷叶具有减肥的功效，会促进食物的消化，胎儿如果不能及时吸收食物里的营养，会对胎儿的发育造成一定的影响，而且荷叶它是凉性的物质，一般在孕期都会注意避免食用凉性的物质，因为会刺激子宫，引起宫缩，轻者引起腹部不适疼痛，重的则会引起滑胎，所以还是建议不要食用荷叶，注意孕期饮食，合理健康搭配。
食用荷叶的注意事项 1、用荷叶泡水时，不能用银器泡，荷叶和银器发生反应会引起中毒现象;
2、喝荷叶茶的时候最好不要空腹喝;
3、喝荷叶茶的时候最好是在饭前半小时，饭后一小时再饮用;
4、喝荷叶茶的时候最好不要和绿茶、普洱茶一起喝，它们脾性相冲，会相互影响之间的营养和功效;
5、减肥期间喝荷叶茶必须是浓茶，不然会没有效果;
6、最好不要在经期食用荷叶，因为荷叶有止血的作用，会对经期造成影响;
7、体质不好的人群不要天天食用荷叶或者饮用荷叶茶，会起到反作用。
荷叶泡水喝能减肥吗 荷叶泡水喝是可以起到减肥的作用的，因为荷叶本身因为里面含有生物碱，他会阻挡脂肪吸附在人体内，所以在临床医学上也会经常被用来当做减肥的药材使用，而且不会反弹。但是需要注意的是荷叶泡水减肥的时间段比较长，最好要坚持1-2个月才会显现出效果，在减肥期间也要合理饮食，健康运动，如果只靠荷叶茶减肥是不可能的，它只是起到一个辅助的作用，最主要的还是靠自己的恒心和毅力。
那么我们一起了解完了荷叶以后是不是觉得荷叶对我们的作用还是挺大的，但是荷叶也有需要注意的，不能食用的人群要切忌最好不要食用。在夏天用荷叶泡水喝也是一种不错的选择，清清爽爽的，还能解除因为夏季闷热烦躁带来的食物油腻感，跟夏天很搭配。
荷叶减肥效果怎么样 探究荷叶减肥的真相？
荷叶减肥是一种通过食用荷叶来达到减肥效果的方法。荷叶中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物质等，这些营养成分对人体有着多种好处，如降血压、抗菌消炎、提高免疫力等。但是，关于荷叶减肥的效果，目前科学界还没有足够的证据来证实其有效性。
一些人认为，荷叶含有丰富的膳食纤维和利尿成分，可以促进身体的新陈代谢，帮助减轻体重。但是，这种方法并不可靠，因为减肥的关键在于建立健康的饮食和运动习惯，而不是依靠单一的食物或草药来减肥。
此外，荷叶减肥也存在一些潜在的风险，如过敏、消化不良、荷叶中可能含有的有毒物质等，因此不建议盲目尝试。如果你想减肥，建议采取科学健康的饮食和运动方式，结合良好的生活习惯和充足的休息，才能达到持久的减肥效果。同时，如果你有减肥的需求，可以咨询专业医生或营养师的意见，寻求科学的减肥方案。
荷叶泡水喝能减肥吗
1 荷叶泡水喝能减肥吗 荷叶泡水喝有助于分解脂肪，消除便秘，利尿消肿，而且荷叶中的活性物质生物碱生理活性显著，具有明显的降血脂，抗病毒功效，还能有效分解脂肪，防止脂肪堆积，从而产生较强的排斥油脂功效，具有明显的减肥功效和降脂保健作用。
2 荷叶泡水排毒通肠 荷叶水中含有大量的膳食纤维，有助于促进大肠蠕动，从而帮助清除体内的多余毒素，帮助排便，而且比一般高纤维食物通便效果更好，直接解决了便秘烦恼。
3 荷叶泡水利尿消脂 荷叶水中的芳香族化合物能够有效溶解脂肪，解除油腻，防止脂肪在体内堆积;此外，荷叶中所含的维生素B1，维生素C和咖啡因有助于促进胃液分泌，帮助消化和消脂。同时荷叶还有极强的利尿功效，有助于消肿健脾胃，当人体内的多余脂肪和滞留电解液顺利排出体外时，自然就达到减肥成效了。
4 荷叶泡水提升代谢 茶瘦素是一种天然的调节食欲与能量平衡的蛋白质成分，没有对身体有害的化学成分，身体一旦确实茶瘦素，新陈代谢就会受到抑制，能量消耗效率降低，从而导致肥胖，喝荷叶茶能够补充人体在肠道内消耗的茶瘦素，提高新陈代谢，从而起到瘦身功效。
荷叶真的可以减肥吗，有没有科学道理？
