本文目录一览：
- 1、怎样戒烟的10种方法 戒烟的十种方法介绍
- 2、戒烟最好的方法
- 3、戒烟的最佳方法
- 4、戒烟有什么好办法
- 5、戒烟的最佳方法？
- 6、戒烟最有效的土方法有哪些呢（用什么戒烟最好的方法是什么）
- 7、十个最好的戒烟方法
- 8、十个最好的戒烟方法
- 9、有什么好的戒烟的方法
怎样戒烟的10种方法 戒烟的十种方法介绍
我不知道别人怎么戒烟的，我自己戒烟了，还曾经帮助一个烟瘾特重的朋友戒烟。
先说比较好受的，就是我自己戒烟。我有10年烟龄，抽烟速度从慢到快，到最后的三年的时候基本每天保底将近2包，最多4包，还有相互发烟，总体上我发的少一些，烟灰缸满了来不及倒直接用纸杯子装烟头。
2022年四季度，我为了备孕就开始戒烟，一开始很顺利，后来慢慢的在通宵熬夜加班的时候有点想抽，也破戒抽过。但我给自己想了一个办法，那就以“政府部门安全生产”和“消防安全”文件通知为契机，所有人必须把打火机随身携带，不许放办公室。这样，平时人多我可以忍，人少了我心慌、寂寞，但没打火机.这样过了几天就好了，成功戒掉了。
然后我说一下我帮最好的朋友人戒烟的“死亡戒烟周”，他小学就开始抽烟，一直抽到工作，已有多年基本烟不离手。他看中的所有女孩，都对他刷不白的牙齿和所有沐浴露和洗衣液都遮不住的烟味非常介怀。等他彻头彻尾喜欢上一个女孩的时候终于打算戒烟了，但是去看了心理医生，买了各种戒烟药品、设备、零食，全都无济于事，就让我给他想办法。我说既然你这么多办法都用了，我只能用极端粗暴的办法了，就看你能不能受得住。他很肯定的说，为了她，要么死，要么烟戒。
正好是暑假，我说你去最垃圾的招待所找个不通风的房间和一个通风的房间，都包一个礼拜，我去准备点东西，你办好了通知我。
我的办法就是，这一周之内，给他这个不通风的房间里放满了饮用水和口味一模一样的泡面，还有一箱他最爱抽的烟，门我从外面锁了，我就在他隔壁陪全天候陪他打各种游戏，一直开着视频和语音以防他出事，而且万一失火了或者病了可以给我打电话。
我给他的规定是，每天必须抽完5包烟，每顿饭至少吃3包泡面，这房间是不通风的，水是我给的，但只有50度，所以他吃的泡面口感非常不好，味道更是糟糕，特别是同一口味的泡面凉飕飕的每顿吃3包你也可以试试。所有的烟头，必须用矿泉水瓶子加水或者泡面汤泡起来，但不许盖盖子（让他房间充满这种味道）。
第一天他别提有多嘚瑟，一边兴奋地在游戏里装逼、杀戮，一边告诉我这哪里是戒烟，这是活神仙啊！跟在网吧上包间一样，更何况还有个臭味相投、心有灵犀的陪玩。
第二天我给他送水的时候，他绷不住了。他说多开会儿门行不行，房间味儿太大了。我果断拒绝。
第二天，他勉强完成了任务，但期间求了我3次让我给他吃点别的。我故意逗他问他要吃什么，等他开心的点了一大堆我说：“我记下了，等你戒烟成功，我请你连吃三天。”他听完隔着墙对我一顿骂，还在游戏里到处找手雷追着我炸了七八分钟。
第三天，我正和他打游戏，他却说他想吐，我说你头晕不、全身有力气吗？（怕他抽烟太多一氧化碳中毒）他说就是想吐，我说那你吐垃圾箱里，我等下拿去找医生看看。他立马说干脆带他去看医生得了，我说大概率没问题，让医生看是以防万一。
看个屁！我故意让他吐垃圾箱自己熏自己。
第四天，他又吐好几次了，这次他聪明了，吐马桶里了。他基本是每吃几口就得放下否则又要吐。
第五天，他不但吃不下去泡面，烟也抽不下去了。而我的唯一标准就是：只要不一氧化碳中毒，否则一切免谈，必须抽够、吃够。他还真是个狠人，又一边吐一边抽烟吃泡面扛了一天。
第六天，一大早，他几乎就差给我磕头了，有气无力的说：这泡面实在是吃不下去了，能不能再给换点别的吃？还有这烟能不能减量啊？我说饭可以解决，烟必须按我的要求做。你为啥戒烟你忘了吗？你为了戒烟想了多少办法、受了多少罪，你忘了？
他听完大喊了一声“草”，一拳下去把那种压缩木的桌子角都捶掉了说：“对！老子差点忘了！抽！”说完就给嘴里塞了两根点上了。
我当然也不忍心，但为了一次性戒掉他的烟瘾我只能这么狠，我说饭可以解决，但有个条件：“从今天起，每顿饭必须喝一口烟头水，再嚼一根烟，吃进肚子。”（烟头水就是他泡烟头的矿泉水或者泡面汤）我给他放了一个空一次性杯子，杯子画了一个刻度线，必须喝够到刻度线那么多的烟头水或者泡面汤。
他差点揍我，但我指着他鼻子用眼神提醒他：“你又忘了吗？？”
要么说他是个狠人，他真的喝了。一口下去脸就痛苦的缩成一团，趴在垃圾筐上痛苦的强忍着不吐，但烟头水在嘴里根本咽不下去，都憋出来了一些。我说就这么憋住，别动，心里尽量相别事儿，适应一会儿。适应了能有3分钟，他从一开始的表情痛苦到面目狰狞再到慢慢的伸展，最后皱着眉头咣一声真的咽下去了。但随即就抱着垃圾桶哇哇哇的干呕，那力量差点连大肠都给呕出来。
我终归还是不忍，默默地捶着他的后背。他干呕了一阵子，起来面红耳赤，满脸都是眼泪和哈喇子，但却一边喘着粗气一边咧着嘴笑道：“咋样！兄弟没让你失望吧！再给哥们满上！”我大惊：“你疯了啊！”他说：“你想什么呢！这是给下一顿准备的而已。”
第六天、第七天，我给他吃了6顿好饭，他喝了6顿烟头水，而且还加量喝。越喝越干呕的凶，越干呕的凶他就越觉得有用、就越多喝。
