本文目录一览:
- 1、戒烟有什么好处?怎么办呢
- 2、戒烟的近期好处
- 3、戒烟后身体有哪些变化?
- 4、戒烟的五大好处有哪些?
- 5、戒烟有什么好处?
- 6、戒烟的好处有哪些
- 7、戒烟的好处
- 8、戒烟的好处有哪些
- 9、女人戒烟后的的好处
戒烟有什么好处?怎么办呢
吸烟有害健康,很多人都知道,在戒烟之后就可有效阻止延缓吸烟诱发的相关疾病,还有戒烟可以延缓吸烟人群肺功能下降,有心血管疾病的人士,戒烟后可以有效减少出现机体恶性病变,把体内的有毒物质代谢掉,减少其他的相关病症的出现。可以恢复之前的敏感,进而得到充分品尝食物具有的各种风味,可以消除口臭,吸烟人士早晨起床之后自己就感觉嘴中又不爽。戒烟之后周身的血液循环得到积极改善,可以减少动脉硬化,出现的心血管病症之类的发病,可以改善戒烟者的睡眠。
吸烟就等于吸毒!
1. 焦油由数千种化学成分构成,包含诸如各种酸、乙二醇、 乙醇和酮以及氧化 氢、一氧化碳等 腐蚀性和毒性气体。
2. 碳氧化物毒素一氧化碳气体 约占香 烟的4 强,一旦进入肺部即侵入红血球,将氧气取而代之 。这种毒性气体可使心脏和其他人体组织缺少必需的氧气,并促使胆固醇沉淀于血管 之中。
3. 尼古丁 本身就是一种毒性物质,最初可刺激大脑和中 枢神经系统,随之 对其便有抑制作用。
4. 据报道美国每年有15万人死于吸烟香烟的许多成分是致癌物质。 研究表明,30 的癌症招致 的死亡可归究于吸烟,特别是肺癌、喉癌、口癌、食道癌。此外,吸烟还可导致膀 癌、胰腺癌和肾 、男人吸烟:导致 丧失性功能和生育功能女性吸烟:乳腺癌、流产、生育畸形儿的几率提高5倍!
电子烟又名虚拟香烟、电子雾化器,它有着与香烟一样的外观、与香烟近似的味道,甚至比一般香烟的口味要多出很多,也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。主要是用于戒烟和替代香烟。
欧蓝图电子烟通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态,烟碱被雾化,将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒,通过肺部吸收,同时吐出模拟烟雾。而不含香烟中的焦油和其他有害成分,也不会产生二手烟亦不会弥漫或缭绕在密闭空间中;而传统香烟是以烟叶或烟草点火燃烧, 同时危害了吸烟者与非吸烟者的健康。
吸烟可以说有百害而无一利,吸烟的危害有很多,主要有以下几个方面:
1、吸烟最大的危害就是使患者的肺功能受到损害,长期的吸烟就会造成患者出现肺气肿甚至是肺癌;
2、长期大量的吸烟也会造成患者的心脏功能出现损害,引起心脑血管疾病;
3、另外吸烟的患者中患上口腔癌、咽喉癌以及食道癌等恶性肿瘤的概率大大的增加;
4、吸烟还会影响到患者的神经功能,影响患者的大脑功能,同时患者的嗅觉、味觉以及生殖功能等都会发生变化;
5、长期吸烟的人群衰老的速度也会加快,牙齿以及骨骼等都会发生变形、变脆甚至是有骨折的情况发生。
吸烟的危害其实还有很多,特别是长期吸烟的人群患上各种恶性肿瘤的概率都会增加。另外长期吸二手烟的人群也会有很多的危害,所以尽量的不要跟吸烟的人群同处一室。
戒烟的好处
吸烟确实有百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程,只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、 戒烟的近期好处
1、 味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。
2、 口臭消除
吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
3、 牙齿变白
焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。
4、 咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
5、 血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、 其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒。
二、 戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后,其肺癌死亡率与不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、 冠心病的死亡率下降
冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化。
4、 溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。
5、 防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同
龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。
卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁,避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之,完全可以说,吸烟是有百害而无一利,戒烟则是有百利而无一弊。
父母吸烟不仅危害孩子的身体健康,还会影响学习成绩
最新研究发现,父母吸烟不仅危害孩子的身体健康,还会影响学习成绩,二手烟不仅会危害到青少年的身体健康,还会影响到孩子的学习成绩。
美国坦普尔大学科学家发现,16岁到18岁的孩子如果经常接触二手烟,他们的学习成绩会受到较大程度的影响。无法通过考试的几率,比其他正常孩子高出30%。
科学家对于数千个英国家庭进行了调查,分析了多个风险因子,比如家庭经济情况、接受调查的孩子的性别、是否抽烟等等,之后他们得出了上述结论。研究结果被发表在《青少年健康杂志》上。
负责这项研究的科学家,坦普尔大学公共健康学副教授布拉德利?柯林斯说:“这些结果表明,我们应该更加重视二手烟的危害,它不仅让孩子的健康受损,还给他们的前途蒙上一层阴影。习惯抽烟的父母更应该意识到这一点。虽然立即彻底戒烟是最好的结果,但父母可能很难做到这一点;所以,他们可以采取循序渐进的戒烟方式。”
柯林斯的研究并未说明二手烟为什么会影响孩子的学习成绩。但以前曾有研究指出,在怀孕期间,如果父母抽烟会影响胎儿的认知、学习能力,导致孩子出生后,学习能力天生就比其他孩子略逊一筹。
青少年吸烟危害
青少年正处在长身体的阶段,身体各部分器官尚未发育完全,与成人比较,他们的身体更加经不起香烟的损害,加上这些年轻人缺乏自我保健意识,自控能力差,无节制地将烟中毒物吸入体内,更易诱发各种疾病。
危害:1、影响呼吸系统,青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡,因而毒物易吸收,组织损伤严重。吸烟时间长,就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。2、影响体能,某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。3、影响智能,烟雾中的一氧化碳吸入肺内,与血红蛋白结合,剥夺了血红蛋白与氧的结合,降低了血液的含氧量,影响了大脑氧的供应,长此下去损害脑细胞,使记忆力减退,反而不灵敏。有专家对青少年学进行实验,结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。4、影响品德,青少年吸烟的新特点是:集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛,学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪道路。
措施:1、制定和实施有效的控烟立法。2、限制烟草广告。3、广泛开展健康教育,动员全社会关心、支持、参与控烟工作和控烟活动;学校卫生课充实烟害知识内容,使吸烟危害健康知识家喻户晓,为青少年创造一个良好的生活环境。4、以提高子孙后代健康素质为重任,用正确的社会舆论,文明的行为规定,指导家长、学校、单位反对吸烟,正确引导青少年不吸烟,防止青少年加入吸烟行列。近几年全国开展的创建无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动,在杜绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。
戒烟的近期好处
您好,戒烟有很多好处。首先,戒烟可以降低您患癌症的风险,研究表明,戒烟可以减少患癌症的风险,尤其是患肺癌的风险。此外,戒烟还可以改善您的健康状况,比如减少您的慢性呼吸疾病的风险,改善您的心血管健康,以及减少您的抽烟引起的口腔癌的风险。此外,戒烟还可以改善您的皮肤状况,减少您的皱纹,以及改善您的口腔卫生。最后,戒烟还可以改善您的心理健康,减少您的焦虑和抑郁,改善您的情绪,以及提升您的自尊心。总之,戒烟对您的身体和心理健康都有很多好处,您应该尽快戒烟,以获得更好的健康状况。
戒烟的好处分为长期好处和短期好处。
一、戒烟的短期好处
1.能够改善味觉:一般在戒烟之后会发现自己的味觉比较敏感,在品尝美食的时候口感会更强,这是因为戒烟之后舌头上的感觉神经像以前一样敏感了。
2.消除口臭:长期吸烟的人和别人说话的时候都有一股烟臭味,尤其是在商务会谈时很影响自己的形象,一旦戒烟之后这种异臭味就会消除掉,而且起床之后还会觉得很清爽。
3.牙齿变白:很多吸烟的朋友除了口臭之外,牙齿也是焦黄发黑的,但是戒烟一段时间之后因为口腔卫生得到了改善,所以牙齿上的烟垢也会慢慢减少,让我们的牙齿恢复白亮。
4.睡眠得到改善:香烟中含有大量的尼古丁,而这种物质会影响人们的精神,很多人吸过烟之后就很难入睡。但是一旦戒烟尼古丁对人体的影响就会慢慢消失,人们的睡眠质量也会得到改善。
二、戒烟的长期好处
1.患癌的可能性降低:大多数肺癌的患者都有长期吸烟的习惯,戒烟之后得肺癌的机会可能会降低。
2.防止肺功能变化:吸烟的时候直接损伤的是我们的肺功能,在检查的时候肺部都会有阴影,大多数人都会出现小气道功能异常的情况。但是一旦戒烟我们的肺功能会逐渐的恢复起来。
3.有利于优生优育:男性经常吸烟可能会降低精子的质量,严重的时候还会杀死精子,即使能够让女性怀孕,但是很容易出现流产或者是死胎的情况。但是戒烟之后这种情况发生的概率就会比较低。
戒烟后身体有哪些变化?