荷叶有利水消肿，祛湿消暑的作用，对于体内有湿气的肥胖人群，坚持喝荷叶茶能起到一定的减肥作用，但如果体内没湿气而喝荷叶茶减肥，可能有适得其反。
不能说它对减肥有作用吧，只能说它可以帮助我们消化，而且泡水喝的话可以在一定程度上帮助我们消除油脂，减肥的话还是需要加一些有氧运动。
可以减肥。因为荷叶里面有一种物质叫做荷叶碱。能够有效的分解脂肪达到减肥的功效。
其实荷叶并不能起到减肥的效果，而且这样的说话没有一点科学道理。
荷叶确实可以减肥，这还是有一定科学道理的，因为荷叶这个东西可以消耗人体内的脂肪。
荷叶真的可以减肥，这是有科学道理的。但是虽然荷叶可以减肥，但是荷叶也不能吃得太多，这样对身体是没有好处的。减肥除了要多吃点减脂的食物以外，其实适量的运动也是非常有必要的，如果只想依靠吃而不运动的话，这样的减肥也是不健康的。
荷叶本来就是一种中药材，晒干了以后可以用来泡水喝，夏天的时候特别的解暑。而且荷叶中含有一种物质叫做荷叶碱，而荷叶碱这种物质不仅可以分解体内的脂肪，而且还可以非常强势的把脂肪排出体外，同时荷叶碱容易依附在肠道壁上面。
那么在食物和肠道壁之间就形成了一个隔离的薄膜，就算吃了食物，摄入了脂肪，因为有隔离膜的存在，脂肪就不会那么容易被吸收，也就可以有效的防止体内的脂肪的堆积，所以如果体内长期都存在荷叶碱的话，是可以起到减肥的作用的。
而且由于荷叶碱能够抑制脂肪的消化和吸收，因此当人体在面对油腻的食物或者高热量和高脂肪的食物的时候，就会产生一种反胃的感觉，就不愿意继续摄入这类食物了。久而久之，饮食也会逐渐的偏向于健康化。不仅可以抑制脂肪吸收，还可以降低胃口，这样就可以更好的减肥，效果还是很明显的。
但是同时荷叶吃得太多也容易引起腹泻，虽然促进肠道的消化和蠕动，促进排泄也是减肥的一种方法，但是这样的方法其实对肠胃也是有一定的伤害的，所以如果想要利用荷叶减肥是不建议长期使用的，一周可以服用一次，切勿过量，否则肠胃受到危害以后，要恢复就更加困难了。比起肥胖，肠道损伤也不会好过到哪里去。
荷叶水、决明子多喝真的可以帮助减肚子上的赘肉？
从现代药理角度来讲，荷叶与决明子是有一定的减肥作用的。荷叶中的生物总碱对肥胖高脂血症大鼠有较明显的减肥及降脂作用，用药后，大鼠体重明显减轻，而且在减肥的同时，动物活动正常，无明显腹泻和抑制食欲的现象发生，但其药理效应发生缓慢，给药3周后才出现明显的药理作用。决明子除了具有降血脂的作用外，实验证明6%浓度的决明子水煎剂能明显抑制营养性肥胖大鼠体重增加，升高机体中抗氧化能力水平，且不影响食欲。这两味药药理作用明确，但仍缺少大规模临床试验来进一步证实，虽然二者在减肥人士中有较好的口碑，但是还仍结合适当运动与合理饮食来综合调节。所以说，二者具有一定的减肥作用，整体体重下降，肚子上的肉当然也会随之减少。
但需要我们注意的是，二者均具有降血压的作用，患有高血压的患者不宜盲目使用，以免导致低血压发生；决明子有泻下作用，对于气虚便溏者也不宜食用。同时，药典推荐决明子成人一般用量为9 15g，荷叶3 10g，切勿超剂量长期食用，毕竟因中药减肥而导致的不良反应不在少数，如发现身体有任何不适，应立即停止食用。
参考文献:
[1]梅全喜,彭代银.中药临床药学导论[M].北京:人民卫生出版社,2016:212.636
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
荷叶味苦，性凉具有清热解暑，升发清阳，利尿，凉血止血的作用。对于高血压，高血脂都有治疗作用。
决明子味苦，具有清热泻火，明目，润肠通便的作用。对于高血压，血脂都有一定的治疗作用。
用这两者泡水喝，可不可以减肚子赘肉呢？其实是可以的，但是并不建议长期喝来减肚子上的赘肉。因为这两种药均属于寒性，长时间泡水喝会伤脾胃，因此脾胃虚弱的人更不建议用。
