本文目录一览：
- 1、长期干嚼枸杞子亲身经历
- 2、常吃枸杞子的副作用
- 3、干嚼枸杞更健康，很多人都不知道
- 4、每天干嚼一些枸杞对身体好不好？
- 5、晚上睡前干嚼几颗枸杞，对身体有哪些好处？
- 6、晚上睡觉前干嚼几粒枸杞，对身体有什么好处？
- 7、枸杞干嚼好吗
- 8、干吃枸杞会引起什么不良？
- 9、早上空腹干嚼枸杞好吗 有哪些好处
- 10、睡前干嚼几粒枸杞，有助于睡眠吗？
长期干嚼枸杞子亲身经历
长期干嚼枸杞子亲身经历
长期干嚼枸杞子亲身经历，枸杞是很多人都会拿来泡水的，枸杞是最常见的中药，适当食用枸杞可以给我们的身体带来一定的好处。枸杞具有很强的药用价值。下面了解长期干嚼枸杞子亲身经历。
长期干嚼枸杞子亲身经历1 延缓老化
枸杞含有较多的营养成分，如枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素和类黄酮。
此外，它所含的抗氧化成分可以清除自由基，美化和减少黑色素的形成，并在一定程度上延缓衰老。
所以你最好每晚睡觉前吃5片枸杞。一个月后，它可能会帮助你美化和延缓衰老。
养肝安神
如今，每个人的生活节奏都比较快，工作和生活的压力也比较大。许多人经常加班，熬夜。在很久以前，这会导致他们身体过度透支和过度疲劳。在很久以前，它也会导致肝肾阴虚。
你最好在每晚睡觉前吃5片枸杞来滋养肝肾，因为呼吸中有更多的营养物质，可以滋养肝肾。
增强免疫力
平时适当食用枸杞对预防癌症也有一定作用。枸杞具有很高的药用价值，可以在一定程度上预防癌症。
特别是对女性朋友来说，平时适当食用枸杞还有助于提高免疫力和抵抗力，使她们的身体不容易生病。
改善睡眠质量
如果你有失眠和梦境，你也可以试着在晚上睡觉前吃一些枸杞，因为枸杞是一种营养更丰富的食物，它可以养血和镇静神经。
坚持吃一个月，对失眠和做梦有一定的效果。
眼睛越来越好了
现在我们的日常生活离不开各种电子产品。如果我们长时间使用这些电子产品，我们的眼睛会变得干燥和疲劳。在严重的情况下，我们可能看不清楚，头晕。
这样，你就可以在每晚睡觉前吃5个枸杞了。枸杞富含胡萝卜素，可以很好地改善眼睛疲劳。
长期干嚼枸杞子亲身经历2 1、每天干嚼枸杞会壮阳么
枸杞的味道香甜，具有清肝明目、补肾壮阳的功效。很多长时间面对电脑的人士会将枸杞作为日常保健的不二选择，最常见的就是将枸杞用来泡水喝。
但枸杞也可以作为零食干吃。相比于泡水或煮汤等方式，干嚼时，枸杞的营养成分保留的更加充分。因此，每天干嚼枸杞壮阳的效果可能会更好。
2、枸杞干嚼一天吃多少颗
枸杞可用于治疗肾阴不足所引起的疲倦乏力、腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状，但枸杞性微寒，并不能长期或大量食用。一般来说，正常人食用枸杞时，一天最多只能吃20颗左右。
如果是阴虚体质的患者食用枸杞调理身体，那么可以适当的增加用量，一般早晚各服用15-40颗，坚持1-3个月就可能会看到比较明显的效果。但每个人的体质不同，建议咨询专业的医生后，遵医嘱食用，避免对身体造成不必要的影响。
3、干嚼吃枸杞能提高性功能吗
枸杞具有补肾益精的功效，而且干嚼吃枸杞时，枸杞的营养不会流失，其补肾的功效更加明显，所以干嚼枸杞在某种程度上能够提高性功能。
但枸杞性微寒，只适用于肾阴虚所引起的性功能障碍、早泄、遗-精等问题，肾阳气不足的人应该尽量避免干嚼枸杞，避免导致症状加重，影响正常的生活。
结语： 每天干嚼枸杞会壮阳么?干嚼枸杞时，枸杞的营养价值保留的更加充分，壮阳效果可能会更好。但枸杞壮阳的效果主要只针对肾阴虚者，所以一旦出现肾虚症状，一定要先到正规的医院就诊，找专业的医生进行精准辩证。
长期干嚼枸杞子亲身经历3 为什么很多人喜欢干嚼吃枸杞