说说几方面改变
一、嗓子没痰刷牙不再干呕。
二、体重增加十斤。
三、自律带来的精神快感。
四、皮肤明显变好。
五、口气明显较之前清新百倍。
六、衣物,手指不再有抽烟人的味道。
我现在戒烟76天,个人感觉记住这个数字会对戒烟很有帮助。当你忍不住想要抽烟时,想到这个数字即将归零,或多或少会成为你心里的一道障碍!
相信我戒烟30天就是刚开头,我这种戒烟两个月也之是个开头。我一直相信行十半九,跑一千米的路,九百米才算跑到一半。戒烟的路很漫长,广大烟友如果要戒烟,一定一定要坚定自己的信念。
说说我最开始戒烟的一个月,我是通过软件督促,零食糖果,碳酸饮料熬过的第一个月。首先这个时段毋庸置疑,烟瘾还在!!!每次想抽烟的时候我就会往嘴里塞吃的,或者一杯杯的喝可乐。也建议大家下载一个手机戒烟软件帮助记录戒烟过程中的点滴,还可以与广大戒烟网友分享戒烟心得互助互利。
谢邀!吸烟有害 健康 是众所周知的事实。您可知道, 戒烟后的头30分钟内,身体就开始自我修复了。长期戒烟,死于肺癌的风险降低50%。
戒烟的时长对身体的改善是持续的 戒烟20分钟后, 停止烟草污染空气,血压和脉搏下降,手和脚的温度会升高。
戒烟8小时后, 血液中的一氧化碳含量恢复正常,血液中的氧气含量增加了。
戒烟24小时后, 心脏病发作的几率可降低。
戒烟48小时后,神经末梢 会适应尼古丁,焦油的缺乏,味觉和嗅觉能力开始恢复。
戒烟72小时后, 呼吸道变通畅了。
戒烟1~3个月后, 血液循环开始改善,运动耐力也提高了。
戒烟3~12个月后, 咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少,身体整体能量水平提高。肺部纤毛再生,增加肺部处理粘液的能力,清洁肺部,减少感染。
戒烟1年后, 患心脏病的风险降低到目前仍吸烟者的50%。
戒烟5年后, 中风的风险降低到从未吸烟的人的水平。
戒烟10年后, 死于肺癌的风险降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的发病率下降。
总之, 戒烟会改变人们的生活。戒烟的好处不仅仅是降低患不同类型癌症或中风的风险。通过戒烟,将不再因为买香烟或其他烟草制品而浪费钱,而且还可以品尝和闻到最喜欢的菜肴和香味 (戒烟后的几天,味觉就会有改善) 。
虽然戒烟带来了太多的积极因素,但要达到这一点确实需要一些努力。戒烟的2~3天后,可能会出现戒断反应,表现为烦躁,焦虑等。 请坚持住,几周后就会完全消退。 大多数吸烟者在成功戒烟前会尝试3次才能成功。不要放弃。 即使您已经是一个终生的烟民,戒烟永远都不晚。
停止吸烟20分钟,血压心跳频率恢复正常,感觉手脚发凉,其实是恢复到正常体温!
停止吸烟2小时,喜怒无常,困倦,情绪紧张,难以入睡!
停止吸烟8小时,一氧化碳逐渐被代谢出,血液可运输更多氧气,身体感觉没有那么费劲!
停止吸烟24小时,咳嗽频繁,这是肺部在清除毒素,血液系统,血压,心脏 健康 等逐渐恢复正常!
停止吸烟48小时,尼古丁等物质基本被排出,被焦油等化学物质而受损的神经末梢开始自我修复,嗅觉味觉变得灵敏!
停止吸烟72小时,戒断反应强烈,尼古丁离开体内影响达到峰值,头痛,恶心,肌肉抽搐,焦虑等情绪开始出现,挺过就过去了!
停止吸烟1个月,癌症、心血管疾病的几率下降!
我个人是2015年7月19号戒烟的,戒烟一个月的时候烟瘾基本没有那么强烈了,身体变化就是,反复的口腔溃疡 戒烟半年后开始发胖,涨了十公斤左右,戒烟这两年好像焦虑感有些严重,脾气会比原来大一些。
大家好,我是明宇大夫,一个三甲医院的内科医生。
我对这个问题的回答如下,如果对您有所帮助,请点击以下关注吧!
