本文目录一览：
- 1、为什么说烟龄久的年老烟民，并不适合戒烟呢？
- 2、长期吸烟的人，如果突然戒烟反而伤身体？到底好不好？专家告诉你
- 3、怎么样才能让一个身体不好医生不允许抽烟的人戒烟啊？这个人不愿意戒，总偷偷的抽烟~~
- 4、烟瘾特别大的人生了场大病后还是抽烟大夫说谁说都没用这是为什么？
- 5、烟龄超过二三十年的人，为什么说不要盲目戒烟？
- 6、长期吸烟的人突然戒烟对身体不好，这是不是谣言？
- 7、有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，这是为何？
- 8、长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？听听医生怎么说
- 9、有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，是真的吗？
为什么说烟龄久的年老烟民，并不适合戒烟呢？
这是因为如果让他们戒烟的话，反而会造成很多的不良反应，比如说头晕口干，食欲不振，浑身乏力，精神状态不佳，这样的情况。
突然戒烟会给身体带来很多不舒服的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。所以对于吸烟者来说，越早戒烟，身体越容易调整。
因为他们已经抽烟很多年了，而香烟中的这些物质已经和他们的身体融为一体了，密不可分，如果这时贸然戒烟的话，会导致于他们的身体发生紊乱。也许会引发疾病。
30年烟龄，戒烟半年，头晕半年，现在又慢慢复吸了，没办法啊！
抽烟对人体来说白嗐无益。不管年龄大小应不吸烟。戒掉烟。
吸烟本身是一件对身体有百害而无一利的事情，但是现在却有不少人明知山有虎，偏向虎山行。而吸烟这件事情，伤害的不仅仅是吸烟者的身体健康，身边的经常吸二手烟的人也会深受其害。
所以，现在很多的多年的老烟民已经越来越多，有的在查出身体因为抽烟受到影响之后会积极戒烟，但是却也有一群人，因为有好几十年的烟龄，所以突然戒烟身体也感觉到了很严重的不适的感觉。于是就果断放弃，并且还说老烟民戒烟对身体有害，但是事实确实如此吗？医生终于说出了大实话。
多年老烟民，为何突然戒烟身体会有不适的感觉？
有些多年烟龄的老烟民突然戒烟之后，会有头痛、口渴、焦虑等等的症状，这些症状往往慧玲他们感觉自己好像生病了，所以很多人会选择放弃。但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。但其实这些异常都是你的身体在慢慢变好的表现。
戒烟之后感到口干口渴
这是很正常的现象，这也是你的身体在排毒的本能的反应，所以这个时候一定要注意多喝水，帮助将血管以及肺里面的烟毒排出体外，这样就能够帮助你提高身体的血液循环以及新陈代谢的能力。所以口干、口渴本身是比较正常的现象，不需要过分担心。
戒烟之后有失眠的症状
刚戒烟的初期，有些人就会有失眠或者是经常睡觉的时候容易醒的症状。这其实是因为尼古丁本身是有麻痹神经的作用的，睡前抽烟的人会更容易进入睡眠。但这种方式本身对于身体却是有害的，所以当你突然戒烟的时候，没有了这样的麻痹，本身就会有失眠或者是睡不好的现象。这也是你的身体在渐渐排出烟毒的过程，需要适应一段时间。
戒烟后体重增加，会感觉饿
以前抽烟的时候，因为烟会抑制人的食欲，所以说那个时候身材都比较瘦。但是有些人戒烟之后会明显感觉到自己的体重增加。其实是因为你的消化液的分泌已经得到了明显的改善，并且短时间内你会容易感觉饿，吃得多，再加上身体也健康的情况下就会体重增加，这是正常的现象，不需要过分担心。
戒烟后还会咳出黑痰
常年吸烟的人，因为肺里面的烟毒很多，所以会经常咳嗽。但是若是戒烟的时候会有咳嗽或者是有黑痰的出现的话，也千万不要慌张，这只是正常的身体排毒的情况。多年积存在体内的焦油、尼古丁等的有害物质会通过痰一起排出体外。这是身体慢慢恢复健康的一种表现，所以说也是一种好的现象。
戒烟之后还很容易烦躁
