本文目录一览：
- 1、枸杞泡水喝起什么作用的？
- 2、喝枸杞子泡水有什么好处和坏处
- 3、枸杞泡水喝有什么功效和副作用？
- 4、枸杞子泡水喝的功效有哪些
- 5、水里放枸杞喝有什么好处
- 6、枸杞泡水喝有什么好处
- 7、常喝枸杞子泡水有什么好处
- 8、喝枸杞水对身体有什么好处
- 9、经常喝枸杞水，有哪些好处？枸杞泡水喝的正确方法是什么？
枸杞泡水喝起什么作用的？
枸杞泡水喝具有以下几个作用：
保护视力：枸杞子中含有丰富的类胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保护视网膜、预防眼部疾病。
增强免疫力：枸杞子中含有多种氨基酸、矿物质和泛酸等营养成分，能够增强机体免疫力，提高身体抵抗力。
促进代谢：枸杞子能够促进人体的新陈代谢，有利于调节血脂、血糖和血压，对于预防心血管疾病有一定的作用。
抗氧化防衰老：枸杞子中的多种维生素和矿物质具有抗氧化作用，能够清除自由基、减少氧化损伤，有利于延缓皮肤衰老，保持身体健康。
具有镇静作用：枸杞子中含有的苦味成分具有一定的镇静作用，可以缓解紧张情绪、改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然枸杞泡水喝的作用不错，但是也不能过量饮用。建议每次使用5~10克左右的枸杞子泡水，每天不超过30克。同时，枸杞和某些药物可能会有相互作用，如正在服用药物的人应该先咨询医生再食用。
1、延缓衰老：这是因为枸杞子含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素以及维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，它们具有很强的抗氧化作用，可以清除机体多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的；
2、养肝护肝：枸杞中含有的枸杞多糖对于肝损伤有很好的保护作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，有实验数据表明枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生，所以说枸杞具有养肝护肝的功效；
3、改善贫血：枸杞子对于补肾、造血、促循环方面有很好的作用，可以有效的改善贫血症状，枸杞泡水还可以有明目作用，这是因为它里面富含β-胡萝卜素。
枸杞的营养丰富、功能多种多样，长期饮用枸杞泡水对人体有很大益处，但这里面有几点要注意：
1、枸杞子泡水的时候时间不宜过长，以免其中的微量元素流失；
2、泡水的时候水温要控制在60℃以下，以免营养物质流失；
3、对于正在感冒发烧以及腹泻的人群，尽量避免饮用。
1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β－胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能辅助慢性肾衰竭。
3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
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枸杞泡水喝一次大概几粒
以养生保健为目的服用的话，每次泡5-10粒为宜，需注意的是：1.枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃；2.湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能会造成体内湿热加重、出现口干舌燥等症状；枸杞子泡酒具有补肝肾、明目的功效；适用于肝肾亏虚者，但用量不宜过大，应依据病情酌量饮用；对于体内湿热偏重、阴虚火旺者，不宜服用。
1、延缓衰老：这是因为枸杞子含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素以及维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，它们具有很强的抗氧化作用，可以清除机体多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的；
2、养肝护肝：枸杞中含有的枸杞多糖对于肝损伤有很好的保护作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，有实验数据表明枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生，所以说枸杞具有养肝护肝的功效；
3、改善贫血：枸杞子对于补肾、造血、促循环方面有很好的作用，可以有效的改善贫血症状，枸杞泡水还可以有明目作用，这是因为它里面富含β-胡萝卜素。
枸杞的营养丰富、功能多种多样，长期饮用枸杞泡水对人体有很大益处，但这里面有几点要注意：
1、枸杞子泡水的时候时间不宜过长，以免其中的微量元素流失；
2、泡水的时候水温要控制在60℃以下，以免营养物质流失；
3、对于正在感冒发烧以及腹泻的人群，尽量避免饮用。
枸杞其实是一种药食两用的食材，它不仅可以药用，也可以食用，经常用枸杞泡水喝的话，可以起到一个补益肝肾的效果，对失眠多梦这种症状有很好的辅助治疗作用
