本文目录一览：
- 1、医生建议：这3种伤肝的蔬菜，肝不好的人最好少吃，或会损伤肝脏
- 2、肝病最怕的八种蔬菜
- 3、软肝的食物已找到，肝硬化最“害怕”这些食物
- 4、肝最怕三种食物多吃疏肝理气
- 5、脂肪肝最害怕的食谱，教你“甩”掉脂肪肝
- 6、脂肪肝的人，最怕的“3菜4果”是什么？
- 7、常吃什么蔬菜最能保护肝脏呢？
- 8、脂肪肝最怕的三种食物？
- 9、肝脏最怕这4种食物，太常见需警惕，多吃这2种有益处
医生建议：这3种伤肝的蔬菜，肝不好的人最好少吃，或会损伤肝脏
肝脏作为我们人体内最重要的解毒排毒的器官，被称为是“人体清洁工”，若是我们的肝脏受到了损伤，我们人体的 健康 也将受到极大的影响。尤其是近些年来，生活中越来越多的人，因为长期养成的一些不良的作息或是饮食习惯，患上肝病的几率是越来越大。因此对于我们每个人来说，若是想要有效地预防肝病的产生，在日常的饮食中就一定要多加注意。
若是饮食不当，不仅会导致大量的毒素长期堆积在体内，对肝脏造成一定的损伤，而且还会加重肝脏的代谢负担，增加肝脏患病的几率。所以，肝不好的人要注意了！医生建议：这3种伤肝的蔬菜最好要少吃，以免对肝脏造成严重的损伤，引发更严重的后果。
1.蕨菜
蕨菜是我们平日里很常见的一种野菜，它素来有着山野菜之王的称号，蕨菜不仅口感美味，而且营养价值也比较丰富，它其中所含有的维生素和蛋白质含量极高，常吃一些蕨菜对人体来说是非常有益的，但是对于肝脏不好的人来说，这种蔬菜还是尽量少吃，因为蕨菜中含有一种叫做“原蕨甘”的物质，这种物质是含有一定的毒素的，对于肝脏不好、肝功能较弱的人来说，若是长期摄入这种物质，不仅会加重肝脏的工作负担，导致毒素不能及时被代谢而引发食物中毒，严重的更会对我们的肝脏 健康 造成严重的伤害。
2.新鲜的黄花菜
黄花菜是一种非常美味的食物，生活中很多人都会在黄花开花的季节将其摘下来食用。但是这种黄花菜往往含有一定的毒素，是不适宜多吃的，尤其是对于肝脏不好的人来说，最好少吃。这是因为新鲜的黄花菜中含有一种叫“秋水仙碱”的物质，它对于人体是有一定的毒性的，如果食用了新鲜的、未煮熟煮透的黄花菜，轻者会产生腹泻、恶心、头痛口渴等现象，严重的甚至会出现昏迷、肝衰竭等症状。因此，新鲜的黄花菜对于肝脏好或是不好的人来说，都尽量要少吃。
3.未成熟的西红柿
我们都知道，西红柿是一种常见的、营养价值非常高的食材，不仅口感酸甜美味，而且营养价值极高。经常吃西红柿，可以帮助我们身体补充充足的水分和营养元素，但值得注意的是，对于未成熟的西红柿，我们在平日里一定要少吃。生活中，很多人都有吃生西红柿的喜好，但是西红柿在未成熟时，果肉中含有一种叫做“龙葵碱”的物质，这种物质会对我们的肠胃道黏膜，产生较大的刺激和腐蚀性，对中枢神经具有一定的麻痹作用，人体食用后不仅会出现恶心、呕吐、呼吸困难等症状，而且还会加剧胃痛，甚至伴随着全身虚弱或是肝脏衰竭的现象。尤其是对于肝脏不好的人来说，严重的情况甚至会引发死亡。
总之，肝脏的 健康 ，对于我们人体的 健康 来说至关重要，对于肝脏不好的人来说，我们若是想要养护肝脏的 健康 ，平日里以上这三种蔬菜最好尽量少吃。
肝病最怕的八种蔬菜
没有肝病最怕的八种蔬菜，但肝病患者应避免食用以下八种蔬菜：1.扁豆：含有醚油类物质，可能对肝脏产生刺激，加重病情。2.萝卜：含有对肝脏有害的物质，容易刺激肝脏，加重病情。3.大蒜：有刺激性，不建议食用，以免加重不适症状。4.洋葱：具有一定刺激性，不宜食用，以免对肝脏及其他器官产生刺激。没有肝病最怕的八种蔬菜，但肝病患者应避免食用以下八种蔬菜：1.扁豆：含有醚油类物质，可能对肝脏产生刺激，加重病情。2.萝卜：含有对肝脏有害的物质，容易刺激肝脏，加重病情。3.大蒜：有刺激性，不建议食用，以免加重不适症状。4.洋葱：具有一定刺激性，不宜食用，以免对肝脏及其他器官产生刺激。1.青椒：青椒中的咖啡酸可以促进肝细胞再生，为肝脏提供能量和营养。2.西红柿：西红柿中的维生素C和番茄红素有助于预防肝癌。3.菠菜：菠菜中富含叶酸和维生素C，能够减少肝脏受损。4.蘑菇：蘑菇中的氨基酸和锌可以帮助肝脏排毒。5.黄瓜：黄瓜中含有大量的水分和纤维素，有助于肝脏代谢废物。6.红薯：红薯中的膳食纤维可以清除肝脏中的毒素，减轻肝脏负担。7.南瓜：南瓜中的蛋白质和维生素C可以促进肝脏细胞再生。8.芹菜：芹菜中的钾、铁和维生素C可以减轻肝脏受损，促进肝脏细胞再生。
