本文目录一览：
- 1、戒烟最难熬的是哪几天？戒烟后黑肺还能变红吗？
- 2、吸烟一年了，肺部有点黑。不知道能不能变回原来的颜色。我现在已经戒烟3个月了。
- 3、戒烟以后肺还能不能变回原来的红色？
- 4、吸烟为什么会让肺变黑？戒烟后肺的颜色还能变回去吗？
- 5、一天一包烟，肺会变黑？坚持戒烟后，肺还会恢复到原先那样吗？
- 6、吸烟会导致肺变黑，戒烟可以让肺变正常吗？
- 7、戒烟之后，黑肺能恢复正常吗？日常做3件事，或能减轻肺部损伤
- 8、戒烟后黑肺还能变红吗
- 9、戒烟选择在哪个年龄段，肺部也许会变回“红色”？
戒烟最难熬的是哪几天？戒烟后黑肺还能变红吗？
最难熬的就是开始的几天和最终结束的几天；戒烟之后，肺的颜色不会发生改变
戒烟最难熬的是第第一周，即戒烟后三到五天，虽然戒烟并不能使黑肺变红，但积极戒烟可减少肺部刺激及损伤，使肺部功能逐渐改善
戒烟最难熬的是刚开始戒烟的头一个月，戒烟以后黑肺并不能变红，但是也不会继续变黑了。
戒烟最难熬的是哪几天？戒烟后黑肺还能变红吗？戒烟最艰难的日子
1.一天
很多人说要戒烟，但还是没办法。因为在那之前他们一直在看烟，你突然戒烟，身体还是跟不上。然后你会非常渴望抽烟，这个时候已经不是一般的渴望抽烟了。一般这个时候有关的人都会很激动。如果他不能帮助自己，你不能阻止他们。
2、3天
此时你已经度过了艰难的第一天、第二天，此时的第三天依然艰难，但我相信你已经走到了今天，你的决心依然可以靠自己坚持下去。这第三天还是欲望特别强烈，因为体内的有害物质已经被自己慢慢排出去了，所以这个也很难。
3.一周。
六天过去了，今天是第七天。相信坚持到这一天的人都会知道，前三天是没有欲望的。这个时候，你只需要自己的坚持。不要老是想这个，转移注意力。我相信这一天对你来说还是很简单的。加油，努力成为一个能戒烟的人。
4、超过20天
过了二十多天，烟民戒烟问题不大。我相信他此时已经没有欲望了。但是，你还是要注意。不要自己照顾自己，再走原路，让自己之前几天的努力白费。你很快就会成功。
戒烟后黑肺会变红吗？
如果你戒烟，你的黑肺可能会变好，但它们很难恢复到原来正常的红色。变黑的原因是烟雾中含有大量尼古丁焦油等有害物质，长期积累在肺部，导致双肺变黑。但戒烟后，肺的功能可以有一定程度的恢复，但不能完全变红。如果你戒烟，你的黑肺可能会变好，但它们很难恢复到原来正常的红色。变黑的原因是烟雾中含有大量尼古丁焦油等有害物质，长期积累在肺部，导致双肺变黑。但戒烟后，肺的功能可以有一定程度的恢复，但不能完全变红。
吸烟一年了，肺部有点黑。不知道能不能变回原来的颜色。我现在已经戒烟3个月了。
买一盒水彩笔，涂的时候注意不要涂出去哦。
不能，如果你的肺部没有问题甚至比有些没有吸烟的人还好，你要恢复有什么意义，如果出现问题才戒烟，只能让他慢慢恢复，也不能回到以前。
能，但是时间有点长。其实一年烟龄根本不用这么紧张，跟一个能活90岁的老烟枪比起来你就跟从来没吸过一样。但是注意不要复吸，要不然就很难戒了。我也是一个戒了烟过时烟枪。
戒烟以后肺还能不能变回原来的红色？
戒烟后，肺能否变回原来的红色取决于多种因素。
首先，长期吸烟会导致烟草中的有害物质在肺部堆积，导致肺部颜色逐渐变黑。这种变色是渐进的，因此戒烟后肺部颜色不会立即恢复到红色。
其次，即使戒烟，肺部表面的血管可能已经受到损害，导致血管硬化。这也会影响肺部颜色的恢复。
然而，戒烟仍然是非常有益的，因为它可以逐渐减少肺部有害物质的积累，改善肺功能。如果能够坚持戒烟，并采取其他健康的生活方式，如合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动，肺部功能可能会得到进一步的改善。
总之，虽然肺部可能无法完全恢复到原来的红色，但戒烟仍然是非常重要的，因为它可以减少有害物质的积累，并帮助改善肺功能。
一般戒烟后，会逐渐恢复，但也根据吸烟年限和每日吸烟量来看。而且现在污染严重，正常成年人的肺也不是粉红色。
如果二三十岁，戒烟后身体会逐渐恢复，能基本接近吸烟前的状态，不一定100％，要看各人体质。如果50以后，想要完全恢复很困难，但身体会好一些。但有一种特殊情况，就是如果已经六七十甚至七八十，而身体又无大毛病那就不要戒了，因为身体已经完全适应并依赖尼古丁。那时如果戒了，反而病就来了。所以要戒烟乘早戒.
