本文目录一览：
- 1、保健养生喝什么茶
- 2、十大经典养生茶
- 3、适合女性保健养生的花茶有哪些？
- 4、哪些茶有利于身体健康？
- 5、常见的养生茶
- 6、秋季养生茶有哪些 秋季养生喝什么茶
- 7、有没有什么好的养生茶推荐？
- 8、男性适合喝什么茶？男性保健茶有哪些？
保健养生喝什么茶
保健养生的茶有很多种类，以下是几种常见的茶及其功效：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、降血脂、预防心血管疾病等功效。常喝绿茶可以促进新陈代谢，提神醒脑，还有助于减肥和美容养颜。
2. 白茶：白茶是指采摘鲜嫩芽叶，不经过发酵、烘焙的茶叶。白茶含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有清热解毒、抗衰老、增强免疫力等功效。适合长期饮用，有助于提高身体抵抗力。
3. 黄茶：黄茶是一种轻度发酵茶，具有温中消食、祛湿化痰、调节肠胃等功效。喝黄茶有助于促进消化，缓解胃部不适，还可清热解毒，对于改善口臭、护肝养胃也有一定效果。
4. 乌龙茶：乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，富含茶多酚和氨基酸。喝乌龙茶可提神醒脑，促进新陈代谢，减肥瘦身效果明显。同时，乌龙茶还有助于降血压、降血糖、抗氧化等。
5. 菊花茶：菊花茶是以菊花为主要原料的花草茶，具有清热解毒、明目退火的功效。喝菊花茶有助于清肝明目、缓解眼疲劳，还可舒缓肝火旺盛所引起的口苦口干等症状。
需要注意的是，不同的茶对于个体的适应性和功效可能有所差异，同时也要根据自身的体质和需求选择适合自己的茶饮。此外，对于孕妇、儿童、老年人以及有特定疾病的人群，饮茶前最好咨询医生的建议。
十大经典养生茶
十大经典养生茶如下：
1、人参八宝茶
人参八宝茶是以寒凉清苦的玄参，麦冬，桔梗配以甘甜补益的人参片，甘草片作为主料的茶，再佐以菊花、枸杞和枣共八种原料配成。用纯天然药用植物的花、果、根、叶为原料配制，不含任何添加剂，口感清新醇和。
2、红豆薏米茶
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。
3、菊苣茶
菊苣茶又称降酸茶，是由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成的。
4、菊花枸杞茶
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。
5、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶是一种饮品，主要原材料有干红枣、桂圆肉等。
6.山恒伏令茶
山楂陈皮茯苓茶是由山楂、茯苓、陈皮、决明子、菊花等等为主料制成的中国十大保健茶之一，还可搭配莱菔子、麦芽、泽泻、赤小豆、夏枯草等。
7、胖大海佛手茶
胖大海单味药可以进行泡服，也可以配合佛手、罗汉果、枇杷、菊花、桔更或者甘草进行同时泡。
8、桑叶玉米须茶
是一种中草药的混合植物性茶饮料，主要材料是桑叶和玉米须。
9、酸枣仁茯苓百合茶
酸枣仁百合茯苓茶主要由酸枣仁、百合、茯苓这三种中药材制作而成，另外还搭配有红枣、玫瑰、大麦、桑葚、栀子等。
10、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶又被称为油切大肚茶，主要是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。
适合女性保健养生的花茶有哪些？
茶道一直是我国历史悠久的传统文化，而在现实的生活当中，也有很多的朋友们都喜欢饮茶，喝茶不仅能够陶冶情操，还能起到排毒的效果，特比是女性朋友们，经常喝茶不仅能够让女性的肌肤变得越来越好，还能够有减肥的效果。因此，喝茶的确是一种保健养生的好方法。那么适合女性保健养生的花茶有哪些？什么花茶适合女性保健养生？一、茶荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。二、决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间_宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。三、大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。原料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。四、柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。五、普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。六、玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。七、菊花茶清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。八、陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。九、山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。十、酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。以上推荐的那些花茶就能很好的帮助女性朋友们达到保健养生的效果，但是记住要持之以恒哟！
哪些茶有利于身体健康？
茶叶在我国分布范围广，品种繁多，饮茶的群体庞大。按照传统的分类，茶叶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶（青茶）、黄茶、黑茶、白茶六大类。今天就为广大茶友们推荐茶叶排行榜上的十大品牌，希望有更多的人爱上喝茶。
第一名：石缝野茶