枸杞泡水具有抗氧化和改善心血管的作用。
枸杞中含有相当多的枸杞多糖和丹宁酸，是药食同源的食品。在食用过程中，枸杞作为中药，一般很少直接抓取枸杞食用，多数是进行泡水。在很多研究中，用枸杞泡水，特别是温水泡服，能够更好的让枸杞中的丹宁酸、枸杞多糖等物质缓慢释放。
如果长期饮用，能够达到抗氧化和改善心血管功能的作用。所以用温开水来泡枸杞代茶饮是一种不错的选择。
喝枸杞子泡水有什么好处和坏处
喝枸杞子泡水的好处有减缓衰老、滋补肝肾、养肝明目、美容养颜、抗脂肪肝、提高免疫等;坏处有引起失眠多梦、容易引起上火、导致脾气暴躁、引起肠胃不适等。
一、枸杞子泡水喝的好处
1、减缓衰老：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、滋补肝肾：枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3、养肝明目：枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、美容养颜：常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道，这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用。
5、抗脂肪肝：枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。
6、提高免疫：中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
二、枸杞子泡水喝的坏处
1、引起失眠多梦：如果是大量的服食枸杞，心脏供血供氧功能受到影响，很容易影响大脑正常的活动，特别是喜欢在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多梦。另外枸杞子属于温热食物，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态下，影响睡眠质量。
2、容易引起上火：如果是长期使用大量枸杞泡水喝，尽管枸杞的全部营养不会进入到枸杞水中，但是因为枸杞是属于温和的食物，如果长时间大量使用枸杞泡水喝很容易导致身体上火，部分人还会出现流鼻血的现象，特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量使用枸杞子泡水喝。
3、导致脾气暴躁：前面提到了长期大量食用枸杞子泡水很可能导致身体容易上火。我们知道体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁，容易动怒。而脾气暴躁长期处于生气状态下又容易反过来伤肝。特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。
4、引起肠胃不适：用枸杞子泡水喝，枸杞子泡水之后经过人饮用对于肠胃的影响刺激是比较大的。脾胃较为虚弱的人不宜过少食用，很可能造成腹痛、腹泻等身体不适。而且过多食用温热的枸杞子也会加重胃部的负担，影响肠胃消化。
枸杞泡水喝有什么功效和副作用？
枸杞泡水的功效
1、补肾：枸杞子自古就是补肾良药。
2、防脱生发：用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
3、增强免疫：枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用。
枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。
枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内，不要过量服用。
扩展资料
枸杞的挑选方法
1、看颜色：想要选择好的枸杞可看它的颜色，好的颜色并不是很鲜艳，会有些暗红，甚至有的会发黑。因为在处理的时候多是用自然晾干的方法，有的部位就会变为黑色。而颜色鲜艳的多是硫磺熏的。
2、看大小：市场上售卖的多是人工栽培的，因此选的时候不是非要选个头大的，只要是大小均匀的就行，就说明是经过挑选的。
3、看湿度：品质好的枸杞会很松散，抓起来一把不容易粘在一起。若是黏在一起的多是说明没有干透或者是已经开始返潮了，这样的保存的时间短，不久就会坏掉。
4、闻气味：硫磺熏出来的会留下气味。买的时候可抓起一把闻，要选没有刺鼻味道的，这样的熏的不太严重或者没有被熏过，品质也就更好。
参考资料来源：人民网--枸杞泡水功效惊人 如何正确泡枸杞才养生
参考资料来源：百度百科--枸杞子
功效：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。
历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。
副作用：枸杞并不适合所有人。那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。
扩展资料：
季节不同功效不同
1、春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