提起吸烟,相信每个人都非常明白这是一件极其损人不利己的事情。
我们都知道直接吸烟者会引发各种疾病,也明白二手烟对于身边亲人朋友的伤害。
但对于吸烟者,戒烟道路是"路漫漫其修远兮"。
然而,戒烟真的有那么艰难吗?
戒烟又会让身体发生什么变化?
快来看看明宇大夫整理的资料吧!希望对您有用!
戒烟后身体的变化 戒烟后出现的症状 吸烟时,吸烟者需要不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。
当吸烟者放弃吸烟后,身体便开始启动修复过程,清除吸烟留下的残余物。
因此,戒烟后出现的各个症状是戒烟的必经阶段,这是身体启动自我修复的信号。
身体修复需要时间,但时间长短因人而异。
此时,决心和毅力就成为戒烟能否成功的关键。
戒烟后的可能症状:
口渴: 需大量饮水,有助于清除体内毒素。
睡眠中断: 这是令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
嗜睡: 一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡: 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽: 长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间会咳嗽。
便秘: 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后会出现便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛: 可持续一天,并可能在一周后复发。
饥饿感: 身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些 体育 锻炼,并且食用低糖低热量的食物。
盗汗: 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重的盗汗。
震颤: 手和手指轻微发抖,可持续数周。
口疮: 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中: 戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒: 这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛: 这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟成功后,你可以拥有: 1、清醒的头脑:
与不吸烟的人相比,有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。
戒烟之后,大脑不再受尼古丁的控制,你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
2、清爽的肺部:
戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。
肺部纤毛就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复,最快1个月就恢复正常功能。
3、充足的心脏供血:
比起吃药,戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险,一旦戒烟,心血管细胞功能就会增强。
4、清新的口气:
很多吸烟的人会发现牙齿发黄,这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。
戒烟之后,牙齿不可能变白,但是口气会非常的清新。
5、正常的皮肤代谢:
香烟中的有害物质,如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤代谢,减缓更新速度。
戒烟后,皮肤代谢恢复正常。代谢恢复正常。
end!
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戒烟一个月,最大感受就是人舒服了很多。主要表现:
1.早晨起来刷牙时的反应有明显变化,没戒烟时,每天早晨咳嗽严重,戒烟一个月后,慢性咽炎有明显好转;
2.口气清新了很多,没有抽烟时的烟臭味,吃饭也感觉胃口变好了;
3.仿佛不抽烟以后头晕的感觉也没有了,是不是感觉有些神奇,哈哈!
其实抽烟的人也都清楚,抽烟百害而无一益,还依然坚持,这只是一种恶性习惯,还有很多客观原因,比如环境,工作压力,生活琐事等等,从某种角度上说,还是一种缓解和寄托!
所以,如果想要戒烟,必须要趁早,戒的越早越好,时间坚持的越久越好!
预祝戒烟的同志都能成功!
在戒烟一个月前后,身体不会有什么变化,只不过感觉缺少了什么,也不是什么戒烟非常的难,不抽烟跟掉了魂似的,其实戒烟不是你们想象的那样难的,我也是戒了十多年烟的人了,开始戒烟是有一点难受,但是过了半年之后也就习惯了,时间越长就把烟忘了,戒烟也不是很痛苦的事,但愿所有抽烟的人都应该把烟戒掉,省的家人为你烦心。
个人认为戒烟后体重增加是身体改善最直接的表现!以下是医学上提供的一些公认的,戒烟对 健康 的改善:
20分钟后:血压、心律恢复正常
2小时后:感到烦躁、精神萎靡,经常打哈欠
8小时后:体内的一氧化碳浓度将减少50%
24小时后: 肺纤毛开始恢复再生,通过咳嗽排毒
48小时后: 消除大部分尼古丁,嗅觉与味觉恢复
72小时后:戒断症状反应强烈,特别想吸烟
1个月后:心血管等疾病发病风险降低
3-9个月后:肺部恢复明显,咳嗽、气喘等症状消失
1年以后:心血管疾病发病风险降低50%
10年后:患肺癌的几率降低到正常吸烟人的一半
15年后:心血管疾病的风险与不抽烟的人一样
不管是吸了多少年烟的老烟枪,戒烟给你带来的恢复力将是前所未有的,随着你的烟龄越久你戒烟时的感受就越强。
戒烟一个月后,身体有什么变化?这要看有多少年烟龄和个人体质了,刚开始戒烟的时候可能最大的感觉就是总觉得缺少什么,,坐立不安,烟瘾强烈,心情烦躁不安,心里生理都有困扰。坚持一周左右烟瘾就会减小。
在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后,美国心脏协会(American Heart Association)发现,远离吸烟时间越长,对身体越好。
1戒烟20分钟后:戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟的水平,同时体内一氧化碳含量减少一半。
戒烟24小时后:肺开始排泄粘液、焦油。可降低患肺炎、呼吸道感染的风险。
48小时后: 血液中不再检测出尼古丁。
7天后:身体一氧化碳含量恢复正常。
14到21天:人体肺功能、循环功能开始有所提升。
戒烟1到8个月:干咳、咳痰状况减少,肺部感染风险降低,气短症状减轻,呼吸变的顺畅。
吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程,很多吸烟的危害在戒烟之后是可以恢复的,戒烟就等于自救,只要及时的戒烟就可能在一定程度或完全消除对身体的伤害。希望大家看到这些身体的变化后,能够真爱生命,远离吸烟。
戒烟的五大好处有哪些?
