本文目录一览：
- 1、十种刮油水果越吃越瘦 十种刮油水果介绍
- 2、最能减肥的水果是什么，经常吃这10种水果帮你瘦身
- 3、越吃越瘦的10种水果 低热量水果一览表可以减肥瘦身
- 4、夏天吃什么水果减肥最快，吃这10种水果让你瘦成一道闪电
- 5、十大减肥水果 十种越吃越瘦的水果你知道吗
- 6、越吃越瘦的水果有哪些
- 7、体重不断下降水果越吃越瘦水果
十种刮油水果越吃越瘦 十种刮油水果介绍
1、蓝色水果：蓝莓，减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
2、枇杷：枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
3、菠萝：菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
4、番茄：减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
5、猕猴桃，减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
6、青苹果，减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
7、木瓜，减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
8、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
10、梨：生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
最能减肥的水果是什么，经常吃这10种水果帮你瘦身
随着生活越来越好，人们的食物也在不断创新，也出现了很多吃货，世界上的胖人数量也急剧增加，当然减肥的人也变多了，有人不想运动，但很想瘦下来，而水果的脂肪含量十分少，所以有人想依靠水果瘦身，那么最能减肥的水果是什么呢?
最能减肥的十种水果
现在很多人都在大鱼大肉中不断增胖，而水果是减肥的强力帮手，因为它蕴含的脂肪量十分少，所以很多人都想通过多吃水果达到减肥效果，那么减肥效果好的水果有哪些呢，以下十种就拥有很好的减肥效果。
1、苹果
如果有人问最能减肥的水果是什么，苹果就是其中之一，苹果被认为是水果中的减肥之王，有些人为了快速瘦身，把苹果当做三餐来吃，它热量低有饱足感，并且能防止水肿，适当的吃苹果是有很好的减肥效果的，但每天只吃苹果是不行的，因为这很伤身体，且反弹很快。
2、梨子
梨子也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速，因为梨子含有丰富的维生素，一个鲜嫩多汁的梨子就能给人增加足够的饱腹感，并且一个梨仅含50卡路里，所有梨也是很好的减肥水果，但和苹果一样，是不能当饭吃的，否则很伤身体。
3、番石榴
番石榴也是极好的减肥食物，因为它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感，大家如果问最能减肥的水果是什么，番石榴就是减肥的最佳选择，而且它不仅可以直接吃，也能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。
4、香蕉
香蕉也是减肥水果之一，因为它富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动达到排泄的效果，有人只吃香蕉和蜂蜜，这样的热量远远低于米饭，所以瘦身非常快，但这样让体重急速下降，会让身体缺乏蛋白质等营养成分，对身体十分不好。
5、甜橙
甜橙富含维生素C，而且纤维素高，热量低，它的味道甚至能代替甜品，喜欢吃高热量甜品人可以通过吃甜橙来满足对甜食的需求，并且这种水果有助排便，能有效排出体内废物与有害物质，达到清理肠道的作用。#p#副标题#e#
