本文目录一览：
- 1、荷叶减肥茶的冲泡方法
- 2、荷叶茶的正确饮用方法？
- 3、怎样喝荷叶茶才能减肥需要注意什么事项呢
- 4、荷叶茶怎么喝可以减肥？
- 5、荷叶茶怎么喝才减肥？怎么喝荷叶茶减肥效果好？
- 6、荷叶茶晚上能喝吗 荷叶茶怎么喝才减肥
- 7、荷叶茶怎么喝减肥快
- 8、荷叶茶一天喝几次才能减肥
- 9、荷叶茶怎么喝才减肥
荷叶减肥茶的冲泡方法
茶水是我们许多的朋友们都比较喜欢喝的，当然了，适当的饮用一些茶水不仅可以解渴哦，更是有着极好的保健功效了，荷叶茶就是我们大多数人在生活中经常能够喝到的一种茶水了，其实荷叶茶具有减肥的作用哦，但是人们对于荷叶减肥茶的冲泡方法不是非常的了解了，下面我们就来一起看看吧。
1、洛神荷叶减肥茶
准备洛神花，荷叶半片，蜂蜜适量，将荷叶剪切成小块，洛神花一起放入水锅中熬煮10分钟，待凉加入适量蜂蜜即可。洛神荷叶减肥茶的冲泡方法我们也了解了，并不是非常的复杂哦，只要我们认真学习，自己也是可以冲泡着饮用洛神荷叶减肥茶的哦。洛神荷叶减肥茶酸甜的口感，可以消脂减肥，也是适合全家饮用的天然饮品。
2、山楂荷叶减肥茶
山楂荷叶减肥茶的做法也是比较简单的，我们可以准备山楂、荷叶、红枣，把全部材料一起放入水锅中熬煮5分钟即可。山楂荷叶减肥茶不仅具有非常好的减肥功效了，更是可以降体脂，预防肥胖症、高血压等等这些症状哦，有利于我们人体的健康。
3、陈皮荷叶减肥茶
准备陈皮、荷叶、生苡仁，把全部材料一起放入水锅中熬煮5分钟即可饮用，陈皮荷叶减肥茶会使进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低，并且还能够促进我们人体脂肪的消耗哦，从而起到非常好的减肥作用。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于荷叶减肥茶的冲泡方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道了，荷叶减肥茶的冲泡方法也是比较简单的哦，所以我们想要减肥的朋友们，在生活中就是可以经常自己冲泡着饮用一些荷叶减肥茶的哦，对于我们的减肥效果是非常好的哦。
荷叶减肥茶要怎么喝才能起到最佳的效果呢，很多人都有其疑虑。其实荷叶减肥茶在喝时最好能够空腹饮用，下面我们来介绍一下荷叶减肥茶到底该怎么喝。
1、荷叶减肥茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
2、喝荷叶减肥茶必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
3、荷叶减肥茶基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
荷叶茶的正确饮用方法？
正确饮用方法:
1.吃油腻东西前或饭前.喝一杯浓的是为了防止脂肪停留在身体内.
2.吃油腻东西前或饭后.再来一杯浓的.是为了排出多余对身体无用的脂肪.(不是指腹泻)呵呵.
3.平时也可以把荷叶茶当成平时的水来喝哦.无任何负作用.
4.取一袋用200-300毫升的开水冲泡，盖上杯盖后多焖几分钟.要用90度以上的水泡哦.这样让里面有效成分都浓在茶里.
5.不必节食。因为喝一段时间后，对食物的爱好就会发生变化；
此外，荷叶茶直接泡不用煮，就算茶凉了，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
长期饮用不但治病还可以瘦身.效果很明显的.以上就是正确喝荷叶茶减脂的方法.