1.省钱2.有益身体健康3.对家人及身边朋友无二手烟伤害4.净化空气5.改掉抽烟的坏习惯。
一、停止吸烟的近期益处
1、改善口味
戒除后舌头的感觉神经恢复了原有的敏感度,能充分品尝各种食物的风味。
2、消除口臭
吸烟者在和别人交谈时,他们嘴里常常冒出一股讨厌的烟味。吸烟者在早上起床后,自己往往还会感到嘴里不爽,有怪味。戒掉口臭后,便能颓然消除。
3、牙齿变白
发黑的牙齿,曾经被视为吸烟者的象征,在停止吸烟后,牙齿上的污垢会逐渐消失。口腔卫生状况的改善,使各种口腔疾病明显减少。
4、减少或停止咳嗽痰
香烟烟雾会刺激呼吸道,影响其自洁功能,因此吸烟者多为咳嗽、痰多。戒掉纤毛,恢复正常功能,痰液减少,咳嗽停止。
5、降低血压
由于戒烟后全身血压可降低10-15毫米汞柱,有利于降低动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发病危险。
6、改善睡眠
吸烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得容易入睡,而且睡得很熟,疲劳容易消除,精力充沛。
7、改善视力
吸烟后视力会有一定程度的提高。
8、其他
头痛和肩部酸痛在戒烟后会逐渐消退,不像以前那么容易感冒。
戒烟有什么好处?
1、延缓皮肤衰老
研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
2、减轻压力
科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神健康。
3、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊,你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小,而且牙齿不会过早地脱落。
4、促进生育能力
研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜,提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性,并能降低流产几率。最重要的是,戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
5、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后,他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中,拥有一个强大的肺活量是极为重要的,你是想选择有活力、健康的晚年生活,还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
6、 性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量,进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人,他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现,非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
7、活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话,能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。换句话说,任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命,还能让你过上没有病痛,可自由活动,以及更加快乐的晚年生活。
8、提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后,人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中,逐渐恢复从前的正常知觉意识。
9、有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内,身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了,包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能,让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少,体内的氧气增多,人变得不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。
10、让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌,心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍,另外还更易得耳部感染,气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比,被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此,戒烟不仅是为了自身健康,同时也会让你身边的人活的更健康。