第八天一大早，我跟他说钱还扛得住，感觉没戒掉的话可以再继续？他说拉倒吧，赶紧开门解锁。
他出来以后哗的一下就冲想楼道头的窗户，大大的张开双臂面对着朝阳、深深地吸了一口气。就像一个在矿井里带了三五年才出来一样。良久，他转过头居然满脸是泪，却笑着过来锤了我一下说：“你小子狠啊，老子现在闻空气是甜的。”他这7天用了很多卫生纸，大部分都用来擦鼻子里的烟焦油和呕吐物。
从此，他真的戒掉了烟，甚至有人抽烟他都会回避。
1、零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
2、喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
3、冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
4、睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
5、浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
6、模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
7、运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
8、瑜珈戒烟法
现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。
9、转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
10、意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
戒烟最好的方法
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉
吸烟成瘾就是戒不掉？3种药物戒烟法安全有效
转移注意力
身边零钱统统上交，不留一毛。
戒烟的小妙招， 学会了很实用
戒烟的最佳方法
戒烟的最佳方法如下：
1、运动戒烟
其实运动戒烟是最健康的戒烟方法了，可以通过慢跑以及爬山等方法来实现戒烟的目的，运动可以帮助慢慢忘掉吸烟的感觉。
2、零食戒烟
同时零食戒烟也是非常好的，可以准备一些零食帮助自己戒烟，很多时候吸烟并不是烟瘾在作祟，而是自己太闲，可以买一些瓜子、花生让嘴巴一直在工作，就不会想要抽烟了。
3、睡眠要充分
在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。
4、多补充VB
经常食用维生素B，维生素B可以很有效的舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B群，在日常生活当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。
5、睡觉戒烟法
睡觉戒烟法就是让你在想要抽烟的时候，倒头就睡，不仅可以补充睡眠，还可以帮助戒烟。
6、使用戒烟贴
我们可以使用戒烟贴来戒烟，市面上的戒烟贴的牌子很多，操作方法简单，基本是傻瓜式操作，撕开包装，早上贴晚上取就可以了，手腕、胸口都可以贴，价格不贵，操作方便是白云山戒烟贴的优势。
戒烟有什么好办法
您好，戒烟最有效的方法是：
1. 明确戒烟的目标：首先，您需要明确戒烟的目标，比如戒烟一个月，戒烟三个月，戒烟半年等等。
2. 制定戒烟计划：其次，您需要制定一个详细的戒烟计划，比如每天减少几支，每周减少几支，每月减少几支等等。
3. 寻找戒烟支持者：您还可以寻找一些戒烟支持者，比如家人、朋友、医生等，他们可以帮助您坚持戒烟。
4. 寻求专业戒烟帮助：如果您觉得自己无法戒烟，您可以寻求专业的戒烟帮助，比如吸烟戒烟诊所、戒烟热线等。
5. 将戒烟当成一种习惯：最后，您需要将戒烟当成一种习惯，比如每天坚持戒烟，每周坚持戒烟，每月坚持戒烟等等。
戒烟是一个非常艰难的过程，但是只要您坚持不懈，您一定能够做到的。
1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；
2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；
3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；
4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。
戒烟的最佳方法？
戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
二、辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。
辅助治疗一般分2个方面，具体如下：