只要用了对的减肥方法，哪里胖就是减哪里。
减肥是全身减肥，没有局部减肥的说法。胖是因为体脂高，把体脂率降到正常值，就是减肥的最佳定义。
烧开水，以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开水次之，尽量不要用电热壶烧开水，水开之后不需要立即趁着冲泡，水放置片刻或者保温十二个小时内都没问题，只要水温在八十度以上即可。
荷叶茶对减肥起作用的有效物质是比较容易易溶解出来的，最好是在饭前两到一个小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，效果最好，并且不会影响正常饮食，对肠胃也没有刺激。将茶包放入杯中加入热开水，大约150毫升，加水量一定不能太多，否则会冲得太淡使荷叶茶失去减肥效果，加热水后，浸泡五分钟以上，即可饮用。
扩展资料：
注意事项：
1、冲第一次冲泡较浓，但减肥效果佳。泡荷叶茶应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。
2、其次荷叶茶最好是饭前饮用，但要避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
3、荷叶茶一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝，荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
4、对有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
参考资料来源：百度百科-荷叶茶
怎样喝荷叶茶才能减肥需要注意什么事项呢
1、可以不用煎煮荷叶茶叶，只需要适当的荷叶茶叶放在保温杯里，倒上开水浸泡5-10分钟即可。可以使茶叶茶浓度适合，而且不会破坏荷叶茶里面的减肥物质。2、注意喝荷叶茶不宜在夜间喝，否则会使人亢奋并难以入睡。荷叶含有大量的纤维素，可以抑制体内的物质向脂肪转化并减少体内脂肪的堆积，对减肥有一定的功效。3、荷叶含有荷叶碱可以和体内的酸性脂化物质结合生成水、能量以及二氧化碳，可以减少体内的脂化物。4、荷叶碱可以附在肠胃上面形成脂肪隔离膜，减少人的肠胃对摄入食物的脂肪吸收，减少体内脂肪堆积。但是需要注意荷叶茶减肥，不会立刻就会呈现出效果，需要持之以恒才可以起到减肥功效。
荷叶茶怎么喝可以减肥？
生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法会有不同的效果，中国人都有喝茶的习惯，那你们知道荷叶茶吗？荷叶茶是一种非常常见的茶，那你们知道怎么喝荷叶茶能去起到减肥的效果呢？估计很多人都还不知道哦啊，下面，给大家具体介绍一下。1、荷叶茶怎么喝才减肥一、桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：健胃整肠，散淤化痰，舒经活血。二、山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。三、茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。四、枸杞荷叶茶原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可功效：去疲强身、瘦身减肥五、玫瑰荷叶瘦身茶材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶做法：1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢！2、减肥早餐怎么吃1、以稀的或液体食物为主如稀粥、面条、豆浆、牛奶、酸奶等，特别是稀粥，同等体积下稀粥比米饭的能量少得多。推荐做成杂粮粥，杂粮、杂豆所含的矿物质、维生素和膳食纤维很高，可以增加胃的饱腹感；也可以吃鲜玉米或者薯类来代替一部分的主食，以减少早餐中主食能量的摄入。而固体食物如馒头、面包、炒饭、饼（特别是油饼）等要控制食用，越少越好。2、选低脂食物比如牛奶要选择低脂或脱脂牛奶，主食要选择杂粮饭或者馒头花卷，肉要选择用瘦肉代替五花肉，用煮鸡蛋代替煎鸡蛋等等。3、选蔬菜水果推荐食用西兰花、油菜、油麦菜等绿叶蔬菜，理由是这类食物饱腹感较强，且富含膳食纤维。水果也是如此，同时建议整颗食用，因为榨汁去渣后的水果营养价值会大打折扣。早餐的蔬菜最好是凉拌或白灼，减少盐分和油脂的摄入。4、选蛋白质类食物比如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉，一方面身体需要补充大量的蛋白质；另一方面这类食物可以延缓血糖生成和下降的速度，足以抗饿。
荷叶茶怎么喝才减肥？怎么喝荷叶茶减肥效果好？
荷叶是一种比较常见的中药茶饮，一般我们可能是用荷叶泡茶比较多一点，但是其实事实是荷叶有很多种食用方法，当然泡水应该是最方便的一种，但是荷叶在泡水喝的时候也有很多重要的功效。那么，一般荷叶茶喝了之后有没有减肥的作用呢？1、喝荷叶茶减肥的量要喝荷叶茶减肥一定要注意每天喝的荷叶茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能够让荷叶茶中的有效成分发挥作用，达到减肥瘦身的目的。一般每天需要冲泡荷叶茶约3~4包，一包荷叶茶能够冲泡1杯，一天至少要喝4杯荷叶茶才好。2、喝荷叶茶减肥时间喝荷叶茶减肥可以每天吃饭前喝。荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂，抑制体内脂肪的吸收，饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望，并且还能够增加胃部食物容量，帮助很好的减肥。3、荷叶茶怎么喝减肥(1)冬瓜荷叶茶材料：冬瓜皮50克，荷叶100克。做法：将冬瓜皮和荷叶洗净，荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。效果：荷叶能够帮助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同样能够帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。