我找的!
吸烟为什么会让肺变黑？戒烟后肺的颜色还能变回去吗？
因为烟有焦油，不会变回去。吸烟后焦油会在肺部沉淀导致肺变黑，而肺部的伤害是不可逆转的。
因为烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。
烟内含有的尼古丁等有害物质会吸附在肺上，从而使肺变黑；戒烟后肺的颜色会慢慢的自我恢复变回正常颜色，所以为了自己的身体健康请戒烟把！
近些年来，随着生活压力其他一些方面的原因，总是有很多的人寻找不同的方式来缓解自己的压力和紧张感，就比如说约上几个好友一起喝酒，或者是去KTV唱唱歌放松一下。当然目前常见的也就是抽烟了，紧张的时候抽一支烟来缓解压力，对于一些朋友来说这可是一种很好的方法，那么吸烟为什么会让肺变黑？戒烟后肺的颜色还能变回去吗？因为烟中含有焦油，我认为是不可能变回去的。
我们都知道吸烟对我们的身体是有着很大的影响的，这里我就来说一下，吸烟之所以会让我们的肺变黑是因为烟中含有较多的焦油，当我们把这种物质吸入肺中之后，焦油就会粘在我们的肺上，因此肺就变得黑黝黝的了。当然除了焦油之外还有其他的一些因素，不知道各位朋友有没有发现，当人们在抽烟的时候，其实烟不是完全燃烧的，多数时候在燃烧的过程中空气中的一些颗粒物和灰尘之类的一些垃圾就会被我们吸入肺中，长时间的积累就会使得我们的额肺变得很黑，而这种物质是非常难清理的，在戒烟之后也不一定会变回原来的颜色。
各位朋友不知道有没有关注过烟盒，烟盒上的的醒目位置往往都会有一句话,“吸烟有害身体健康”，但是谁都不能很好的戒掉香烟，这是因为长时间的抽烟，已经产生了一种依赖的心理，在这里希望各位朋友早日戒烟，因为香烟会使我们的肺部变黑。
吸烟对于我们的肺功能有着严重的影响，在我们戒掉香烟之后就是对我们肺部最好的护理，肺功能也可以慢慢的恢复正常，只是颜色并不会发生太大的变化，为了保护我们的肺和身体的其他部位，希望各位朋友尽早戒烟。
一天一包烟，肺会变黑？坚持戒烟后，肺还会恢复到原先那样吗？
很多人都知道吸烟的害处，但是因为尼古丁的作用，很多人都戒烟失败，长期吸烟会导致人的肺发黑，对肺部的伤害也是很大的，那么是为什么导致吸烟会伤害肺部呢？戒烟后肺还能恢复到没吸烟之前的样子吗？
烟草当中还有几十种致癌物质，这种物质从呼吸道进入人的体内，造成了严重的影响，特别是对肺部的影响，肺部外部的绒毛会把周围的颗粒都吸附起来，烟草当中的致癌物质恰恰会破坏这种绒毛，从而附着在肺部上面，让本具有清洁功能的肺部慢慢丧失了功能，久而久之就会引发各种呼吸道的疾病。长期吸烟就肺的伤害越来越大，特别是烟瘾本身就是只增不减，可想而知吸烟的危害有多大。
即使戒烟之后，肺部也不会恢复到最初健康的样子。这是因为单纯靠人自身的调节是无法将附着在肺部的煤焦油排出的，焦油多沉积在小气道中， 呼吸道的清洁主要是靠纤毛的蠕动。纤毛只负责呼吸道内的灰尘 ，对于小气道中的焦油也很难将其带出 。但是戒烟可以在一定程度上改善肺部变黑的情况，长期戒烟后，呼吸系统整体功能增强，肺部功能也可以基本恢复正常。
为了身体的健康，最好还是不要吸烟。戒烟后一定要注意不要复吸，很多人都是戒烟后又复吸，这样很容易导致肺部受到二次伤害。很多人戒烟失败都是因为香烟中尼古丁的作用，戒烟初期很容易出现犯困、 头痛 、饥饿、 心烦、 等症状，但是坚持一段时间，这种状况就会慢慢减轻。而且吸烟也会让家人跟着吸二手烟，对家人的健康也是一种伤害。所以，如果下决心要戒烟，就一定要坚持下去。
