本文目录一览：
- 1、长期喝绿茶有什么好处和坏处
- 2、长期喝绿茶的十大好处和坏处
- 3、喝绿茶的好处与坏处
- 4、喝绿茶有哪些好处和坏处
- 5、喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道
- 6、喝绿茶的好处与坏处
- 7、喝绿茶的好处和坏处 应该怎样喝
- 8、喝绿茶的好处和坏处知乎
- 9、喝绿茶的好处和坏处
长期喝绿茶有什么好处和坏处
好处：1.抗氧化：绿茶含有丰富的多酚类物质，这些物质具有抗氧化作用，可以预防和缓解许多慢性疾病，如心血管疾病和癌症等。2.改善心血管健康：喝绿茶能够降低血压和血脂水平，有助于预防心血管疾病。3.增强免疫力：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够增强机体的免疫力，预防感染和炎症等疾病。4.改善脑功能：绿茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，具有提神醒脑、促进思维和记忆力的作用。5.减肥和美容：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以加速代谢，促进脂肪的燃烧，有助于减肥和美容。坏处：1.含有咖啡因：绿茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用会导致体内咖啡因含量过高，引起失眠、焦虑等不良反应。2.升高胃酸：绿茶中含有丰富的鞣酸，过量饮用会刺激胃酸分泌，导致胃肠不适、胃痛等症状。3.影响营养吸收：绿茶中的茶多酚会抑制铁、钙等营养的吸收，过量饮用会影响营养的平衡。4.不良反应：部分人会对绿茶中的成分过敏，引发头痛、呕吐、心跳加快等不良反应。综合来看，适量饮用绿茶有益健康，但过量饮用会产生一定危害。建议每天饮用不超过3杯。特别是孕妇、哺乳期妇女、以及一些患有心血管疾病、肝肾疾病或其他抗凝剂等药物的患者，需要在医生的指导下饮用。
长期喝绿茶的十大好处和坏处
十大好处：1.抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类和儿茶素，能够抗氧化，减少细胞的自由基损伤，从而改善身体健康。2.增强免疫力：绿茶中的多种营养物质能够增强身体免疫力，预防各种疾病。3.降低胆固醇：绿茶中的儿茶素能够降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化等心血管疾病。4.减少肥胖：绿茶中的儿茶素能够加速代谢，促进脂肪的燃烧，从而减少肥胖。5.改善口臭：绿茶中的茶多酚能够抑制口腔细菌的生长，改善口臭问题。6.促进消化：绿茶中的儿茶素能够刺激消化酶的分泌，促进食物的消化吸收。7.降低血糖：绿茶中的多种成分能够帮助降低血糖水平，预防糖尿病。8.缓解疲劳：绿茶中的咖啡因和氨基酸能够提高身体的代谢水平，缓解疲劳感。9.促进睡眠：绿茶中的氨基酸能够促进神经系统的放松，帮助入睡。10.预防癌症：绿茶中的多种抗氧化物质能够预防癌症的发生，特别是口腔、胃肠、肺癌等。十大坏处：1.牙齿变黄：绿茶中的茶碱和儿茶素能够附着在牙齿上，导致牙齿变黄。2.胃肠不适：喝绿茶过量会刺激胃肠道，导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。3.引起失眠：绿茶中的咖啡因和茶碱会刺激神经系统，导致失眠。4.与药物相互作用：绿茶中的茶多酚和儿茶素可能与某些药物相互作用，影响药效。5.导致贫血：绿茶中的单宁酸可能会抑制人体对铁质的吸收，导致贫血。6.降低吸收营养：绿茶中的单宁酸和茶碱等成分会影响肠道对营养物质的吸收。7.诱发头痛：过量饮用绿茶可能会诱发头痛、眩晕等症状。8.对皮肤有影响：绿茶中的儿茶素和茶多酚可能会对皮肤产生刺激作用，导致皮肤过敏等问题。9.影响生殖和妊娠：过量饮用绿茶可能会影响生殖系统和妊娠。10.导致腹泻：绿茶中含有一些生长不完全的茶叶碱物质，过量饮用可能会导致腹泻等问题。
喝绿茶的好处与坏处
一、喝绿茶的好处
1、抗衰老：绿茶里面含有茶多酚它有很强的抗氧化性，能够清除人体的自由基，所以可以延缓衰老。
2、抗癌：绿茶里面的茶多酚可以阻断亚硝酸氨等致癌物质在体内合成，而且还能够杀死癌细胞，提高身体免疫力，所以它也有抗癌作用。
3、美容养颜：绿茶除了可以喝以外，也可以用绿茶清洗脸部，它可以收敛毛孔，去除脸部的油腻物质，有消毒杀菌的作用，所以它也是有美容养颜的效果。
二、喝绿茶的坏处
1、农药残留：绿茶为了能够更好的生长一般会喷一些农药，但是农药所以有害的物质，它可能会残留在茶叶表面，喝了之后会影响到身体健康。
2、肠胃不适：有少数人群肠胃功能比较弱，所以在喝绿茶的时候可能会导致肠胃不适，引起失眠等情况。
3、影响人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸，鞣酸会结合铁质，所以会影响到人体对铁的吸收，导致人们出现缺铁性贫血。
4、引起便秘：经常喝茶的人群，也可能会引起便秘，主要原因是因为鞣酸它会结合食物中的蛋白质形成块状，这样就会导致便秘。
关于喝绿茶的好处和坏处就介绍这么多了，所以爱喝茶的朋友们要注意了解茶的好处和坏处，然后再结合自己的身体情况，喝适合自己的茶，对健康是比较好的。另外，在喝绿茶的时候要注意不要晚上喝，也不可以空腹喝，不然会导致身体出现一些疾病。
虽然喝茶是有好处的，但是也有一些含有身体害处的物质。
绿茶中含有较为丰富的维生素，叶绿素等物质，是适量的饮用，可以起到清热解毒，减肥瘦身，提神醒脑的功效，还可以起到抗。让化，抑制心脑血管疾病的作用。但是患有肠胃道疾病的人最好不要喝。
