本文目录一览：
- 1、十种刮油水果越吃越瘦 十种刮油水果介绍
- 2、什么水果有助于减肥 有助于减肥的十四种水果
- 3、12种最刮油的减肥水果有哪些？香蕉、苹果、柠檬属于减肥水果吗？
- 4、最燃脂又刮油的水果，刮油减脂最明显有效的水果
- 5、最能减肥的水果是什么，经常吃这10种水果帮你瘦身
- 6、什么水果最刮油减脂肪
- 7、减肥的水果有哪些？盘点十种越吃越瘦的水果
- 8、八种高纤刮油水果
- 9、减肥最有效的10大水果
十种刮油水果越吃越瘦 十种刮油水果介绍
1、蓝色水果：蓝莓，减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
2、枇杷：枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
3、菠萝：菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
4、番茄：减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
5、猕猴桃，减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
6、青苹果，减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
7、木瓜，减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
8、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
10、梨：生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
什么水果有助于减肥 有助于减肥的十四种水果
1、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。
2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！
3、番石榴
（1）番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃！番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。
（2）常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。
（3）番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。
4、梨
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用。特别是水肿型肥胖人群，梨的钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。
5、葡萄柚
（1）葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。
（2）葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，果肉还有丰富的膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。
（3）葡萄柚里还含有一种酶，可以改变人体对糖分的吸收及利用的方式，降低糖分转化为脂肪的可能性。
6、蓝莓
蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”！蓝莓还是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物：花青素。蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。
7、木瓜
木瓜内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、醣类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。
8、奇异果
（1）奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。
（2）猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
（3）另外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
9、番茄
（1）番茄独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物。
（2）而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
10、菠萝
（1）菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
（2）菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
11、草莓
草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，草莓含有丰富的鞣酸，能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦，能够很好的润肺生津，且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用，还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生。
12、柠檬
（1）柠檬酸能抑制脂肪积聚，当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
（2）而且柠檬清新的香气避免压力进食，柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。
13、火龙果
（1）火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌等功效。
（2）火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
