本文目录一览：
- 1、六种刮油暴瘦的偏方 刮油暴瘦的偏方大全
- 2、刮油暴瘦的偏方老中医
- 3、刮油减肥的偏方老中医（刮油暴瘦的民间偏方）
- 4、刮油暴瘦的偏方老中医
- 5、刮油暴瘦的偏方大全
- 6、十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法
- 7、?4大刮油食物治便秘 一月暴瘦22斤
- 8、刮油暴瘦的偏方寒性体质
六种刮油暴瘦的偏方 刮油暴瘦的偏方大全
六种刮油暴瘦的偏方
六种刮油瘦的民间处方。几乎没有人想成为一个胖人，大多数人希望有一些减肥民间处方可以让自己刮油瘦。小边为您收集和整理了六种刮油瘦民间处方的相关信息，让我们来看看。
六个刮油减肥的偏方1
一、吃梨减肥法
生吃梨
将梨洗净，带皮生吃，可增加纤维量，获得多种维生素。一种清脆果汁丰富的梨，热量50卡。
生吃梨的减肥方法
早上起床，喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。你可以按照自己的习惯吃午餐，但你只能吃7分钟，避免油炸和油腻的食物。晚餐主要是素食和梨，然后喝一碗蔬菜汤。除了三餐，不要吃零食！饿了就吃梨。这种方法持续了两周，效果逐渐明显，尤其是那些害怕麻烦和渴望减肥的姐妹。
二、鱼腥草减肥法
鱼腥草对减肥有非常显著的作用，因为它有很强的利尿作用，可以帮助我们消除体内的水分，但也可以帮助我们清热解毒，所以它是一种适合女性的减肥方法！即使从中医的角度来看，鱼腥草也是一种健康的减肥食品！
1、鱼腥草 红枣
材料:鱼腥草75克，红枣15粒，水7大杯。
做法：
将所有材料放入锅中，加水，大火煮沸，小火煮20分。过滤掉煮好的鱼腥草，留下汁液。
鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干)75克。
做法：
将沸水浸泡在杯中，5分钟后即可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，超过2周，减肥效果显著。
但我们应该注意的是，即使你使用这种有效的减肥方法，你也不能放松对饮食的控制！许多女性觉得她们已经使用了饮食减肥方法，随意吃零食，油腻的食物等等，最终很难真正实现她们的减肥目标哦！
三、醋疗减肥法
建议在早上和睡觉前吃一勺醋。醋中所含的氨基酸可以促进人类脂肪的代谢，使体内过多的脂肪转化为身体健康和消耗。它还能促进糖和蛋白质的代谢，增强身体对脂肪的代谢，排泄过多的脂肪。
原料：50克食用醋。
服用方法：每日一剂，分早起和睡前两次服用。
减肥，减肥，减肥。适用于肥胖、高脂血症。
事实上，服用醋不仅可以帮助我们减肥.目标，也可以帮助我们美容护肤哦！当然，如果你不喜欢醋的味道，你也可以选择其他醋，如水果醋、蔬菜醋等，也有很好的效果，味道也很好哦！
四、苦蒿减肥法
苦蒿又称青蒿或香蒿，清热利尿。
锅中加入4碗水，加入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可以随时当饮料喝。
有点苦，但是减肥值得牺牲！
五、宝茶减肥法
生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克，一起冲泡10分钟。
服法，一天一剂，几次冲泡饮用。
减肥，减脂利尿。经常服用会有很好的减肥效果
六、红薯清肠法
原料:2个红薯；制作方法:将红薯洗净，用水煮至煮软，即可食用；服用方法:减肥期间不鼓励多吃，但忍不住。请用它作为晚餐。15天1个疗程，连续3个疗程。
适合肥胖，习惯性便秘。
6个刮油暴瘦的偏方2 有哪些偏方可以刮油减肥？
一、山楂荷叶决明子茶
决明子和荷叶是减肥茶中常见的成分。事实上，它们是分开泡茶的。它们还具有降脂刮油的功效。你可以简单地配对它们。一般来说，它是根据6克决明子和3克荷叶的配方制作的。一般来说，这是一天的剂量。将这两种成分放入砂锅中，一次加入足够的水，然后用沸水冲泡。每天使用一剂可以达到良好的效果。
二、冬瓜皮玉米须刮油茶
首先，取5克冬瓜皮和5克玉米须，然后用适量的水煮10分钟左右，可作为普通茶饮用。其中，冬瓜皮具有消肿利水的作用，玉米皮也具有降脂的作用，非常适合水分较重的人，不仅有助于减肥刮油，还能改善高血脂和高血压的问题。
桑叶山楂刮油茶
首先，你需要准备5克桑叶，然后选择10克新鲜山楂。你需要一次加足够的水。煮沸后，你可以把它当作普通的茶喝。这是每天的剂量。桑叶具有降脂、平肝的功效。山楂具有活血化瘀、降血压的功效。它非常适合人们减肥，也更适合体质热的肥胖者。
四、陈皮茯苓刮油茶
需要提前准备三克陈皮和5克茯苓，一次性加入足够的清水，煮沸过后当做普通的茶水来饮用，能够有助于帮助人们改善肥胖的状况，非常适合痰湿的肥胖人群使用。
刮油暴瘦的偏方老中医
刮油暴瘦的偏方老中医
刮油暴瘦的偏方老中医，在我们的日常生活中，因为高脂肪的食物和长久的不运动让我们的体重不断增加，肚子里面的油脂也越来越多，那么会有刮油暴瘦的偏方老中医吗，接下来由我做一下相关分享。