石缝野茶生长在杭州临安龙门秘境景区的金竹坞，是西湖龙井十八颗御茶书发源地，石缝野茶生在山野石缝之间，高山云雾茶之上。作为绿茶名目中的精品，石缝野茶的采摘精挑细选，鲜活清亮、叶茎饱满。冲泡后茶香浓郁，汤色清亮，自古就是文人雅客争相追逐的茶中精品。
第二名：西湖龙井
作为一种历史悠久的绿茶名品，西湖龙井的知名度很高。历代文人雅士在其作品中屡次提及西湖龙井，我们最熟悉的是苏轼的那句：“欲把西湖比西子，从来佳茗似佳人”的千古名句，足见龙井茶在其心中的珍爱程度。西湖龙井茶的生长环境得天独厚，环山抱水，气候湿润，这也造就了西湖龙井独特的醇厚滋味，是绿茶精品中的精品。
第三名：洞庭碧螺春
碧螺春的成品经过杀青、搓团等工艺，被卷曲成螺状，所以得名碧螺春。主要产茶区位于太湖畔的洞庭山，山上茶果飘香，造就了碧螺春独特的果香味。冲泡后，茶叶舒展开，清香袭人，与龙井并列绿茶中的上品。
第四名：黄山毛峰
黄山是天下名山，自古“名山产名茶”，产于黄山的毛峰茶属于典型的高山云雾茶，是绿茶中的重要分支。黄山毛峰产于高海拔、浓云雾的黄山地区，茶中富含各种对人体有益的微量元素，具有养生保健的功效，在徽茶中占据重要地位。
第五名：信阳毛尖
信阳毛尖在1915年的万国博览会上大放异彩，摘得桂冠。作为大别山区的特产绿茶，信阳毛尖具有味浓、色绿的独特风格。产茶区土壤疏松，肥沃深厚，酸碱适中，茶树生长在海拔500米左右地区，产出的毛尖茶十分嫩绿，口感绝佳，特别是“雨前毛尖”更是珍贵无比。
第六名：安溪铁观音
乌龙茶也叫青茶，在中国是特色非常鲜明的茶种，口味甘鲜，可以有效分解脂肪，具有减肥美容的功效。乌龙茶中的典型代表当属安溪铁观音。安溪铁观音，口味十分醇厚正宗、汤色金黄鲜亮，入口回甘微甜，让人回味无穷。铁观音中有多种化学成分和丰富的矿物元素，对人体健康有着特殊的保健功能，具有抗癌以及延缓衰老的作用。
第七名：君山银针
黄茶属于六大茶种中的特色分支，可以分为黄芽茶、黄小茶、黄大茶，其典型代表就是君山银针。作为黄茶类目中的黄芽茶，君山银针外形壮实挺直，芽叶金光黄亮，内质鲜嫩，被誉为“金镶玉”。冲泡后汤色杏黄，滋味甘鲜，香气扑鼻。茶叶极其耐泡，有“三起三落”之美誉。
第八名：祁门红茶
红茶营养成分丰富，种类繁多，我们今天介绍的这款祁门红茶属于其中的重要分支——祁红。祁门红茶主产区位于安徽祁门地区，独特的土壤环境以及气候特点，适合红茶生长。祁门红茶采摘精挑细选，制作工艺精良，口感醇厚，是红茶中的上品。冲泡后汤色具有独特的果糖色，具有很好的保健功效。
第九名：安化黑茶
黑茶制作为成品后外观呈现出黑色，安化黑茶是其重要代表。安化黑茶冲泡后的茶汤呈现出透明洁净的汤色，叶底形质轻新。香气浓郁扑鼻，茶香中夹杂药香、果香、草木香等多种奇香，味道独特。黑茶在茶学界、医学界被公认为是健康饮品之一，具有药用价值，十分值得品尝。
第十名：安吉白茶
安吉白茶外形挺立，茶叶略扁，犹如兰蕙之状；色泽嫩绿，白毫显露；叶芽镶金裹银，美观十足。冲泡后，清香浓郁，飘散持久。滋味清爽，入口后，唇齿之间还留有茶香味道，具有生津解渴的功效。叶底嫩绿光鲜，芽叶朵朵分明可辨。安吉白茶氨基酸含量高，具有很好的护理功效以及极高的观赏价值。
我国千年的饮茶史造就了丰富多彩的茶文化，饮茶、品茶的风尚一直延绵不绝，从上至下普及广泛，成为传统文化的重要组成部分，带动了世界上很多国家与地区形成饮茶的习惯。也希望越来越多的人能够养成饮茶的好习惯，将茶文化代代相传，发扬光大。
常见的养生茶
常见的养生茶
常见的养生茶，你知道的有哪些？在生活中，有很多的养生茶，不同的养生茶的功效和作用都是不同的，对于人的好处也是不一样，下面我为大家推荐了一些常见的养生茶，让我们一起去看看吧。
常见的养生茶1 NO1：桑叶枇杷叶茶
材料：桑叶、枇杷叶各5克
做法：将两种材料放入茶包中，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可。
功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶。
NO2：菊花绿茶
材料：菊花12克，绿茶5克，白糖30克
做法：将菊花和绿茶放入杯中，冲入适量热开水，再放入适量白糖即可。代茶饮用。
功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解。
NO3： 腊梅花茶
腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用。
NO4： 金银花茶
金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的.时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。
NO5： 枸杞茶
养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的。
常见的养生茶2 夏季养生茶一、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
夏季养生茶二、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
夏季养生茶三、杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
夏季养生茶四、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
夏季养生茶五、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
秋季养生茶有哪些 秋季养生喝什么茶
1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。秋季养生保健茶有哪些
3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
4、薄荷甘草茶
功效:解热消暑,有预防感冒奇效。