1、不用药物戒烟：也称为行为疗法或者是心理疗法。行为疗法就是先想好什么时候容易吸烟，然后用其他的行为替代，一般形成新的条件反射或者是可以跟其他几个人一起，形成小组。
几个戒烟的人在一起互相鼓励。但是，现在小组活动不太容易，有更新的媒体手段，可能容易应用。比如论坛，即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。
现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。
2、用药戒烟：常见有3类药，具体是：
①尼古丁的替代疗法：如尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，即尼古丁口香糖。
在我国尼古丁贴或者尼古丁口香糖比较多，其实它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，确定戒烟日以后，从大剂量慢慢往下减，相当于脱敏过程，以缓解戒烟综合征，帮助戒烟。
②依赖性比较强的药物，如伐尼克兰或者是安非他酮，属于处方药，一般需要根据病人情况使用，最好在医生的指导下使用。
hhere戒烟的最佳方法首先自己要有毅力戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有和戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有合理的安戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有合理的安排你的生活戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有合理的安排你的生活呃情调各方面还戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有合理的安排你的生活呃情调各方面还有一些戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有合理的安排你的生活呃情调各方面还有一些生活习惯c戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有合理的安排你的生活呃情调各方面还有一些生活习惯睡眠方面都是要调戒烟的最佳方法首先自己要有毅力不是说戒烟就戒得了的首先要伊犁另外方面占有嗯调节你的饮食还有合理的安排你的生活呃情调各方面还有一些生活习惯睡眠方面都是要调理好哒戒烟的最佳方法，首先自己要有毅力，不是说戒烟就戒得了的，首先要伊犁，另外方面占有啊，调节你的饮食，还有合理的安排你的生活呃，情调各方面，还有一些生活习惯，睡眠方面都是要调理戒烟的最佳方法，首先自己要有毅力，不是说戒烟就戒得了的，首先要伊犁，另外方面占有啊，调节你的饮食，还有合理的安排你的生活呃，情调各方面，还有一些生活习惯，睡眠方面都是要调理好的，才会戒烟的最佳方法，首先自己要有毅力，不是说戒烟就戒得了的，首先要伊犁，另外方面占有啊，调节你的饮食，还有合理的安排你的生活呃，情调各方面，还有一些生活习惯，睡眠方面都是要调理好的，才会慢慢的戒掉烟。
戒烟第一天，烟瘾没有任何反应，它甚至都没有发现你开始戒烟了。
戒烟第三天，烟瘾朦胧中睁开一只眼，他从鼻子里冷哼一声，轻蔑笑道：又来了…
戒烟一个礼拜，烟瘾有些坐不住了，他开始在你体内四处流窜，让你感觉浑身燥热，有些难受。
戒烟一个月，烟瘾知道你要玩真的了，它开始拼命挣扎，试图让你注意到它，它疯狂的撞击着你的五脏六腑，想让你和它一起难受。
戒烟三个月，烟瘾奄奄一息，他瘫软在你的体内，有气无力的咒骂着你：妈的忘恩负义，我们一起快乐，一起爽的时候，你都忘了。现在想弄死老子？
戒烟半年后，烟瘾已经躯体化为脓水，你终脱了它的控制，重新接管了自己的身体。
你的整个体内，出了烟瘾还保留一点点不肯融化的舍利子，其他地方都很好，身体的细胞摆脱了烟雾的笼罩，重新焕发了精神，正卖力修复着被烟瘾和他的朋友尼古丁，焦油等留下的肮脏痕迹。
一年后，你呼吸顺畅，口气清新，身上不再有难闻的味道，孩子们更愿意亲近你了，老婆也见了你也不再皱眉了，更关键的是，你晚上交作业的能力越来越强了，老婆更加柔情似水了。
但是，你在享受着如同重生一样的快乐时，你内心清楚的很，那个烟瘾恶魔，并没有死的那么彻底，他依然在你体内，留下了疯狂的种子，在暗中偷窥着你。
每当你看到同事抽烟的时候，每当你看电影里有人抽烟时，或者，每当你开车等红灯时，烟瘾恶魔都会如同燃烧的灰烬里，忽明忽暗的火星，随时在找你的漏洞和弱点，想要再次复活，
千万不要让它得逞，因为，他的卷土重来将会比上一次更强大，更难以杀死。
戒烟只要开始，就没有结束的一天，也没有成功的概念，直到临死时，你才能会回味着自己戒烟和抽烟的两段人生，感叹道：不抽烟的人生，真的很好，可就是…没什么意思。
实际上，戒烟并没有最好的办法，只能靠自己的毅力坚持和耐力去让自己战胜烟瘾，可以用其他的一些小零食来控制烟瘾的发作