因为就像上文说的，本身烟里面的尼古丁等的成分就是会麻痹你的神经的，所以人在吸烟的时候才会有精神放松的感觉。但是这些物质其实对身体特别不好，而当你开始戒烟的时候，身体的内分泌会进行调节，这个时候身体的自我修复会与烟毒展开斗争，这个时候你就很容易有身心烦躁的状况发生。不需要太过紧张，熬过这个阶段就好了。
所以说，戒烟本身是需要你提前做好心理准备的，而像是多年的老烟民，为了彻底排出体内的烟毒，这种不适的感觉一定会持续的时间更长一点，这就需要你一定要坚持。在此过程中循序渐进得将烟戒掉，身体也会越来越健康。
长期吸烟的人，如果突然戒烟反而伤身体？到底好不好？专家告诉你
过去人们抽烟，没有现在这么高级。有些老人抽烟只是用买的烟纸，再卷上适量的烟草，后劲很大。还有的是用水烟袋，也被称为水烟壶、水烟管，可谓是较为传统的方式了。
随着 社会 的进步， 科技 的发达，现在人们可以选择的香草种类很多，据记载总共有66种。除了改良版的卷烟，还有旱烟、斗烟、雪茄烟、香烟，以及被商家们称为无危害的电子烟。
但无论哪种烟，其伤害都不能小觑。早在许多年以前，人们就意识到香烟的危害，世界卫生组织旗下的国际癌症机构，就已经把烟草列为是1类致癌物，等级排在第一位。
至今没有被全部抹杀，还是因为烟草是一种有药用价值的物质。在相关记载中提到，烟草有止痛、祛湿、消肿、杀虫等好处。对于一个老烟民来说，单是利用烟草的好处，还需要听从医嘱为身体谋取最大的福利，还是以戒烟为主。
可有些人听说，对于长期吸烟的人，如果突然戒烟反而会伤身体，这种做法到底好不好呢？
吸烟时间越长的人，从根本意义上来看，吸食烟草的习惯就越根深蒂固。很多人都有一个误区是，既然戒不掉，看到吸烟人群也照样活得很好，如果突然戒烟身体反而会承受不住。
殊不知，这只是你的意志力较差，对烟草已经形成了烟瘾。在医学上把烟瘾看作是一种病症，已经被列为是国际疾病中的一个。而人们所出现的一系列不适反应，如戒烟后长胖、情绪差、意志力下降、大脑反应大不如前等等，都是正常反应。
对于吸烟次数较少、刚开始吸烟不久的人想要戒烟，可以试试一次性戒烟。对于长期吸烟的人，建议大家不要直接戒烟，虽然大多数人这样做不会影响身体 健康 ，但少部分人会有较大的影响。
如患慢性疾病的人群：糖尿病、高血脂、高血压等，再不借助其他人的帮助，就十分容易出现不良情绪，如抑郁、食欲下降、脾气暴躁等等，从某种程度上来看，因心情带来的影响，还容易增加心血管疾病的发生概率。
老年人群：身体各个方面都不如年轻人的老年人群，如果有几十年的吸烟史了，心理上可能更容易受到打击。与其采取干戒的方式，不如在医学指导下戒烟。
先是测量下戒烟患者的一氧化碳指数，然后做相关的心理咨询等等。通过行为干预，最后综合看下适不适合戒烟。
怎么样才能让一个身体不好医生不允许抽烟的人戒烟啊？这个人不愿意戒，总偷偷的抽烟~~
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、叫他考虑一下他的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
烟瘾特别大的人生了场大病后还是抽烟大夫说谁说都没用这是为什么？
我老公烟瘾不是特别大，但是烟龄很长，去年他得了脑梗，医生说不能吸烟，他立即戒烟。
自己很是感叹，以往自己努力劝他戒烟，都不管事，医生一句话，就戒烟了。
可是，一年之后，身体逐渐康复，他又开始吸烟了。
我反复劝说，无用，慢慢自己感觉也累，不想劝说了
身体是他自己的，自己不爱惜，别人着急有什么用呢？
一个人，反复戒烟不能坚持下去，说明，这个人做事没有毅力。自己的身体健康他都不在意，又有什么事情，是他可以坚持下去的。
戒烟其实是一种精神依赖和吸毒，没有任何区别的。你想要的话。必须有很强的意志力的，并不是说戒就那么解那么容易的真的能戒烟的人，他的意志力是相当相当坚定的。嗯，并不是说一般人能做得到的，嗯，他能有这种反应是很正常的。
江山易改本性难移，得一场大病和抽烟并没有关联，该抽还是要抽的
烟瘾是一种变相的毒品，接触需要很大的毅力，一般很难戒除
电影特别大的人伤了场大便后还是说要带我说谁说说都没用这是为什么主要是因为烟瘾比较大想要见说的话是比较忙的