不会的，因为之前抽烟的时候已经污染了肺部，即使以后不抽烟，也会有这样的黑。
这主要是因为吸烟会对体内的肺造成伤害，长期吸烟的人，肺甚至会慢慢变黑。
坚持后我觉得会没有那么大的伤害，但是恢复原样我估计就不会了。
肺会变黑。要经过到医院进行康复治疗后，才可能得到恢复
在戒烟之后，肺部会逐渐恢复正常。根据临床医学证明，通常戒烟一年之后，肺部的功能就会慢慢恢复，并且大幅度的增强。在戒烟10年之后，肺部的功能基本上就能够恢复到正常的状态。
但是如果说肺能够是否能够恢复到健康人一样的状态，那么就要根据每个人的实际情况，身体素质以及抽烟的程度来决定。因为在戒烟之后，肺部的细胞也会进行自我修复，所以变黑的肺会慢慢转变回来。
但是戒烟是一件非常困难的事情，有许多人在戒烟这条道路上已经尝试了很多次，也失败了很多次，总是戒烟一段时间之后又防范复复，没有办法彻底解决戒掉。
所以戒烟是一件需要非常有毅力的事情，平时可以放一些零食在身上。当感觉犯烟瘾的时候就拿出零食来吃一吃，或者是转移自己的注意力。
很多人之所以又重新抽烟，就是因为没有办法拒绝烟友的邀请。所以在戒烟之后，就尽量与那些有抽烟的人保持距离。如果他们主动邀请你抽烟，就要直接拒绝。
有些人特别没有定力，别人一邀请就忍不住了。如果感觉自己没有办法拒绝的话，那么就不要主动他们见面，这样就能够减少自己重新抽烟的概率。
有些人可能很疑惑为什么身边有一些人抽烟几十年，但是依然能够活到八九十岁呢？每个人的身体素质是不一样的，而且每个人的生活方式也不一样。所以不要抱着侥幸的心理，还是要趁早戒烟才是最好的。
吸烟会导致肺变黑，戒烟可以让肺变正常吗？
可以让肺变成正常的，只要戒烟了之后吃一些比较健康的食物，然后慢慢调理一下身体，我们的肺就会变得越来越正常。
抽烟会引起肺部变黑，是由于有害气体沉积在肺内所导致，戒烟后变黑的肺不会扭转回正常颜色。
可以让肺变正常，但是必须要坚持下去，要坚持3~5年的时间，还需要清淡的饮食才能够让肺变正常。
吸烟造成的肝功能衰竭，如果不比较严重是可以复原的，可是假如再次吸烟那么就愈来愈重，立即戒烟，常规体检瞧瞧吧，维持健康的生活方法，多吃新鲜的水果蔬菜，保持稳定睡眠质量，适度健身运动。戒烟后肺部不会再会遭受浓烟的侵害，造成浮尘、颗粒物的沉积进而肺机构造成差异的颜色，尤其是灰黑色的浮尘，很有可能会使肺机构变为灰黑色或是深褐色。但早已出现的肺机构沉积，造成肺机构造成不一样水平的颜色更改，通常不容易因为戒烟而使原来沉积的颜色泛白，或是修复原先的颜色。长期性吸烟的病人，不可以寄希望于戒烟后吸烟对肺机构的危害可以反转。大部分状况下，只有降低进一步的危害，早已造成的危害通常难以反转，尤其是不能反转的病理学危害，通常没法反转。
烟自身便是烟尘和颗粒物，吸进肺中的烟被支气管和黏膜吸咐，长此以往就把许多没彻底点燃的碳渣和尘埃沉积在肺里。就仿佛你在烟雾弥漫的地区踏过带个白口罩，走以往防护口罩上也得一层黄吧。吸烟者的肺就仿佛煤炉子的烟筒，点一冬的烟囱去清凉凉尚会出现成盆的黑渣，更何况长期吸烟呢。烟草引燃自身是一种乙醇燃烧的全过程，所转化成的烟尘实际上便是带上尘土的气体，在其中有一定的一氧化碳和汽化烟焦油。尼古丁承担使你上瘾，一氧化碳承担使你变醒悟和损害你的人脑，尼古丁则承担点燃和转化成“烟”——也就是尘土，也就是使你肺发黑的物品。
