本文目录一览：
- 1、怎样戒烟的10种方法 戒烟的十种方法介绍
- 2、戒烟最好的方法
- 3、十个最好的戒烟方法是什么？
- 4、十个最好的戒烟方法
- 5、怎样戒烟的10种方法
- 6、如何有效戒烟！
- 7、有什么土方法快速戒烟？
- 8、怎么戒烟最有效，10个戒烟最好的方法
怎样戒烟的10种方法 戒烟的十种方法介绍
我不知道别人怎么戒烟的，我自己戒烟了，还曾经帮助一个烟瘾特重的朋友戒烟。
先说比较好受的，就是我自己戒烟。我有10年烟龄，抽烟速度从慢到快，到最后的三年的时候基本每天保底将近2包，最多4包，还有相互发烟，总体上我发的少一些，烟灰缸满了来不及倒直接用纸杯子装烟头。
2022年四季度，我为了备孕就开始戒烟，一开始很顺利，后来慢慢的在通宵熬夜加班的时候有点想抽，也破戒抽过。但我给自己想了一个办法，那就以“政府部门安全生产”和“消防安全”文件通知为契机，所有人必须把打火机随身携带，不许放办公室。这样，平时人多我可以忍，人少了我心慌、寂寞，但没打火机.这样过了几天就好了，成功戒掉了。
然后我说一下我帮最好的朋友人戒烟的“死亡戒烟周”，他小学就开始抽烟，一直抽到工作，已有多年基本烟不离手。他看中的所有女孩，都对他刷不白的牙齿和所有沐浴露和洗衣液都遮不住的烟味非常介怀。等他彻头彻尾喜欢上一个女孩的时候终于打算戒烟了，但是去看了心理医生，买了各种戒烟药品、设备、零食，全都无济于事，就让我给他想办法。我说既然你这么多办法都用了，我只能用极端粗暴的办法了，就看你能不能受得住。他很肯定的说，为了她，要么死，要么烟戒。
正好是暑假，我说你去最垃圾的招待所找个不通风的房间和一个通风的房间，都包一个礼拜，我去准备点东西，你办好了通知我。
我的办法就是，这一周之内，给他这个不通风的房间里放满了饮用水和口味一模一样的泡面，还有一箱他最爱抽的烟，门我从外面锁了，我就在他隔壁陪全天候陪他打各种游戏，一直开着视频和语音以防他出事，而且万一失火了或者病了可以给我打电话。
我给他的规定是，每天必须抽完5包烟，每顿饭至少吃3包泡面，这房间是不通风的，水是我给的，但只有50度，所以他吃的泡面口感非常不好，味道更是糟糕，特别是同一口味的泡面凉飕飕的每顿吃3包你也可以试试。所有的烟头，必须用矿泉水瓶子加水或者泡面汤泡起来，但不许盖盖子（让他房间充满这种味道）。
第一天他别提有多嘚瑟，一边兴奋地在游戏里装逼、杀戮，一边告诉我这哪里是戒烟，这是活神仙啊！跟在网吧上包间一样，更何况还有个臭味相投、心有灵犀的陪玩。
第二天我给他送水的时候，他绷不住了。他说多开会儿门行不行，房间味儿太大了。我果断拒绝。
第二天，他勉强完成了任务，但期间求了我3次让我给他吃点别的。我故意逗他问他要吃什么，等他开心的点了一大堆我说：“我记下了，等你戒烟成功，我请你连吃三天。”他听完隔着墙对我一顿骂，还在游戏里到处找手雷追着我炸了七八分钟。
第三天，我正和他打游戏，他却说他想吐，我说你头晕不、全身有力气吗？（怕他抽烟太多一氧化碳中毒）他说就是想吐，我说那你吐垃圾箱里，我等下拿去找医生看看。他立马说干脆带他去看医生得了，我说大概率没问题，让医生看是以防万一。
看个屁！我故意让他吐垃圾箱自己熏自己。
第四天，他又吐好几次了，这次他聪明了，吐马桶里了。他基本是每吃几口就得放下否则又要吐。
第五天，他不但吃不下去泡面，烟也抽不下去了。而我的唯一标准就是：只要不一氧化碳中毒，否则一切免谈，必须抽够、吃够。他还真是个狠人，又一边吐一边抽烟吃泡面扛了一天。
第六天，一大早，他几乎就差给我磕头了，有气无力的说：这泡面实在是吃不下去了，能不能再给换点别的吃？还有这烟能不能减量啊？我说饭可以解决，烟必须按我的要求做。你为啥戒烟你忘了吗？你为了戒烟想了多少办法、受了多少罪，你忘了？
他听完大喊了一声“草”，一拳下去把那种压缩木的桌子角都捶掉了说：“对！老子差点忘了！抽！”说完就给嘴里塞了两根点上了。
我当然也不忍心，但为了一次性戒掉他的烟瘾我只能这么狠，我说饭可以解决，但有个条件：“从今天起，每顿饭必须喝一口烟头水，再嚼一根烟，吃进肚子。”（烟头水就是他泡烟头的矿泉水或者泡面汤）我给他放了一个空一次性杯子，杯子画了一个刻度线，必须喝够到刻度线那么多的烟头水或者泡面汤。
他差点揍我，但我指着他鼻子用眼神提醒他：“你又忘了吗？？”
要么说他是个狠人，他真的喝了。一口下去脸就痛苦的缩成一团，趴在垃圾筐上痛苦的强忍着不吐，但烟头水在嘴里根本咽不下去，都憋出来了一些。我说就这么憋住，别动，心里尽量相别事儿，适应一会儿。适应了能有3分钟，他从一开始的表情痛苦到面目狰狞再到慢慢的伸展，最后皱着眉头咣一声真的咽下去了。但随即就抱着垃圾桶哇哇哇的干呕，那力量差点连大肠都给呕出来。
我终归还是不忍，默默地捶着他的后背。他干呕了一阵子，起来面红耳赤，满脸都是眼泪和哈喇子，但却一边喘着粗气一边咧着嘴笑道：“咋样！兄弟没让你失望吧！再给哥们满上！”我大惊：“你疯了啊！”他说：“你想什么呢！这是给下一顿准备的而已。”
第六天、第七天，我给他吃了6顿好饭，他喝了6顿烟头水，而且还加量喝。越喝越干呕的凶，越干呕的凶他就越觉得有用、就越多喝。
第八天一大早，我跟他说钱还扛得住，感觉没戒掉的话可以再继续？他说拉倒吧，赶紧开门解锁。
他出来以后哗的一下就冲想楼道头的窗户，大大的张开双臂面对着朝阳、深深地吸了一口气。就像一个在矿井里带了三五年才出来一样。良久，他转过头居然满脸是泪，却笑着过来锤了我一下说：“你小子狠啊，老子现在闻空气是甜的。”他这7天用了很多卫生纸，大部分都用来擦鼻子里的烟焦油和呕吐物。
