本文目录一览：
- 1、为什么长期喝茶的人瘦
- 2、经常喝茶的人不容易胖是吗
- 3、众所周知，饮茶可以减肥，这是为什么？
- 4、喝茶真的可以减肥吗
- 5、为什么常常喝茶的人比较瘦
- 6、喝茶可以减肥吗
- 7、我最近几个月爱上了喝茶天天都从早到晚绿茶.铁观音.普洱茶都喝，但现在几个月瘦了二十斤，到底有没有危害
- 8、饮茶可以减肥吗？
- 9、喝茶能减肥吗 喝茶对减肥有什么好处
- 10、「多喝茶能减肥」有没有科学道理？
为什么长期喝茶的人瘦
长期喝茶的人瘦可能有以下原因：1.茶中的咖啡因和茶多酚可以促进新陈代谢，使身体更容易消耗热量，从而减少体重。2.喝茶可以提高身体的饱腹感，让人们感到饱足，减少进食量。3.一些茶类如普洱茶，可以促进肠道蠕动，加快食物的消化和排泄，减少脂肪的吸收。4.一些研究还发现，长期喝茶的人普遍更健康，身体更容易维持在健康的体重范围内。需要注意的是，喝茶并不是万能的减肥方法，应该结合健康饮食和适当的运动来达到理想的减肥效果。并且，喝茶也要适量，不能过量饮用，因为茶中含有咖啡因等成分，过量摄入可能会对身体有负面影响。
经常喝茶的人不容易胖是吗
我认为经常喝茶的人不容易胖，因为我身边的很多爱喝茶的朋友没有一个是胖子。爱喝茶的人很少胖，反而容易瘦，而这样的瘦属于身体的对称性，因为在喝茶的时候，他们吸收了茶中的营养，促进身体减肥。喝茶固然有减肥作用，但配合适量的运动效果会更好，所以建议大家在喝茶的同时配合健康的饮食和适当的运动。
经常喝茶对人产生的影响：
1、有助于降脂助消化
茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
2、有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
3、有助于修身养性
喜欢喝茶的人，对于情绪的把控更好，不会出现情绪失调，通过喝茶会发现情绪得到安稳，自我调控情绪的能力更强，说喝茶是修养身心并不夸张。相比很多不爱喝茶的人，会发现喝茶能够让人更容易把心静下来，内心深处很少出现波澜起伏。
此外，喝茶也有大学问，需要注意很多事情，一些喝茶禁忌不能忽视，不同的茶叶，营养作用不一样，不同的时间饮用也需要提前关注，如果是温度低的时候，喝点红茶可以起到驱寒的作用，而在温度高的时候，喝点绿茶能达到清凉作用。
最后，不建议在睡觉前喝茶，是由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。所以需要特别注意，睡觉前两个小时不要喝茶，也不要吃东西。
众所周知，饮茶可以减肥，这是为什么？
对于喝茶减肥，大部分人推荐的可以减肥的茶是普洱或者黑茶，古代人吃完饭都会喝喝茶，喝茶可以打油腻，可以阻止身体吸收那些油脂，达到减肥的效果
饮茶之所以会减肥，主要茶叶里面是有一种维生素的，这种维生素可以促进脂肪的消化，因此饮茶可可以去减肥，让你变得更加瘦
针对绿茶及绿茶中的儿茶素的研究，结果发现喝茶对减肥和保持体重有显著积极影响，茶对代谢有促进作用。多喝茶只是加快人体的废物排泄、并没有起到燃烧脂肪的作用！
饮茶可以减肥的原因如下：
第一：喝茶可以加快肠道的蠕动。
茶叶中含有非常多的化合物，所以饮茶以后肠道会加速蠕动。那么在这个过程中就可以使得体内的废物可以快速的排出体外。而且喝茶本来就是很养生的事情，茶水有味道，所以就会不断地喝水，喝得水多了以后，就可以加快排尿，所以就可以起到减肥的作用。
第二：茶叶中的咖啡碱实可以帮助加快新陈代谢的。
其实减肥就是一个要加快新陈代谢的过程，而茶叶中有一个物质叫做咖啡碱，这个物质是可以促进新陈代谢的，所以喝了茶水以后，就可以加快身体内脂肪的消耗。并且茶叶中的茶多酚会加快食物的消化，而且还可以降低食物的吸收率，吃得食物多，但是不会被吸收，那么就可以达到减肥的作用。