缓解口干，产生津液
在生活中，有些人在睡觉的'时候，可能有口干的感觉，那样的口干，可能还会让你感觉睡眠糟糕透了，伴随着津液缺失，影响到正常的睡眠。
为此，不断的缓解口干症是人们不得不重视的话题，把枸杞直接拿来干嚼，能很好吸收枸杞中的营养，对于缓解阴虚导致的津液缺失有很好地帮助，不断地产生津液，让你远离口干症，获得健康。
缓解肾虚，帮助补肾
对于男性来说，肾虚是他们不愿意面对、承担的事情，出现肾虚，是比较糟糕的。为了远离肾虚的困扰，很多人会迫切的进行补肾，其中食疗补肾就是很多人可能会做的事情，把枸杞用来干嚼。
就是很好的滋补肾脏的方式，对于肾虚的男性来说，坚持这样食用，或能很好的改善肾脏不适，远离肾虚的困扰，获得健康，通过干嚼，效果更加明显。
促进精子生成，帮助男性备孕
对于备孕期间的男性来说，更加不愿意面临肾虚，尤其是精子的成活率低，更是他们十分关注的。为此，积极的备孕，提高精子的活力，改善精子的数量、质量都是人们所关注的，吃点枸杞。
能够很好的提高血浆中的睾酮素的含量，从而能够不断的帮助你提高精子的质量，对于改善精子质量差有很好地益处，让你备孕更加的轻松，远离了无法产生优秀精子的尴尬。
降低三高，改善身体不适
在生活中，三高是人们不得不重视的话题，积极的、科学的、合理的降低三高，显得很关键，吃点枸杞，能够起到降低三高的目的，对于降低血糖、血脂、血压很有帮助，三高患者，如果能够坚持干嚼枸杞，远离三高的困扰，获得健康的身体无疑是一件十分幸运的事情。
改善容颜，延缓衰老
早衰无疑是大家不愿意面对的事情，为此，及时的缓解早衰，改善容颜，大家十分的关注，干嚼枸杞，能够很好地起到改善容颜的目的。吸收枸杞中的维生素C、维生素E，不断的提高皮肤抗氧化能力，对于改善皮肤会更好。
此外，枸杞中的枸杞多糖、铁质、矿物质等，还能不断的净化你的血液，不断地清除你血液中的垃圾、毒素，对于提高身体的抗氧化能力是非常好的，让你远离了衰老，显现更加年轻的一面，不要多，每天干嚼枸杞十多个就可以了，不是说吃的越多越好，控制好量也很关键。
相信说了这么多，大家对于通过干嚼的方式吃枸杞要比把枸杞泡水喝更有利身体保健，如果你能坚持这样吃，上面说到的这些好处，将会悄悄的找上你，干嚼吃枸杞，能直接、全面的吸收枸杞中的营养，获得健康，如果你也这样吃，我就提前恭喜你了，健康的身体离你并不会太遥远，你要坚持吃。
常吃枸杞子的副作用
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
枸杞是一种常见的滋补类中药材，在很多注重养生的人群中很受欢迎，而且枸杞的食用方法简单方便，既可以直接嚼着吃也可以用来泡水或煲汤喝。枸杞中含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞多糖、铁、磷和钙等营养成分。
现代研究证实，枸杞中所含的枸杞多糖能促进巨噬细胞的吞噬功能，促使淋巴细胞增殖，增强体液免疫；维生素C可促进淋巴母细胞的生成，参与免疫球蛋白的合成。
枸杞是非常安全的食物，可以长期食用。枸杞直接嚼服会更好。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的营养元素并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分。但嚼服枸杞时在吃的数量上要注意控制，因为干枸杞吃多了容易上火。
我们一般能吃到的枸杞基本上都是干枸杞，相比于枸杞鲜果来说，营养和吸收方面要差一些。因为鲜枸杞不易保存，很短时间内就会腐败，想要吃到新鲜的枸杞，真的很难。经过对鲜枸杞压榨、灭菌处理后的果浆饮品就成为很好的替代品。
谷田梦：东方滋补，天然好物