还有决明子可以降压，因此血压低的人也不建议服用，平时容易腹泻的人也不建议服用，适合体内湿热过盛的人。
我认为最好的减肚子赘肉最好办法就是清除体内湿热配合运动办法。清除体内湿热可以喝这两种配置的茶，加拔罐辅助。运动以有氧运动为主，有氧运动燃脂效果比较棒，在辅之无氧运动增肌。
当然最重要一条，也是老生常谈，控制饮食，肥甘厚腻，油炸食品都要控制。没有任何一种办法不需要控制饮食就能减肥的。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
荷叶水和决明子里面有一些可以帮助身体提高代谢的成分，确实也是有效果的。但如果是指着它去帮助身体减肥，这个效果还是有限的。可以在平时经常喝没有问题。但是要减肥还是要控制总热量的摄入。
先评估一下自己每天的消耗，在这个基础上减少400-500千卡就是摄入量了。按照5:2.5:2.5的比例分配给碳水化合物蛋白质和脂肪，最后算出克数，再根据自己的饮食习惯选择可以选择的食物。尽量选择消耗吸收慢的食物，在肠胃里停留时间长的，这样增加身体的消耗，帮助减肥。
每天补充4-6餐，加餐并不是加量，在总量当中去分配。在合理的饮食的基础上，再配合着运动就没有问题了，运动的频率为每周3-5次，以做有氧运动为主，每次的时间在60-90分钟为宜。这样坚持下去，每个月可以减掉6-8斤脂肪。坚持是最重要的。
如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！
我在专栏文章《减肥食品中药类成分大行其道，荷叶居然位居首位，何德何能？》中指出：有西方专家指出，荷叶的成分相当复杂，其中各种生物碱的作用机理也未完全阐明，研究的过程中发现有几点严重制约它作为减肥成分单独使用：1、不同炮制方法出现不同功效。哈哈，这是不是我们中医老祖宗所说：药物不同制法有不同功效。2、西方学者把荷叶中的提取物、生物碱、黄酮都单独进行降脂试验，却没有表现出明显的量效关系。说人话就是：不是用的越多就越有效，具体用多少？还不知道。3、西方学者研究将它单独使用，对肥胖小鼠起效缓慢，至少3周才表现出较明显的减肥药理效果。说人话就是：慢，贼慢。
我在专栏文章《减肥食品里中药成分的隐形冠军：决明子，是否真如书中所说无毒？》中指出：决明子的中医功效： 主：清肝明目，副：润肠通便、祛风清热、解毒利湿。
对肝火上扰，或风热上壅头目所致的目赤肿痛、羞明多泪等症疗效甚佳。它既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛之要药，这也是它最主要的用途。决明子自古也不是拿来“减肥”的。
欲知更多详情，请阅读我的专栏《营养师教你巧用减肥食品， 健康 瘦》。
没听说荷叶水可以减肥。你可以试一试，能减肥呢你就接着喝，不能减肥就放弃。不要一股道跑到黑。
荷叶具有利水降脂的作用,决明子能润肠通便。荷叶与决明子偏寒,山楂微温。所以可以加上山楂，山楂具有降血脂和减轻 动脉粥样硬化 的作用。药合用可以平衡制约.不过,每个人的体质不同,服用后的效果也会很不一样。
荷叶水决明子多喝是否可以帮助减肚子上的肉，我可以就我知道的一些知识告诉你：
1.就荷叶，决明子的药效而言，确实有减肥的效果，但是否能减肚子上的肉，我觉得未必。
2.宣传某些茶呀，药呀什么的，单独的减某一部位的赘肉，我觉得是在嘲笑我们的智商。与其相信这些，不如做些腹部运动，让肚子上的赘肉缩小，减少。
3.我最近在喝中药，我也就这个问题问过那个老中医。医生告诉我，中药讲究配伍。不是单独某一样药就能治病的，它和西医身不一样的，西医是哪个部位出问题，治哪个部位。而中药讲究的相互配合，就像什么五行相生相克，阴阳调和一样。中药有的一副药成药了要还需要药引才能发挥它应有的作用呢。你觉得单独一样东西就能让你减肚子吗？