第三：喝茶可以帮助降低血脂。
其实喝茶只是一个辅助的过程，特别是高血脂和高血压的人，喝茶就可以帮助降低血脂，当然这个的作用并不大，只是能够起到调节的作用，如果要快速的减肥的话，还需要搭配运动和饮食。所以不能把喝茶当作主要的减肥方法，喝得太多也是很容易伤胃的。
第四：喝茶是一个清肠的过程。喝茶是可以帮助清理肠胃的过程，特别是吃了油腻的食物以后。在饭后喝一点茶不仅可以解腻，而且还可以加快肠道的运动，那么肠道中的油腻物就可以被清理掉。所以就算吃了比较油腻的食物很容易长胖，但是喝了茶水以后，就可以清除油腻，所以也就不会发胖，甚至还可以减肥。
喝茶真的可以减肥吗
茶叶能加速脂肪代谢:茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。
可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
还有除可降低中性脂肪外,有预防、强身健体作用的杜仲茶,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等,都能够减肥降脂。像我们这等现代人,何必舍近求远,非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢?
《本草拾遗》中提到茶的一个功效：“久食令人瘦，去人脂。”说明在古代就有喝茶可以使人变瘦的说法。
从现代科学的角度看，茶叶中的部分化合物可以有效促进肠道蠕动，帮助消化食物。
茶能让人保持好身材，大概是跟茶叶中含有咖啡碱、茶多酚等生物碱，以及多种矿物成分有关。
咖啡碱能增强新陈代谢，让身体消耗一定脂肪，茶多酚则协助脂肪的分解和消化，矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少脂肪类和糖类的食物被吸收。
从这些层面上来讲，的确是起到了消脂减肥的作用。但这种减肥减的主要是血脂和消化道油脂，对皮下脂肪无可奈何。
为什么常常喝茶的人比较瘦
饮茶在我国有些悠久的饮用史，而且不同的茶叶富含对人体的多种微量元素，经常喝茶，具有抗氧化、防癌及补充身体所需的微量元素，都十分有益。
而喝茶的人都很瘦，这个并没有科学统计，只是相对而言偏瘦人群多些，不过经常饮茶，对燃脂排脂也是有些辅助作用的，可以清除体内多余脂肪酸，进而减少一些肥胖影响。
但是茶水主要是保健养生作用较为明显。日常可经常喝些绿茶、花茶、白茶等都是不错的保健选择。
喝茶可以减肥吗
减不了什么，还是得适当控制饮食，反正喝茶对身体有好处，也能减一点肥，但是指着喝茶减掉大堆赘肉是没戏的，我天天喝茶，但还是很胖，唯一觉得有好处的地方就是去体检，很胖的我，在肥胖指标上一个只高了0.1另一项只高了0.01，证明身体上基本是正常的。但是由于我的胖太影响美观了，以前上学的同学我都不敢见，怕吓到人家，后来就决定减肥，说是按摩减肥，基本上也是靠自己节食，早上一个鸡蛋，中午吃点蔬菜少吃饭，晚上不吃。减了30多尽，那是坚持了好几个月，大概得有四个月吧，后来掌握方法了，就自己不吃晚餐来减，这样每天也可以瘦的，想吃的东西尽里都在中午吃，晚上不吃，这样坚持一段就能瘦，不过每减到10斤就有人体的平衡期，也就是说那期间，有大概一个星期坚持少吃也不掉肉的，然后坚持过了这个时间又可以继续减了。其实说句实话，就是你吃东西时候享受的快感而长的肉，事后一定会用相应的痛苦来换回来才能瘦的，贵在坚持！纯手打，好累！希望对你有帮助！
喝茶减肥必知的
10
个禁忌
喝茶可以减肥这个说法已经流传有一段时间了，不少网友还经常跟我们分享经验说，喝茶减肥一个月瘦了
多少斤。要怎么喝茶，才是健康，并且可以最大化的发挥到茶水减肥的作用呢，跟我们来学习一下吧。
1.
喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激
作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.
喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤
作用应弃之不喝。
3.
空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、
手脚无力等症状。
4.
饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体
缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
5.
晚上喝茶
晚上最好喝红茶。
因为绿茶属于不发酵茶，
茶多酚含量较高，
刺激性比较强；
红茶是全发酵茶，
刺激性弱。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，
严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
能。绿茶(Green Tea)，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。
听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？
喝绿茶可以减肥
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
我最近几个月爱上了喝茶天天都从早到晚绿茶.铁观音.普洱茶都喝，但现在几个月瘦了二十斤，到底有没有危害
亲，喝茶很好，但是好像不是这样喝法， 早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶。
午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。
虽然那样说，但是就你这样喝法，把身体的钙都弄没了，凡事都有个度，最好一天当中下午的2点到5点喝茶就行了，好吗？希望能帮助你
茶应该没有这么强的功效，当然对于你个人有例外也正常。你可以先停一段看看还会不会消瘦。
不过快速消瘦也可能是疾病引起的，你该注意下了。
喝茶不能这么喝尤其是绿茶，绿茶性凉这么喝一定会有不适的
不是把，瘦了是好事啊，将你体内毒素排出，有利于身体健康啊
吃药后要间隔二、三十分钟才能喝茶，因为茶叶中的鞣酸会与药物的成分结合为不贯吸收的物质，会降低药效。
我和楼主一样，我一直喜欢喝茶，已经好多年了，针对你提的问题我给的回答如下：
1、茶叶自身质量：只要你选的茶质量没问题，喝茶对身体没有危害，这里要说的质量主要是农药的残留问题，一定要养成洗茶的习惯，这是泡茶的必要工序。
2、喝茶的时间以及喝什么茶：好的铁观音早晨和没关系，但是不知你是否察觉到早晨喝铁观音觉得有点烧胃，到了夏季建议早晨喝绿茶，中午喝绿茶，因为绿茶提神的功效更明显，铁观音可以留到下午喝。晚上喝普洱这个是个不错的选择，但是你要清楚喝的是生普洱还是熟普洱，熟普洱养胃，生普洱刮油的功效明显，建议喝点熟普洱。不知到你有没有尝试喝点红茶，我一般红茶喝的较多，并且不影响睡眠，建议试试。
3、体重下降：首先祝贺你身材苗条了，我觉得原因和你晚上喝普洱有关系，但是建议饭后不要马上喝茶，这样会影响消化，茶水是碱性的。
希望楼主身体健康，我就是从早到晚都喝茶的人，若是心里觉得喝茶不喝水会影响身体，建议早起一杯水，饭后渴了喝点水。
饮茶可以减肥吗？
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？
喝茶的好处
提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。
◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。
◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。
◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。
◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
◆ 减缓衰老，延年益寿。
◆ 固齿强骨，预防蛀牙。
◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。
◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”
最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！
茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。 吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。 所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！ 没事，多喝茶！
“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。 吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。
Q2：任何茶种都有效吗？
A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。
Q3：那其它种类的花茶呢？
A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰围(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀围(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解读 1. 每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！
解读 2. 喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！
解读 3. 总和以上的数据， 可以得到下面的结论...长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！
据说在唐宣宗大中三年（公元849年），有一个和尚已是100岁出头的年纪，来到洛阳，宣宗问他服何药而得此寿的，和尚回答说，少时很贫苦，不知药性，没有服什么药，只是平时爱饮茶，到处唯茶是求。宣宗听后，便赐他茶叶五十斤，并请他居住保寿寺。（见《唐书》）茶叶究竟含有什么有益于人类健康，又能防病治病的成分呢？随着科学的发达，现已知茶叶中含多种化合物，其中有可溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物和多种维生素，特别是绿茶中的维生素C、维生素B和P，对机体很有益处，是体内新陈代谢中不可缺少的成分。此外，还有对健康有关的无机盐，特别是一些在其他食品中含量少的元素（微量元素）如铜、氟、铁、铝、锰、锌、锶、钙、镁等，可以补充人体对矿物质的需要，对人体健康和延缓衰老也起着重要的作用。最近还发现含有一种能加强毛细管壁的具有维生素P活性茶多酚。茶叶中的咖啡因对身体影响最大，它能兴奋高级神经中枢，使人精神兴奋、思想活跃、消除疲劳。又能兴奋心脏，扩张冠状动脉，增加对心脏的血液供应，有强心作用。它还能加快呼吸，提高肌肉的工作量，但并不加快脉搏，也不增高血压。茶碱和咖啡因都有利尿作用，可以增加胃液分泌。茶叶含有鞣酸，它有收敛、止血、杀菌等功能，如有误服金属盐类或生物碱等毒物，尚未吸收时，即服浓茶，可以解毒，因鞣酸与毒物结合产生沉淀，以延缓毒物吸收。茶能抑制痢疾杆菌，故对细菌性痢疾有一定治疗效果。咖啡因与茶多酚协同作用，防止人体内胆固醇的升高，有防治心肌梗塞的效能。饮茶能去油降脂，在我国民间早有发现，史料有载“消宿食”、“令人瘦”、“去人脂”的话。以肉类为主的少数民族特别嗜茶就是这个原因。
经科学实验发现茶叶有抗凝作用，比丹参的化瘀作用大，茶叶可使形成粘度增强的纤维蛋白原降低。殊途同归，表明茶叶可以抑制动脉粥样硬化的。美国和英国在1967年和1975年分别发表了这方面的研究报道。出色的研究，为古老的茶叶增添了奇光异彩。有趣的研究还表明，饮咖啡导致胆固醇增高，但茶叶中的茶多酚和维生素C可以清除咖啡因的不良作用，此即茶叶的独到之处。