(2)山楂荷叶茶材料：山楂20克，荷叶半张。做法：将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用。功效：山楂具有促进消化的功效，而荷叶能够帮助分解脂肪，缓解便秘，两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。(3)荷叶决明子茶材料：荷叶半张，决明子10克，苍术10克。做法：将所有材料清洗后一起放入锅中水煎后去渣留汁即可。功效：决明子中含有决明素等成分能够帮助抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解，搭配荷叶，具有极好的减肥瘦身效果。(4)陈皮荷叶茶材料：陈皮50克，荷叶1张。做法：将荷叶切成丝，陈皮研成细末与荷叶丝一起泡水喝即可。注意：如果是水肿型肥胖的还可以加入薏仁帮助利尿消肿。功效：陈皮能够帮助降脂解油腻，荷叶能够分解油脂，搭配能够帮助改善肠胃功能，有效帮助调理身体，减肥瘦身。4、荷叶泡水喝功效(1)荷叶泡水治疗腹泻荷叶中含有荷叶碱，具有清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，清热养神的功效，身体湿气重，经常腹泻的人群，用荷叶泡水喝，能够起到很好的清热利湿，健脾胃，止泻的作用。除了直接用开水冲泡荷叶之外，也可以将荷叶焖炒干后，研磨成粉，用水冲泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢复健康。(2)荷叶泡水降脂荷叶碱密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，能够有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用开水泡荷叶服用之外，还可以将荷叶和枸杞等中药一起煎煮成药汁，每天分三次服用，有效治疗高血脂症。(3)荷叶泡水消肿荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。久坐少动的人群容易出现水肿脾虚症状，将荷叶直接泡水或者枯萎的荷叶烧干之后研磨成粉，每次取适量用小米汤冲服，体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，自然能消除水肿现象。(4)荷叶泡水利尿通便荷叶具有很好的利尿作用，最明显的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。同时常喝荷叶泡水还有利于排毒清肠，长期有便秘症状的人群每天喝四次荷叶排水，能使排便通畅，有效缓解便秘症状。(5)荷叶泡水喝减肥荷叶碱有多重化脂生物碱组成，能够有效分解体内的多余脂肪，并将其排除体外。再者荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助清除毒素，促使排便顺畅，解决了便秘烦恼，从而起到减肥作用。
荷叶茶晚上能喝吗 荷叶茶怎么喝才减肥
1 荷叶茶晚上能喝吗 荷叶茶晚上如果要喝的话，适当喝点也没关系。
荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响。
所以，睡前是可以适当喝荷叶茶，尤其是一天忙于工作，到晚上才有时间的人，这个时候就可以喝一杯荷叶茶。
2 减肥荷叶茶的正确喝法 1、山楂荷叶茶 材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加红枣让茶饮平和好喝。
2、玫瑰荷叶减肥茶 材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法：
1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。
2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。
功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。
3、冬瓜荷叶茶 材料：冬瓜皮、荷叶。
做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。
功效：荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。
4、茉莉荷叶茶 材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
5、陈皮荷叶茶 材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。
做法：
将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。
功效：主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。
3 喝荷叶茶减肥的注意事项 1、贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的。
2、喝荷叶茶减肥时，最好选择在两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。
3、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象，所以我们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。
4、喝荷叶茶减肥也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。
5、脾胃虚寒的人也不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
荷叶茶怎么喝减肥快