从此，他真的戒掉了烟，甚至有人抽烟他都会回避。
1、零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
2、喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
3、冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
4、睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
5、浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
6、模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
7、运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
8、瑜珈戒烟法
现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。
9、转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
10、意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
戒烟最好的方法
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉
吸烟成瘾就是戒不掉？3种药物戒烟法安全有效
转移注意力
身边零钱统统上交，不留一毛。
戒烟的小妙招， 学会了很实用
十个最好的戒烟方法是什么？
事实在于有一种事情也就是不管是戒烟，还是戒什么？他都说明了一个问题，指向了一个路径，也就是说真正的高手，真正的得道者，他不是用戒烟的方式，而是用引导的方式，就跟人修炼一样，要达到天人合一，那么就要把这种意识能量引导到你想要的那个上面去，而不是用戒烟的这种思路。
最好的办法就是靠自己的意志。
为尔无烟还不错
十个最好的戒烟方法是什么？
随身备零食
在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
睡眠要充分
在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。
多增强锻炼
有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。
忌刺激饮料
尽量不要喝一些刺激性的饮料，这些刺激性的饮料都会自己到味蕾和神经，会让烟民想要抽烟，可以喝一些牛奶或者是新鲜的果汁，这种温和性的饮料可以补充营养，同时又可以帮助戒烟。
经常食用维生素B，维生素B可以很有效的舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B群，在日常生活当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。
方法/步骤
零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
十个最好的戒烟方法
喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
十个最好的戒烟方法
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
十个最好的戒烟方法
睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
十个最好的戒烟方法
浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
十个最好的戒烟方法
模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
十个最好的戒烟方法
运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
十个最好的戒烟方法
瑜珈戒烟法
现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。
十个最好的戒烟方法
转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
十个最好的戒烟方法
意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
十个最好的戒烟方法
