本文目录一览：
- 1、怎样养肝护肝牢记7大方法
- 2、女性怎么养肝护肝
- 3、女人养肝护肝的六个妙方
- 4、六个养肝小妙招来帮你
- 5、女人养肝护肝的六个妙方
- 6、哪6个部位，没事按一按，可以起到养肝护肝的作用？
- 7、女人养肝护肝的十大方茶
- 8、如何护肝养肝10个方法教会你
- 9、女性吃什么对肝好怎么养肝
怎样养肝护肝牢记7大方法
1、吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
2、早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
3、感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
4、每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
扩展资料推荐食品：
1、胡萝卜有“小人参”的名号，能养肝明目，将胡萝卜洗净削皮即可食用。
2、从中医角度讲，菠菜性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K。新鲜的时蔬不需要太多复杂的烹调，简单、保留住营养即可。唯一需要注意的是，菠菜中的草酸含量较多，烹调前最好先用沸水焯一遍。
3、优质蛋白质可以修复肝脏，能修复肝细胞，鸡肉、鱼和豆腐等食物中富含优质蛋白，且热量较低，加入红枣和枸杞子两大养肝食材，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。
4、肝生血，西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还可预防血管硬化。
参考资料来源：人民网-养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要
参考资料来源：人民网-趁春天，好好养养肝四种食物养肝护肝
女性怎么养肝护肝
养肝护肝排毒的方法：
第一、饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
第二、晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
第三、定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
第四、按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
扩展资料：
肝脏是重要的排毒器官，肝脏排毒时间有一定的规律：
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
以上就是肝脏的排毒规律，如果没有遵循这样的规律，肝脏不能正常排毒，毒素淤积在体内，对人体健康尤为不利。因此，要采取一些方法来帮助肝脏排毒。
参考资料来源：人民网-养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要
参考资料来源：人民网-肝脏排毒有规律 如何给肝脏排毒？
这种要注重食补。平时喝的吃的。都要朝这个放心选。具体的都可以找到。猪肝等。喝的可以考虑黄菊，皇菊加枸杞。效果不错。养肝明目。我一直喝。
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1、要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
2、再者肝脏要好，要先学会制怒，常言道气大伤肝，生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过 3 分钟，要尽力做到心平气和，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，少吃辛辣食物，饮食要清淡。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
平时可多吃养肝护肝的食物
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素 C 的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
3、柑橘
富含 vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
4、小蓟
对护肝保肝有良好效果的复合配方，综合了以蓟草为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。
TIPS：在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
我们都知道肝脏是人体最大的一个排毒器官，在我们的机体里产生的各种毒素都会通过肝脏来化解毒性然后在排除体外。所以肝是我们人体的重要排毒器官，如果我们的肝脏出现了问题，那么我们整个机体将不能运作，所以为了肝能够正常的运作，我们平时一定要好好的保护肝脏。下面我就和大家分享下如何保护肝以及如何才能让肝做到最好的排毒。
方法/步骤
有句话这样说，吃什么补什么，其实吃动物的肝是可以滋补我们人体的器官的，想菠菜猪肝汤就是一道对我们人体很好的，菠菜猪肝汤含有丰富的维生素，益气补血，滋补肝肾。所以平时的菜谱里可以多一道这样的佳肴哦
如何护肝养肝排毒最好 保肝的食物水果有哪些
平时在忙也要抽出时间来煮粥，一个喜欢喝粥的人，他的肝绝对很好，而且我们煮粥时可以放一些有利于养肝的东西，比如枸杞，红枣等等，这些东西都是对肝很好的补品。
如何护肝养肝排毒最好 保肝的食物水果有哪些
水果也是对我们的肝特别好的，因为水果中的维生素含量特别高，不是蔬菜能代替的。像柠檬、圣女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果利于机体的排毒，所以就会帮助肝的排毒。
如何护肝养肝排毒最好 保肝的食物水果有哪些
一些不起眼的野菜其实对我们的肝的作用比自己家种的菜都有作用，所以适当的吃点野菜对肝也是很好的，比如蒲公英，用来煮汤，对肝就是特别补的。
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注意事项
分享只是讲了关于饮食方面的，当然要想有一个好的肝其他方面也要注意，有规律的睡眠还有适当的运动等。