刮油暴瘦的偏方老中医1
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的'次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3：苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：
假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
减肥偏方4：酸奶减肥法
蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
减肥偏方5：豆浆减肥法
每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
豆浆减肥吃法：
餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
减肥偏方6：魔芋减肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
魔芋减肥吃法：
魔芋粉食谱冲水引用
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用！一日3-4次！
减肥偏方8：食肉减肥法
食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。
刮油暴瘦的偏方老中医2 一周鸡蛋减肥食谱营养又瘦身
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践证明，鸡蛋减肥法是特别的有效。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。
星期三
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉。
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯。
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗。
星期六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡。
星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
刮油减肥的偏方老中医（刮油暴瘦的民间偏方）
刮油减肥的偏方老中医
刮油瘦民间处方老中医，在我们的日常生活中，因为高脂肪食物和长期不锻炼让我们的体重增加，肚子里的油越来越多，所以会有刮油瘦民间处方老中医，然后由小边做相关的分享。
刮油减肥的偏方老中医1
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化。鸡蛋的减肥方法非常实用。当你的体重达到标准时，平衡热量摄入和热量消耗，可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法:
是连续两周吃煮鸡蛋、葡萄柚和少量蔬菜的减肥食谱。每天吃5个~九个鸡蛋，分三次吃。每天摄入量约1000千卡。
减肥偏方2:西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸具有利尿作用，但不是频繁排尿。相反，它可以帮助你减少嘘声的次数。体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然会更好。对于饮酒引起的眩晕和疲劳，其解醉效果也很好。你一个月能瘦十多公斤！
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3：苦瓜减肥法
苦瓜含有一种高能清脂素，具有很强的生物活性。该物质仅作用于人体吸收脂肪的重要部位。改变肠细胞孔网，防止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
吃苦瓜减肥：
如果你没有榨汁的条件，你可以直接吃，但建议你吃的方法是把苦瓜切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地吃，请仔细咀嚼，直到你觉得苦瓜咀嚼吞咽，好像吃黄瓜，你只吃苦瓜的三分之一，自然，减肥的好东西，你只能接受三分之一或更少。同样，请在睡觉前3小时吃苦瓜，食用量比较大，也集中在三餐前。
减肥偏方4:酸奶减肥法
蛋白质含量>1.0%，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥：