软肝的食物已找到，肝硬化最“害怕”这些食物
对肝硬化患者来说，一定要注意合理的饮食，合理的饮食习惯不仅仅能够对肝硬化疾病进行有效的预防，还能对肝硬化疾病起到有效的治疗作用，反之，不合理的因素就会对肝硬化患者的病情起到副作用，也可能引发肝硬化疾病，所以，肝硬化患者了解清楚合理的饮食问题就特别的重要。
经常吃这6种软肝食物，肝脏会谢谢你
1、胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素a原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
2、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
3、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
4橘类水果
像柑橘和柠檬等水果，都含有比较丰富的维生素C，抗氧化的作用非常明显，可以防止肝脏的组织进一步纤维化，预防肝脏硬化进一步加剧。因此，肝硬化患者可以多吃此类水果，有利于肝脏的组织保持活力，软肝护肝的作用。
5、香菇
香菇含有多种维生素，尤其是维生素D、有“维生素A宝库”之称。香菇能够促进新陈代谢，提高病人机体适应力，增强免疫力。具有降血压以及降血脂、降胆固醇的功效，对糖尿病、传染性肝炎等起治疗作用。
6、枸杞
枸杞子能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
7、丝瓜
我们平时经常吃的丝瓜护肝效果显著，可以称得上是肝硬化患者的“软肝卫士”。丝瓜中富含蛋白质、B族维生素、维生素C及核黄素等，还富含皂音、黏液质、木胶、木聚糖和干扰素等多种特殊物质，具有活血化瘀通络的作用。
除了通过饮食护肝外，还要做好以下几点：
①配合治疗
肝硬化患者应积极主动配合医生可以治疗，进行抗病毒药物治疗。
②定期体检
做好定期的体检，保持和医生的联系，体检的目的就是，根据病情变化，不断调整合适的治疗方案。
③自我调整
中医讲“怒伤肝”肝硬化患者应该学会保持乐观的情绪，学会自我调节，避免产生负面情绪。
肝最怕三种食物多吃疏肝理气
肝最怕三种食物多吃疏肝理气
肝最怕三种食物多吃疏肝理气，愤怒对身体有很大的影响，特别是对肝脏健康不利，会造成肝气郁结，就是气血不畅所引起的，不可错过以下三种食物，以下分享肝最怕三种食物多吃疏肝理气。
肝最怕三种食物多吃疏肝理气1 一、白萝卜：理气效果好
白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝F皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝F皮煮水 ，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。
二、柑橘：疏肝理气
另一种理气的良材是柑橘。中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃 、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子 几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮 ，是理气最常用的药材。
橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。
三、香菜：通小腹气
在理气的佳品之中，香菜 也算一味。在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《嘉佑本草》则认为： “(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”香菜可炒、可煮汤、可凉拌，也可煮粥。
肝最怕三种食物多吃疏肝理气2 一、荷叶玫瑰花茶
需要准备一些桑叶，玫瑰花，黄芪，何首乌，荷叶，茯苓，炒决明子，麦冬以及枸杞，把所有的材料放到一个容器当中，再用开水冲泡以后来喝，可以达到降低血脂，瘦身疏肝理气作用。
二、佛手姜茶
需要准备一些生姜，佛手，白糖，先把生姜佛手搭配在一起煮，把渣滓去除，加入适量的白糖溶化，适当的喝一些可以达到温中和胃解郁作用，对于胸膈胀闷的.患者来说就非常适合。
三、沙参佛手粥
准备一些糖，佛手，莲子，山药，沙参以及粳米，先把山药洗干净把皮去除切成小片状，然后再和沙参莲子搭配在一起浸泡透，加入所有的材料，用大火煮开以后，再改成小火慢慢的熬煮成粥，能够达到清心安神理气，健脾效果。
四、二花理气茶
需要准备一些红茶，玫瑰花，月季花，把这些食材搭配在一起碾成粗末，然后再用开水冲泡10分钟左右，任何时间都可以喝，每天服用一剂，连续服用几天，解郁的效果就非常明显。
五、玫瑰花茶
需要准备一些干的玫瑰花，放到茶杯当中，然后加入适量的开水，盖上盖子闷泡半个小时，然后代茶来喝，能够达到疏肝解郁作用，对于情绪不好胸闷的患者来说就应该适当的多喝一些。
六、三花疏肝解郁茶
需要准备茉莉花，玫瑰花以及月季花，所有的材料用开水冲泡，冲泡好以后就可以喝了，能够达到调理肝火旺盛而引起的睡眠问题，可以达到疏肝理气，解忧郁作用。
肝最怕三种食物多吃疏肝理气3 吃什么能疏肝理气
1、白萝卜
白萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效，同时还具有降脂的作用。制作方法非常简单，生吃或水煮后喝汤都是可以的，尤其是白萝卜籽煎水之后服用，能缓解气郁上火的症状。
2、山楂
山楂具有顺气止痛、化食消积和降脂的作用。山楂和橘皮搭配煮水，或者山楂和萝卜籽煎水服用。对气滞血瘀引起的腹胀、气恼引起的心率变异性、心绞痛有一定疗效。
3、陈皮
陈皮能顺气化瘀。如果经常生气，不妨用陈皮泡水喝，能起到消气顺气的作用，也可将陈皮泡水直接当茶水饮用。
4、甲鱼
甲鱼性质温和，味道甘甜，具有滋阴的作用。清代王孟英说它能“养肝肾阴、清虚生津”。对于肝肾阴虚或阴虚内热，伴有坐立不安、手足心热、腰酸头晕、月经紊乱、发热出汗等症的人群比较适合。
5、绿豆
绿豆是最常见的豆类食物，具有很强的解毒能力，能消除各种的毒素，还能降低胆固醇，具有保肝和抗过敏的功效。经常饮用绿豆汤，能促进身体的新陈代谢。
综上所述，生气是可以通过食疗的方法来调理，但是最重要的还是调理自身的不良情绪，如果发现自己有情绪不佳的状态，必须尽快的转移自身的注意力，多想一些开心的事情，平时要经常的锻炼身体，运动就有消气的作用，经常跑步或打球等，最重要的是保持平和的心态，控制自身的不良情绪。
脂肪肝最害怕的食谱，教你“甩”掉脂肪肝
对于普通人来说，挑食意味着营养的缺失，但是对患有脂肪肝的人来说，在饮食方面却需要控制热量的摄入，避开某些饮食禁忌，从而显得主动“挑食”，这样才能更好地保持 健康 ，对病症起到有效的治疗疗效。那么，调整饮食结构是防治脂肪肝必要和有效的方法。当然，病情严重者，应该以药物为主。
下列食谱适用于脂肪肝的辅助治疗。
—、枸杞牛膝小米粥
小米120克，枸杞20克，牛膝20克，白砂糖12克。做法：1、小米、枸杞去杂洗净；牛膝润透后切成3厘米长段。2、将小米、枸杞、牛膝放入炖锅中，加适量水熬煮。3、待粥熟，加糖调味即可。