4.我还是那句话，没事少吃多餐，多运动。你想减肚子，就别经常坐着，要饭后靠墙站一站，有条件经常做下腹部运动，不要指望不付出代价就能减肥。
我喝了两个月的降脂茶，降脂茶由生荷叶、决明子、干山楂组成，觉得效果明显，两个月减了9斤体重。
不建议喝，荷叶比较寒，长时间喝对身体不好，特别是女性，而且属于番泻叶，就是类似于泻药，对肠胃不好。这种“瘦身”方法，减掉的只是水分，并不能消除脂肪，而且很容易反弹。最好的运动方式还是控制饮食+运动，如果体重基数大的话，先减脂，再塑形。饮食上少吃吃甜，油炸，辛辣的食物。很快 健康 瘦下来，这样不容易反弹。希望回答对你有帮助，我也在通过运动塑形，一起加油
可以
荷叶减肥效果怎么样
摘要：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，荷叶茶更是很多肥胖病人的药方。荷叶中含有大量的植物纤维素，对于减肥人士来说，多喝荷叶茶能够促进大肠蠕动，清理肠道中淤积的毒素，消除小肚腩。荷叶减肥效果怎么样呢？下面就来一起详细了解下吧。荷叶减肥效果怎么样荷叶减肥的效果并不是很明显，只是对减肥起到辅助的作用。使用荷叶的减肥方式主要是通过茶饮来进行的。因为荷叶中含有大量的植物纤维素，喝荷叶茶可以起到润肠通便作用，使大便干燥以及便秘症状得到改善；荷叶中含有的荷叶碱具有降低血脂的作用，当荷叶碱进入机体内会形成一层脂肪隔离膜，有效的阻止脂肪的吸收，促进新陈代谢。荷叶减肥茶真的有用吗荷叶减肥茶是可以起到减肥作用的，能够促进肠胃里面的毒素排出，使身体在短时间内迅速的瘦下来。但是减肥茶可能也有一定的副作用，会使身体出现腹泻或者是口干的情况，所以想要减肥的话，一定要通过运动的方式，才能达到更好的效果。荷叶减肥方法1、荷叶减脂茶荷叶泡水喝一定要浓茶，且只喝第一杯，因为只有第一杯具有减肥的效果，每天喝3-4杯，选择在空腹时饭前饮用。材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000_做法：将所有青草材料洗净备用；将所有材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟；将所有材料过滤后，静置待凉即可。2、山楂荷叶茶在本身单纯的荷叶茶中加入山楂，山楂本身就具有促进消化的作用，甚至可加入中药中的决明子，不论是山楂还是决明子都对减肥有辅助作用。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。3、玫瑰荷叶瘦身茶玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶做法：先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。4、枸杞荷叶茶原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。5、茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。荷叶减肥注意事项1、荷叶茶一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝；但是例假期间和孕妇不能喝哦！2、荷叶虽然减肥效果显著，但是不适合大量食用，所以在喝的时候也是要注意量的把握，也不要光喝茶减肥，这都是不科学的做法。3、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。