想要戒烟的话，那么你就应该痛下决心远离那些抽烟的朋友，避免闻到烟味儿，而且平时准备一些小零食，一旦觉得有烟瘾的时候，可以吃一些零食。
1、随身备零食
在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
2、睡眠要充分
在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。
3、多增强锻炼
有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。
4、忌刺激饮料
尽量不要喝一些刺激性的饮料，这些刺激性的饮料都会自己到味蕾和神经，会让烟民想要抽烟，可以喝一些牛奶或者是新鲜的果汁，这种温和性的饮料可以补充营养，同时又可以帮助戒烟。
5、多补充VB
经常食用维生素B，维生素B可以很有效的舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B群，在日常生活当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。
6、喝水吃粗粮
在戒烟的时候会产生口渴的症状，这个时候可以大量喝水，大量饮水有助于身体毒素的清除，而且可以帮助身体的快速戒烟，同时可以多吃一些粗粮或者是含有纤维素的蔬菜，因为许多人在戒烟的期间容易产生便秘的问题，每天可以多吃一些含有纤维素比较丰富的食物，能有效克服便秘的问题。
7、勤喝茶戒烟
经常喝茶也是可以帮助戒烟的，因为茶类当中含有儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀，可以降低吸烟的人经常喝茶能够降低吸烟对身体带来的这些并发症的发作可能性，而且喝茶还可以利尿解毒，可以帮助身体排出一些毒素，减少在体内停留的时间，对于戒烟之后身体的健康保持具有非常好的作用。
戒烟最有效的土方法有哪些呢（用什么戒烟最好的方法是什么）
在日常生活中经常都会听到很多朋友谈论使用一些土方法来为人们解决各项疾病困扰，虽然这些土方法没有得到科学的证实，但从祖祖辈辈流传下来还是非常有效的。就拿戒烟来说，很多朋友尝试了各种各样的方法也不见效，因此戒烟最有效的土方法有哪些呢？针对这个疑问，接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。
如何戒烟(一)：
(1)戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3——4个月就可以成功。
(2)丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
(3)避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
(4)餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
(5)烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
(6)坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法(二)：
(l)两餐之间喝6——8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
以上文字内容就是我为大家作出的解释，相信广大朋友们对戒烟最有效的一些土方法已经有了更多的了解和认知。其实在日常生活中这些土方法都非常容易办到的，只是很多朋友忙于工作或者完全不相信而忽略了。所以我现在希望大家都能多去尝试这些土方法，并且也要保持持之以恒的决心来戒烟。
十个最好的戒烟方法
1.浓茶戒烟法：想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。2.分散注意力戒烟法：转移对吸烟的注意力，比如玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使人远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。3.点心戒烟法：做些可以磨牙的点心，比如瓜子，核桃，花生等等。因为吃东西需要剥皮，这些小点心会占用大量的时间，从而抵消吸烟的冲动。4.饮水戒烟法：要吸烟的话，建议可以选择多喝水，多喝水，把自己灌饱，吃饱，就会有不吸烟的感觉。胃部有东西，自然就不会想到吸烟。5.睡觉不吸烟：因为不想吸烟，所以睡吧。睡觉的时候，什么都不想。睡觉时，可以选择把橘子皮包在自己的枕头旁边，有安眠作用。6.静心戒烟法：想吸烟时，开始沉思，闭上眼睛，身体呈现一种放松的状态，然后脑中想象一些美好的事物和景色，这样，也就可以放下吸烟的欲望。7.仿真戒烟法：戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模仿的方法来吸烟，比如，可以把笔放进嘴里，就是吸烟的过程。如此，虽然看起来愚蠢，但至少不再吸烟了。8.锻炼法戒烟：运动当然也能帮助你戒烟。大家也都很清楚，选择好的天气，出去跑步，或者是爬山，肺干净了，自然就不想再吸烟了。9.戒烟门诊：目前，在我国的很多医院已经陆续开设戒烟门诊，这表明国家对这个问题也是非常重视的。感觉戒烟困难的人可以去当地医院的戒烟门诊，医生会根据吸烟者的具体情况制定个性化的方案，帮助解决吸烟过程中出现的问题。10.厌恶疗法：可以在手机上准备一些吸烟有害健康的视频，包括“吸烟者的肺”等。每次有吸烟想法时，就看一下这些视频，让最直观的画面深入脑海，可以抑制吸烟的欲望。另外可以在自己的烟草上抹一点风油精，抽这种烟会有恶心感，从而消除吸烟的欲望。