2、夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
参考资料来源：人民网-饮食养生：枸杞泡水喝的五大好处
参考资料来源：人民网-枸杞泡水喝有坏处 这些常识很多人都不知道
参考资料来源：人民网-枸杞泡水喝 季节不同功效各有不同
常喝枸杞泡水，对身体有哪些好处？注意有一些人不宜喝枸杞泡水
1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
扩展资料
1、不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
2、适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
参考资料来源：人民网——枸杞泡水三大功效 哪些人不能吃枸杞子
枸杞子泡水喝的功效有哪些
枸杞子泡水喝的功效有哪些
枸杞子泡水喝的功效有哪些，很多人喜欢利用空闲时间用它补一补身体，枸杞具有一定的药用价值，而且运用范围广，可以做菜也可以泡水,下面我带大家简单了解一下枸杞子泡水喝的功效有哪些
枸杞子泡水喝的功效有哪些1 1、保护肝脏： 枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。
2、明目和改善睡眠质量 ：枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息。
3、美容养颜 ：泡枸杞子水是女性的最爱，其枸杞子水具有美容养颜作用，同时也能起到抗氧化延缓衰老作用。不过，有些女性不可以喝枸杞子水，比如孕妇不可喝枸杞子水。因为枸杞子水本身具有活血化瘀作用，对胎儿发育是不利的。
由此可见，枸杞子是养生最好的中草药。不单是能延年益寿，还具有清火明目、清肝止咳以及滋阴补血等功效。其作用还有抗脂肪肝和降血压等作用，不过枸杞子泡水功效更好，包括保护肝脏和改善睡眠质量、美容养颜等。再加上枸杞子没有副作用，长期服用也可以的。不过要适量，以防引发身体上火问题。
枸杞子泡水喝的功效有哪些2 第一：保护肝脏
其实我们都知道枸杞对我们而言是有一定的好处的，但是现在很多的人喜欢用它来泡水喝，那么泡水喝有什么样的'功效呢，研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
第二：明目
在出现眼睛疲劳的时候我们喝一杯枸杞水那么是再好不过的了，因为在这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不a错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。
第三：美容养颜
现在爱美的女性不再少数，很多时候女性都会购买一些保健品来进行美容养颜，其实在这个时候我们就可以发现，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。
现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。
第四：提高睡眠质量
很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。
第五：美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
水里放枸杞喝有什么好处
水里放枸杞喝有什么好处
水里放枸杞喝有什么好处，枸杞相信每个人都非常熟悉，它在正常生活中随处可见，但枸杞却也是营养价值非常高的一种食物。下面一起来看看水里放枸杞喝有什么好处吧。
水里放枸杞喝有什么好处1 1、美容养颜
枸杞子泡水喝能够帮助美容养颜。枸杞子泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞子能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。
2、改善睡眠
枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。
3、延缓衰老
枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程很能够帮助有效延缓衰老。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。
4、护肝明目
枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适。
5、增强免疫力
枸杞子泡水喝还能够帮助增强身体的免疫力。首先是枸杞子能够补气养血，促进身体血气运行通畅；还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神；另外枸杞子品泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等。
6、补益阴精
枸杞子泡水喝能够帮助补益阴精，特别是适合夏天气阴不足的人饮用。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦，两脚酸软，心烦自汗，饮食减少，脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞子泡水喝能够缓解症状。