平时不要吸烟不要饮酒，不然对肝功能不好。
养肝护肝，需要从几个方面入手：
1、均衡营养
养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
2、适量运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
3、吃点养肝食物
如草莓草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。芦笋也是养肝的好食物，芦笋中含有硒，硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。也可以吃点含硒的护肝营养品来养肝如硒五味子，相对于食物补硒来说见效更快，自行选择即可。
同时，有抽烟饮酒等坏习惯的要尽量避免，并且注意休息哦~
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
望采纳~~~~~
1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
女人养肝护肝的六个妙方
女人养肝护肝的六个妙方
女人养肝护肝的六个妙方，要知道肝脏是人体最重要的器官之一，所以养肝是每个人都必须要做的事情，特别是中年以后的女性，养肝是尤为重要的。现在分享女人养肝护肝的六个妙方！
女人养肝护肝的六个妙方1 1、多喝柠檬水。 柠檬水除了有养颜美白的作用以外，还有养肝的作用。这是很多人可能都没有想到的一个优点。研究表明，柠檬水会有大量的酸性物质，肝脏在酸性物质的刺激下生成胆汁会明显增多，有利于对全身代谢废物的排毒，所以每天饮用柠檬水，能起到养肝护肝的作用。
2、肝脏部位经常按摩。 经常按摩肝脏部位的穴位，能起到一定的养肝护肝作用。
3 、远离烟酒。 烟酒对于肝脏的'刺激比较大，不喝酒不抽烟会起到养护肝脏的作用。
4、优质蛋白质多摄入，有利于修复肝脏。 肝脏的修复需要蛋白质的参与。需要多摄入类似于鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉等优质蛋白质，有助于机体深入修复肝脏细胞，促进其再生。
5、补充维生素E。 肝组织的老化的人群往往缺乏维生素E，应积极摄入补充维生素E，比如多吃大豆、植物油、坚果等。
6、补充糖类。 糖类对防止毒素对肝细胞的损害能起到预防作用。
女人养肝护肝的六个妙方2 护肝方法一：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝方法二：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝方法三：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝方法四：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝方法五：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝方法六：保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
六个养肝小妙招来帮你
1、多喝柠檬水：水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。2、常吃紫甘蓝：十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。3、经常做按摩：当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。4、远离酒和药：酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。5、补足矿物质：要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6、自制护肝茶：水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。
女人养肝护肝的六个妙方
1、多喝柠檬水女性朋友们平常能够多饮水，尤其是肝不好的女性朋友们，多饮水可加快人体的基础代谢的速率，令身体的残渣和内毒素圆满排出来，缓解肝脏的压力，每日睡醒后能够先喝一杯湿热的温开水，依据自身的爱好，试着着向水里添加干柠檬片，青柠檬的酸碱性能够推动肝脏转化成胆液，有益于人体的身体排毒，每日多喝一些柠檬汁，合理保肝护肝。2、多摄取蛋白修补肝脏假如你的肝脏损伤，那_，你需要多摄取蛋白微量元素。像生鸡蛋、水豆腐、牛乳、淡水鱼、白芝麻、鸡脯肉，这种全是高蛋白食物的食材，他们带有丰富多彩的蛋白，可以协助深层次修补肝脏体细胞，推动肝脏的再造。因而，女性朋友们假如肝不好，能够多吃高蛋白的食物。3、补充维生素E养肝维生素E针对防止肝组织的脆化具有了十分关键的功效，女性朋友们要想维护好肝脏，就需要多补充维生素E，每日都摄取一些维生素E对肝脏是十分大的维护。能够多吃一些像黄豆、食用油、干果、麦芽糖等物质，都含有维生素E。4、补充糖原许多女性朋友们都并不了解，糖原是保护肝脏十分关键的物质，葡萄糖可以为身体出示十分关键的动能，假如女性朋友们十分欠缺工作能力，肾脏功能也会损伤，多补充糖原，可防止身体内毒素对肝脏的危害。因而，女性朋友要是没有糖尿病的状况下，需要保护肝脏都能够多吃一些糖原，但也不可以过多哦！5、经常按摩身体的肝脏部位当你的身体处于平躺的姿势的时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝，尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。6、远离烟酒女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，有肝损的女性一定要戒烟戒酒。
哪6个部位，没事按一按，可以起到养肝护肝的作用？
按摩大敦穴、按摩双肋、按摩三阴交穴、按摩太冲穴、按摩行间穴、按摩肝俞穴。
按摩脚踝部位，小腿部位，章门穴，肝俞穴，太冲穴，三阴交穴等等，这些都会对肝部起到一个很好的保护作用。
小腿，脚踝，三阴交穴 ，背部，章门穴，太冲穴，这些部位你一定要引起足够的重视，这样才能够养肝和护肝。
三阴交穴，大敦穴，足三里穴，行间穴， 太冲穴，肝俞穴，这几个穴位都是可以的。