戒烟后的肺部能不能恢复过来在于许多要素，例如烟龄长、每日吸烟量、年纪、身体是不是存有病症等。即使是客观原因完全一致，还存有dna造成的本人体系的要素。但是，一般来说，戒烟一周后，肺部的微绒毛就逐渐再造，戒烟三月后，微绒毛恢复过来，在微绒毛恢复过来后，就能合理消除身亡和损伤体细胞。戒烟1年之后，心肺功能提高，身体机构和微绒毛会在戒烟后再次修复很多年时间。其结论是心肺功能慢慢提高。
吸烟造成的肺部变黑，这也是尼古丁等烟草公司中的废弃物在肺中沉积造成的，而戒烟后，肺部的状况会慢慢的转好并回应一切正常的。一般假如戒烟后大半年到一年，肺部的状况就可以恢复过来，您的身体就可以恢复正常。肺部早已发生了变病，在戒烟以后可以缓解病况的发展趋势，但不容易恢复原样了，提议留意生活习惯，注意休息，留意饮食搭配，可以坚持不懈戒烟，千万别再次吸烟，那样的话，心肺功能很有可能会有一定的修复，但肺部不容易恢复原样，吸烟有危害身心健康，必须坚持不懈戒烟。
戒烟之后，黑肺能恢复正常吗？日常做3件事，或能减轻肺部损伤
看抽烟人的肺部图片，往往会让人毛骨悚然，原本粉粉的肺，变得布满黑色斑块，抽烟时间越久，其肺部黑色区域就越多。
香烟燃烧时会产生很多物质，其中有一种叫做微小碳颗粒，但它进入肺部，会被肺内的巨噬细胞吞噬，储存在自己的囊泡里。日积月累，所吞噬的微小碳颗粒越来越多，那么肺的颜色就越来越黑了。
这个答案是不能。戒烟后，肺部颜色也不会变回原来的淡粉色，或一直保持这么黑色。
因为人体内的巨噬细胞有一点的寿命，但它凋亡或者裂解后，里面的微小碳可以会被释放出来。但会有新的巨噬细胞过来将其吞噬，所以肺的颜色是不会有任何变化的。
但是你尽早戒烟，不会让你的肺越来越黑，所以越早戒烟，对肺的损害越小。让大家尽早戒烟，不仅仅是为了肺部颜色的问题。因为肺部颜色的粉或者黑，与肺功能、肺质量没有真正的必然联系。虽然颜色不会改变，但戒烟后肺功能以及肺质量会有明显的改善。肺部纤毛一般在戒烟1周后开始再生，3个月后，纤毛便可功能恢复正常。
此外，戒烟后肺癌的发病率会明显下降，这才是戒烟的真正原因。所以，抽烟的朋友，无论是为了自己还是家人 健康 ，都需尽早戒烟。
1、多吃清肺食物
多吃含硒丰富的海藻、动物肝脏、虾等食物；富含维生素C的柠檬、橘子、番茄等食物；含铁丰富的紫菜、豆类、动物内脏以及富含不饱和脂肪酸的鱼等食物。
2、合理补充维生素
据相关数据表明，每支一支烟就会损耗维生素C25毫克，而且长期抽烟的人，身体内硒元素含量较低。所以长期抽烟的人，可以适量补充维生素C、D以及硒元素营养元素，减少尼古丁有害物质对身体的伤害，提升机体免疫能力，预防肺炎、支气管等肺部疾病。
3、运动
早期肺功能受损还没有症状的人群，可以适当运动来恢复受损的肺功能，慢跑、散步、游泳等都比较适宜，在没有不适的情况下，还可以进行稍微剧烈的羽毛球、篮球等运动。
戒烟后黑肺还能变红吗
戒烟后肺组织表面的烟渍不会变干净，因为烟渍中含有烟焦油，这种物质黏附在肺表面，因为属于油性的，所以很难代谢掉。但是吸烟少或者已经戒咽的人，肺组织的颜色肯定比过度吸烟人的要红润。在日常生活中如果不注意生活的环境，经常在有粉尘或者烟雾大的地方逗留，或者每天吸入大量的香烟，这些人群肺组织基本都是黑色的。
