本文目录一览：
- 1、最有效减肥茶排行榜
- 2、减肥茶排行榜前10名
- 3、减肥茶排行榜前10名好口碑才过硬
- 4、最火的减肥茶5大排行榜
- 5、哪些茶叶可以减肥？
- 6、谁有瘦肚子的自制减肥茶排行榜？能在家自己冲着喝的那种，急求！谢谢了！
- 7、减肥喝什么茶好？减肥喝什么茶最有效？
- 8、喝什么茶减肥效果最好？荷叶茶怎么喝才能减肥？
- 9、排行前十名的减肥茶是哪些
最有效减肥茶排行榜
1、普洱茶2、山楂荷叶茶3、杜仲茶4、柠檬茶5、绿茶6、决明子7、陈皮茶8、生姜红茶9、黑茶10、菊花茶1.普洱茶，它的降脂功效强，并且养胃。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。2.山楂荷叶茶，价格便宜，味道酸甜，降脂养胃，不伤身体。山楂具有开胃消食的效果，荷叶分解脂肪消除便秘，二者配合，相得益彰3.杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。连续喝一个月有明显的减肥效果，但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。4.柠檬茶的减肥效果大家都知道，就不多说了。无论是鲜柠檬还是柠檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段时间后不仅体重下降明显，皮肤也会水嫩透白的5.绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥，而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果。6.决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳。与绿茶配合饮用口感更好，效果更明显。7.陈皮茶是一味中药，味道辛苦，用来治疗消化不良等症状，可以化痰解胀气，对治疗三高也有很好的效果。8.生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火9.黑茶，黑茶是黑曲菌发酵而成，呈黑色，其内的有机成分可以降脂减肥，清洁肠道。减肥的话最好饭前喝浓茶，每天坚持饮用，效果明显10.菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显，想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶
减肥茶排行榜前10名
减肥是现代人们最为追求的目标之一，而便捷易行的饮食控制和运动方式让许多人选择了苦苦等待。不过，市面上也有着各种各样的减肥茶，它们瘦身效果卓著，令人心动。下面为大家介绍减肥茶排行榜前10名。
1、乌龙绿茶
乌龙绿茶对女性来说是极好的减肥茶，它不仅可以起到抑制脂肪吸收的效果，同时还能增加新陈代谢，为身体内的化学事件提供帮助，达到循环顺畅的目的，而减少多余脂肪的堆积。
2、阿萨姆红茶
阿萨姆红茶所含有的咖啡因可以刺激人的神经中枢，促进心脏的动力，加速身体新陈代谢，同时通过利尿的作用促进了多余水分的排出，从而减轻了体重。
3、普洱茶/散茶
普洱茶具有清热解毒的作用，同时可以加速人的代谢，促进身体的新陈代谢和油脂的燃烧，达到减肥的效果。
4、南美艾叶茶
南美艾叶茶可以通过减少肠胃中多余食物的吸收，调节体内酸碱平衡，促进代谢排除体内毒素，以此达到减肥的目的。
5、五指毛桃茶
五指毛桃茶有着极好的减肥功效，它对代谢系统有重要的促进作用，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，加上高纤维基底食物的含量，达到减肥的效果十分显著。
6、甘草茶
甘草茶可以平衡血糖水平，促进人体对糖类食物摄入的利用率，同时抑制肥胖发生的概率，达到减肥的效果。
7、黄芩茶
黄芩茶可以通过促进身体内脂肪的代谢，同时消除多余体液，从而减轻人的体重，并降低肥胖发生的可能性。
8、金银花茶
金银花茶可以清热解毒，消除多余水分和废物，同时增强皮肤的光泽和弹性，达到减肥的效果。
9、荔枝叶茶
荔枝叶茶具有调节血脂的作用，促进脂肪的代谢排出，同时可以美容养颜，达到减肥的效果。
10、荷叶茶
荷叶茶可以帮助人们消除体内多余的水分和废物，同时吸附多余的油脂，在变美的同时达到减肥的效果。
以上这些减肥茶的效果和功效都非常的显著，并且口感也十分不错，相信会得到大家的喜欢与推崇。建议大家在喝茶的同时还应该加上适量的运动和科学的饮食控制，才能达到最好的减肥效果。
减肥茶排行榜前10名好口碑才过硬
1.乌龙茶：所含的多酚和咖啡因可以促进脂肪分解和代谢，减缓脂肪和糖的吸收，又有助于清理身体内的废物和毒素，被誉为“减肥圣品”。2.绿茶：富含咖啡因和茶多酚等有效成分，可增加体能消耗，加速脂肪分解和代谢，减肥效果显著。3.大红袍茶：具有调节血脂、降低血糖、排毒通便等功能，能促进新陈代谢，帮助减肥瘦身。4.西湖龙井茶：含有多种天然抗氧化物，可帮助清理体内废物，促进身体健康，有效减肥瘦身。5.普洱茶：含有丰富的茶多酚、咖啡碱和生物酶等营养成分，可降低血脂、消除水肿、减轻疲劳等，有助于减肥排毒。6.花草茶：如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶等，富含芳香成分和天然营养素，具有清热解毒、消肿利尿、补益作用，有助于减肥美容。7.菊花普洱茶：将普洱茶和菊花粉混合，可减弱普洱茶的苦涩味，赋予菊花的清香和甘味，有效调节肠胃功能，促进减肥排毒。8.黑茶：富含茶多酚、咖啡碱等成分，能刺激胃肠机能，促进脂肪代谢，还具有安神助眠、降血压等功效。9.金骏眉茶：富含茶多酚、咖啡碱和维生素C等营养成分，有助于促进新陈代谢，消除体内毒素，瘦身减肥。10.柠檬茶：含有丰富的维生素C和柠檬酸等营养成分，具有清热解毒、促进代谢、燃脂减肥的功效，还能美容养颜，深受女性欢迎。