以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
常吃枸杞子的副作用
常吃枸杞子的副作用，在生活中枸杞是很常见的保健食品，枸杞子的营养价值高，一般用来补气养肾，枸杞除了能入药之外，在饮食上还可以做药膳，炖汤等，下面是常吃枸杞子的副作用
常吃枸杞子的副作用1 一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞3大食疗方功效强
(1)枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。
(2)枸杞桂圆鸡蛋汤
鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。
功效：具有补肾益气、滋阴养血的`功效。适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。
(3)地骨皮粥
地骨皮30克(鲜者50克)，粳米60克，冰糖适量。将地骨皮洗净煎汤，去渣留汁。粳米洗净，加入药汁和适量水，用小火熬煮成粥，调入冰糖即成。
功效：具有养阴清热的功效，适合用于五心烦热、肺热咳嗽等症状。
常吃枸杞子的副作用2 一、肾阴虚群体吃枸杞易上火
在夏天的情况下，也有阴虚体质的人应当留意枸杞子的使用量，由于枸杞子性甘，柔和，使用量过多能导致容易上火，尤其是直接生吃时更应降低使用量。
二、过多服用问题多
枸杞合适体质虚寒、抵抗力差的人服食。但服食全过程，一定要长期性坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效，枸杞含甜菜碱、碳水化合物、胡罗卜素、维生素b21、B2、C、钙、磷、铁等成份。
对身体健康有益，可是要留意掌握使用量。过多服用枸杞会让人容易上火、出鼻血、乃至导致眼睛发红胀难受等。
三、吃枸杞有一定的忌讳
枸杞尽管具备非常好的滋补养生和医治功效，但也并不一定的人都合适服食的。因为它湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。
因为枸杞湿热人体的实际效果非常强，身患高血压、性格太过心浮气躁的人，或平常很多摄入肉类食品造成面泛红色光、已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。
四、枸杞子副作用
中医学觉得，枸杞具备补肾益精、养肝明目、止咳润肺的作用。当代研究表明，枸杞子带有大 量胡罗卜素、维他命、身体必不可少的蛋白、粗蛋白质和磷、铁等营养元素。
在其中，维他命C的成分比橘子高，β-胡罗卜素成分比红萝卜高。除此之外，枸杞子还能提高免疫力，具护肝、缓解疲劳、延缓衰老等，合适抵抗能力低、体质虚弱者服食。
一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子较为适合，作为医治可升至30克。枸杞子要常吃，但不能一次很多服用。用枸杞子泡水或熬汤，只饮滋补汤并不可以彻底消化吸收枸杞的营养，最好是将枸杞子也一起吞掉。
不需一切生产加工，立即嚼服枸杞子对营养元素的消化吸收会更充足，可将枸杞子自来水清洗干净后嚼服，但食用量要递减（较泡茶或熬汤）。
因为枸杞子湿热人体实际效果显著，患发烧感冒、发炎时最好是别吃。另外，枸杞子也有体液调节神经的功效，性欲亢进者不适合服食。此外，枸杞糖份较高，每100克含糖量19、3克，糖尿病者要谨慎使用，不适合过多。
常吃枸杞子的副作用3 一、枸杞怎么泡水喝最好？
一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。
二、枸杞子泡水喝的功效