这就是活一天算一天了，烟也上来了，记也记不住。
烟龄超过二三十年的人，为什么说不要盲目戒烟？
谁说的不能盲目戒烟？？！胡说八道
烟龄二三十年的人，身体内脏已经适应了有烟的环境，各个器官也调和到一个新的平衡之中，如果盲目戒烟，会重新打破这种平衡，导致身体各种疾病的发生。
年龄超过二三十年的人，他们的烟瘾太大，身如果强制戒烟的话 身体的各项机能会有不好的反应，如果要戒烟的话，还是应该在医生的科学指导下循序渐进的戒烟。
因为有这么久烟龄的人，抽烟俨然成了他们生活的一部分，如果冒然戒烟的话，身体反而会不适应，容易引起身体不适。
吸烟长达二三十年的老烟民想要戒烟还是很困难的，不说成功率非常低，单指戒烟期间出现的各种戒烟综合症就很难受，比如盲目戒烟会出现头疼、焦虑、恶心、失眠等病症，在心理上也会造成很大的心理冲击，这些症状跟生病时出现的病症不同，生病的这些症状只要对症下药很快就会缓解并恢复身体健康，而戒烟出现的这些症状并不是药物能够解决的，只有重新吸烟才能缓解这些症状，所以老烟民想要戒烟就一定要有计划性，不能盲目进行。
人们都知道香烟里面含有尼古丁，这种物质能够让人产生很强的依赖性，一直抽烟能够保持体内平衡，身体就不会出现以上各种症状，但是一旦盲目戒烟，身体的平衡就会打破， 自然也就会出现各种不良反应。如果吸烟时间不超过五年想要戒烟，只要坚持一段时间还是可以顺利戒掉的，但是对于长达二三十年的烟龄来说，想要快速的戒掉就很难了。
想要彻底戒烟就一定要有周密的计划，身体状况良好，并且开始有计划性的健身，提高身体素质，合理的饮食和良好的睡眠。有一个健康的身体才能抵抗戒烟出现的各种不适症状，只要熬过八个星期，身体基本上可以抵抗住香烟的需求了，再坚持过了十二周身体内的尼古丁差不多就能够代谢完毕，只要坚持身体锻炼相信很快就会恢复健康状态。
在戒烟期间尽量避免到吸烟的场所，看到别人吸烟也尽量避开，日常饮食要多吃青菜，比如白萝卜、冬瓜等，这些蔬菜能够起到清肺润肺的作用，尤其是长期吸烟肺部有痰的老烟民更应该多吃，可以在戒烟期间多吃清肺的水果和蔬菜，尽量少吃油腻的食物，只要能够坚持下来就一定可以成功的戒掉不良嗜好。
长期吸烟的人突然戒烟对身体不好，这是不是谣言？
个人感觉这不是谣言，因为长期吸烟确实是会影响身体，而且也会损伤大量的器官，对人体是很不利的。
不是的，而且这也是有科学道理的。突然戒烟是会伤害身体的，身体对烟已经产生了依赖。
这并不是谣言，因为长期吸烟的人如果突然戒烟的话，身体会产生不适，而且肺部有可能会引发病症。
不是谣言，吸烟本身就有害身体健康，长期吸烟也会伤害到自己的身体，所以应该要戒烟。
这是一个谣言，因为自己长期处在一个吸烟的状态当中，如果突然戒烟的话，还是会对身体有一定的伤害，所以需要慢慢的去戒。
我们总是会说，长期的吸烟对身体是有很大的影响，并且在平时我们看见吸烟的人总是会觉得他们自控力不是特别的强。而现在有的人在网络上面表示，长期吸烟的人如果突然这样的话，对身体也是会有一些影响，这个传言也就导致了很多的人都拒绝戒烟。那么，长期吸烟的人突然戒烟真的对身体不好吗？
戒烟出现异样是正常的如果说我们长期吸烟的话是可以放松自己的身体，并且也可以缓解焦虑的现象，但这也只是暂时的。有一些人吸烟主要就是为了能够放松自己的心情，觉得自己的压力太大了。那么如果我们突然戒烟的话，就会出现睡眠中断或者是失眠以及嗜睡的情况。还有一些人突然戒烟的话，也会出现头晕和其他的症状，这也只是因为我们太过于依赖烟了。并不建议大家突然一下子就把烟给戒掉，我们可以慢慢的减少吸烟的次数。比如说我们可能一天会吸十根左右的烟，慢慢的戒，一天少一点就可以了。
吸烟有害健康现在中小学生抽烟的情况也是非常的常见，可能我们在刚开始的时候只是觉得别人抽烟会很帅气，也会觉得自己的朋友都吸烟，但是大部分的人在依赖烟之后也是会有后悔的现象。长期吸烟的人突然戒烟的话，这些出现的身体情况都是非常正常的。就像是小孩子，刚戒奶也是会有一些其他的异样。