1.浓茶戒烟法：想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。2.分散注意力戒烟法：转移对吸烟的注意力，比如玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使人远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。3.点心戒烟法：做些可以磨牙的点心，比如瓜子，核桃，花生等等。因为吃东西需要剥皮，这些小点心会占用大量的时间，从而抵消吸烟的冲动。4.饮水戒烟法：要吸烟的话，建议可以选择多喝水，多喝水，把自己灌饱，吃饱，就会有不吸烟的感觉。胃部有东西，自然就不会想到吸烟。5.睡觉不吸烟：因为不想吸烟，所以睡吧。睡觉的时候，什么都不想。睡觉时，可以选择把橘子皮包在自己的枕头旁边，有安眠作用。6.静心戒烟法：想吸烟时，开始沉思，闭上眼睛，身体呈现一种放松的状态，然后脑中想象一些美好的事物和景色，这样，也就可以放下吸烟的欲望。7.仿真戒烟法：戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模仿的方法来吸烟，比如，可以把笔放进嘴里，就是吸烟的过程。如此，虽然看起来愚蠢，但至少不再吸烟了。8.锻炼法戒烟：运动当然也能帮助你戒烟。大家也都很清楚，选择好的天气，出去跑步，或者是爬山，肺干净了，自然就不想再吸烟了。9.戒烟门诊：目前，在我国的很多医院已经陆续开设戒烟门诊，这表明国家对这个问题也是非常重视的。感觉戒烟困难的人可以去当地医院的戒烟门诊，医生会根据吸烟者的具体情况制定个性化的方案，帮助解决吸烟过程中出现的问题。10.厌恶疗法：可以在手机上准备一些吸烟有害健康的视频，包括“吸烟者的肺”等。每次有吸烟想法时，就看一下这些视频，让最直观的画面深入脑海，可以抑制吸烟的欲望。另外可以在自己的烟草上抹一点风油精，抽这种烟会有恶心感，从而消除吸烟的欲望。
怎样戒烟的10种方法
戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让你沉沦。实践证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面你就会接二连三的抽上了。每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态，而你开始抽第一根烟，身体会有短暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻你不抽烟，身体就会抗议。
减少与烟草接触的机会。第一，从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。第二、暂时远离吸烟的朋友，正所谓“一个烟屁股，顶个肥鸡母”。第三、减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。
生姜可以戒除烟瘾，它能有效的清理体内尼古丁。能更好更轻松的的戒除。
第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。
同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。
第二、一次饱。大多数的吸烟者都有相同的习惯就是吃完饭后必须点上一根烟，要把每天的三餐减少至两餐或者一餐，不要担心一天一两次餐给自己带来多大的伤害，其实这样做的对身体伤害并不大。
第三，可以吃苹果。苹果含有酸性成分，吃完苹果后会感觉嘴巴麻麻的，淡淡的，这个时候如果再抽烟感觉不到烟的味道，如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢下来就会忘掉了烟的味道，从而减少烟瘾。
如何有效戒烟！
4个新时代的戒烟法则
1
戒烟烟灰缸：
当吸烟者把烟头放在烟灰缸里时，就清晰地听见烟缸先发出一阵令人讨厌的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使人感到这是在为烟民敲警钟,这种烟灰缸装有微型录音机。
2
戒烟墙纸：
在会客室或卧室四周墙上糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸，可发出类似烟草味的化学物质，使烟民感觉不出烟味而渐渐戒烟。
3
戒烟胶母糖：
瑞典一家公司生产出含尼古丁的胶母糖。所含尼古丁可在20-30分钟内慢慢释放，以抵消烟民体内对尼古丁的依赖。戒烟者服用此糖4月后，有70%成功戒烟。
4
戒烟香水：
法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上洒一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶感，而立即失去吸烟兴趣。
END
4个戒烟小妙招
1
打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
2
少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
3
游泳、踢球和洗蒸汽浴：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。体育运动不但可以锻炼身体，对戒烟也有很好的帮助。
4
扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
以上4个戒烟的小妙招，你记住了么，想要戒烟，千万要鼓起勇气，克服困难。
END
如何戒烟,专家解答
1
戒烟为什么这么难？
戒烟专家答：
吸烟已改变了人们的生活习惯，你的身体渐渐对尼古丁产生了依赖。尼古丁不仅促使你吸烟，而且花钱坑害自己的身体。逐渐的，这成为你的吸烟习惯。当你拥有了这个习惯，你的许多事物似乎就与吸烟离不开。你在喝咖啡饮酒时，在打电话开车时，在与朋友聊天或工作时，总是手不离烟卷。
2
怎样才能成功戒烟?