一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶最好。正常情况下，人们有胃液ph值在1-3之间；空腹时胃液呈酸性，ph不适用于酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph只有价值高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph喝酸奶对吸收营养最有利。
减肥偏方5：豆浆减肥法
除了每天喝大量的沸水，还有一种饮料，这是她从小就不能离开的饮料——豆浆。她几乎每天都喝一杯，因为豆类富含蛋白质和纤维，具有良好的新陈代谢和美白效果。
豆浆减肥吃法：
饭前或饭中饮用，豆浆在消化吸收过程中不断发挥减肥效果，所以最好在饭中饮用。如果你想用豆浆的饱腹感来防止过度饮食，你也可以在饭前喝。每天喝酒的最佳时间是从早到晚的肌肉活动。在活动量小的夜间，应尽量避免，因为它很容易囤积体脂。
减肥偏方6:魔芋减肥法
魔芋食品的主要有效成分使人食用后不在胃内消化，能有效吸收胆固醇和胆汁酸，抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、排便、抗癌、减肥、美容等功能。
魔芋减肥吃法：
冲水引用魔芋粉食谱
1.排毒通便者:魔芋粉5-10克，沸水约2000ml均匀饮用！一天1-2次！
2.减肥者:早上空腹，魔芋粉5-10克，开水2000左右ml均匀饮用！一天1-2次！
3.糖尿病患者:饭前5-10分钟，魔芋粉5克，沸水1000ml均匀饮用！一天3-4次！
减肥偏方8:食肉减肥法
食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法和低碳减肥法，是美国医生罗伯特金斯创造的一种减肥方法。它要求根本不吃碳水化合物，只吃高蛋白食物，即多吃肉和鱼，而不吃任何水果、蔬菜和淀粉。这种减肥方法很有争议，但也有证据表明它有一定的效果。
刮油暴瘦的偏方老中医2 鸡蛋减肥食谱一周营养减肥
蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管中排除后用于身体。实践证明，鸡蛋减肥特别有效。
星期一
早餐:水煮蛋1，烤面包2片，圣女果4片，黑咖啡
午餐:苹果1，水煮青菜1，白米1碗
晚餐：一碗杂米粥、青菜沙拉、泡菜。
星期二
早餐：1个煮蛋，2片白吐司，水果沙拉
午餐:煮青菜一份，斋面一碗，苹果一个
晚餐:牛排，青菜凉盘沙拉，以西红柿为主。
星期三
早餐：1个荷包蛋，1杯牛奶，1颗猕猴桃
午餐:青菜沙拉、西红柿、鲜榨橙汁1杯
晚餐：一个煮鸡蛋、羊肉和西红柿。
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份，白米1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，1份烤鸡，1杯苹果醋。
星期五
早餐：1个荷包蛋，1碗麦片粥，2个圣女果
午餐：一碗白米饭，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐:海鱼、青菜沙拉、一碗杂米粥。
星期六
早餐:水煮蛋1，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐:水煮青菜一份，白米一碗，西红柿
晚餐:牛排，青菜沙拉，黑咖啡，主要是西红柿。
星期日
早餐：1个荷包蛋，2片白吐司，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐：青菜汤、卷心菜、一碗白米饭、青菜沙拉
刮油暴瘦的偏方老中医
1.橙皮+姜黄+蜂蜜将新鲜的橙皮剁成碎末，加入适量的姜黄粉和蜂蜜，拌匀后涂抹在腹部和腰部，再用保鲜膜包裹。每天坚持使用，能有效减少腹部和腰部的脂肪。2.水煮莲藕将新鲜的莲藕切成小块，放入锅中加水煮沸，煮至莲藕变软糯，可以加入适量的姜和红枣切块一起煮。每天饮用一碗，可以帮助消除体内多余的油脂。3.黑豆+山楂+莲子将黑豆、山楂和莲子放入锅中加水煮沸，煮至豆子和莲子软烂，再加适量的冰糖拌匀，每天饮用一碗，能够促进身体的代谢，帮助消除多余的脂肪。4.红豆+燕麦+蜂蜜将红豆和燕麦混合后加水煮沸，煮至红豆变软，再加入适量的蜂蜜拌匀，每天饮用一碗，不仅能够减少体内脂肪的累积，还能够提高身体的免疫力。以上的偏方来自老中医，虽然没有科学的证据支持，但是可以作为生活中的健康调养方式，有助于改善身体的状态。需要注意的是，减肥应该科学合理，不要盲目跟从，切勿过度减肥，影响身体健康。
刮油暴瘦的偏方大全
刮油暴瘦的偏方大全
刮油暴瘦的偏方大全，瘦身永远是是女性所追求的，对于身体各个部位我们都想要完美的比例，那么日常生活里有哪些暴瘦的偏方呢？以下来由我来分享刮油暴瘦的偏方大全相关内容。希望对你有帮助！
刮油暴瘦的偏方大全1 减下巴：简单抬头操
恼人的双下巴让女孩子们不敢低头不敢笑，一动脑袋就会露出来。怎么减掉烦人的双下巴？其实很简单，只需要动动脖子和脑袋就可以了。根据上下左右四个方向，抬头的时候做到极限停留5秒钟，每隔2-3小时做一次。对于经常久坐电脑前的白领来说，这个方法还能同时放松肩颈部，坚持一周就能看到双下巴变紧变小了哦。