7、枸杞禁忌须知
（1)枸杞不宜与绿茶同食
有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可不是任何茶都适合与枸杞一起喝的.。最不宜与枸杞一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。
（2)枸杞不宜吃太多
枸杞不适合大量吃，因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等。所以，一天的量不建议多，建议一天吃三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹泻患者不宜吃。
（3)煮枸杞不宜早放
枸杞因为皮薄肉厚，而且易于煮烂，所以，建议在做粥或者是做汤的时候，在最后的时间，也就是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再把枸杞加进去，这样才不会破坏枸杞的医用价值。
水里放枸杞喝有什么好处2 1、强身壮阳、提高男性的性功能。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
3、抗癌。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
4、有效地延缓衰老。枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品。
5、增强学习记忆功能。枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、抗疲劳。枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。
7、增强人体的造血功能。枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
8、提高机体的适应性。枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。
水里放枸杞喝有什么好处3 大枣枸杞泡水喝有什么好处
1、美容养颜
用大枣枸杞泡水喝能够帮助美容养颜。枸杞能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，表层皮肤细胞有足够的营养保持，就能保持弹性有光泽的状态。搭配红枣能够美白润泽皮肤，有效美容养颜。
2、促进头发生长
用大枣枸杞泡水喝能够帮助促进头发生长。枸杞能够帮助补肾、促进血液循环，改善身体的内循环，为头发营造更好的环境，而大枣也能够补气益血，促进身体的气血云顶，为头发提供更多的养分。
3、提高免疫力
枸杞、大枣都能够补气养血，促进身体血气运行通畅。另外枸杞能够滋肝补肾，有效增强身体的精气神，祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等；而大枣能够帮助保肝护肝，增强身体的排毒功能，大枣枸杞泡水喝能够有效增强身体的抵抗力，提高免疫力。
4、改善睡眠
用大枣泡水喝能够帮助安神助眠，而枸杞泡水也能够帮助促进睡眠。将大枣枸杞泡水喝的时候最好能够选择在下午饮用，临睡前用大枣枸杞泡水很容易使肠道兴奋而影响睡眠。
5、保护肝脏
用大枣枸杞泡水喝能够帮助保护肝脏。大枣枸杞泡水喝能够帮助增强身体中血清总蛋白和白蛋白的含量，有效保肝，维持肝脏正常的排毒等功能。
红枣枸杞水的做法
枸杞大枣泡水喝，做法非常的简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出健康。
材料：大枣10克，枸杞8克
1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中，等凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；
2、把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里；
3、再加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；
4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。
枸杞泡水喝有什么好处
一提到滋补、明目的食材，不少人都想到枸杞。枸杞泡水喝，则是除了直接食用外枸杞最简易的食用方法了。这种枸杞的这种吃法虽然简单，但是它的功效不比其他吃法差哦，下面，为您详细介绍“枸杞泡水喝有什么好处”，大家一起来看看吧。
一、枸杞泡水喝有什么好处
1、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
2、抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
3、滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
4、美容
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
二、枸杞的食疗方有哪些
1、参杞烧海参
原料：水发海参300克，党参10克，枸杞子10克，玉兰片50克。