烟草几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现,戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半,而且随着戒烟时间的延长会继续降低,戒烟15年后,冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似;戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段,戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此,戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。 各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。 戒烟有显著的经济效益,可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明,2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币,间接经济损失为861.11亿~1205.01亿元人民币,总经济损失近3000亿元人民币,约占2005年国民生产总值的1.5%。 此外,吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用,特别是会影响青少年对吸烟的态度。
首先心脏病发作的风险会显著降低,呼吸功能明显改善,肺上纤毛逐渐恢复,3个月后肤色开始改善,戒烟一年后患心血管疾病的风险大幅减少
省钱 减少有烟引起的症状.......太多了
起码对身体是有好处的
戒烟的好处有哪些
戒烟带来的好处:
1、防止寿命缩短
从平均寿命上来看,吸烟人群要比不吸烟人群寿命短。假设一个25岁的人,一天吸烟40支,那么和同龄不吸烟者相比,其寿命要短8.3年,但如果戒烟10~15年,两者平均寿命又是相等的。
2、患癌风险减少
戒烟5~10年之后,其肺癌死亡率和不吸烟者相比要略高一些,戒烟10~15年之后,患上肺癌的风险与不吸烟人群一样。日本一项调查显示,吸烟者吸烟总量达20万支内,通过戒烟,4年之后,和不吸烟人群对比,两者肺癌死亡率趋于一样。
3、冠心病的死亡率下降
戒烟1年后,冠心病患者的死亡率会明显降下来,10年后将与不吸烟者一样。并且,吸烟是诱发心肌梗塞复发的危险因素,戒烟后可避免。
4、防止肺功能变化
很多资料都表明,吸烟能损害肺功能。没有症状吸烟人群吸烟史不长的时候,常规肺功能检查可能没有问题,如果进行小气道功能测定,经常会显示吸烟者存在小气道功能异常。而且烟龄越长,对小气道产生的不可逆影响会越大。
对烟史长时间的人来说,常规肺功能检查往往都显示异常。
5、利于优生
孕妇如果吸烟,容易致使胎儿发育不良,以及流产,早产,死产等。但在怀孕前4个月就开始戒烟,这些不良影响可避免。
6、溃疡病易治愈
吸烟者中,常见胃,十二指肠溃疡,并且不戒烟是很难治愈的。为了加快溃疡愈合,胃和十二指肠溃疡患者务必要戒烟。
7、味觉改善,吃饭能够更有胃口。口臭消弭,口腔中再也没有让人讨厌的烟味。牙齿变白,再也不是那种被烟熏的黄黄的了。
8、咳嗽痰液增加或中止,嗓子里痒痒的或者总有痰的感觉也不会再有。血压会降低,改善了血液循环。睡眠改善,不会再靠抽烟来提神了,视力提高等。
参考资料:戒烟-百度百科
戒烟的好处
现在,抽烟的人特别多,特别是从学生时代,就有许多人开始抽烟了。长此下去,烟瘾会越来越大,从而会危害身体健康。有些人,认识到抽烟的危害,就会产生戒烟的念头。但是,戒烟并不简单,那到底可以用什么方法和技巧戒烟呢?在戒烟的时候,需要注意些什么呢。
戒烟的好处 1、戒烟对皮肤有好处,能够延缓皮肤衰老。长期吸烟,会使得人的皮肤慢慢变得衰老,所以可以通过停止吸烟,减少皱纹的出现,从而延缓面部衰老。
2、戒烟能够使得牙齿变得洁白。经常抽烟的人,牙齿会变黑。所以戒烟能够使得人的牙齿停止变黑,长时间下去,就会让牙齿恢复洁白。吸烟的人,会降低精子质量。而戒烟却能改善子宫内膜和提高精子的存活率从而提高生育能力。
3、戒烟能够使人的呼吸变得更顺畅。经常抽烟的人,会损害肺部,降低人的肺活量。戒烟后,能够让人的呼吸变得更加顺畅,从而减少咳嗽。
4、戒烟的人,能够增强寿命,从而更长寿。人戒烟以后,能够使得人的知觉恢复到没有抽烟前的状态。戒烟的人,还可以让周围的人,免抽二手烟,从而促进周围人的健康。
戒烟的方法 1、要告诉周围的朋友你在戒烟,因为戒烟很难,不告诉别人,就会有侥幸心理,因此可以通过告诉周围的朋友,从而增强自己戒烟的决心。
2、环境很重要。如果一直处在抽烟的环境,就很难戒烟了,哪怕戒了烟,也会再次抽烟的。
3、尝试并选择适合自己的戒烟方式。可以在戒烟的前一天一次性抽个够,让自己对烟产生厌恶的心理,然后把关于抽烟的东西全部扔掉。可以限制抽烟的时间,如果实在想抽烟了,可以取一直烟,尽量不去点烟,实在忍不了了,可以推迟点烟的时间,这样慢慢的就会减少抽烟的次数,长时间下去,就会达到戒烟的目的。
4、可以坚持写戒烟日记。将每天的戒烟情况、目标写到日记里面,从而让自己看到成功戒烟离自己越来越近。
5、每次成功克服抽烟的欲望时,就要用积极的态度奖励自己,这样才能促进人继续戒烟。
戒烟的小技巧 1、可以扔掉吸烟用具,比如烟灰缸,打火机和香烟,扔掉这些东西,就可以对戒烟的人减少刺激。
2、要均衡饮食,好好休息,这样有利于戒烟。想要抽烟的时候,就可以喝水,这时候喝水,就会减消吸烟的欲望。