减手臂：举水瓶燃脂
手臂粗壮当然影响美观，拜拜肉容易堆积却很难减掉，其实是你没有选对方法。准备两支矿泉水瓶，250ml的即可。装满水后双手握住，伸直手臂向内弯曲，让水瓶放在耳朵旁停顿5秒，再向上伸直手臂举起水瓶，同样5秒后再重复动作。坚持一周手臂会变细很多，不建议用太重的哑铃，因为可能会把脂肪练成肌肉哦。
减腰部：扭腰搭站立
相信很多女生都会腰腹部的赘肉感觉无奈，转 呼啦圈 虽然是很大众的方法，但对消灭腰腹赘肉确实有效。但要注意的是至少持续运动10分钟以上才能有瘦身效果，除了转呼啦圈，每天穿上5cm以上的高跟鞋靠墙站立也是非常不错的减腰腹方法，这个站姿能收紧腰腹，锻炼腹肌力量，一般坚持两个方式3天就能看到收腹效果了。
减臀部：旱地游泳式
臀部需要肉肉，但绝不是松垮垮的脂肪。有弹性又紧实的臀部才最性感，所以你可以练习一下旱地游泳式。正面朝下躺在床上，想象自己正在水池中，用自由泳的姿势上下抬动腿部和手臂，每天至少做5分钟能有效紧致臀部肌肉。这个动作还能帮助不会游泳的MM们练习哦，非常有趣。
减大腿：下蹲与后踢
大腿上大部分堆积的是脂肪，所以运动是最好的 瘦大腿 方式。首先学卓别林双腿与肩同宽站立，脚尖朝外尽量让身体在同一平面上。保持上身笔直缓慢下蹲，做蹲下起立20次，动作以缓慢为佳。之后双手叉腰，跳起来做单腿后踢的动作，这样可以放松腿部可以促进大腿 脂肪燃烧 。
减小腿：区分肥胖型
想 瘦小腿 必须区分脂肪型和肌肉型两种，脂肪型的小腿肥胖最好的 瘦腿 方法就是垫脚尖，踮脚的时候速度不要太快，每组垫10次，每天垫4组即可。而肌肉型的小腿肥胖则不适合运动了，你需要做的`是用热水浸泡小腿，然后进行揉捏按摩，这样才能令肌肉松软小腿变细，另外肌肉型的女生最好不好穿高跟鞋，会让小腿变得更粗壮哦。
刮油暴瘦的偏方大全2 1、包心菜
包心菜也就是平常吃的卷心菜，包心菜营养丰富味儿也美味，包心菜的功效是非常大的，营养成分也是很丰富多彩的，非常是含有有蛋白人体脂肪也有木薯淀粉等，全是归属于低脂肪的食材，有含有有丰富多彩的阿拉伯胶和甲基纤维素，吃了以后还会继续有饱腹感的，特别适合减肥瘦身。
2、苋菜
苋菜之中带有的发热量是很低的，并且韭菜怎么吃也长不胖的，能推动消化道的肠蠕动，还能立即的清除不必要的人体脂肪和身体的废弃物的，非常是男士吃能补肾壮阳，女士吃它还能改进便秘。
3、冬瓜
冬瓜中含有丰富的蛋白质、维生素等，营养价值非常高，而且脂肪含量，热量都很低。冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸，可以有效抑制将糖类转化为脂肪，是刮油减肥的好食材。
4、西红柿
西红柿中富含番茄红素，可以有效地抑制活性氧的活动。据营养学家的研究规定，每人每天食用50g-100g新鲜的西红柿，就可以满足人体对维生素和矿物质的需要。西红柿中含有丰富的食物纤维，容易让人有饱腹感，是蔬菜中不容易转化为脂肪的食物之一。
5、韭菜
韭菜的热量相当低，含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除体内多余的脂肪和体内垃圾，从而起到刮油暴瘦的效果。
6、苦瓜
苦瓜的水分含量较高，热量也较低，可以起到消除水肿，并能抑制脂肪吸收，刮油暴瘦的效果。而且苦瓜还能增强皮层活力，让皮肤更加白嫩。
十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法
十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法
十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法，现在女孩子每天喊的最多的就是减肥，有些人天天说多少遍也没见他瘦多少。想知道十种刮油食物吗，一起来看下十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法。
十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法1 十种刮油食物越吃越瘦
1、卷心菜
卷心菜是刮油特别好的食材，它富含膳食纤维，纤维素和多种矿物质，热量也是特别低，能够满足身体所需的多种营养还能清除体内堆积的油脂，经常食用可以让我们越吃越瘦。
2、黄瓜
黄瓜也是经常出现在餐桌上的食物，它富含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少人体对胆固醇的吸收，此外还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制糖类转化为脂肪，有减肥促进代谢的功效。
3、海带
海带富含微量元素碘，能增强身体的甲状腺功能，人体对热量的消耗能力明显增强，油脂随之也会被代谢出体外，满足越出越瘦的需要。