成分:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克。
做法:用500毫升开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次。
5、金银花茶
功效:疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用。
成分:金银花10克。做法:沸水冲泡频饮。
有没有什么好的养生茶推荐？
藤茶是一种天然的保健饮品，富含人体必需的氨基酸、维生素、黄酮、硒等活性成分，具有降血脂、降血糖、清肠胃、清咽燥、清肝明目等功效，长期饮用可预防动脉硬化、高血压和心脑血管疾病等。
藤茶含有大量的黄酮类物质，具有调节血脂的作用；
藤茶富含硒元素，具有预防肿瘤的作用；
藤茶含有大量维生素A、维生素B2等营养物质；
藤茶中含有大量的维生素C，具有美容养颜的作用；
藤茶中含有丰富的钾元素，具有降血压和保护心脏的作用。
在饮用藤茶时，应注意不能与绿茶混饮，因为绿茶中含有大量茶多酚和咖啡碱，二者混饮会对脾胃造成损害。
藤茶如何冲泡？
把干茶叶放入杯中，加入95℃左右的沸水冲泡3-5分钟即可饮用；
也可将干茶叶放入锅中用开水冲泡后再放入冰箱中冷藏10分钟后饮用效果更佳；
可以搭配其他具有养生作用的中药一起饮用。
办公室养生茶
降血压山楂配决明
老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝，喝完后效果就挺明显，但一次不能连续喝超过一个月。
趁着这个空当，喝山楂茶，它有降血脂和软化血管的作用。如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中。如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。如果山楂茶
办公室养生秘笈
1、梳头：首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
2、击掌：两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
3、缩唇：呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
4、搓面：把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
5、搓耳：耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。
6、弯腰：双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
男性适合喝什么茶？男性保健茶有哪些？
生活中很多女性平时会喝一些花茶养生，能够美容养颜，对于男性来说，也可以喝茶养生，适合男性喝的茶也有很多，男性喝一些茶有助于滋肾养肝，改善身体健康状况，那么男性适合喝什么茶？男性保健茶有哪些？下面为大家具体介绍有哪些茶。1、男性喝什么茶养生NO1、枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。NO2、菊花人参茶人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。NO3、蒲公英花茶蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。NO4、金银花茶金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。NO5、薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。NO6、玫瑰花茶玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。N07、茉莉花茶茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。NO8、熏衣草柠檬茶熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。NO9、柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。2、男性养生保健的食物一、核桃马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。二、韭菜韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。三、狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。四、泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。五、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。六、羊肉羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。七、鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜同房的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。八、海藻海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。九、鱼类早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为同房的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。十、大葱据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。