还有惊人的发现是：1989年《中国食品报》发布了“绿茶百多种，防癌见奇功”的科研成果。中国预防医学院营养与食品卫生研究所、经过两年研究，证实了中国茶叶，尤其是绿茶，可以预防亚硝基化合物对人体可能的致癌危险。两年来该所从化学、生物学和分子遗传学的角度，通过实验室研究，人体实验和动物实验，证实了我国主要茶产区的145种绿茶，阻断致癌物（亚硝基）的阻断率在90％以上，其次为紧压茶、花茶、红茶和乌龙茶，这种差异与茶叶的加工方式有关。
西德的《药用植物》杂志在1986年曾报道：红茶可抗过敏的活性物质，对支气管哮喘有缓解和治疗性效果。
茶叶含有维生素P（又名芦丁）、维生素C及茶多酚，能增加血管邦性、防止出血，也能调节甲状腺。日本学者还发观喝茶对医治糖尿病有益。波兰某医疗机构曾给手术后病人喝绿茶，认为能加速伤口愈合。
老年人饮茶不宜太浓、大多，要适量，否则会对健康不利，特别在临睡前要避免饮浓茶，以免带来失眠，增加夜间尿量，妨碍睡眠。
泡茶时不宜用高温沸水，茶中的某些成分遇高温后极易破坏，更不能煎煮，一般用80一90℃的开水为宜。
茶水搁置过久，容易被微生物污染，茶水内的复杂成分易发生变化，如氧化、胺类物质增加等，这对身体是有害的，因此最好不要喝隔夜茶。
服铁剂、强心甙、盐酸麻黄素、磷酸可待因、安眠药等，勿以茶水吞服，因茶叶中有些成分能与重金属和生物碱结合沉淀，使药物失去原来的疗效。
总的来说，适量饮茶有利于防治疾病（包括动脉硬化、癌症等），提高工作效率，有利于身体健康。应该培养合理的饮茶习惯，对于老年人，尤为重要。
喝茶6大传统误区
http://www.chihaola.com/info/detail.asp?id=3319
多喝茶对身体有利但这几个时间不宜喝茶
http://eat.guandong.com.cn/html/2005/07/01/00000000556_1.html
想知道更多饮茶与保健 的事，看参考资料哦
参考资料：http://www.phoenixtv.com/home/phoenixtv/200403/05/213021.html
可以减肥兼护肤（去痘撒消炎啊）最好是绿茶拉
多喝绿茶，要想减肥最好是多做运动和控制饮食。
喝茶能减肥吗 喝茶对减肥有什么好处
1 喝茶能减肥 如果单纯靠喝茶减肥，那么相对于合理运动和饮食管理这两种方法，喝茶基本没啥减肥功效。
减肥减脂最需要的是热量差（消耗热量＞摄入热量），如果不能达标，基本很难见到减肥效果。就算是号称能够一个月瘦身成功的减肥药，也是让身体脱水，然后让吃药的人节食再节食，才能勉强达到预期的体重。不过单纯喝茶虽然不能瘦，但是在日常中加入茶这款饮料对减肥还是很有好处的。
2 喝茶对减肥有什么好处 1.茶能“刮油”
茶有利于降低消化酶活性，减少脂肪吸收。虽然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制成分不多，但坚持着喝效果还是不错的。
2. 茶水热量很低
茶水的热量很低，不加奶，用茶叶或者茶包泡成的茶水大概是：2大卡/100克。这样没什么热量的饮品，除了水，基本能完胜市面上的各种果汁、奶茶等饮品。
3.茶能改变肠道菌群生态
对于减肥的人来说，肠道菌群也是值得我们注意的。研究表明肠道菌群紊乱与肥胖相关。而茶叶中的茶多酚中的儿茶素（酚），具有一定的抗菌、改变肠道菌群生态功效。
3 哪种茶比较适合减肥 茶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。这几种茶的保健功效也有些不一样：
绿茶 功效：防衰老、抗氧化、消炎。
著名品种：普龙茶、碧螺春、西湖龙井、蒙顶甘露等。
红茶 功效：利尿消肿、保护心血管。
常见品种：工夫红茶、小种红茶、红碎茶。
乌龙茶 功效：抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压。
常见品种：武夷岩茶、水仙、大红袍、肉桂、铁观音、奇兰、水仙、黄金桂、凤凰单枞、冻顶乌龙等。
黑茶 功效：降血糖、降血脂、抗病毒。
常见品种：安化黑茶、蒲圻老青茶、普洱茶等。
黄茶 功效：降脂减肥、护齿明目、改善肠胃、增强免疫力。
常见品种：君山银针、蒙顶黄芽、北港毛尖、广东大叶青等。
白茶 功效：保护神经细胞，提升记忆力；抗辐射效果好；保肝护胃。
常见品种：银针、白牡丹、贡眉等。
不同的茶有不同的功效，但是都有一定的保健作用，可以根据自己的身体状况来选择茶饮。