14、山楂
山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪，起到消食积、助消化作用。
12种最刮油的减肥水果有哪些？香蕉、苹果、柠檬属于减肥水果吗？
12种最刮油的减肥水果有苹果、柠檬、菠萝、奇异果、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、圣女果、火龙果、草莓、木瓜、柳橙、梨、番茄等，香蕉、苹果、柠檬属于减肥水果，因为这几种水果所含的热量不高，适当的食用是可以起到减肥作用的。
并不存在刮油减肥水果,通常情况下,人们常说的刮油减肥的水果,是指富含纤维素且热量较低的水果。香蕉、苹果、柠檬属于减肥水果
苹果、香蕉、火龙果可以起到润肠通便的作用，有利于对食物的消化和吸收，属于低热量、低脂肪的食品，可以增加饱腹感，适合在减肥期间使用。
12种最刮油的减肥水果有这些
01
柠檬
柠檬富含维生素C，美容养颜。此外，柠檬中的柠檬酸是生理学上将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物。能启动身体的自净过程，溶解多余脂肪，清除身体各器官(肝、肾、肺、淋巴系统、皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调节
02
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是瘦身水果的最佳选择。
03
苹果
苹果是一种营养丰富的水果，具有和胃、止泻、通便的作用，可用于治疗高血压，具有预防和恢复疲劳的作用。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。
04
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素和蛋白质分解酶，有助于快速分解脂肪，还能产生蛋白质加快新陈代谢。是减肥的好产品。
05
火龙果；火龙果
火龙果本身不是很甜，味道清淡。所以在吃火龙果的过程中，可以很好的限制糖分的摄入，这样可以减少脂肪的储存。除此之外，吃了水果后还需要正常的身体新陈代谢和适当的运动，可以促进火龙果的消化吸收，同时还可以起到清肠的作用。
06
草莓
草莓富含果胶和膳食纤维，具有调节人体胆固醇和脂肪的非凡功效，能有效减少人体脂肪的堆积。吃草莓配某些东西也能消除饥饿感，从而减少主食的摄入。
07
柳城
橘子富含维生素C、纤维，热量低。橘子纤维素含量高，可以帮助排便，排出体内废物和有害物质，清洁肠胃。
08
木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，青木瓜的木瓜蛋白酶是成熟木瓜的两倍左右。这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除多余的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
09
枇杷
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素C，有助于促进氧化、代谢和脂解。枇杷能健脾、利尿、化痰，既能减肥又能调理身体。而且枇杷的钙、磷、胡萝卜素含量远高于一般水果，是非常健康的减肥水果。
10
柚子
柚子含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制痛觉过敏。还含有特殊的氨基酸，能抑制胰岛素分泌。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。
11
石榴
石榴具有促进消化、增进食欲、通便、美化人体的功效。经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体的健康和发育。但其结石较硬，不易消化，故儿童及有便秘习惯或上火者不宜多食。
12
蓝莓
蓝莓富含纤维素，不仅能帮助增加饱腹感，还能防止食用脂肪被吸收。是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一。
13
这是12种最油腻的减肥水果。需要减肥的女生可以试试！
最燃脂又刮油的水果，刮油减脂最明显有效的水果
最燃脂又刮油水果是柠檬、火龙果、杨桃、小番茄、草莓、蔓越莓、西瓜、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等，其中香蕉是燃脂又刮油的水果，它含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，香蕉的消化作用良好，且能长时间保持能量，是减肥水果的不二选择。相信大家都有吃过各种各样的水果，水果富含水分和不同的营养价值，许多食客朋友们都会把水果当做餐后必备甚至是主食，有些人想通过食用水果达到减肥的目的，但不是每一种水果都能减肥，要合理进行选择。最燃脂又刮油水果是柠檬、火龙果、杨桃、小番茄、草莓、蔓越莓、西瓜、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等。1、柠檬柠檬里面含有较多的维生素C，能美容养颜，另外，柠檬中的柠檬酸可以溶解多余的脂肪，促进身体代谢，排出废物和毒素，增强消化能力，调整吸收平衡。2、香蕉香蕉是燃脂又刮油的水果，它含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，香蕉的消化作用良好，且能长时间保持能量，是减肥水果的不二选择。3、苹果苹果里面含有较多的营养物质，具有调理肠胃、止泻、通便的功效，可以治疗高血压，而且苹果饱腹感非常强，热量比较低，这样就可以少吃其他食物了。4、猕猴桃猕猴桃是燃脂又刮油的水果，富含维生素和蛋白质分解酵素，可以溶解脂肪，并且产生的蛋白质，可以加速身体新陈代谢的速度，是减肥的佳品。5、火龙果火龙果的口味清淡，限制了糖分的摄取，这样摄入的脂肪减少，再加上吃完水果之后它可以进行代谢，同时还可以起到清理肠道的目的，减肥的时候可以适量的吃火龙果。
最能减肥的水果是什么，经常吃这10种水果帮你瘦身
随着生活越来越好，人们的食物也在不断创新，也出现了很多吃货，世界上的胖人数量也急剧增加，当然减肥的人也变多了，有人不想运动，但很想瘦下来，而水果的脂肪含量十分少，所以有人想依靠水果瘦身，那么最能减肥的水果是什么呢?