1、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
2、提高免疫
枸杞还有一种功效就是能够提高人体的免疫力，而且有实验表示枸杞能够在抗肿瘤治疗中可以减轻环磷酰胺的毒副作用，从而促进造血功能的恢复，并且升高周围血的白细胞的数量，从而对机体产生一定的保护作用。
3、抵抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
4、美容养颜
在日常生活中经常食用枸杞还能达到美容的功效。主要是因为，枸杞不仅能够提高皮肤吸收氧分的能力，除此之外，还能起到美白作用。
5、滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
三、枸杞子泡水喝的副作用
客观的说，枸杞子的副作用并不大，但因为枸杞温和，过量食用的话会造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。因此，吃枸杞子要适量，特别是生吃的时候，更应该减少用量。另外，因为枸杞子温热身体的效果教强，所以正在感冒发烧、脾虚、腹泻、高血压、身体有炎症的朋友最好不要吃。
干嚼枸杞更健康，很多人都不知道
对于很多人来说，枸杞泡水是一件不可缺少的养生饮品。不过，有些人觉得枸杞如果被直接吃掉，发挥得营养价值会更高。那么，到底是枸杞泡水喝的效果好，还是直接吃掉的效果更好呢？下面为大家阐述一下。
首先，人们经常会用枸杞泡水或者煲汤，如果只是喝水，枸杞的营养不会被人体完全摄取。因为泡枸杞或者把它煲汤时，它的药效会受水的温度和浸泡时间的长短所影响，得不到彻底的发挥。所以，为了汲取更多的营养成分，直接把枸杞吃点相对来说会更好。
对此，与泡水相比，直接干嚼枸杞会更好，不过，一定要在吃它时，把它冲洗干净，而且要注意自己的食用量。一般情况下，身体比较好的成人，他们的食用量控制在二十克左右即可。如果是把枸杞当做一味药，去治疗疾病时，可以增加到三十克。如果是采用直接干嚼的办法，就可以把数量减少一半。
综上所述，枸杞直接吃的效果更加，那么，平日里多吃枸杞有哪些好处呢？具体分析如下：
一、滋养肝脏，外加明目。曾经做过实验表明，枸杞中含有大量的的糖分，可以保护人体的肝，减轻实验性损伤。同时，也可以使血清谷丙转氨酶有所降低，这样一来，就可以修复肝的损伤。除此之外，很多时候，人体的一部分的脂肪会在肝细胞中沉积，而吃枸杞可以起到抑制作用，并且还可以促使肝细胞的新生。
每天干嚼一些枸杞对身体好不好？
还好啦，但是不能多吃，有一定的量
任何药都有其功效和服用方法,这都是选用最优的方法向使用者推荐,要是你喜欢嚼枸杞也没太大的坏处,除了不吸收,还浪费了药源,但枸杞对脾虚泄泻者不宜,用量一般最高20克,当然有的医生也会加大用量到30克,那是他的治疗风格或医疗需要.一般使用10克约3钱为宜.
枸杞子用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退。
[用法]生食，煎汤，熬膏，浸酒，或入丸散。
直接嚼吃没有的，我家里就常备枸杞子给小孩子吃，一天一小抓。
好啊。 我听我妈说枸杞有明目的作用，也可以补血，对女孩子也好。不要吃太多哦，要不补过头咯
挺好啊。我感觉比泡水效果还要好。
枸杞养生效果佳，每晚睡前干嚼几粒枸杞，对身体有多种好处
这都是选用最优的方法向使用者推荐,当然有的医生也会加大用量到30克,用量一般最高20克,但枸杞对脾虚泄泻者不宜,要是你喜欢嚼枸杞也没太大的坏处.一般使用10克约3钱为宜,除了不吸收，有一定的量
任何药都有其功效和服用方法,那是他的治疗风格或医疗需要还好啦,还浪费了药源，但是不能多吃
晚上睡前干嚼几颗枸杞，对身体有哪些好处？