4、玉米
玉米含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，降低胆固醇的吸收，同时还有的镁元素可以促进体内废物的排出，不愧被称为“黄金作物”
5、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解糖和蛋白质，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。在家中还可以自己做一些美容养颜汤。
6、蜂蜜
蜂蜜具有排毒，养颜，润肠，通便的作用，可以帮助肠道排除垃圾和毒素。
7、山楂
主要含山楂酸，脂肪分解酸，维生素C，有降血压，促进胆固醇排泄的作用，不过山楂是酸性的食物，不适合多吃，更不宜空腹食用，最好饭后食用。
8、冬瓜
冬瓜被誉为天然的中药减肥食材，可食用也可入药，有利尿消肿，解毒减肥等功能，效果极佳。
9、苹果
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
10、木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清肠胃的作用。木耳可以直接凉拌吃，味道更加爽口，去除油腻感的效果更好。
十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法2 1、燕麦
为什么吃燕麦片可以减肥呢？是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
2、玉米
玉米中含有较多的'粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。达到瘦身的效果。
3、芦笋（还是抗癌之王)
随着天气日益见暖，开始减衣服了，但是很多MM由于冬天吃的多动的少，避免不了身上的肉肉有长出来了，不少爱美的女性朋友已经开始行动啦，在这里，推荐一道可以减肥的好食材，除了适量的运动，这道食材配上各种杂粮粥，作为减肥晚餐效果很不错。
4、海藻
海藻的减肥功效十分显著，可以帮你排毒、燃烧脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想获得抑制脂质的吸收，缓解血糖值急升的效果，推荐在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于减肥的海藻成分，分别存在不同的部分，为了能完全摄取成分，推荐连同汤汁加上本身全部吃掉哦！
5、银耳
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
6、土豆
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM们减肥好选择，而且还有美容、保健等多功效。
7、芹菜
芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。
8、菊花
柠檬菊花茶，可以有明显的瘦身效果，在减肥的同时还可以有效降血压。
2、高热量食物有哪些
1、黄油
热量：888/100g
很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2、奶油
热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？
3、核桃
热量：654/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
4、巧克力
热量：586大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
5、薯片
热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中
6、曲奇饼
热量：546大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法3 越吃越瘦的10种食物
葡萄
墨西哥医学专家研究发现，每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。
蔓越莓
蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等，同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果，你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉，既可以满足口舌之欲还能苗条身段。
胡萝卜
胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。
瘦身达人评论：胡萝卜的作用还蛮大的，以前都不爱吃现在看来要多多吃了!