具功效：有降血压，调中养胃，适合脂肪肝、高血压患者。
二、芹菜炒香菇
芹菜400克，择去叶、根，洗净切段，盐渍10分钟，清水漂洗，沥干；水发香菇50克，切片；干淀粉、醋、味精，加水50毫升兑成芡汁待用。炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2 3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒1分钟，淋入芡汁速炒起锅。
功效：平肝清热、降压祛脂、益气和血，能缓解脂肪肝和肝阳上亢引起的头痛、眩晕。
三、丝瓜蘑菇肉片汤
材料：猪肉120克，丝瓜160克，蘑菇40克，食盐、味精适量。
做法：
1．丝瓜洗净切片，猪肉切片，蘑菇 鲜品可以直接清洗，干制品可先用温水浸泡半天左右，然后让其在水盆中旋转，以去除沙粒。
2．将准备好的蘑菇、猪肉下锅，煮30分钟；
3．放入丝瓜、盐和味精，再煮20分钟即可。
功效：清热疏肝，养阴润燥。对于患者情绪激动、烦躁易怒、睡眠欠佳、口苦咽干、胁肋不舒、头痛目赤等症状有较大改善作用。
四、糖醋大蒜头
将大蒜头500克洗净，沥水后放入大口瓶内，加红糖拌和，兑入米醋，加盖，摇动大口瓶，每日摇动1 2次，浸泡10天即可食用。每日2次，每次连皮嚼1个蒜头（约6 7瓣）。
功效：降脂降压
脂肪肝的人，最怕的“3菜4果”是什么？
3菜有大蒜，豆角，老南瓜。4果是被催熟的香蕉，霉变的水果，糖加工的水果以及寒性水果，这些食物都会对身体造成负担，所以脂肪肝的人少应少量食用。
最怕的三菜是胡萝卜，包心菜，百合。最怕的四果是苹果，山楂，奇异果，橙子。
如果得了脂肪肝，那么最怕的三种菜就是木耳萝卜，菠菜最怕的4种水果就是苹果，梨，西瓜，葡萄。
脂肪肝，顾名思义，也就是肝组织中的脂肪太多了。一般来说会被喝酒太多、过于肥胖或糖尿病等因素引发。治疗到是也不难，只要注意饮食，保持运动再配合一定的药物治疗就可以了。理论上来说患脂肪肝的人辛辣油腻的食物最好是碰都不要再碰了，油炸食品或脂肪过高的肉类等也一样，适合脂肪肝病人的食物为就是水果和蔬菜，但并不是所有的水果蔬菜都可以多吃的，下面几种脂肪肝病人最好就不要吃。
一：水果
水果里面也有很多热量和糖分都很高的，它们对于脂肪肝病人来说一样是忌口。
首先就是牛油果，又叫鳄梨。光听名字你就能知道这玩意儿的脂肪有多少，就算它的含糖量或许比不上其他水果，但就凭它那15%的平均脂肪含量，就已经足够脂肪肝病人把它打入冷宫了，猪里脊肉的脂肪含量也才8%！其次就是椰子，很多人不知道的是，椰子也是含糖量极高的水果。你吃一块椰子相当于吃两碗米饭，里面椰油的含量也很高，不适合脂肪肝病人食用。西瓜是很亲民的水果，基本上夏天大家都能吃到，不过吃的时候有多甜大家也清楚，并且西瓜的含水量极高，没吃多久就又会感觉到饿，脂肪肝病人最好也不要碰。最后就是葡萄咯，也很甜，它的糖的主要成分为葡萄糖，很容易就能被吸收。除此之外，还有榴莲、香蕉、菠萝蜜等水果含糖量也不低。
二：蔬菜
蔬菜相比水果要好很多，基本上没有不能吃的蔬菜，不过热量高的蔬菜也不是没有。
比如土豆和玉米。它俩的淀粉含量都可以直接当主食了。而毛豆和豌豆则是不能只看它们的个头大小，热量也很高。其次就是菱角、山药这些。
常吃什么蔬菜最能保护肝脏呢？
健康、养生、肝脏、排毒、脂肪，4种蔬菜建议多吃，保护肝脏，还能排毒养肝
1菠菜
菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用。对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用。而菠菜中含有的大量维生素和微量元素同样也具有对肝脏免疫力增强的作用，促进身体新陈代谢，进而帮助身体在代谢中排除多余的垃圾。
2西红柿