做法：
1、党参洗净切片，用水煮法提取党参浓缩液10毫升，其余蒸熟。
2、海参顺直切块用沸水烫好，玉兰片切薄片。
3、锅内放素油35克，烧热，放入葱煸香，放入海参，加酱油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清汤75克，煮沸，至汤汁适宜时，加入党参浓缩液及玉兰片和枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。
功用：补脾胃，益精血。对体倦乏力，头晕眼花，腰膝酸软，阳痿遗精，小便频数，慢性肝炎，糖尿病，贫血，肺结核，神经衰弱者，都是较好的保健菜肴。也作癌症病人的辅助食疗。
2、枸杞养肝消瘀蜜
原料：枸杞子250克，山楂250克，丹参500克，蜂蜜1000克，冰糖60克。
做法：
1、将枸杞、山楂、丹参置砂锅内，用冷水浸泡两小时，水量以浸没诸物为度，上中火煎沸后，改用小火煎半小时，药液约剩一碗半时，滤出头汁;再加水三大碗煎煮，约剩下一大碗药液时，滤出二汁，弃渣。
2、将两次药液与蜂蜜、冰糖同倒入大砂锅内，文火煎约半小时，让水气慢慢挥发，至蜜汁渐浓，离火，冷却，装瓶备用。每日3次，每次1匙，用开水冲服，3个月为一疗程。
功用：此方有补心血，清肝热，缓肝气，破瘀血，通经脉，润肠等功效。宜于肝炎恢复期饮用，特别是迁延性肝炎体虚乏力者尤为适宜。
3、杞精鹌鹑汤
原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，大葱、生姜、精盐、味精各适量。
做法：
1、将鹌鹑去皮及内脏，洗净沥干，将枸杞子、黄精装入鹌鹑腹内。
2、将材料放入锅中，加水适量，放调料，用文火炖2小时，加味精调味，佐餐食，每日2次，每次150-200毫升。
功用：补肾益精，养肝明目，提高智力和体力。适用于肝肾不足，精血亏虚而致的性功能减退、早泄、遗精或疲劳乏力，腰膝酸软，眩晕健忘者，健康人常食有助于强体魄、增智力、激发活力，提高记忆力。
4、枸杞枇杷膏
原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜适量。
做法：
1、将枇杷果、核桃仁洗净切碎，枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内，加热煎煮，先用大火烧沸，转为中火熬煮20分钟，取煎汁1次。
2、加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙，开水冲服，连服3-4周。
功用：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于肺癌晚期虚症，体质软弱患者。也可用于放化疗引起白细胞减少等症。
常喝枸杞子泡水有什么好处
常喝枸杞子泡水有什么好处
常喝枸杞子泡水有什么好处，你知道吗？枸杞子是一种养生药材，常年都可以喝，对人的功效有很多，可以促进睡眠质量的提高，但是不是所有人都适合喝，下面我为大家带来了常喝枸杞子泡水的好处，一起去看看吧。
常喝枸杞子泡水有什么好处1 一、常喝枸杞子泡水的好处
1、面色更加红润。
红枣是公认的补血食物，有着很好的滋补功效，尤其是将红枣和枸杞搭配在一起，对于养气补血是非常好的。对于身比较清瘦，面色苍白的人群来说，可以坚持喝枸杞茶。不用多久，就能帮助补足人体的气血，脸色看上去会好很多，看起来更加的有活力。
2、补充水分。
晚上睡觉之前吃点枸杞，有利于缓解夜间口干的状况。晚上是新陈代谢最为旺盛的时刻，此时人体的水分流失得比较多，很多人到了晚上经常会口干的起来找水喝，这就是一种典型的缺水表现。体内的津液不足，睡前能吃点枸杞的话，能帮助滋养身体，改善缺水的情况，对于身体补水来说是有着积极的意义的。
3、睡眠质量提高。
睡前吃点枸杞有助睡眠，晚上吃枸杞身体受益多多，特别是针对于上了年纪的中老年人来说，如果能坚持晚上适量的'食用的话，对于改善自己的睡眠质量是非常好的。很多老年人的睡眠质量都很差，跟身体的机能下降是有很大关系的，不妨吃枸杞来帮助改善。
二、喝枸杞茶，还有什么要注意的？
立秋之后，又到了迎秋凉，贴秋膘的日子。秋天是养生的季节，喝上枸杞茶即补水又能提神醒脑，对于经常用电脑和手机的人来说，还能缓解眼部的疲劳，调节情绪促进毒素的排出，防止出现口臭。人有时候非常矛盾，给自己计划健康吃轻食，结果炸鸡和烤串吃得最香；白天喝着枸杞，晚上却应酬不断；发誓今天早点睡，结果一刷手机就到两三点。能给自己找一万种理由堕落，就要花更多的心思为了健康而拼搏。
常喝枸杞子泡水有什么好处2 一、吃枸杞需要注意什么问题
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。
对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
3、发烧和感冒人群不宜吃
由于枸杞是属于温热性质的东西，如果是身体正在经历炎症、发烧的人吃的话，会加重身体不适的情况，所以记得在生病的时候最好不要吃哦。
4、枸杞煲汤时间不宜过长
枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。
喝枸杞水对身体有什么好处
1、起到有效的补肾作用：
枸杞具有很好地促进肾功能恢复的作用，一些明确存在肾精亏虚的患者，可以适当喝一些枸杞水。