4 喝茶减肥注意事项 1. 茶叶比较苦寒，适宜喝热茶，喝冷茶容易伤脾胃
2. 喝茶也看季节。夏季饮绿茶，清热祛火降暑；秋冬季节最好喝红茶，以免引起胃寒腹胀
3.消化不良者则最好不喝浓茶，因为过多的茶多酚会降低消化酶活性。浓茶不利于矿物质吸收，但两餐之间喝淡茶问题不大
4.忍不住想吃甜食的时候，不妨配上茶一起吃。
「多喝茶能减肥」有没有科学道理？
作为一个潮汕人表示，不要被做茶产品营销的人骗了，多喝茶就能减肥，潮汕人就没有胖子了，这真的是毫无科学道理的啊。
在潮汕人的生活中，喝茶是生活中的一部分，就好像每天都要吃饭一样，虽然不至于每个潮汕人每天要喝四五泡茶，但是每天至少喝一次茶是没得跑的。中午的时候，潮汕人吃完午餐，一般都来点凤凰单丛茶冲泡一番，解腻又提神，喝茶的时候，顺顺说说话，聊聊天。晚上的时候，收拾打理好家务，处理好事情，闲暇了，也是洗好茶具，烧水煮茶……
可以说，每一个潮汕男人，“天生”就是“浸泡”在茶水之中长大的。多喝茶就能减肥的话，每个潮汕男子，就应该是标准身材，或者，茶喝多了，变成了瘦子。
然而，实际上，我身边不少长辈每天都有喝茶的，始终茶水度日的，他们的身材也不见消瘦。反而是不怎么喝茶的我，瘦得跟竹竿似的……
那么喝茶减肥的说法，究竟从哪里来的呢？营销专家表示，编出来的科学依据，结合自创的套路，瞬间就把所有想要减肥的爱美女性唬得一愣一愣的。
首先，当然要说不是所有的茶，都能够减肥，要不然随随便便找一种茶，喝了之后不能减肥，那不用多久就要被人识破骗局了。比如喝柠檬茶，想要减肥的人当然减肥不了，倒是补充了维c……得专门找一种茶，比如营销专家想要推出的“减肥茶”，他们就会跟你宣传称这种茶就是使用可以减肥的茶原料精心炮制而成的。
其次，当然不是所有人都能达到减肥的效果，不然喝了没有效果怎么办，得有能够喝了茶就能够减肥的体质的人，喝茶就有用。这样一来，就算喝了茶不减肥，就可以说是对方的体质问题了。比如我那些“脑满肠肥”的经常喝茶的长辈们，给他们一个“体质不对”，就可以解决掉“多喝茶不能减肥”的难题了。
最后，也是很多减肥女性深信不疑的，“据权威部门的研究”，实际上，可能从来没有机构做过这样的研究。或者，研究的，也不是宣传文案上面的内容。但是消费者，从来不会去查这些数据的真伪，宣传文案上面写什么，就是什么，如果是国外的实验室，你自己都看不懂实验室的名字叫什么，怎么查？
所以，想要减肥的女性，还是少想着喝茶就能减肥吧。健康的减肥方式，不是靠喝茶、抽脂、节食就能够成功，而是需要你调整饮食结构，控制摄入量，做运动……想要美，想要瘦，就别偷懒啦……
这个说法不够科学。喝的是什么茶，喝减肥药的茶有可能减肥，但是不一定安全。我们在这里强调，多喝水有排毒的作用，人的排毒从三个方面：第一是汗水、第二是尿液、第三是便。多喝茶，喝花茶水果茶，或者一些茶叶泡的茶，其实就在补充水分。补充水分就在增加排泄的功能，所以也会起到一定的排毒作用。
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。
有一定科学依据的，很多减肥的人都知道乌龙茶就是出名的"减肥茶"，收到很多人的关注，它也确实会帮助减肥的朋友减轻一部分减肥的压力。乌龙茶中含有的咖啡碱等许多化合物质能够对人体内的蛋白质和脂肪高强度的代谢掉，会为那些一不小心多吃了两口的朋友们带来很好的消化。
我们常喝的茶叶中，含有儿茶素，这种物质可以对我们血液中的胆固醇进行净化，可以很好的降低我们的胆固醇，对现在的年轻人和中年人提供了一个很好的帮助，现在我们饮食越来越丰富，胆固醇高成为中年人的最头疼的事情。它还能抗氧化，对人体的机能进行一定的保护。保证人体的正常工作，为我们减肥提供很好的保护。
茶还可以利尿，在我的亲身体验中，茶对我来说，不仅仅是利尿而且能够帮我理清肠道，不会被便秘所困扰，便秘也是减肥当中最痛苦的事情，很多人都节食减肥，导致自己身体中的毒素不能及时排出，茶叶就可以帮助你完成这件糟心的问题。是因为茶中含有丰富的泛酸和芳香类物质，才会有此功能。同时，红茶还有养胃的功效，如果是胃平常不太好的朋友们，可以在平常的生活中，尝试一下喝红茶，如果刚开始喝不惯，可以加点牛奶，奶茶也可以。等到适应了，就单独泡红茶喝就可以啦。
所以要减肥的朋友们，要是不想喝枯燥无味的白开水，不妨试试清爽的茶叶，不仅仅让你保证每天的喝水量，还能对身体有所帮助。晚上最好不要喝茶容易让人保持清醒的咖啡因，导致我们失眠。