3、少去瘾君子多的地方。环境很重要。如果一直处在抽烟的环境,就很难戒烟了,哪怕戒了烟,也会再次抽烟的。
4、如果控制不了自己抽烟的欲望,就可以多做运动,锻炼身体,从而发泄一下。
戒烟后怎么清肺 现在,许多人都会抽烟,有的人烟瘾还很大,这些抽烟的人要戒烟,而且还想要彻底戒烟,所以戒烟后就要好好的清肺。
有了戒烟的想法以后,要注意均衡饮食,在平时吃饭的时候,要合理饮食,多吃水果和蔬菜,特别是青菜、菠菜,从而促进新陈代谢,使得体内的毒素排出体外,促进人的身体健康。
要想在戒烟后清肺排焦油,不仅要注意饮食,还可以通过一些中药茶辅助清肺。可以去药店买一些中药茶,从而促进有毒物质的排出。同时,还要在戒烟后,经常做些深呼吸运动,从而使肺部得到很好的锻炼,促进肺部中的有毒物质。还可以通过补充相关维生素,提高呼吸能力,从而促进焦油的排出。最后,可以在戒烟的同时,多喝水,从而起到清肺的作用。
戒烟第几天开始排烟毒 当开始戒烟的时候,身体就会出现一些状况。当戒烟的第一天的时候,就开始排烟毒了。当戒烟1年以后,身体就会慢慢恢复。所以在戒烟的时候要注意均衡饮食,在平时吃饭的时候,要合理饮食,多吃水果和蔬菜,特别是青菜、菠菜,从而促进新陈代谢,使得体内的毒素排出体外,促进人的身体健康。
要想加快戒烟后清肺排焦油,不仅要注意饮食,还可以通过一些中药茶辅助清肺。可以去药店买一些中药茶,从而促进有毒物质的排出。同时,还要在戒烟后,经常做些深呼吸运动,从而使肺部得到很好的锻炼,促进肺部中的有毒物质。还可以通过补充相关维生素,提高呼吸能力,从而促进焦油的排出。最后,可以在戒烟的同时,多喝水,从而起到清肺的作用。
戒烟增肥是真的吗 戒烟会让人体重增加,但是不会增加太多。
人在抽烟的时候,会产生许多尼古丁,从而提高新陈代谢,在吸烟的时候,会消耗人体的热量。但是,一旦停止吸烟,就会让人长胖。同时,尼古丁能够控制食欲,增强消化功能,当戒烟以后,就会让人体的代谢恢复正常状态,从而使得食欲增加,体重增加。
戒烟很难,很少有人能够抵制烟草的吸引,所以很多人会在戒烟的时候,吃些零食、水果、糖等转移注意力,这样长此下去,肯定会让体重增加。
戒烟最难熬的时间 前五天是戒烟最难熬的时间。
对于每个人来说,戒烟都很难,尤其是戒烟的前五天,那种煎熬很少有人能受得了。所以,只要意志力坚强,挺过前五天,就可以增加戒烟成功的概率。
在戒烟的前五天,人经常会感觉到口渴、嗜睡,我们可以通过一些事情,缓解这些症状,增加戒烟成功的概率。戒烟的时候,可以多喝些水,从而促进体内尼古丁的排出。要均衡饮食,好好休息,这样有利于戒烟。想要抽烟的时候,可以洗淋浴,从而转移注意力。饭后保持愉悦的心情,多跑步多散步,有利于戒烟。
过了这五天以后,可以扔掉吸烟用具,比如烟灰缸,打火机和香烟,扔掉这些东西,就可以对戒烟的人减少刺激。少去瘾君子多的地方。
戒烟的注意事项 1、戒烟的时候,要坚定自己戒烟的信念。不能意志不坚定,否则很难戒烟,就算戒烟了,也会复吸。
2、要远离抽烟的环境。如果一直处在抽烟的环境,就很难戒烟了,哪怕戒了烟,也会再次抽烟的。
3、每次成功克服抽烟的欲望时,就要用积极的态度奖励自己,这样才能促进人继续戒烟。
4、想抽烟的时候,可以注意力转移。实在想抽烟的时候,可以吃零食、喝水,从而抵消抽烟的冲动。
5、戒烟的时候,可以多喝些水,从而促进体内尼古丁的排出。要均衡饮食,好好休息,这样有利于戒烟。想要抽烟的时候,可以洗淋浴,从而转移注意力。
综上所述,就是关于戒烟的要点。吸烟有害健康,这句话很多人都知道,但是真正做到不抽烟的人却不多,为了身体健康,一定要有自制力。
戒烟的好处有哪些
世界上存在着很多烟民,而且他们的烟龄都比较长,很多人都是跟着别人学会抽烟的,在刚开始的时候,他们根本意识不到吸烟的危害,及时香烟纸盒上标明了,吸烟有害健康,他们依然视如无睹,吸烟和不吸烟的区别有很大,那么戒烟的好处到底有哪些呢?下面一起来看看。
戒烟的好处有哪些
1、延缓皮肤衰老:当吸烟者戒烟之后,他们的皮肤衰竭速度就会变得迟缓,可以延迟皱纹出现的时间,而且可以过得更多的营养物质,使得脸色变得更加好看,所以戒烟色,整个人的气色会变得神采奕奕。
2、减轻压力:当一个人开始戒烟之后,他所感受到的压力感也会下降,很多人之所以吸烟,就是为了降低压力,一旦遇到烦心事,就会想着吸烟了,然而吸烟只能带给人一时的满足感、愉悦感,这并不是排解压力的最佳方法,并且戒烟之后,体内的氧气水平就会提高,人的精神状态就会变好。
3、牙齿洁白:吸烟的人,牙齿的颜色很难看,而且口气也不好,等戒烟之后,牙齿会变得白净。并且口气也会变得清新,还能保护牙齿的健康。
4、促进生育能力:不吸烟的人受孕率要大于吸烟的人,所以戒烟之后会改善子宫内膜,提高精子的存活率,所以女性朋友们还是积极戒烟。
从上文可以知晓,戒烟的好处有很多,所以面对戒烟的时候,我们还是要果断选择戒烟,促进身体的健康。
女人戒烟后的的好处
女人戒烟以后,不会出现下面的情况了
一、可引起不孕
吸烟可使卵子的受精能力降低,患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者,情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少,活动能力降低,统计表明,吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
二、致月经不调