看到题目首先要更正一个误区：吸烟对肺的主要损伤，不在于烟尘把肺弄脏了。题主之所以会问怎样把肺清洗干净，或许是因为许多戒烟广告、烟盒子上都会附带一个很烂，很脏的肺。吸烟者的肺比较黑，这是一个事实。但肺在颜色上变黑，并不是它出毛病的直接缘由，医生也不会通过观察你肺的干净程度（一般也看不到）来判断你的肺功能是否健全。
教科书上正常成年人的肺是这样的：
但要是你觉得，生活在四线以上城市市区的你的肺，也是鲜红粉嫩的话，就 sometimes naive 了
上面这张示意图说的是理想状态，实际上，正常成年人的肺大概是这样的：
这已经是保养得比较好了，我估计是一位生活在乡下农村的朋友。一般病理课上的正常肺部大体标本都是紫得发黑的颜色。当然，再强调一遍，吸烟的肺在外观上的确是要“脏”得多。
说到这里，我揣测题主真正关心的是：戒烟后怎样可以让肺功能恢复到吸烟前水平。因为毕竟肺在胸腔里，颜值再高别人也看不到，自己一呼一吸，好用不好用才是硬道理。
要回答这个问题，我们首先得知道，吸烟对肺的损害是怎么个机制。
大量研究已证实吸烟主要引起小气道功能的损害。（小气道是指内径＜2mm的细支气管，其生理解剖特点是内部纤毛上皮细胞少、无分泌腺、气流速度慢以及内径狭窄易于闭塞。）因此香烟中烟碱（尼古丁）、烟焦油、亚硝基胺、一氧化碳等多种有害物质易于聚集在支气管内，这些物质可激活肺泡巨噬细胞、T淋巴细胞（尤其是CD8＋）和中性粒细胞，这些被激活的炎症细胞可释放多种介质，破坏肺结构和促进中性粒细胞炎症反应，炎症细胞和细胞因子共同作用引起气道、肺实质和肺血管的慢性炎症。长期的吸烟刺激可引起内膜炎症，严重者甚至可造成周围气道纤维化和结构重塑，使气流受限变为不可逆。
纤维化和结构重塑很好理解，就如同你刀伤治愈后留下的疤痕组织，是靠“清洗”去除不了的。
概括来说，吸烟最主要的损害就是肺部组织的慢性炎症。这个炎症在你戒烟后，多数是可以复原的。但是长时间的吸烟，造成的气道纤维化和结构重塑，是不可逆的。
所以保护肺的首选措施是及早戒烟，不光是戒烟，而且要及早。至于题主问戒烟后能做什么，说实话，用处都不很大。最有效的那一招你已经使出手了。
但如果你戒得不够早，四十年烟龄，六十岁时发现 COPD 幡然悔悟，立马掐烟，为时已晚。
就算你拿漂白剂、清洁球，把肺刷得白白净净，也并没有什么 ly，
你的肺功能也回不到最初的美好了。
戒烟选择在哪个年龄段，肺部也许会变回“红色”？
在35岁之前戒烟成功的话，我们的身体是有可能慢慢的恢复健康的，这个时期我们的身体代谢能力还是处于一个比较快速的状态，所以自我修复的能力也会比较好，肺部细胞的寿命是很短暂的，大概一个月内，我们的肺部细胞就会自我更新一遍，所以如果可以在细胞代谢活跃的时期及时戒烟，我们肺部被感染的细胞就可能慢慢的被新细胞所取代，所以恢复健康的可能性也会非常大
戒烟选择在35岁之前，肺部也许会变成红色，因为这个时候我们的身体的代谢能力还是比较强大的，能够自我恢复，这样，我们肺部的新细胞就可以能够代替污染细胞，肺部慢慢地变成红色。
最好就不要吸烟。因为肺部一旦因为吸烟而变得有问题变黑。那么这个时候就晚了，它并不会因为你不抽烟。肺部就会变回到原来健康的颜色。
我们都知道每个人的工作压力也是越来越大，尤其是对于一些男性朋友们肯定会选择喝酒的方式来缓解压力的，但是经常新鲜的情况下也是非常危险的，有这个年龄段的时候一定要尽快的去选择，这样的方式，才可以让肺不变得越来越健康的。
那么烟民们需要在什么时候尽快的戒烟呢?