最火的减肥茶5大排行榜
1.瘦身红茶：这是一款以红茶为主要成分的减肥茶，它含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，能够促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。2.绿茶：绿茶是一种非常健康的饮品，它含有大量的抗氧化物质和多种维生素，可以清除身体内的垃圾，提高代谢水平，从而促进脂肪的分解和消耗。3.面包果茶：这是一款以面包果为主要成分的减肥茶，它富含大量果糖和蛋白质，能够快速提高身体代谢水平，促进脂肪的分解和燃烧，并且还可以增强身体的免疫力。4.决明子茶：决明子含有丰富的营养成分，能够促进眼睛健康，而且还可以净化肝脏和血液，降低血脂，减少腹部脂肪的积累。5.荷叶茶：荷叶含有大量的营养成分，不仅可以有效降低血压和血脂，还可以利尿、消肿、减肥、清热解毒、降火等，是一种非常健康的减肥茶。
哪些茶叶可以减肥？
减肥茶排行榜第一名普洱茶。
普洱茶是后酵茶，普洱熟茶比生茶多了渥堆发酵工序。新的生茶性寒，陈化后变温和，熟茶温和醇厚。普洱生茶颜色以青绿、墨绿为主经过时间陈化之后部分转为黄绿、黄红色。有减肥效果。
简介。
首先普洱茶历史非常悠久，早在三千多年前武王伐纣时期，云南种茶先民濮人就已经献茶给周武王，只不过那时还没有普洱茶这个名称。明朝时开始有人用普洱的地名来命名这种茶叶，时称“普茶”。直到明朝万历年间至清朝初年，才最终定名为普洱茶并一直沿用至今。
普洱茶的定义自古已有。如果按照现今的定义和分类标准来说，1970年以前的普洱茶基本都属于生茶，普通百姓、达官贵人甚至皇家朝廷都是品饮生茶，那么当时普洱茶的定义应该主要指的就是：市场上普遍流通，人们经常饮用的普洱茶。
茶叶本身具有减肥效果，因为茶叶中含有茶多酚、氨基酸、维生素等物质，有助于促进脂肪分解和代谢。此外，茶叶的咖啡因能够提高人体的新陈代谢，增加热量消耗，也有助于减肥。
以下是一些常见的茶叶及其减肥效果：
红茶和绿茶：茶水中的茶多酚含量较高，具有提神醒脑、利尿消肿的功效，还可以促进胃肠道蠕动，有助于排出体内多余的油脂和废物，适合减肥人士饮用。
普洱茶：普洱茶中含有脂肪酶，能够分解脂肪，促进胃肠道蠕动，减少脂肪在体内的停留时间，有助于减肥。
柠檬茶：柠檬茶中含有丰富的维生素C，有助于提高人体的新陈代谢，加速热量消耗，适合减肥人士饮用。
乌龙茶：乌龙茶中含有维生素C，具有抗氧化、降低血脂、抗衰老等作用，适合中老年人饮用，也有助于减肥。
需要注意的是，虽然茶叶具有一定的减肥效果，但并不是所有人都适合饮用。特别是那些胃寒、贫血、经期女性等人群，应该避免饮用浓茶或大量饮用，以免对身体造成不良影响。此外，无论是饮用什么茶叶，都应该适量饮用，不宜过量，以免影响健康。
谁有瘦肚子的自制减肥茶排行榜？能在家自己冲着喝的那种，急求！谢谢了！
亲爱的美女！为了美丽完美外在曲线可不要随意用什么保健品昂！这样会不仅美不到外表更会伤胃嗷！最想减肥方法就是做仰卧起坐。。。经济实惠效率高！要坚持半年就会有效果 没错怎加5-10！不信可以试一试！反正不耗费什么就每天早晚耗费点你懒床时间！亲准备好了吗！马上就做吧！
貌似没有哪个媒体无聊到统计自制减肥茶排行榜吧？因为自制本来就是DIY，每个人都可以在原有基础上做加减，而且我也不觉着喝茶就能瘦，运动才是王道！
什么自制减肥茶排行榜？我没看懂，我就简单说几个吧，荷叶茶、甘草茶、山楂茶，喝了都是有好处的
我不知道你说的自制减肥茶排行榜是哪里发布的，反正我搜集了一些口碑还不错的茶，你可以参考下~橘皮荷叶茶、荷叶玫瑰茶，这加一起泡就不会苦了，因为味道已经相互中和了
自制减肥茶排行榜听起来好山寨，我自爆下我最爱喝的几种茶吧，普洱、荷叶、黑茶还有一年四季都喝的绿茶，多喝茶确实能防止便秘，不一定是非要掉多少肉才好
看到你问自制减肥茶排行榜的时候要求是可以自己在家冲的，所以我特别贡献我心目中几个方便自制的茶谱，你可以自己学着煮来喝。
自制减肥茶排行榜第一薏仁减肥茶，这个茶非常适合高血脂的肥胖人群。主要的成分是荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮，将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。
自制减肥茶排行榜第二荷叶茶，相对更为简单就是晒干的荷叶而已，荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。将干荷叶剪开，剪成小片，放大概两到三克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖五分钟左右，茶会更浓。
自制减肥茶排行榜第三黑豆茶，需要黑豆十五颗。将十五颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将一百五十毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡五分钟后即可饮用。