最能减肥的十种水果
现在很多人都在大鱼大肉中不断增胖，而水果是减肥的强力帮手，因为它蕴含的脂肪量十分少，所以很多人都想通过多吃水果达到减肥效果，那么减肥效果好的水果有哪些呢，以下十种就拥有很好的减肥效果。
1、苹果
如果有人问最能减肥的水果是什么，苹果就是其中之一，苹果被认为是水果中的减肥之王，有些人为了快速瘦身，把苹果当做三餐来吃，它热量低有饱足感，并且能防止水肿，适当的吃苹果是有很好的减肥效果的，但每天只吃苹果是不行的，因为这很伤身体，且反弹很快。
2、梨子
梨子也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速，因为梨子含有丰富的维生素，一个鲜嫩多汁的梨子就能给人增加足够的饱腹感，并且一个梨仅含50卡路里，所有梨也是很好的减肥水果，但和苹果一样，是不能当饭吃的，否则很伤身体。
3、番石榴
番石榴也是极好的减肥食物，因为它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感，大家如果问最能减肥的水果是什么，番石榴就是减肥的最佳选择，而且它不仅可以直接吃，也能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。
4、香蕉
香蕉也是减肥水果之一，因为它富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动达到排泄的效果，有人只吃香蕉和蜂蜜，这样的热量远远低于米饭，所以瘦身非常快，但这样让体重急速下降，会让身体缺乏蛋白质等营养成分，对身体十分不好。
5、甜橙
甜橙富含维生素C，而且纤维素高，热量低，它的味道甚至能代替甜品，喜欢吃高热量甜品人可以通过吃甜橙来满足对甜食的需求，并且这种水果有助排便，能有效排出体内废物与有害物质，达到清理肠道的作用。#p#副标题#e#
6、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，并且糖含量也不高，有人甚至有一颗葡萄柚代替一餐，这样热量虽低，但其它餐的热量一定要控制得当，才能瘦下来，而体质较弱的人最好不要用这种方法，并且葡萄柚的酸度会让很多人的肠胃受不了，引发剧烈疼痛。
7、西瓜
西瓜适用于经常锻炼的人，因为锻炼会让肌肉产生酸痛，而西瓜中的瓜氨酸可以很好地缓解肌肉酸痛，同时加快恢复的时间，对健身的人帮助极大，但在健身结束后，不要立即吃，因为这样很容易伤到肠胃，最好在运动前后30分钟食用。
8、菠萝
菠萝中富含大量的蛋白酶，它可以把在运动产生的乳酸给中和，并且有很好的消炎功能，还能减少运动产生的肌肉酸痛，以及修复肌肉的损伤，而且菠萝还能帮助人体增强血液循环、消除水肿，是很好的运动减肥性水果。
9、牛油果
这也是很好的运动型减肥水果，爱健身的小伙伴们肯定对它很熟悉，它含有的高蛋白能在运动中溶解体内脂肪，增加肌肉，并且它蕴含的元素能够调节体质平衡，有效缓解运动疲劳，是非常好的减肥水果。
10、草莓
很多人都不知道草莓也是减肥水果，但它的确能减肥，它含有丰富的钾元素，能让运动完的人稳定心率，促进血液循环，达到很好的减肥效果，可可以补充在运动是流失的水分，是十分健康美味的减肥水果。
结语： 现在大家清楚了哪些水果拥有好的减肥效果了吧，大家如果想瘦身的话，也可以尝试这些水果，但千万不要把水果当成三餐来吃，这样虽然瘦的快，但是对身体非常不好。
什么水果最刮油减脂肪
最刮油减肥的10种水果1 1火龙果 火龙果是一种刮肠油效果非常好的水果，这种水果每天吃半个到一个，就能是肠道壁上面的油脂垃圾被剥离很多，这些油脂垃圾会通过排便被排出体外 2猕猴桃 猕猴桃的刮肠油功效也是非常好的，猕猴桃含。
一 减肥吃菠萝或柚子是最刮肠油的，因为菠萝中含有天然的消化分解成分，能有效的酸解脂肪，叫作菠萝酵素，类似于木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，能更好的帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收柚子属于粗纤维水果能。
苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪油脂在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 食醋。
刮油减脂的水果2 1火龙果 火龙果是一种刮肠油效果非常好的水果，这种水果每天吃半个到一个，就能是肠道壁上面的油脂垃圾被剥离很多，这些油脂垃圾会通过排便被排出体外2猕猴桃 猕猴桃的刮肠油功效也是非常好的。