十个最好的戒烟方法
戒烟小妙招：
1、目标激励法。首先大家要确定自己戒烟的真正原因，如果缺乏坚定的信念不妨想想吸烟对自己和家人身体的危害，以此来帮助大家提高自制能力。除此之外，还可以为自己设置阶段性的目标，比如一周不吸烟吃一顿大餐、半个月不吸烟看一场电影、一个月不吸烟买一双喜欢的鞋之类的，提高自己戒烟的积极性。
2、转移注意法。当人们烟瘾发作时，往往嘴里十分“寂寞”，此时可以采用嚼口香糖、不停喝水、唱歌或者念书等方式转移自己的注意力，努力不去回想吸烟的感觉。还可以在工作之余培养一些比较耗时的兴趣爱好，例如：拼图、搭积木、刺绣等，充分将空闲时间利用起来，让自己尽可能专注于当下所做的事情上。
3、降低欲望法。可以将已有的烟上都涂满辣椒水、生姜水以及洋葱水等刺激性较强的液体，或者是自己日常生活中最为讨厌的味道，这样一来，每次吸烟都会闻到不喜欢的味道，时间一长烟瘾也就淡了。
4、消除紧张情绪。有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。
5、喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。
有什么好的戒烟的方法
随着越来越多的烟民产生，戒烟渐渐成为一个热门的话题，所以，接下来，我就和大家分享好的戒烟的方法，希望对各位有帮助!
好的戒烟的方法一
1、心理戒烟法
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心，我要戒烟!
发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，当你用一下午的时间立下誓言的时候，你心里就有了戒烟的底气。
写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下字据，不断给自己心里暗示，“我要戒烟”我是写过保证书的!
2、物理戒烟法
远离吸烟环境。不跟吸烟的人单独相处、不去吸烟的场合，不买烟，不让烟，拒绝跟烟建立任何联系。
占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿着手把玩或者手机等物品，不让嘴巴和手有空闲机会。
占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等，就是不让自己闲下来去抽烟。
3、化学戒烟法
清肺润肺茶清理肺部烟毒。喝点五味清嗓润肺茶，清涮出肺里不好的东西，让肺部更清洁，减少肺部烟毒作乱。
喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮 连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。
4、极端戒烟法
大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够?放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止!
把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。
好的戒烟的方法二
首先，我们要有戒烟的意志，要树立爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在一步步被香烟侵害。意志是特比关键的。
其次，在控制自己的意志的情况下还是很想抽，觉得想放弃的时候，那么在你特别想抽烟的时候不妨嚼一颗口香糖吧，嘴在忙着就不至于那么的想抽烟了。
再次就是在自己很无聊的情况下，也会很想抽烟，这个时候你可以给自己准备点零食，用吃零食来打发掉抽烟的欲望。实在控制不了就不要在无聊的空间里待着，可以出去走走找点事情做做，不要让自己空虚。不然将会很难控制的。
最后就是在自己的心里树立目标，为什么戒烟，为了大家的健康，为了一家的的团团圆圆健健康，为自己，为老人，为孩子，为自己的爱人都是很好的借口，想想在很想抽烟的时候想想这些每个关心你的又需要你关心的人，你还有什么理由让香烟来伤害你。
看了“有什么好的戒烟的方法”的人还看：
1. 有什么好的方法戒烟
2. 什么戒烟方法最好
3. 戒烟最好的方法是什么
4. 最有效果的戒烟方法