还有一个综合性比较强的消脂茶，干山楂十五克、干荷叶十克、陈皮十克、清水七百毫升、蜂蜜随意。将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡两分钟，再用清水冲净。锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮十分钟关火。盖盖焖五分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。至茶温降至五十度左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
减肥喝什么茶好？减肥喝什么茶最有效？
有些茶喝了有助于减肥，有些茶喝了对减肥瘦身并不起任何作用，反而会使你增肥。在挑选减肥茶的种类和饮用减肥茶的时间上我们都需要注意，这样才能达到事半功倍的效果。那么怎么甄选哪些茶喝了可以减肥？要如何喝茶才能达到减肥的效果？1、减肥茶排行榜（1）洛神玫瑰花材料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。做法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲开后，浸泡十分钟即可饮用。饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。功效：燃烧体内多余脂肪、滋补养颜。（2）神女消脂茶材料：神女草15克、根叶12克作法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。（3）葡萄茶材料：葡萄100克，白糖适量，绿茶5克做法：先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮功效：可抗衰老和保持青春活力（4）薏仁橘茶材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。功效：薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用。（5）灵芝茶材料：灵芝草10克，绿茶少许做法：将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用功效：补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。（6）柠檬马鞭草材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克做法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。功效：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。（7）山楂薏仁荷叶茶材料：生山楂10克，生薏仁10克，干荷叶60克，橘皮5克。做法：4味材料共研成粗末，每日1剂，用沸水冲泡当茶喝。功效：活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。（8）玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。（9）芦荟红茶材料：一段长约20cm的芦荟，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。（10）山楂银菊茶材料：山楂10克，菊花10克，银花10克做法：先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。功效：可活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。饭后饮一杯可避免脂肪堆积。2、喝减肥茶的误区（1）误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。（2）误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。（3）误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。（4）误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。（5）误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。
喝什么茶减肥效果最好？荷叶茶怎么喝才能减肥？
喝茶能给我们的日常生活增添几分诗意和宁静，能带给你精神上的享受。除了精神愉悦外，喝茶还有其它功效：瘦身减肥、美容养颜、疏通经脉等一系列对人体有益的功效。那么可能就有人想知道到底喝什么茶减肥效果最好呢？荷叶茶怎么喝才能减肥呢？1、减肥茶排行榜（1）陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。（2）柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。（3）荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。（4）乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。（5）决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。（6）薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。