10西柚西柚这种水果之中含有丰富的维生素B族和维生素C，刮肠油的效果是非常好的，而且对于促进皮下脂肪的代谢也有好处什么水果刮油减肥肚子快2 1 梨子 梨子中含有丰富的纤维素和多种维生素，一个正常大小的梨子的。
猕猴桃山楂草莓有刮油的功效1猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会猕猴桃中含有的水溶性。
一哪些水果刮油效果好1山楂山楂是我们日常生活中非常常见的一种水果，大多数人吃山楂都是在冰糖葫芦里面吃的山楂的味道是比较酸的，但是和外面裹上一层糖衣又比较甜，所以给人留下了非常深刻的印象，很多人都非常。
3火龙果火龙果是一种高纤维，低热量的水果，对于排毒和减肥是有了很好的作用的，而且火龙果中含有非常丰富的维c维C，对减肥以及改善皮肤的状态有着很好的效果，而且经常吃一些火龙果还可以起到刮油的效果二减肥期间。
在水果中，苹果紫葡萄香蕉猕猴桃的刮油效果都不错，如果经常吃的话，应该能够起到减肥的作用在生活中，其实有很多水果都比较适合减肥人士吃，他们都算得上是比较刮油的水果首先我们要说的就是大家非常熟悉的苹果。
水果减肥法草莓 草莓这种水果很少出现在减肥的队列中，但是想减去腰部的赘肉就要靠草莓了，草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，它可以自然平缓的去除腰部多余水分哦，然后慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢水果减肥法菠萝菠萝所含。
通过以上文章内容的了解，大家应该知道有哪几种食物越吃越瘦了，对于减肥的人，在水果这方面可以多下功夫，因为很多的水果里面都是有助消化帮助分解脂肪的物质，同时对人的身体又没有害处，这是一种健康的减肥方式十种刮油。
冬天减肥肯定少不了吃水果，不仅可以补充维生素，还能快速减肥不少女性困惑，冬天减肥吃什么水果好呢关于，冬天减肥吃什么水果好推荐八种超强刮油水果我来为您一一解答冬天减肥吃什么水果好 1葡萄柚减肥效果。
关于可以瘦身刮油的一些水果的介绍，相关的内容，介绍了一些，不知道大家有所了解了吧，这些水果的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用哦，对于增强体质，减少脂肪的堆积有好处，大家可以试试的哦。
减肥期间最刮油的水果有1苹果 苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积苹果中的果胶成分。
蓝莓有很丰富的纤维素，不但能帮助增加饱腹感，还能预防食用的脂肪被汲取，是降低体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一最刮油的减肥水果2 周一黄色水果木瓜 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更。
6青苹果青色水果青苹果 减肥原理苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收避免热量转化为脂肪在体内堆积7橙色水果木瓜 减肥原理木瓜里内含木瓜酵素。
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢4奇异果 奇异果的价格在水。
1西红柿西红柿其实称为水果中的一种，拥有非常丰富的维生素多吃可以美白瘦身加上吃西红柿容易有饱腹感，这样能大大减少你的食量从而达到瘦肚子的作用2奇异果奇异果少糖多纤维能够有效燃烧脂肪并瘦身3苹果。
减肥的水果有哪些？盘点十种越吃越瘦的水果
相信每个女生都有一个减肥梦，不论多么瘦的女孩都会希望自己能够更瘦一点。用水果减肥是非常健康又便利的方法，你知道能够减肥的水果有哪些吗，除了苹果、柠檬这些减肥水果明星之外还有很多。快来看看这十大可以减肥的水果。
1、苹果 苹果是水果之王，对于苹果减肥的功效，任何一个人都是知道的。苹果热量极低，会增加人们的饱腹感，在饭前吃苹果就可以有效地减少人们吃饭的时候热量食用过多的烦恼。但是千万不要相信网上3天吃苹果的减肥法，虽然有效，但是很伤肠胃，一旦停止还会反弹。
2、柠檬 很多不知道减肥的水果有哪些的女孩子，都能够知道柠檬可以美容养颜。但是其实柠檬也是可以减肥的，而且用柠檬减肥的效果非常好。柠檬中的钙、磷、铁等微量元素在经过人体消化的时候，还会带走不少的脂肪。但是要注意柠檬逃过酸涩，直接食用不好，柠檬蜂蜜水就有很强减肥效果。
3、香蕉 对于工作十分繁忙的上班女性们来说，香蕉真的是一种再好不过的减肥佳品了。食用香蕉会很快给人带来饱腹的感觉。香蕉中包含的纤维质、和果胶，还有钾元素可以将咱们体内对于的水分排出去，起到很好的减肥功效。