摘要：很多想减肥的朋友都会喝荷叶茶减肥，荷叶减肥茶确实具有不错的减肥效果，且安全无毒副作用，不过在喝茶的时候也要注意方法，要想减肥快，就要注意选择合适的荷叶茶、注意泡茶的茶水温度、冲泡荷叶茶的方法、饮用荷叶茶的技巧等。喝荷叶茶要浓一些比较好，选择合适的喝茶时间，不要空腹时饮用荷叶茶，夏季喝荷叶茶可以冰镇后再喝。下面一起来了解一下荷叶茶的正确喝法吧。一、荷叶茶怎么喝减肥快荷叶茶是一种很好的减肥茶，味道好、减肥效果相当不错，正确饮用是没有毒副作用的，那么荷叶茶怎么喝减肥呢？1、选择合适的荷叶茶市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有，其中袋泡型荷叶茶比较方便，每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护；散装荷叶茶不太建议喝，尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用，因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。注意选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证，勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。2、泡茶的茶水选择泡荷叶茶用的水以燃气灶烧开的水为佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，放置片刻，只要水温在80℃以上均可，这种温度的水泡荷叶茶，荷叶茶中对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。3、冲泡荷叶茶的方法先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。注意加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。4、饮用荷叶茶荷叶茶浸泡5分钟以上后，即可饮用，喝完一遍后，可以重复冲泡饮用，一共喝三遍，使有效物质吸收更彻底。二、荷叶减肥茶的饮用技巧喝荷叶茶减肥的时候，要注意一定的饮用技巧，这样能达到更好的减肥效果，荷叶茶的饮用技巧主要有：1、要泡浓茶，且第一泡的荷叶茶减肥效果为佳，第二泡、第三泡的荷叶茶效果会大打折扣，因为荷叶碱提取比较困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，多次冲泡并不能使荷叶碱有效提取出来。2、基本上一天可泡饮4次荷叶茶，注意选择合适的喝茶时间，如饭前1-2小时、饭后1小时、下午茶时间等。3、不要空腹时饮用荷叶茶，因为荷叶茶是凉性茶，空腹饮用会对肠胃造成一定的刺激，影响肠胃健康。4、荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了，能焖5-6分钟更好，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶茶一天喝几次才能减肥
能减肥的只有有氧运动和节食，喝茶减肥的纯属扯淡，要是喝茶就减肥，谁还会费精力花力气减肥？
荷叶茶是可以减肥的，首先，荷叶茶具有清凉排毒的作用，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动，使体内多余的废物和毒素，通过人体排泄出去，可以有效减少因毒素和废物堆积引起的臃肿肥胖症状出现。其次，荷叶茶还含有大量可溶性维生素，可以吸收人体内多余的油脂，并且通过新陈代谢排泄出去，对于人体脂肪的增生有抑制作用。然后，荷叶还含有荷叶碱，可以和体内多余的胃酸结合，从而降低人的食欲，有效减少其他热量食物的摄入，对于减肥也有一定帮助。但是需要注意，荷叶茶虽然有减肥的功效，但由于荷叶茶属于凉性食物，如果是气血亏虚、宫寒的人不宜食用荷叶茶减肥，否则会引起不良的症状。
单纯和荷叶茶是减不了的！而且喝过多，还会水中毒！
荷叶茶一天喝三次可以达到减肥的效果。
1、冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
2、饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。
荷叶茶一天喝三次可以达到减肥的效果。
1、冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食zhidao。对肠胃也没刺激。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相版当于普通一次性纸杯的2/3杯。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
2、饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有权效物质最大程度吸收。
荷叶茶怎么喝才减肥
一、荷叶的功效
荷叶具有清热解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地预防便秘，并且有助于消化，从而起到了减肥的作用。
二、挑选合适的荷叶茶
荷叶茶有很多种类型，有袋泡型的、有散装的。应挑选袋泡型的荷叶茶为最佳，散装的容易伤到脾胃，因此，应尽量选择袋泡型的，例如亦舒堂荷叶茶，它采用袋泡配方茶的形式，可以很好辅助降脂排毒。
三、荷叶茶的正确喝法
荷叶茶最好是在饭前1个小时左右饮用，在这段时间喝，能够明显提高荷叶茶减肥的功效，并且能产生饱腹感，减少进食量。
把荷叶茶的茶包放进杯子中，再倒进80度以上的开水，浸泡5分钟左右即可饮用。每天可以冲3包荷叶茶，一包冲一次。切忌倒太多水，以免把荷叶茶冲得太淡，难以发挥荷叶茶减肥的功效。
荷叶茶一天泡四次，最好是空腹时饮用。在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而对荤腥、油腻的食物渐渐产生反感，从而减肥。荷叶茶中的纤维素含量非常丰富，摄入体内可以有效的增加饱腹感、降低食欲，从而能够控制食物的摄入量，达到减肥的目的。
而且荷叶茶中的茶多酚含量比较丰富，能够提神醒脑，加速血液循环。饭前摄入体内，可以有效的加速身体内废物的代谢，燃烧脂肪，达到减肥的目的。