（7）酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。（8）山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。（9）大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。原料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。2、荷叶茶的喝法（1）每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。（2）必须是浓茶（3）第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。3、荷叶茶搭配消脂（1）玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。（2）洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。（3）洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。（4）决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。减肥功效：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。TIPS：1）荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。2）脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。3）喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。
排行前十名的减肥茶是哪些
荷叶、枸杞、桑叶、山楂、决明子茶可以减肥。
荷叶荷叶富含荷叶碱，能密布人体肠壁，形成脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收；同时，荷叶碱能有效分解体内的堆积脂肪，排出体外，并打通代谢通路，清除自由基，调理脏腑功能。枸杞子枸杞富含甜菜碱，能有效地抑制肝细胞内脂肪的沉积，起到促进脂质代谢的作用。桑叶桑叶利水清血，促使细胞内的多余水分排出体外，清理人体血液中过剩的中性脂肪和胆固醇；且含有DNJ矿物质，能润肠通便、改善便秘，有效地缓解体内毒素堆积现象。山楂
山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，摄入体内能增加胃液的分泌，可促进新陈代谢，消耗脂肪。决明子决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。
可以了解一下脂玫乐枸杞桑荷固体饮料，这个可以润肠通便，阻止脂肪的吸收，清理人体血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，从根本上减肥瘦身。中医的方法，安全无副作用。
减肥茶都不靠谱的，减肥还是要去运动和控制饮食，一些代餐还是可以的 最简单有效的方法就的用 雷3代餐搭配跑步去减了，这是目前最有效的了
喝减肥茶是不好的，大部分减肥茶中含有决明子，决明子摄入人体会导致腹泻。
虽可排掉多余脂肪，但对减肥不能产生明显效果。
建议每天早晚跑步45分钟，多吃蔬菜和水果，不要吃脂肪含量高的食物即可
我之前用的是雷3，不是减肥茶，一种低热量的食物，感觉要比喝茶要健康
雷3搭配运动确实不错的，我之前也用它瘦的
亲 你可以喝奶昔减肥的 既不会伤害身体还可以补充营养的
排名前十的减肥茶：
1，普洱茶，它的降脂功效强，并且养胃。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。
2，其次是山楂荷叶茶，价格便宜，味道酸甜，降脂养胃，不伤身体。山楂具有开胃消食的效果，荷叶分解脂肪消除便秘，二者配合，相得益彰
3，杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用
4，柠檬茶的减肥效果大家都知道，就不多说了。无论是鲜柠檬还是柠檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段时间后不仅体重下降明显，皮肤也会水嫩透白的
5，绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用
6，决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳
7，陈皮茶是一味中药，味道辛苦，用来治疗消化不良等症状，可以化痰解胀气，对治疗三高也有很好的效果
8，生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火
9，然后是黑茶，黑茶是黑曲菌发酵而成，呈黑色，其内的有机成分可以降脂减肥，清洁肠道
10，菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显
大抵如此，如果多种合用效果更甚，也可以试试引瘦茶，主要原料就有荷叶跟普洱，人参。现在也是挺出名的，可以百度搜索一下。
答题不易，有不懂的可以找我。
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