4、猕猴桃 猕猴桃又被叫为奇异果，是非常有名的美容圣品之一。猕猴桃中含有大量的维生素，包括B、C、E，这些对人体都是十分有益的。猕猴条里面还含有氨基酸和膳食纤维，多吃猕猴桃不仅可以抗氧化，还能促进食物吸收，清除肠道的废料，可以减肥。
5、西柚 西柚是一种低卡水果，减肥效果非常显著。西柚里面丰富的维生素C对人体非常有益，膳食纤维不仅仅可以养护肠胃，还会容易让人产生饱腹感，减少人们对于热量的摄入，简直是减肥佳品。
6、橙子 橙子是很多减肥的女孩心中最爱的水果，它不仅仅口感酸甜可口，还能补充人体最需要的维生素C。橙子中的纤维含量有多又属于低卡路里水果，里面含有的糖分也适中。是代替我们生活中的那些热量高的甜食的最佳减肥水果了。
7、菠萝 菠萝是一种很有营养的水果，那种酸中带甜的口感会让人欲罢不能。菠萝不仅仅好吃，对于减肥也是有着很强功效的，菠萝有着16种天然的矿物质维生素，这些物质组成的菠萝果汁有着酸解脂肪的功效，起到减少人体脂肪和减肥的作用。不过菠萝不能多吃，会破坏肠胃功能的。
8、百香果 百香果是一种减肥利器，我们吃百香果的时候，往往会把百香果的果籽一起吃下去，这种果籽是一种对于减肥非常好的东西，不仅会增加我们的饱腹感，而且会加强肠胃吸收，甚至是对于体内多余油脂的分解有着很强的功效，起到减肥刮油的作用。不过百香果不能多吃，会让人有腹泻危害，1天最多吃3个。
9、西瓜 西瓜属于凉性水果，水分含量非常足。也是因为水分充足的原因，吃西瓜非常容易让人有种饱腹感。西瓜中的粗纤维也会使得我们的肠胃加快蠕动，久而久之就会起到减肥作用。而且西瓜有着加快新陈代谢的作用，会让我们的皮肤也变好。
10、草莓 很多人都不知道其实草莓也是有着减肥的作用的，草莓不仅含有大量的维他命和各种营养，还含有一种纤维素。纤维素对于人体来讲有很大的功效，可以清洗肠胃，促进肠胃蠕动起到减肥的作用。就连贝克汉姆的老婆维多利亚都经常向别人推荐自己用草莓减肥的心得呢!
结语： 通过上文的介绍，相信大家已经知道以上这10种越吃越减肥的水果了吧，你也有想要减肥的决定吗，快去将上面10种减肥水果买回家亲身试一试吧。
八种高纤刮油水果
八种高纤刮油水果赶走油腻
覆盆子
梨的热量低，适合减肥期间食用。鸭梨中，每100g就含有4.81mg的黄烷醇。鸭梨容易氧化，切开后尽快吃完哦。
黄鸭梨
高纤维高VC的水果，富含黄烷醇，极高抗氧化性。覆盆子的含糖量低，除了清肠刮油的作用外，还能抗氧护肤。
库尔勒香梨
番石榴中维生素C的含量极高，维生索A含量也很丰富。1个300g的番石能满足成人每日所需60%的膳食纤维。
番石榴
库尔勒香梨口感脆甜，水分大，是含铜量较高的水果。1个200g左右的梨就能满足成人每日所需的53%的膳食纤维。
桑甚
每100g黑莓中，膳食纤维含量高达5,3g，而且黑莓中VC含量很高，有极高抗氧化性。浆果类颜色越深越好吃哦。
黑莓
桑甚中花色昔、白蒙芦醇、维生素e含量高，有很强的抗氧化性。鲜桑的营养价值更高，桑甚干VC流失，热量也变高。
百香果
石榴中膳食纤维含量丰富，维生素C含量高，且具有抗氧化作用。颜色越鲜艳的石榴，花色昔、原花青素含量也就越高，抗氧化效果更佳。
石榴
百香果。高维生素C高镁，高B-胡萝卜素，每天一颗，“畅通”无阻!一定要把籽一起吃掉，才能吃到更多的纤维。
减肥最有效的10大水果
1、苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。2、橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。3、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。4、火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。5、山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。6、香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。7、葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。8、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。9、菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。10、柠檬可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。