2、预防脱发：
因枸杞具有很好的补肾、促进造血循环的作用，因此枸杞泡水还能有效预防脱发。枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助女性提高皮肤吸收养分的能力，另外还有美白的作用。
3、增强免疫力：
枸杞能起到增强人体免疫能力的作用，对于肿瘤的生长、细胞突变等情况有着积极的辅助治疗作用。
4、保健作用：
枸杞泡水对于人体五脏、血液循环等都有良好的保健作用，适合体质虚弱的人群饮用。
5、助眠：
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有缓解作用，有利于提高睡眠质量。
枸杞味甘、性平，归肝、肾经。富含多糖、果糖等成分，日常用枸杞煮水可为机体补充能量，有助提高运动耐力，坚持饮用，有一定的提高免疫力、护肝解毒、抗衰老、抗脂肪肝等作用，并可辅助降糖、降血压、治疗因肝肾亏虚导致的眩晕耳鸣、白内障、弱精症等。
注意事项
适宜人群
肾虚乏力者
禁忌人群
外感实热者、脾虚泄泻者
不宜同食
狗肉、公鸡肉
枸杞与狗肉、公鸡肉都属于热性发物，同食容易引起上火。
1、增强免疫力
枸杞子可提高人体免疫能力,在抗肿瘤治疗中,可减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,提高周围血白细胞数,从而起到保护机体的作用。2、补肝明目
枸杞具有降低肝脏磷脂、总胆固醇、预防脂肪肝形成的作用。枸杞子可以泡水喝,可以促进蛋白质的合成,促进肝脏细胞功能的恢复,同时还可以有效的养肝护肝。枸杞子可以起到明目的作用,可以起到缓解眼睛干涩、视力疲劳等症状。不过要注意的是不要吃太多,否则会引起眼睛的不适。
3、抑制衰老
其中所含的维他命C、维生素E、胡萝卜素、铁等营养物质就能有效地延缓衰老。枸杞还可以帮助抵抗自由基过氧化,防止细胞因自由基的破坏而使人老化。常使用枸杞子泡水喝,能有效延缓衰老,延年益寿。
4、养肝益肾
枸杞子具有抗疲劳、降血压的作用。另外,枸杞具有保肝、降血糖、软化血管、降低胆固醇、甘油三酯等作用,对脂肪肝、糖尿病患者有一定的治疗作用。枸杞也有治疗慢性肾衰的作用,临床证实。
5、提高睡眠
服用枸杞子泡水喝可以帮助改善睡眠,但要注意时间长短要根据个人情况而定。一般情况下,下午可以用枸杞子泡水喝,有助于改善睡眠。不过要注意的是,枸杞子是一种温和的食物,吃得太多,容易导致上火,反而会影响睡眠质量。
6、美肤养颜
枸杞泡水能起到美容的作用,能起到美白、润泽肌肤的作用。因为枸杞子可以帮助皮肤表层增强对氧的吸收能力,这样可以帮助表皮细胞有足够的营养来维持,使皮肤能够恢复弹性和有光泽的状态。
经常喝枸杞水，有哪些好处？枸杞泡水喝的正确方法是什么？
经常喝枸杞水能够滋肾明目养肝，而且也能够起到润肺的效果，甚至能够促进免疫力的提高，能够起到抗衰老，抗肿瘤的作用；枸杞是可以反复冲泡的，所以可以放十几粒枸杞，喝完继续加水去反复冲泡。
可以很好的补充气血，也可以补充微量元素，能够增强体质，可以预防胃寒。要先将枸杞清洗干净，然后要用水进行冲泡。
枸杞是一种非常温补的药，才能够补气养血，经常用枸杞泡水，有助于补充气血。也能够益精补肾。可以用枸杞泡温开水。
能够帮助我们预防感冒，皮肤变得更好，促进消化，缓解便秘，不会长痘痘，就是用开水泡枸杞，然后搅拌一下就可以了，可以在晚上的时候喝。
能够起到美容养颜的作用，清肝明目的作用，改善睡眠的作用，能够提高自己的身体免疫力。枸杞泡水的话水温控制在90℃以上泡半个小时就可以喝了。
选择适当新鲜的的枸杞，用冷水将枸杞清洗干净，由于枸杞在晾干情况下，可能积有很多尘土，清理之后会较为卫生健康，随后采用隔热或陶瓷杯子，用开水浸泡。可以到达滋补养生肝肾、益肾明目（滋补元精，推动视力矫正）的实际效果。适度喝一些枸杞水，还有利于改进视物模糊，缓解眼睛疲劳，从而做到益肾明目的实际效果。可是泡水喝药品的相关成分比较有限，其作用不可以所有充分发挥，也不要替代药物医治病症。
枸杞味辛、性温、归肝、脾经。具备保肝护肝、促进消化、促进睡眠等作用。在其中主要成分枸杞含糖量能合理保护肝脏的损害。因此减少血清蛋白里的谷草转氨酶。当中富含较强的膳食纤维素，它能推动肠胃的肠蠕动，还能够吸水膨胀、导致排泄物变软，为此来做到润肠的功效。其带有枣中黄酮类物质苷A具备优良的镇静催眠功效，能合理缓解失眠难题。对抑郁症、焦虑情绪、心情低落等病症有不错的减缓功效。
枸杞泡茶方法是什么取适量的枸杞清洗干净完用开水冲服；作用是滋补养生肝肾、益肾明目（滋补元精，推动视力矫正）。枸杞是一味中药，药效平，药味甘，入肝肾经，擅于补肝血、安肾精、明目，适用肝肾肾阴虚（肾脏和脾脏的阴津欠缺）而致的腰酸腿软（腹部和腿部酸软无力的觉得）、耳聋耳鸣、头晕目眩、两目发干、勃起障碍、频繁遗精的病人。应用枸杞泡饮可使用60到70度的开水，过冷水或温度过高的水也不益于枸杞里的相关成分总混，且特别注意每日应用枸杞不可超出二十克，一般情况下水的用量一般为枸杞的10倍上下，每日不断浸泡最好是不得超过三次，浸泡频次太多或时间久都可能会导致发生变质。
枸杞具备性热，不适宜长期性很多应用，枸杞泡茶的有效剂量比较有限，一般无法实现优良的疗效。若有不适感，提议在医师指导下开展靠谱医治。提议日常使用中严控用量，应用中草药材泡饮时，提议病人提早咨询专业的中医学，避免对人体造成不良影响。