可以预防癌症，还有明目的效果。可以帮助自己安定心神，睡得更香甜。而且还对肝脏十分有好处，起到很好的保健效果。
枸杞的营养确实很丰富，它不仅富含膳食纤维、维生素A等微量元素，还有比较多的蛋白质、钙等元素。枸杞可以明目，补血。
对身体是有益的，而且也有助于睡眠，同时也可以保护视力，然后也可以达到养肝的作用，同时也可以促进体内的新陈代谢速度。
安神助眠，补益气血：失眠是现在很常见的一种情况，不管是年轻人还是中老年人，都遇到过失眠的情况。一旦人们的睡眠质量下降了，身体睡眠不足，第二天醒来了以后，整个人的精神状况就会受到影响，对于工作和生活都是不利的。
而在晚上睡觉前干嚼几颗枸杞，能够很好的起到安神助眠的效果，同时枸杞是比较滋补的食物，将枸杞吃进肚子里以后，能够很好地为人体补充气血，缓解精神压力，平时经常失眠的朋友，想要改善睡眠质量，不妨试着睡前多咀嚼枸杞，能够让你一觉睡到天明，起床以后精力充沛。
枸杞是一种很常见的果实，可以说它的颜值是满分的，在还是果实的时候，就像少女耳垂上挂着的红宝石一样耀眼。因为它存在的历史比较悠久，所以身上也就被披上了一层神秘的面纱，例如明目、补血等功能。很多女性也都非常喜欢吃枸杞，比较常见的吃法就是用枸杞泡茶喝又或者是煲汤的调料。所以，如果每天晚上睡觉前吃6粒枸杞或许会对我们的身体产生一定的好处。
那么，每天晚上睡觉前吃6粒枸杞会有明目、补血的效果吗？
之所以说枸杞可以明目，可能是因为它含有比较多的维生素A和叶黄素；而补血的原因则可能是因为它富含大量的铁；其它功效则一般是从多糖以及黄酮上去解释的。可是这些有益成分发挥的作用是十分有限的，而且单靠吃枸杞又能吃进去多少呢？最主要的是这些成分也不那么稀罕，多吃点水果蔬菜也是一样的。所以，喜欢吃就多吃点，至于枸杞的神奇功效就别太放在心上了。
那么，枸杞的营养有哪些？
枸杞的营养确实很丰富，它不仅富含膳食纤维、维生素A等微量元素，还有比较多的蛋白质、钙等元素。超市里面的枸杞有很多种类，但是营养差别却根本就不大的，所以当我们到超市买枸杞时就没必要挑来挑去的，因为那样挑枸杞可能没挑到好的，反而会收获很多白眼。所以，用枸杞当零食吃倒是不错的选择，比起吃饼干、薯片等要健康得多。
黑枸杞的活性成分丰富？
黑枸杞确实有活性成分，但没有健康功能，黑枸杞的活性成分主要指它其中所含的无机元素、氨基酸以及多糖等。
其中无机元素主要是一些矿物质，除了钾含量比较多以外，其他的也不过是跟食物差不多。所以，如果我们不是拿黑枸杞当饭吃，每天就吃几颗的话，还不如拿这些钱去买点好吃的。
而黑枸杞中的氨基酸是组成蛋白质的重要成分，有种说法是黑枸杞中含有18种氨基酸。可问题是早餐摊上随便买一杯豆浆就有19种氨基酸，而且，每100克新鲜的黑枸杞中蛋白质的含量还不到2克，人们每天摄入黑枸杞的量也是十分有限的；而每100克鸡蛋中蛋白质的含量大约有20克左右。所以，黑枸杞对于整个膳食的影响真的是太低了。
黑枸杞中多糖有抗疲劳、降血糖的作用，但是，有证据显示黑枸杞中的多糖，抗疲劳的作用不一定比红枸杞强。所以，黑枸杞中的多糖也不那么神奇。而至于多糖有降血糖的作用，就更没有充分的证据了。
总之，睡前吃枸杞还是很有营养价值的，把枸杞当水果吃吃就挺不错了，但是千万别指望它能帮我们治病。只有良好的饮食习惯和每天适当的锻炼才有可能保持身体健康。所以，每天睡前吃枸杞，你只要喜欢吃，就不要考虑怎么吃更好了，你想怎么吃就怎么吃，就相当于我们平时吃水果一样，只要你喜欢就行，怎么吃比较舒服就怎么吃吧！
晚上睡觉前干嚼几粒枸杞，对身体有什么好处？
通常可以起到滋补肝肾的作用，也具有一定的安神和益精明目效果，还可以帮助改善睡眠、缓解疲劳，如果患有糖尿病或者脂肪肝，在睡前吃一些枸杞，也可以起到一定的辅助治疗作用。但也应注意吃枸杞的量，不要过多，以免导致患者出现上火的现象，如果患者体内湿热，有热证表现，尽量不要吃枸杞，以免导致病情加重。