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,导致月经失调。吸烟女性(女性食品)绝经年龄提前,更年期(更年期食品)综合征提早出现。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现,吸烟女性中有25%出现月经不调,不吸烟女性月经不调的只有18.6%。每天吸烟一包以上的女性,出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍,最近的研究还证实,吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸烟寻致流产
吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍,而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高,母亲每天吸烟量一包以下者,胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。此外,吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。
四、吸烟影响子女智力及发育
孕妇(孕妇食品)吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响,儿童(儿童食品)在学龄前,会出现一些心理和生理功能上的障碍,入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差,身高也低于不吸烟妇女的孩子。
1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来,50岁以前就戒烟的人,在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。
(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。
(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
(4)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后,这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
(5)与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。(6)吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后,可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性,并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
(7)戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾,戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
(8)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50%,婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常都可以改变。
(9)戒烟后将更能集中精力学习和工作,使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏,吃东西将更有味道。
(10)戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味,也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”,与吸烟者相比,你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
根据我们的经验,女人戒烟的好处非常好,最直接的好处就是皮肤会从粗糙逐渐变得光滑。
好处就是不怕和爱人接吻的时候要提前刷牙了
不再骨感,渐渐丰满,健康来了
男女戒烟好处都是一样的:
1、心肺功能增强
戒烟之后,身体的血压和心率都会逐渐得到平缓,而且血液中的一氧化碳含量也会恢复正常的水平状态,血液循环和肺功能都会得到好转。
2、精神状态得到改善
不良精神状态都能够得到很好的改善,在见面之后会比吸烟的时候头脑变得更加清醒,而且人也显得更加年轻有精神,特别是在运动的时候感觉自己比以前更加强壮。
3、改善嗅觉和味觉
长期吸烟的人,因为长期受到香烟味道的刺激,体内会堆积大量的尼古丁等有害物质,视觉和味觉会逐渐的麻木,戒烟之后,身体内的尼古丁等有毒物质就会逐渐的排出体外,所以嗅觉和味觉也会逐渐的得到改善,甚至完全恢复。
扩展资料:
戒烟者饮食上要注意四点:
第一,管理好三餐,戒烟初期,最好经常量体重,及时了解体重变化,避免体重增长;
第二,增加蔬菜水果的摄入,最好做到顿顿有蔬菜,天天有水果;
第三,酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素,一定程度上能刺激多巴胺分泌,让人产生愉悦感,缓解戒断症状。但要注意坚果脂肪含量较高,每天最好只吃一小把,以免导致体重增加。
第四,避免摄入过多糖分,否则不仅影响多巴胺分泌,还容易导致体重增加。
参考资料:人民网-男人赶快戒烟 这六个戒烟好处让你心动
人民网-戒烟者,饮食四点注意