戒烟有利于自己身体健康尼古丁不仅是对我们身体有一些影响，对我们的心里也是有一些影响的。我们突然就戒掉了自己非常依赖的东西，不管是谁也都是受不了的，可是戒烟总归来说，对我们的身体都是有一定的帮助。希望大家一定要戒掉烟，我们长期吸烟，自己身体出现一些异样的情况，在40岁以后就会发现。
有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，这是为何？
吸烟久了的人身体已经习惯了这些摄入，如果突然戒烟的话，身体根本承受不了，会出现很多不良反应，会恶心呕吐。
因为突然戒烟会让人十分难受，很多人自控力不够，还是会复吸。
如果突然戒烟的话，身体会特别不舒服，而且也会引起一定的损害。
突然戒烟很有可能会发生一些病症，可是吸烟者无论是发生肺病、心脑血管病或是是肿瘤，是和长期性抽烟有关系，是身体内的内毒素日积月累造成的，和突然戒烟没什么关联的。癌病并不是几日就能发生的，没有两年乃至十几年的时间是没有办法恶化的。为什么很多人说突然戒烟不太好呢？关键的因素是抽烟的人，很有可能嘴边说戒烟，但是心里不愿戒烟，尽管了解抽烟对身体身心健康没有益处，仅仅为自己可以多吸几日找借口吧。
抽烟的人为什么非常容易犯烟瘾来呢？实际上关键便是烟草中烟焦油的缘故，突然戒烟后出现的身体不适感病症便是“戒除综合征”，也就是身体戒除了烟焦油后出现的反映。精神实质和心态层面，临床症状是发生了抑郁症、心烦、焦虑情绪、爱发脾气等问题。关键因素是由于戒烟之后很容易产生焦虑情绪、抑郁症的问题，此刻不可是已经要主动的心态调整，并且亲人也需要多多关注，协助戒烟人转移注意力，摆脱这类情况。身体层面反映，关键有恶心想吐、恶心呕吐、胸闷气短、流汗、打呵欠、非常容易疲惫等。有一些比较严重的人有可能会产生发慌、心慌气短、吸气不适感，乃至窒息感等身体反映。一般状况仅仅必须自身调节，确实很严重的状况必须亲人守候到医院医治。
为什么有的人戒烟一个月非常容易反复口腔溃疡呢？缘故便是抽烟会让口腔黏膜体细胞角质化，避免了牙龈肿痛的产生，可是口腔细胞过多角质化是癌前病变，非常容易造成口咽癌。所以说一旦戒烟之后，非常容易发生牙龈肿痛。
戒烟实际上便是靠自己的自控力和自控能力，不可是靠自己也需要靠周边的亲人好朋友，了解宽容共同奋斗，尽管全过程很有可能很痛楚，过去了那一段时间便是幸福。针对有一些烟龄长长、自制力差的烟味非常大的吸烟者，要想让她们一下子戒除很难。一是自身心理状态不容易接受，二是身体也是有“瘾”了。不许他抽会偷着抽，并且身体更易于发生戒断症状，这样的人合适由浅入深，“剥茧抽丝”的方式，即使到最终发生了戒断症状，身体也可以承受，不容易发生问题。
吸烟不利于身体，不仅包装印刷在香烟盒子上，也需要使我们的内心搞清楚这件事。抽烟不仅对自身的身体不太好，对亲人和好朋友而言，长期性吸进“二手烟”，也是非常容易导致身心健康危害，也是非常容易导致癌症的。
长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？听听医生怎么说
香烟在燃烧过程中会产生大约200种致癌物质， 长期吸烟的人会让越来越多的毒素在体内堆积 ，时间长了难免会出现各方面的疾病，尤其是消化系统，很容易出现病变，比如慢性支气管炎，肺炎等，严重了还会引发癌变。
有些老烟民或许已经意识到了这一点，再加上随着年龄的增加，也逐渐开始重视 养生 ， 所以他们会想尝试戒烟。
不过在戒烟初期很容易出现咳嗽加剧，胸闷气短，浑身乏力，食欲不振等现象 ，于是，内心便开始犯嘀咕，长期吸烟的人突然把烟戒掉，会不会影响身体呢？关于这个问题，我们听一下医生是怎么说的？
01
长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？听听医生怎么说
如果一个老烟民能够把烟瘾戒掉， 可以准确地说，是一件好事 ，我们都清楚吸烟会给身体带来很多伤害。
不过很多人戒烟非常困难，之所以出现这种现象， 是因为香烟中含有的尼古丁会对人体神经造成一定的刺激 ，让人对香烟上瘾，随着时间的推移，人们对香烟产生依赖感会越来越强，这样就导致了烟瘾的发生。