戒烟专家答：
若遵循并坚持下列步骤，你或许能成功戒烟：做好心理准备；建立信心，自我鼓励；学会如何对付生活压力，而避免用烟卷解愁；辅之以药，方法得当；做好准备，避免烟瘾反弹。
END
3大戒烟心里
消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2
体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3
加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
戒烟的小妙招， 学会了很实用
如果已经是有明显的身体不适了，一定要尽早去医院检查，事不宜迟，迟则生变。身体健康的事情不能马虎，为了家人为了自己建议去做一次彻底的 全面的检查，同时这也是一记警钟，更加要坚定自己戒烟的决心！
一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
坚持写戒烟日记
适当的奖励自己
一定要告诉别人你正在戒烟。
保持用健康的想法抵御吸烟的念头，当你想抽烟想想会给自己的家人带去污染的烟雾，也就不忍心了。
保持放松告诉自己戒烟这事没什么难的，给自己心理暗示。
祝你成功戒烟，身体健康！！！
首先，也是最重要的一定，自己的毅力一定要强。
你可以选择一些事情做，比如看看书什么的。这样就不会无聊了。
还有选择转移法，就是把吸烟，转移到喝茶，喝咖啡，嚼口香糖等事情上。
上厕所时候，可以选择看书，玩手机转移注意力，别想着抽烟就好。
早上喉咙干正常的，别大惊小怪，晚上睡前备一杯水，早上起来喝，这样对肠胃也好。
说到底还是看自己的决心，真的有决心可以做任何事情，祝你戒烟成功。
其实这个问题也是老生常谈的了，但是之所以老生常谈那也是因为很多想戒烟的人的决心是蛮大的，但是意志力缺乏，这是难戒烟的最大原因。我认为采取逐渐减量的戒烟方式比较好，也就是逐渐减少每天的吸烟量，最后达到完全戒烟的目的，说到底还是坚持和意志力坚韧最重要！
如何快速戒烟？
有什么土方法快速戒烟？
戒烟偏方一
取炙紫苑，炙款冬花各15克，补骨脂，清半夏，橘红，茯苓，前胡，枇杷叶，桔梗各12克，川贝和射干各十克，干姜九克，肉桂六克，细辛三克。所以原材料备齐之后，用水煎服，每天一剂，一般服用6到9剂就能够很好的达到戒烟的效果，这种对于十年以上的烟龄，或者是烟瘾较大的都有一定的帮助作用。
戒烟偏方二
选择120克的甘草，60克的炒杜仲，60克的川贝母，然后将所有的材料研磨成粉状，然后用来煎汤，去渣之后再加入250克的红糖做成膏状，然后用温开水调均匀之后送服，每次一汤，早晚各一次，注意在服用期间不要吃酸辣等这些刺激性的食物。
戒烟偏方三
选择绿茶，薄荷，霍香，甘草等适量，然后再加入少许的白砂糖水，煮开之后当做茶饮服用，每天8到12次，连续服用2到3天，可以有效帮助戒烟。根据具体情况可以增加天数。
戒烟偏方四
吸烟者每天可以服用3到4杯的普洱茶，这样可以有效的抑制抽烟的欲望，对于戒烟引起的戒断反应，也有一定的改善效果。
除了这些最猛烈的戒烟偏方之外，也可以通过使用白云山戒烟贴来达到戒烟的效果，这款产品，它的主要成分是艾叶，菊花和薄荷等等，都是萃取天然植物精华，具有自然清晰的味道，而且还不会给人体带来不利的影响，这款产品主要是通过贴在人体的手腕，胸口或者是大腿等这些部位，有效物质能够进入到人体，被人体所吸收之后，帮助戒烟者减少抽烟的数量和欲望，降低对香烟的依赖性，从而达到戒烟的目的。
第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。第二、一次饱。大多数的吸烟者都有相同的习惯就是吃完饭后必须点_上一根烟，要把每天的三餐减少至两餐或者一餐,不要担心一天一两次餐给自己带来多大的伤害，其实这样做的对身体伤害并不大。第三，可以吃苹果。苹果含有酸性成分，吃完苹果后会感觉嘴巴麻麻的，淡淡的，这个时候如果再抽烟感觉不到烟的味道,如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢下来就会忘掉了烟的味道，从而减少烟瘾。
骑士快速戒烟的方法就是通过一些自己其他的做事情，比如说可以买一些零食，在小抽烟的时候吃一些瓜子之类的，就可以去克制自己快速戒烟
想要什么土方法来快速戒烟的话，这个应该是靠你的意志力来戒烟吧，如果想用方法的话，就需要多吃一些瓜子之类的
这个最土的方法就是要坚持不懈不抽烟。
因为香烟有一定的成瘾性，所以只有坚持，熬住，才能彻底戒除。
方法一:喝水戒烟。
喝水戒烟是一种常见的戒烟方式。吸烟者可以通过每天喝水来减少对尼古丁的依赖。这种方法简单易行。当我们想吸烟时，我们应该改变吸烟，多喝水。开水会使我们的肺泡充分湿润，使我们的身体抵抗尼古丁，从而减缓我们对香烟的依赖。
方法二:槟榔戒烟。
用槟榔戒烟有两种方法。一种方法是通过咀嚼槟榔来缓解对尼古丁的渴望。槟榔在一定程度上和香烟一样对身体有刺激性，所以嚼槟榔可以转移烟瘾。
第二种烟瘾不严重。吸烟时间短的吸烟者可以将槟榔汁滴入烟草中，使烟草充满槟榔味。吸烟时，烟草会变得又苦又臭，这样吸烟者就可以抵制香烟，从而不想吸烟。
怎么戒烟最有效，10个戒烟最好的方法