生活节奏快，工作生活压力大，很多男性女性朋友，面对高压状态之下，导致抵抗力免疫力下降，身体处于亚健康的状态，也可以通过适当服用枸杞身体一定的改善和帮助。
让身体的体质变好，睡眠质量变得更加，让人在第二天的时候有精神，保护脸上的皮肤，缓解晚上人们口干。
可以增强体质，增加记忆力，提高睡眠质量，保护心脑血管，提高身体免疫力和抵抗力。
一、预防肿瘤的发生。
枸杞是可以直接食用的，也是可以用做药用的，枸杞中含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，对人体是非常有好处的，是可以预防和抑制肿瘤发生的，所以睡觉前吃几个枸杞是非常有好处的。
二、提高身体免疫力。
枸杞中含有枸杞多糖，所以对于一些经常感觉到疲劳的人或者是经常感觉到腰酸背痛的人来说，每天吃几个枸杞，坚持吃上两个月，自己的体质就会有明显的改变，会让自己的睡眠变好，对于长期坐在办公室上班的人来说，吃几个枸杞，是可以起到保护眼睛的效果的，经常食用枸杞，还能提高人体的免疫力，人体的免疫力提高了，人就不容易生病了。
三、有利于保护自己的心脑血管，让自己的身体更加健康。
枸杞中含有丰富的微量元素，对于我们的心脑血管也是有好处的，所以经常食用会让我们的身体变得更加健康。
枸杞的品种有宁夏枸杞、中华枸杞，宁夏枸杞是比较有名的，是宁夏的一个特产，是一种地理性标识产品，因为宁夏枸杞的质量比较好，产量也不错，所以宁夏的枸杞，一般都用来入药了，宁夏枸杞的特点就是果粒比较大，然后看起来比较饱满，味道甘甜，这主要是因为宁夏当地的天气原因，宁夏的早晚温差比较大，所以宁夏枸杞的口感才会如此好，对于一些经常熬夜，或者是女性朋友们来说，是应该经常食用枸杞的，因为枸杞还有美容的功效，能够延缓衰老，还能够让女性的皮肤变得更加光滑。
枸杞虽然是一个非常好的食物，但是并不是所有的人都能够食用的，当我们发烧了，或者是因为吃坏东西，腹泻的时候，是不能食用枸杞的。
枸杞干嚼好吗
干吃的话也是有效果的，不过也不能吃太多，每次20个左右就可以。另外枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化
喝枸杞，太舒服了
可以的，枸杞可以干吃，比泡水吃更好。
枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，预热后也很容易被破坏。所以直接嚼吃枸杞子，更能将枸杞子中的营养物质充分吸收。
不过需要注意量，一天不能吃太多，吃一小把就可以，吃太多容易引起上火。
要多喝水，多吃点水果蔬菜，有眼睛干涩症状最好还是用枸杞配菊花泡茶喝。
干吃枸杞会引起什么不良？
不会引起什么不良的，枸杞是可以直接吃的，不过在吃之前最好用水清洗一下，以免干枸杞上有一些灰尘，吃进肚子里会造成拉肚子的情况出现。
其实用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
早上空腹干嚼枸杞好吗 有哪些好处
不建议早上空腹干嚼枸杞，会增加血液粘稠度，建议先补充水分再吃枸杞。具体内容如下：
早上空腹干嚼枸杞好不好
是不建议大家早上空腹干嚼枸杞的。因为人经过一晚上的睡眠后，这个时候体内含水量较低，血液的粘稠度较高。而枸杞中含有丰富的碳水化合物，干嚼枸杞可能会让血液粘稠度变得更高，对身体没有什么好处。
如果大家一定要想要早上干嚼枸杞，建议不要空腹，即便来不及进食，最好也可以喝一杯温水或是淡盐水，然后再吃枸杞。这样可以起到为身体补水的作用，可以防止枸杞提高血液粘稠度。
另外，需要注意的是，早上干嚼枸杞要适量。不能吃的过多，干枸杞比较硬，只要是10g左右就可以了，以免吃的过多导致消化不良或是胃不舒服。