6、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，并且糖含量也不高，有人甚至有一颗葡萄柚代替一餐，这样热量虽低，但其它餐的热量一定要控制得当，才能瘦下来，而体质较弱的人最好不要用这种方法，并且葡萄柚的酸度会让很多人的肠胃受不了，引发剧烈疼痛。
7、西瓜
西瓜适用于经常锻炼的人，因为锻炼会让肌肉产生酸痛，而西瓜中的瓜氨酸可以很好地缓解肌肉酸痛，同时加快恢复的时间，对健身的人帮助极大，但在健身结束后，不要立即吃，因为这样很容易伤到肠胃，最好在运动前后30分钟食用。
8、菠萝
菠萝中富含大量的蛋白酶，它可以把在运动产生的乳酸给中和，并且有很好的消炎功能，还能减少运动产生的肌肉酸痛，以及修复肌肉的损伤，而且菠萝还能帮助人体增强血液循环、消除水肿，是很好的运动减肥性水果。
9、牛油果
这也是很好的运动型减肥水果，爱健身的小伙伴们肯定对它很熟悉，它含有的高蛋白能在运动中溶解体内脂肪，增加肌肉，并且它蕴含的元素能够调节体质平衡，有效缓解运动疲劳，是非常好的减肥水果。
10、草莓
很多人都不知道草莓也是减肥水果，但它的确能减肥，它含有丰富的钾元素，能让运动完的人稳定心率，促进血液循环，达到很好的减肥效果，可可以补充在运动是流失的水分，是十分健康美味的减肥水果。
结语： 现在大家清楚了哪些水果拥有好的减肥效果了吧，大家如果想瘦身的话，也可以尝试这些水果，但千万不要把水果当成三餐来吃，这样虽然瘦的快，但是对身体非常不好。
越吃越瘦的10种水果 低热量水果一览表可以减肥瘦身
越吃越瘦的水果有苹果、橘子、草莓、火龙果、香蕉、山楂、葡萄柚、菠萝、柠檬、猕猴桃。水果是很多朋友喜欢的食物，特别是在减肥时期，大多数朋友都是依靠水果来减肥的，只是有些水果会越吃越瘦，但有些水果糖分含量极高，并没有减肥的效果，不知道你吃对了没有。
苹果
苹果酸酸甜甜的搁在平时也是备受宠爱的水果，在减肥时期更是宠儿。苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助排毒。苹果中的钙元素还可以帮助代谢掉多余的盐分，减少浮肿，会让自己看起来更加瘦一些。
橘子
橘子中含有大量的维C，含有降低人体脂肪的食物纤维，食用过后会有饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，对减肥来说是很好的一种水果。
草莓
草莓中的果胶和膳食纤维可以助消化通肠道，肠道更加通畅的同时，还可以调节人体胆固醇和脂肪含量，所以说草莓也是减肥水果。
火龙果
火龙果是很棒的一种水果，它的热量很低，而且高纤维，它可以将身体毒素排出，所以说想要减肥的朋友可以多吃一些火龙果。
山楂
山楂虽然不是常见的水果，但它的确对减肥很有效果，山楂有促进消化的作用，还可以降血压。山楂经常被用在中药中，健胃消食，辅助治疗肥胖症。
香蕉
香蕉助消化，对减肥具有很好的效果。香蕉吃起来很甜，但是它其中的热量并不是很高，热量非常低的特征让它成为减肥人士喜欢吃的水果。
葡萄柚
葡萄柚中的一种酶可以影响糖分的转化，让糖分不会轻易转化为脂肪。
菠萝
菠萝也是非常好吃的一种水果，它能够有效的溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，可以帮助身体减少吸收脂肪。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的纤维素，能够吸附带走部分油脂，预防便秘，自然对减肥是有好处的。
柠檬
柠檬含有超级多各类维生素，具有促进胃肠蠕动，有利于消化吸收，对减肥也是有效果的。
夏天吃什么水果减肥最快，吃这10种水果让你瘦成一道闪电
如今马上就到了夏日炎炎的时候，很多朋友们都想要拥有一个完美的身材，所以在夏天的时候就想要通过吃水果来减肥，但是却不清楚后夏天吃什么水果减肥最快，有时候吃的水果不正确反而带来了相反的作用，越吃越胖那可就真是欲哭无泪了。
一、夏天吃这10种水果减肥最快 我们夏季在大街上可以看到，人们一个穿的比一个清凉，当然，人人都想秀出好看的身材，听说夏天吃水果可以减肥，所以很多朋友们都十分夏天吃什么水果可以减肥，什么水果见效最快呢?