如何戒烟最有效十种方法 方法一 延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。 方法二，别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根， 甚至更多。 方法三 避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。 方法四 锻炼这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字：坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作，可以尝试做体操。 方法五 放松没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩和唱歌等方法。 方法六 求助向亲友们寻求帮助。多和他们聊天，如果有空闲时间，和亲友们一起散步是个不错的选择。 方法七 时刻牢记戒烟好处时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来，大声地念给自己听。请记住，要让家人不受你的二手烟毒害，这是必须承担的责任。 方法八 上网加入网上的戒烟活动，集体戒烟意味着将有更大的动力和更多的监督。 方法九 寻找替代物如果你习惯在看报纸的时候来一根香烟，那请尝试着改变习惯，在报纸旁边放上笔或者饮料，以代替拿在手里的香烟。 方法十 让嘴巴动起来随身带点零食，让嘴巴永远没有空闲留给香烟。
如何看待戒烟。
若只是一种习惯，那么可能还会复吸。因为心瘾不除，而心瘾是什么，戒烟多日后，突然想抽一根，那只是一种心瘾的表面现象，心瘾是我们内心最深处的一种需要。
想想，第一次拿起烟，到迷恋上烟时，还记得你心里的感受么。
漠视自己的内心，内心就要通过身体，来给予我们惩罚。
随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。
不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。
要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：
1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。
3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。
1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。
记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。
“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫?欧
这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：
1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。
试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。
所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。
替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。
轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。
不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。
记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。
戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。
你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。
2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。
5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！
你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。
我戒烟后复吸有很次了。非常失败。但我戒烟的信念始终在心头冒出，烟还得戒，现在我已经七年不吸烟了，是戒烟时间最长的了，戒烟方法主要有这样几点，供大家分享。
第一，树起坚决戒烟的信念，信念决不动摇，要有钢铁般的意志。
第二，在自己家里不留置任何品牌的香烟，不对自己任何客人用香烟招待。
第三，在寺庙的佛像前，在佛像前上香，并在佛像前说出自己的戒烟意愿，请佛来见证自己的戒烟行动。
第四，从此拒绝任何人的敬香烟，递烟行为，任何品牌的香烟都不吸，请对方谅解。
第五，将行动持之以恒。天长日久，戒烟成功。
戒烟最有效的办法就是吃糖缓解一下，转移注意力
戒烟的小妙招， 学会了很实用