早上吃枸杞的好处
补充糖分：枸杞中不仅含有碳水化合物，还含有较多的葡萄糖和果糖，所以早上起来吃枸杞可以为身体补充糖分。对于上班族来说，适量吃一些枸杞，可以为大脑提供充足的养分。
促进排便：早上吃枸杞也可以起到促进肠胃蠕动，因为它含有丰富的纤维素。对于便秘的人，可以早上适量吃一些枸杞，促进排便。
我们通过以上关于早上空腹干嚼枸杞好吗 有哪些好处内容介绍后,相信大家会对早上空腹干嚼枸杞好吗 有哪些好处有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。
睡前干嚼几粒枸杞，有助于睡眠吗？
睡前干嚼几粒枸杞，有助于睡眠。但是对于失眠的人而言，这个办法是行不通的。
枸杞+保温杯，连90后都标配了，枸杞已然变成了养生界的网红。枸杞作为一种药食同源的中药食材，按药服用或者按需食用，也都是要讲究时辰药理学的。
关于功效
2015版中国药典，对枸杞子的功效与主治进行了官方描述：枸杞子味甘性平，归肝肾经，所以具有滋补肝肾、益精明目的功效。所以如果您经常有腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明、面色萎黄、女性阴虚导致的内热烦渴，男性有阳萎遗精等，不防在生活中吃点枸杞，有一定的保健功效。枸杞中含有枸杞多糖以及类胡萝卜素、黄酮类物质等，这些是枸杞的活性成分，对于提高免疫力、抗氧化等有一定的作用。
关于食用量
枸杞作为滋养品，健康成年人每天食用枸杞6~12克为宜。多吃一点倒也无所谓，但是不能过量，过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。几颗枸杞的作用毕竟是有限的，不能把枸杞的保健功效扩大化。
食用方式和食用时间
最好的食用方式是就是干吃，睡前半小时嚼几粒，完了刷刷牙再睡觉，枸杞含糖量不低的，明显能感觉到甜。当然泡水也可以，只是需要喝水吃肉才好。枸杞其实像极了蔓越莓，在烤制饼干时用枸杞代替蔓越莓也是非常不错的吃法。枸杞自己的力量有点薄弱，若是能配合其他食材一起使用，则补肝肾阴虚的功效大增。比如枸杞+菊花，枸杞+阿胶膏，枸杞+酸枣仁等，都是不错的食用方式。
枸杞的保存
单独强调这一点，是因为枸杞其实比较容易变质，特别是在放置时间稍久，或者保存条件不合适，就容易变黏而出现变质。最好密封冷藏保存，开了封的枸杞较容易吸潮变质。
关于失眠
失眠通常理解为入睡困难，但是实际上，即使睡着了，但睡眠质量明显下降，夜醒的次数增多，或者早醒，总睡眠时间减少至6小时以下都属于失眠。能找到原因的失眠，比如一些疾病、精神因素等，随着疾病等治疗会得到改善。找不到原因的失眠，情况比较复杂，但以下方法总有一种可以适合您。
提高睡眠质量的可行方法：首要方法不是药物治疗，而是全身放松法。因为多数人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是由于紧张和焦虑导致的。睡前来个肌肉放松，听听舒缓音乐，看看书缓解紧张焦虑的情绪是非常重要的。
尽量减少卧床清醒时间，也就是说，只有在等到有点犯困的时候，再真正躺下睡觉，增加入睡信号以提高睡眠效率。
晚上睡不着的朋友，尽量白天少睡。尽量做到规律起居，保持生物钟的稳定对于也是非常重要的。最后，来说说药物吧，药物治疗失眠的疗效已经被证实。但大多数治疗失眠的药物，都是镇静、抗抑郁类的，而且很多药物还有依赖性，还有副作用。所以不到必须用的时候，还是先尝试以上方法吧！
偶尔的失眠，完全可以不用在意。只有长期的失眠，建议考虑以上方法。Have a nice dream！
【不药博士】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！