1、香蕉
朋友们都知道香蕉有着润肠通便的良好作用，很多便秘的人们都比较喜欢吃香蕉。夏天想要减肥的朋友们可以每餐吃七分饱，然后吃一根香蕉，我就是这样，因为香蕉的热量比较低，加上容易饱腹，可以帮助减少其他高热量的食物进食，而且可以促进排便排毒
2、苹果
要说夏天吃什么水果减肥最快，苹果是必不可少的。苹果一直以来都被认为是减肥的最佳水果，这可不是虚传。因为在苹果中富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，同时也有着减肥的功效。
3、橙子
橙子可以起到一定的消食作用，我们在市面上经常可以看到，销售的腌制陈皮，那就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食，可以促进消化，自然就有着减肥的功效。
4、木瓜
说到木瓜，人们首先想到的就是丰胸了，不仅如此，木瓜还有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪，在夏天吃木瓜可以达到减肥的功效。
5、猕猴桃
夏天吃什么水果减肥最快呢，猕猴桃也是其中的一种。猕猴桃所蕴含的多种丰富的纤维素，可以增加人体中脂肪的分解速度，让胖人的脂肪消耗的更快。同时还可以避免腿部积累的过多脂肪，是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。#p#副标题#e#
6、小番茄
小番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人，不过需要坚持长期吃，才会起效果。
7、火龙果
因为火龙果中含有大量的膳食纤维，这也是利于减肥的一种重要物质。因为大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效的降低食欲，抵抗饥饿，所以也是很适宜的一种夏天减肥的水果。
8、柠檬
虽说柠有着一定的减肥效果，但是柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。
9、草莓
草莓有着去火的功效，食用草莓可以促进身体的新陈代谢，有助于消食，也是有着一定的减肥功效的。女孩子应该都喜欢吃草莓，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。
10、樱桃
樱桃中超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润，并且重要的是还能够瘦身减肥，不过就是价格有点高。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了夏天吃什么水果减肥最快，希望大家都能够正确的合理的食用水果来减肥!
十大减肥水果 十种越吃越瘦的水果你知道吗
1、苹果
作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
2、甜橙
维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。猕猴桃还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
5、
木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。
6、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
7、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
越吃越瘦的水果有哪些
越吃越瘦的10种水果
1、苹果
苹果含有膳食纤维，加快肠道蠕动，改善便秘，还含有苹果酸，可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的食物纤维源，可以帮助肠胃消化，吸附肠道内的油脂，带走有害物质，预防和缓解便秘，是减肥的佳品。
3、葡萄柚
葡萄柚当中含有的酶可以使体内的糖分不会轻易转化成脂肪，另外它还含有柠檬酸，可以帮助肉类消化，避免释放摄入过量。
4、香蕉
香蕉含有所有的维生素和矿物质，以及大量的食物纤维，热量也很低，可以润肠通便、助消化，是减肥佳品。
5、菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，减少脂肪的吸收。
6、山楂
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，帮助食物的消化和废物的排泄，是非常棒的减肥水果。
7、火龙果
火龙果的特点就是低热量，高纤维，含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维，可以有效的排毒和瘦身，还可以美容养颜。
8、草莓
草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠通便助消化，减少人体的脂肪含量，降低胆固醇。
9、橘子
橘子内含有酵素，可以有效的抑制制造脂肪的细胞活动，另外它还含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感。
10、柠檬
柠檬含有柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，可以帮助消化和吸收，对减肥瘦身有很大帮助
水果减肥相信大家都知道，但是到底吃什么水果减肥最快速呢?下面为大家介绍越吃越瘦的水果有哪些：
越吃越瘦的水果有哪些：
山楂
山楂可健脾消积山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。
火龙果
龙果对防治便秘也很有效果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
猕猴桃
含有非常优异的食用纤维源猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
葡萄柚
“影响”人体利用和吸收糖分的方式葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。
香蕉
香蕉对减肥相当有效香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。所以，香蕉也是被认为越吃越瘦的水果之一哦！
越吃越瘦的水果有哪些？你了解了吗?想要拥有美美身材的你，这些水果可以多吃些哦！
越吃越瘦的蔬菜都有哪些？
木瓜苹果
木耳(英文:agaric)，主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。
体重不断下降水果越吃越瘦水果
体重不断下降，水果越吃越瘦。
1.蓝莓（利于排毒）
热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，除身体有害自由基，助减能利于排毒。
2.菠萝（健胃消食）
含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质消化，且菠萝中的酸丁有助于健胃消食，适合饭后。
3.樱桃（褪黑素助眠）
樱桃是为数不多含有褪黑素的水果，因此睡前吃点在一定程度上提高睡眠质量。
4.香蕉（膳食纤维）
香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化。香蕉的酸性小、不刺激。
5.柚子（膳食纤维）
含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，晚上吃柚子可以起到减脂减肥功效。
6.橘子（缓解疲劳 ）
橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，还含有大量类化合物，具有缓解疲劳效果。
7.火龙果（缓解便秘）
低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用，排出毒素，并增加饱腹感。
8.苹果（分解脂肪）
不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。
9.猕猴桃（分解脂肪）
富含维生素C、维生素E钾、镁和膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感。
10.小番茄（帮助消化）
含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整胃房功能。