西红柿中富含大量的维生素C，而维生素C是维持人体新陈代谢所必需的物质，富含VC的食物有助于增强肝脏的代谢功能，同时还能够助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。但需要记住维生素C不可过多摄入，不然对人体也会造成一定程度的损害。
3芹菜
芹菜之所以能够养肝，从中医角度来说：是因为它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效，能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。
4胡萝卜
胡萝卜中富含维生素A原，即胡萝卜素和挥发油，有助于提高肝病患者的维生素A水平，间接预防病变的发生，其中维生素C和B族维生素有助于抗病毒，维持肝功能正常，可以用于各种类型的肝炎患者，但是有黄疸的人群要少吃。
5洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，洋葱还具有清除自由基的作用，不仅能防止肝脏受损、保护肝脏，还能阻止致癌物质的形成，起到软化血管、利尿祛湿、解毒护肝的作用，有助于促进肝脏恢复健康。
6苦瓜
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦。熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。同时，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。
肝脏的健康对于人体来说非常重要，而平时经常食用以上这几种蔬菜，并谨记要适量食用，那么你的肝脏会更加的健康。通过这些蔬菜中含有的有益成分促进肝功能的运行效率，提高人体新陈代谢的速度，使你的身体保持健康活力。
脂肪肝最怕的三种食物？
脂肪肝并不是脂肪直接导致的，而是摄入机体的糖超过需要量后，转变为糖原存在肝细胞内，进而转化为肝细胞内的“脂滴”，总体上看起来肝脏变得油腻发硬，称之为“脂肪肝”。看到了吧，脂肪肝不是我们想的那样，吃下去的脂肪直接油腻腻地糊在肝上，这中间需要复杂的代谢过程。每天坚持喝干维康茶，减轻脂肪肝。
由于饮食习惯和不良生活习惯的影响，很多人都会有脂肪肝的问题。长期受脂肪肝影响，可能会损害肝脏功能，长期如此会诱发肝脏其他并发症，严重甚至可危及生命。今天小编跟大家说说：脂肪肝最怕三种食物有哪些？
脂肪肝最怕三种食物之一：油腻性食物
油腻性食物大多数包括火锅、熏肉、腊肉、烧烤、肥肉，里面含有较高的蛋白质和矿物质，以及胆固醇，摄入以后很可能会导致自身的肝脏负担加重，从而会使脂肪肝病情加重，不利于身体快速恢复健康状态，还可能会引起肝脏衰竭等多种严重后果。
脂肪肝最怕三种食物之二：辛辣刺激性食物
刺激性食物一般为芥末、辣椒、辣条、大蒜、辣酱，里面含有辣椒素和辛辣刺激性的成分，摄入以后很可能会导致自身的肝脏受到刺激，从而会引起肝脏损伤程度加重和引起腹部不适，不利于身体好转。
脂肪肝最怕三种食物之三：海鲜食物。
海鲜食物通常为鲍鱼、大虾、八爪鱼、螃蟹、生蚝，摄入以后有可能会使自身的肾脏疾病加重，还可能会导致肾脏的脂肪堆积程度加重，严重时还可能会导致肝脏的脂肪持续性的增加。
脂肪肝最怕的三种食物，第一种是山楂，促进肉食消化加快胆固醇转化降低动物脂肪在血管壁的沉积，常吃山楂对于轻度脂肪肝来说非常好。第二个是枸杞，护肝补肾、养血明目、防老抗衰，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内脂肪储存，防治脂肪肝。第三个是洋葱，调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化，防止血管内血栓的形成。有杀菌降血压的作用。常吃洋葱可以防治脂肪肝心脑血管病的发生。
1 酒精类食物