紫菜
紫菜含有丰富的矿物质和膳食纤维，膳食纤维能带走人体多余脂肪，减慢脂肪的合成，也可以帮助人体排出其它的毒素垃圾，对瘦腿有很好的帮助。
最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
红薯
很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。
瘦身达人评论：最喜欢一到冬天时候街边卖的烤红薯了，以前怕胖不敢吃原来还可以减肥，这下不怕了。呵呵～菜花菜花，又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品，它不但热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单，可以放入汤中调味，也可以与其他菜品一起炒，更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用。
绿茶
绿茶中的芳香烃类物质能够溶解体内的脂肪，去除体内的毒素，茶多酚可以促进肠胃的蠕动，让消化能力更强，更少脂肪堆积。
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
酸奶
酸奶中的益生菌可以改善肠胃中的菌群平衡，促进肠胃更好的吸收，缓解便秘的情况，不但可以减肥控重，对长期便秘的人也有好处。
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。
?4大刮油食物治便秘 一月暴瘦22斤
【导读】肠道是保证身体正常运转的重要器官，若肠道出了问题，你的身体机能也就随之遭殃。以下4种食物，不仅排毒减肥，还能有效保护肠道，是刮油治便秘的最佳选择。
刮油食物一、花生
很多人觉得花生热量多，其实不然，花生对于刮油清肠具有非常好的效果。它所含有的植酸等元素可以帮你加强肠道的韧性。据专家指出，每天吃6颗水煮花生米，就能帮你起到清肠的瘦身效果。
刮油食物二、芹菜
芹菜也是非常好的排便食物，还能帮你抑制致癌物的产生，是个非常健康的食物。如果你想要清肠排便，可以用芹菜煮汤，每天喝上几口就能达到刮油排毒的效果。
刮油食物三、猪血
猪血所含血浆蛋白能够产生解毒的物质，当被肠道吸收之后，就能帮你体内排出有害物质，起到排毒刮油的绝佳效果。你只需每天用猪血熬粥，就能起到润肠消毒的效果。
刮油食物四、糙米
糙米算得上是肠道的“管道工”，经常吃之，不仅能帮你排毒治便秘，还能帮你增强免疫力，为你的肠道增加能量。而糙米的减肥方法也很简单，只需熬成粥即可，每个星期喝上两次，就能保证你的肠道的正常运转了。
刮油暴瘦的偏方寒性体质
刮油暴瘦的偏方寒性体质
刮油暴瘦的偏方寒性体质，减肥是很多人都想在做的事情，很多人都想知道怎么样才能快速的到达减肥的效果，接下来我为大家收集了一些关于刮油暴瘦的偏方寒性体质相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！
刮油暴瘦的偏方寒性体质1 一、山楂荷叶决明子茶
决明子与荷叶是减肥茶中常见的成分，其实他们两个单独组合在一起泡茶，也具有降脂刮油的功效，大家可以简单的配对即可制作而成。一般是要按照6克决明子和三克荷叶的配方来进行制作，一般这是一天的用量，将这两个成分放入在砂锅当中，一次性加入足够的水，然后用开水进行冲泡，每天使用一剂，就能达到很好的效果。
二、冬瓜皮玉米须刮油茶
首先需要取5克冬瓜皮和5克玉米须，然后和适量的水一起煮开，大概需要煮10分钟左右，可当作普通的茶来饮用。其中的冬瓜皮具有消肿利水的功效，玉米须也具有降脂的作用，非常适合湿气比较重的人群，不仅可以帮助减肥和刮油，同时也能够改善血脂和血压偏高的问题。
三、桑叶山楂刮油茶
首先需要准备5克桑叶，然后选择10克新鲜的山楂，需要一次性加入足够的清水，煮沸后可当做普通的茶水来饮用，这是每天的用量。桑叶具有降脂平肝的作用，山楂具有活血化瘀和降低血压的功效，非常适合人们减肥瘦身，也比较适合热性体质的肥胖人群。
四、陈皮茯苓刮油茶
需要提前准备三克陈皮和5克茯苓，一次性加入足够的清水，煮沸过后当做普通的茶水来饮用，能够有助于帮助人们改善肥胖的'状况，非常适合痰湿的肥胖人群使用。
减肥的目的在于拥有良好的气质形象和良好的健康状态，可是有很多减肥方法会损害身体健康，这就失去了减肥的目的，因此我们不应该过于追求速度，而是应该建立在安全的基础条件上执行。
刮油暴瘦的偏方寒性体质2 1、决明子减肥茶
取决明子6克，荷叶3克。取这两味中药置入砂锅中，加清水煮沸后，代茶饮用，每天1剂。决明子具有清肝、降脂、润肠通便的作用，配合降脂的荷叶，可以有效帮助减肥。
2、冬瓜皮减肥茶
取冬瓜皮和玉米须各5克，加清水煮汤后代茶饮用，每天1剂。冬瓜皮具有消肿利水的作用，玉米须具有利尿消肿、降脂的作用。这款茶饮适合湿气较重的肥胖者，不仅可以帮助减肥，还有助于改善血脂和血压问题。
3、桑叶减肥茶
取桑叶5克，生山楂10克，加清水煮汤后代茶饮用，每天1剂。桑叶具有平肝、降脂的作用。山楂具有活血化瘀、降压的作用。这款茶饮适合热性体质的肥胖患者，可以帮助减肥。
4、陈皮茯苓茶
取陈皮3克，茯苓5克，加清水煮汤后代茶饮用，每天1剂。陈皮具有燥湿化痰、和胃的作用，茯苓具有利水渗湿、健脾和胃的作用。陈皮茯苓茶对于肥胖患者有很好的调理作用，特别适合有痰湿的肥胖者。