有些人意识到了香烟带来的危害，想要尽早戒烟， 但是往往戒烟过程会非常的困难，尤其是在戒烟初期，会给身体带来很多不适。
出现这种反应的原因是身体已经习惯了尼古丁，如果突然没有了，体内就会出现各种异常。
不过医生告诉大家： 这些不适感，只是短期的，只要度过了这个时期，就可以顺利戒烟了 ，及时戒烟对自己，对家庭，乃至对整个 社会 的环境都是有好处的，所以，戒烟很有必要。
02
吸烟的十大危害
① 吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75％的人死于慢性支气管炎和肺气肿。
② 吸烟会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。
③ 导致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸烟史），还是口腔癌，咽喉癌，食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。
④ 长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。
⑤ 损害人的泌尿，生殖系统，加速遗传基因改变。
⑥ 使人的嗅觉，味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。
⑦ 加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。
⑧ 有害口腔 健康 ，危害牙齿，加重视力减退。
⑨ 吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。
⑩ 引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。
03
戒烟五部曲
一 明白戒烟
经常吸烟是由于尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好，戒烟不是牺牲爱好，而是养成更好的习惯，让身体恢复自由。
二 开始戒烟
晨起后喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，可以增加血液循环，保持头脑清醒，进食要以蔬果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，可以找一些感兴趣的事做。
三 每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应，根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
四 停止吸烟
可以把戒烟当成一场战争，你的敌人就是香烟，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，只要能坚持一段时间不吸烟，就离成功不远了。
五 防止复吸
要自觉远离吸烟人群，如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口，同时丰富自己的业余生活， 娱乐 ，看电影，运动等都可以。
有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，是真的吗？
想必每个人都会有一些爱好，不管是喜欢打麻将还是喜欢钓鱼，生活之中总会有一点属于自己的乐子。
但是不知道大家有没有注意到这样一件事，现在吸烟这一个事情甚至不能够称之为我们的爱好了，简直就是很多烟民的必需品停不下来。
其实吸烟有害健康这句话大家都知道，尤其是烟民，毕竟他们每拿的一个烟盒上面都有着这样一句话。但是对于吸烟的人来说，戒烟实在是太过困难，感觉自己戒了很多次还是戒不掉。
而对于吸烟者的家人来说，长期的吸二手烟更是一种烦恼，本身来说的话，想必大家并不是很喜欢闻烟味，尤其是在自己不吸烟的情况下。