一般来说，我们如果可以在35岁之前戒烟成功，那么我们的身体是有可能慢慢地恢复健康的，这个时期我们的身体代谢能力还是处于一个比较快速的状态，所以自我修复的能力也会比较好，所以如果这个时间段可以不再抽烟，那我们的身体是非常可能慢慢地恢复的。
大家可能不知道，我们的肺部细胞的寿命是很短暂的，大概一个月内我们的肺部细胞就会自我更新一遍，所以如果可以在细胞代谢活跃的时候及时戒烟，我们肺部被污染的细胞就可以慢慢地被新细胞取代，所以恢复健康的可能性也会非常大。
大家应该都知道，香烟中含有大量对于人体有害的物质，其中的尼古丁和焦油会进入我们的身体中，随着血液到达全身的器官，这就很可能会导致血管的病变或者是器官的病变，尤其是我们的肺部，常年吸烟的人，一般肺部看起来都是黑色的，这就是常年被污染的现象，而且香烟燃烧还会产生一些一氧化碳，这些一氧化碳可能就会导致我们的身体中的血红蛋白失去携带氧气的能力，这样就可能会导致氧气摄入不足，引发一系列身体问题。
那么，该如何正确的戒烟呢?
我们可以用一些替代品先让自己减少吸烟的次数，慢慢的养成习惯，最后达到戒烟目的。吸烟可以让自己的身体产生一种快感，这种快感是由于肾上腺激素加快分泌产生的，但是这种快感运动也可以产生，所以建议大家可以用运动代替，既可以戒烟，有可以锻炼身体，保持健康，一举两得。
戒烟的方法很多，重要的是找到适合自己的戒烟方式，大家可以在平时多尝试一些方式，说不定就可以找到自己感到舒服一些的方法去戒烟，但是建议大家尽快的戒掉烟瘾，这样我们的身体才不会受到更多的伤害。
为了可以让自己的身体更加健康，一定要记得坚持良好的生活习惯，避免经常的去吸烟和喝酒，尤其是对于男性来说压力非常大，也要多多的去缓解压力，可是经常吸烟可能会导致我们的肺脏出现一些伤害，所以必须你给我戒烟才行。
我们的身体是有很强的自愈功能的，尤其是我们的肺部和肾脏，有很强的净化功能。年龄越年轻，肺部的净化功能就越强大，所以我们就需要尽可能早的进行戒烟。但是，随着年龄的不断增长，身体机能就会有所下降，肺部的净化功能也会有所降低。如果，年龄大了，我们还一直抽烟的话，我们就很可能患上肺部疾病，影响身体健康。
所以，我们只需要在适当的年龄之前进行戒烟，我们就可以有效的恢复健康，吸烟时间短，戒烟时间早，我们的肺部功能就会恢复的越快。
这个年龄究竟是多少岁呢？
这个年龄段就是在30到35岁，30到35岁正是处在一个黄金期，在这个时间段的人，没有很久的吸烟史，也有更好的一个自控能力。所以，只要意志力够坚定，我们就可以很快的就把香烟给戒了。35岁之前，体内的新陈代谢的速度还是很快的，如果，在35岁之前可以尽快的戒烟，肺部就可以尽早的被修复。为了我们的身体健康，我们就需要赶在这个年龄段之前进行戒烟，可以有效的恢复身体健康。