肝脏是身体重要的代谢器官，可当代人过多饮酒、经常熬夜和滥用药品，便会影响肝脏健康。一旦肝脏出现问题，身体健康也会遭到影响，进而得了各种各样肝病。
那么，怎样维护肝脏健康呢？第一、按摩脚踝部位
脚是身体的第二心血管，血气缺少常造成手脚冰冷，这种病症在女性朋友中更常见，很有可能是由于肝脏气血缺少造成的。这时建议按摩中封穴，这也是肝经络，在脚部的大转折，常常按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢。因此，许多人常常会来按摩足部，这对身体健康是有好处的。
第二、小腿部位
肝功能异常的人，很有可能会导致消化系统疾病、月经失调、停经和生完孩子肝血虚等病症，特别是常常站起工作中的人，脚部血液循环系统欠佳，便会对身体器官导致影响。这个时候建议常常按压脚部，对消除病症危害，保证肝脏功能健康具备重要实际意义。
第三、章门穴
章门穴是五脏的交汇处，执掌五脏功能，常常按摩有利于疏肝理气，维持肝脏一切正常的润肠功能。一般要把两手拇指放到章门穴上，另四个无名指弯折，用拇指腹按摩，直到有酸胀感，通常情况下，按摩1~3分钟，就能起到疏肝健脾、行气消结、养血的效果。
第四、肝俞穴
肝俞穴在人的后背和第九腰椎的脊椎突，按摩过程中需要坐到椅子上，让亲人或好朋友两手放到身上用拇指按压，直到头颈感到酸疼和肿胀。建议每日按摩一次，每一次按摩三分钟，进而使肝脏血夜充裕，保证肝脏功能一切正常工作中。
第五、太冲穴
用右手悄悄的按压右太冲穴，随后用左手轻按压左太冲穴，更替按摩这种穴位可以有效的调整肝气，起到行气的作用。自然，不了解穴位时，可以网上搜索或和大夫沟通交流，那样才能得到精准的部位，千万别随意按摩，以防产生不良影响。
第六、三阴交穴
三阴交有很多奇妙的效果，对身体健康具备好处，仅仅很多人都不怎么掌握，特别是对医护肝脏功能起到的作用。因而，大伙儿可以常常按摩这一部位，一般需要盘腿坐着，用右手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上边3英尺，踝关节边缘)，各自按压15次，对维护保养肝脏功能不可或缺。
在其他层面还要注意，特别是在生活中，应当搞好护肝保肝工作中，多吃蔬菜水果和新鲜水果，防止辛辣刺激性食物，戒烟酒，那样才能使身体更健康。
女人养肝护肝的十大方茶
1.丹参茶：丹参含有多种黄酮类物质，具有抗炎、解毒和保护肝脏的作用。2.桑叶茶：桑叶具有清热解毒、润肺止咳、降血压和降血糖等功效，也有助于肝脏的排毒和维护肝脏功能。3.菊花茶：菊花具有清热解毒、降血压、利尿和化痰的作用，可以促进肝脏排毒和代谢。4.玫瑰花茶：玫瑰花具有滋补养颜、清肝明目、润肠通便的作用，可以帮助肝脏排毒和增强免疫力。5.红枣茶：红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助肝脏排毒和促进血液循环。6.金银花茶：金银花具有清热解毒、解毒利湿和抗过敏的作用，也有助于肝脏的代谢和排毒。7.竹叶茶：竹叶富含绿色植物素和多种营养成分，可以促进肝脏排毒和维护肝脏功能。8.枸杞子茶：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和微量元素，可以改善肝功能和促进肝脏代谢。9.雪菊花茶：雪菊花具有清热解毒、润肺止咳、抗氧化和保护肝脏等功效。10.绿茶：绿茶含有多种抗氧化物质和儿茶素成分，可以促进肝脏代谢和排毒。
如何护肝养肝10个方法教会你
1、睡前宵夜
很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。
因为身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。
2、睡前热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。
因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。
3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。
因为酒精对肝细胞有毒害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。
所以，酒一定要少碰。
多做4件事：
1、多喝养肝茶水
多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。
睡前 泡一杯 金桂菊茶，养肝降火
配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解：金银花清热解毒，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。而且，金银花还有抗病毒的效果，针对于金银花的病理分析表明，它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害，有明显保肝作用。
胎菊花不仅可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。更多请关注微信公种号，经络疏通，经络穴位疾病方法直接查询。
蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。
上方寒凉，若无实火之人，建议也不要贸然长期服用。
2、多疏肝解郁
肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。
因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。
3、多放下手机
如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。
4、多敲肝胆经
自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
女性吃什么对肝好怎么养肝
女性吃什么对肝好怎么养肝
女性吃什么对肝好怎么养肝，肝脏是人体很重要的代谢器官，因此肝脏是否健康影响着身体是否健康，而我们都知道乙肝患者要多吃养肝的食物，以下分享女性吃什么对肝好怎么养肝
女性吃什么对肝好怎么养肝1 1、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘
柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李子
李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、绿豆
绿豆可以增强肝脏解毒功能。
6、枸杞
枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
7、苦瓜
苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
8、西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
女人吃什么护肝养肝？推荐养肝护肝汤
1、田七木耳汤
材料：田七苗150g，水发黑木耳50g，西红柿、姜、盐、生抽量、胡椒粉各适量。
做法：
a、田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。
b、锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒，西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。
c、加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。
d、加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜，水开后煮1~2分钟。
e、最后下入田七苗，待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。
功效：田七苗清热解毒，养肝清脂，还活血化瘀，促进血液循环和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤，有养肝护肝的功效。
2、菊花红萝卜炖猪肉
材料：菊花(最好选胎菊)15克，干荷叶5克，红萝卜250克，猪肉400克，生姜3片。
做法：
a、菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净。
b、红萝卜刮皮、洗净，切块；猪肉洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐。
功效：菊花具有散风清热、平肝明日之功，红萝卜性平味甘，中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤，清香甘润可口，有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。
女性吃什么对肝好怎么养肝2 日常养肝的方法
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、中药护肝片
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
3、心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
4、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的'菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
5、保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
日常养肝的食物
1、铁观音
闽南人素爱喝茶，而春季铁观音更具养生价值，专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助。
2、蜂蜜
蜂蜜可以促进肝脏的代谢，同时还能为人体提供能量准备，刺激肝组织再生，因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水，以促进康复。
3、奶制品
研究发现在其它情况一致的情况下，每天适当的多吃些奶制品，比如说牛奶，酸奶，奶酪等食物可减少肝癌的发病率。
4、菌类食物
春季也是菌类食物相对多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力，促进肝脏的健康具有很大的帮助。因此中医建议春季适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等食物都是不错的选择。
5、胡萝卜
胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食，事实上除了胡萝卜以外生活中很多蔬菜水果中的各种营养素都会互相产生作用，从而促进人体的肝脏健康的。
6、鸡蛋
很多人知道鸡蛋的营养成份高，每天一个鸡蛋可基本上保证日常对蛋白质的需求了，事实上鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其中丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生，修复肝脏组织等作用、再者我们也知道鸡蛋是一种相对容易消化的食物，因此每天适当的吃一两个鸡蛋对春季养肝也是具有一定的保健价值的。
女性吃什么对肝好怎么养肝3 1、猪肉
猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
2、猪胆
猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
4、蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
5、豆腐
鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。
6、西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
7、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，有补益气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿的功效，对强肝、保肝效果尤佳。
8、大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
9、红枣
俗话说，“一日吃三枣，一辈