而且如果自己的家人吸烟成了习惯的话，那么他们基本上不分时间，不分场合都会吸烟，比如说吃完饭洗颜坐在床上也吸烟，那这的确会对其他的人造成一个很烦恼的感觉。
不能突然戒烟吗？
不管是为了自己的健康还是为了家人的健康，戒烟都是一件必须要做的事情，不管这件事情再困难，为了我们的长期生活健康，烟是一定要戒的。
不过对于戒烟的话，房间总是有着各种各样的声音，比如说。提出所说的这个问题，那就是吸烟久了，你即便想要戒烟也不能突然戒，只能说少吸。
这句话到底有没有道理呢？试试是不是这样的情况呢？
首先来说说出刚才那句话的人，他们其实还有一个关联，那就是说吸烟久的话，戒烟对人体就有害了，尤其是对那些老烟民来说。
戒烟有害？
而那些人之所以说出这样的话，是因为在戒烟的前期会出现很多的症状。比如说心里面特别的烦躁，晚上失眠睡不着，然后脾气也特别的暴躁，还有一些就比方说我们生活之中，不管是在工作还是生活中，都感觉自己的注意力下降了，无法集中。
然后很多朋友就觉得，哎呀，这些都是戒烟所带来的坏处，我不能戒烟，哪怕说我少吸点是不是？
肯定不是这样的呀，这些都是戒烟的正常现象，我们必须要去度过这样一个阶段才能够戒掉烟，不管什么时候烟都是一定要戒的，尤其是越早越好。
戒烟过程中忍不了怎么办？
的确对于很多老烟民来说，戒烟是一件非常苦恼的事情，而且尤其是烟瘾犯了的时候也很难熬，所以在这样的情况下，我们主要有两种方式，其实也是一种，那就是转移注意力，第1种的话比如说我们不去想可以看看电视什么的，第2种那实在是嘴馋了，我们可以嚼个口香糖吃个瓜子，这样也都可以。
不是真的。虽然吸烟容易上瘾，很难戒。只要自制力够坚定，有决心，一定可以戒烟的。
是的，吸烟久的人不能突然戒烟，因为如果吸烟久的人突然戒烟，可能会让自己的身体不适。
不是真的。吸烟久的人已经上瘾了，要想戒掉不容易，但是戒掉才对身体好。
有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，这不是真的，应该坚持下去，一鼓作气的把烟戒掉。
说到吸烟这个话题，相信大家各有各的忧愁。吸烟的人，都知道吸烟危害健康，想戒戒不掉；而吸烟者的家人，也十分忧愁，除了被迫吸食二手烟之外，还担心吸烟家人的健康状况，对家庭来说是种压力。众所周知，吸烟尤其伤害肺部和呼吸系统，关键是容易引发肺癌，这一点，也是很多人想要戒烟的一个重大原因。
但是，每谈到戒烟，就会有各种各样的声音传来。其中之一，是说：吸烟久的人，不能突然戒烟，只能少吸不能戒，不然可能危害健康。甚至有的说戒烟有害，尤其是对于老烟民而言，这种说法真的准确吗？
吸烟久的人，突然戒烟，开始时会产生一系列症状，例如心理烦躁、紧张焦虑、失眠睡不着、容易发怒、注意力下降、精神不集中等，越是刚开始戒的时候，表现越明显；越是烟龄长的人，这些表现越明显。于是，看到这些症状，就有人说不能戒，就是因为戒了才产生了这些症状，不戒就没事了。
其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。
至于上面提到的戒烟出现的症状，正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质，容易让人上瘾，并产生依赖感。突然戒烟后，身体内尼古丁物质减少，所以人体一时间才会出现那些情况。
准确地说，那不是症状或者疾病，而是属于一种戒烟后反应。克服反应，熬过那段时间，过后反应就会自己慢慢消失了。再过一段时间，一个星期、两个星期，到一个月，两个月，坚持不吸烟，完全戒掉吸烟，身体会比以前要轻松舒服得多。
戒烟途中难以忍受怎么办？
如果中间出现的那些反应，自己难以忍受，有的人还会心焦烦躁的不行，这时可以用其他东西来代替，比如干果、坚果、茶、咖啡等，来有效缓解，或者是培养自己的兴趣爱好，来转移注意力，将那些反应尽可能减到最小。
戒烟最好的时刻，就是现在。不是今天再吸一天，明天再戒，而是此时此刻，随时准备戒烟，真正下定决心。尽可能少吸一点，对健康都是有好处的。尽早戒烟，对自己都是有益的。有的时候，不逼自己一把，你也不知道自己有多大的毅力，希望大家早日戒烟成功。