2 高脂食物
3 高糖食物
由于饮食习惯和不良生活习惯的影响，很多人都会有脂肪肝的问题。长期受脂肪肝影响，可能会损害肝脏功能，长期如此会诱发肝脏其他并发症，严重甚至可危及生命。今天小编跟大家说说：脂肪肝最怕三种食物有哪些？
脂肪肝最怕三种食物之一：油腻性食物
油腻性食物大多数包括火锅、熏肉、腊肉、烧烤、肥肉，里面含有较高的蛋白质和矿物质，以及胆固醇，摄入以后很可能会导致自身的肝脏负担加重，从而会使脂肪肝病情加重，不利于身体快速恢复健康状态，还可能会引起肝脏衰竭等多种严重后果。
脂肪肝最怕三种食物之二：辛辣刺激性食物
刺激性食物一般为芥末、辣椒、辣条、大蒜、辣酱，里面含有辣椒素和辛辣刺激性的成分，摄入以后很可能会导致自身的肝脏受到刺激，从而会引起肝脏损伤程度加重和引起腹部不适，不利于身体好转。
脂肪肝最怕三种食物之三：海鲜食物。
海鲜食物通常为鲍鱼、大虾、八爪鱼、螃蟹、生蚝，摄入以后有可能会使自身的肾脏疾病加重，还可能会导致肾脏的脂肪堆积程度加重，严重时还可能会导致肝脏的脂肪持续性的增加。
温馨提示
脂肪肝较严重时容易使患者的肝脏功能出现损伤，需要在医生指导下使用降脂的药物治疗，有利于肾脏功能逐渐恢复到健康状态，达到良好的治疗效果
肝脏最怕这4种食物，太常见需警惕，多吃这2种有益处
肝脏在身体上起着的作用是毋庸置疑的，能分泌胆汁和消化食物；把吸收的氨基酸合成蛋白质，为身体提供能量，让人们有精力完成一整天的工作量；能氧化、还原和分解体内毒素，吞噬身体中细菌。既然肝脏那么重要，就应该好好呵护，不能太大意。肝脏最害怕是种白色食物，但人们却天天在吃。
1、白肉
白肉也就是人们所说的肥肉，其中含有优质蛋白质，生物价值极高。但白肉中却有很多脂肪，脂肪在肝脏中代谢和分解，从而增加肝脏负担。没有被分解的脂肪会在肝脏周围堆积，减弱肝脏代谢和解毒能力，使得肝脏细胞脂肪化，导致肝脏发生病变，诱发脂肪肝或肝硬化，甚至肝癌，同时也提高患上心血管疾病风险。尽量少吃白肉，每周的摄入量不能超过75克。
2、白盐
盐是日常生活中必不可少的调料，但大量吃盐会增高血液粘稠度，影响血液循环。肝脏有藏血功能，调节身体每个部位血量分布，血液循环异常势必增加肝脏负担。此外，肝脏要把盐分转化成排泄物，再通过尿液排出体外，若高盐饮食势必会降低肝功能，加快体内矿物质流失。成年人单日吃盐的量不能超过6克，少吃或不吃腌制食物或加工食品。
3、白糖
白糖会在身体中直接转化成葡萄糖，肝脏会对葡萄糖转化和分解，一部分会被转化成热量，没有被转化成热量的部分会以脂肪的方式在体内堆积。若长期大量吃白糖，势必增加身体脂肪含量，导致身体肥胖，易患上脂肪肝。为了自身 健康 ，少吃白糖为妙。
4、白酒
喝酒伤肝是不言而喻的，特别是白酒，含有的酒精度数高。酒精进入身体后会对肝脏带来不可逆的损伤，因为酒精需在肝脏分解和代谢，也有一部分酒精会在肝脏中滞留，引起肝细胞变性或坏死，甚至导致酒精性肝病。非不得已情况下少喝红酒，男性每天酒精摄入量不能超过20克，女性不能超过15克。
肝病喜欢哪两黄色食物？
1、黄豆
黄豆又被称为肉中之荤，其中含有丰富膳食纤维，而且碳水化合物和蛋白质也非常多，能保护心血管，降低患上心血管疾病风险，保证血液畅通无阻。只要血液正常，就不会额外增加肝脏负担，让肝脏排毒和代谢功能正常运转。因此每天可以吃一小把黄豆来修复肝细胞，改善肝功能，但肠胃功能差的人尽量少吃，以免引起腹胀。
2、玉米
玉米是日常生活中常见的食材，营养价值极高，含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，排除体内多余的胆固醇和脂肪。玉米中也含有亚油酸，抑制脂肪沉淀，保护肝脏 健康 。
温馨提示
其实生活中有很多食物能保护肝脏，如葡萄乌梅、燕麦西兰花和苦瓜等。同时也要保证有充足睡眠，积极乐观的心态，不要让身体太劳累。
#家庭医生超能团##真相来了##营养的真相#