玉桥还有丰富的茶多酚，茶碱经常喝绿茶可以抵抗自由基，帮助人体抗氧化衰老。又想含有咖啡因还能让人精神兴奋可以提神醒目，由于绿茶性寒，胃病患者喝绿茶可能会造成消化功能减弱，导致消化不良。
胃溃疡患者。
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，大量饮绿茶胃酸分泌会大量增加，影响溃疡。面的愈合加重病情。溃疡病患者应该烧夜浓茶，尤其不能大量饮茶。另外未还的人也不宜过多瘾，过多引会引起肠胃不适。
神经衰弱或失眠者。
绿茶可以提神，是因为绿茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，但对神经衰弱者和失眠者就成了一种负担差，尤其是以农查实。会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。所以，神经衰弱者和失眠者应该少喝茶，尤其是临睡前不宜饮茶。
便秘者。
因为绿茶的儿茶多酚芴类质对肠胃类连膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收的功能，并有大便干结引起便秘或加重。
心脏病或高血压患者。
过凉，饮浓茶会加重心脏负担，会使心率加快，血压升高，对心脏病及高血压患者极为不利。
喝绿茶有哪些好处和坏处
1、喝绿茶的好处：（1）抗衰老。绿茶中含有很强的抗氧化成分茶多酚，所以多喝绿茶有延缓衰老的作用。而且绿茶中的成分能够消除皮肤表面的油腻，有抗皮肤老化和收缩毛孔的功效。（2）抑制疾病。茶多酚对心血管疾病有很好的抑制作用，同时有预防和抗病的效果，经常喝绿茶可以阻断体内致病物质的合成，绿茶还有提高身体免疫力的功效。（3）醒脑提神。茶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神，提神和提神的作用，绿茶对减轻偏头痛也有效。（4）利尿。有助于缓解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激肾脏，刺激尿液从体内释放，提高肾脏的过滤速度，减少有害物质在肾脏中的停留时间（5）缓解疲劳。绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以释放荷尔蒙以抵抗压力。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统并激发思想，帮助身体尽快摆脱疲劳。（6）护齿明目。绿茶中氟含量高，茶是碱性饮料，可抑制人体内钙的减少，从而有助于防止蛀牙，保护牙齿和增强牙齿健康。茶中的维生素C和其他成分可以降低眼部晶体的浊度，喝茶通常可以对减少眼部疾病和保护视力产生积极作用。2、喝绿茶可能存在的坏处：（1）农药残留。茶在耕作和加工过程中被农药和其他有害物质污染，茶叶表面始终残留一定量的农药，所以不能喝头遍冲泡的茶水。（2）空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，车内许多不良成分会进入血液，引起头晕，触诊和四肢无力等症状。（3）新鲜的绿茶保存时间短，富含未氧化的多酚，醛类和醇类，对人的胃肠道粘膜有很强的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未满一个月的新绿茶不宜饮用。（4）肠胃不适，神经衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期妇女也不宜喝茶，茶对牛奶有收敛作用。
喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道
春分刚过，让人爱犯困的季节又到了，白天犯困让人们在工作和学习中总会显得无精打采的，严重的影响到了效率，这时候很多人都会选择绿茶来提神，可是常喝绿茶都有哪些好处哪些坏处大部分人却并不知道，下面我们就来具体的了解下喝绿茶的好处和坏处吧！
喝绿茶的好处
1、降脂减肥，防止心脑血管疾病
饮茶与减肥之间的关系是非常密切的。现代科学研究证明，适量的饮茶能够降低血液中多余的血脂和胆固醇，让你的身体变得轻盈。这是因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质，是维生素类物质综合协调的结果，特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用，能够有效的促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。除此以外，茶多酚还能够溶解脂肪，其维生素c则可促进胆固醇排出体外。
2、延年益寿
绿茶对人体的抗衰老的作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上。特别是绿茶中所含的咖啡碱、茶多酚、维生素c、脂多糖等，以上元素能增强人体心肌活动和血管的弹性，从而可抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强人体免疫力，因此具有抗衰老，延年益寿的作用。
3、防癌、抗癌
绿茶所含的茶多酚和咖啡碱成分，两者所产生的综合作用，除了能够起到提神、养神的作用外，还能提高人体免疫能力和抗癌的功效。近几年科学研究发现，茶叶不仅对消化系统癌症具有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有很好的抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶碱、茶多酚、维生素c和维生素e;其中茶多酚中的儿茶素抗癌效果是最好的。
4、抗辐射
喝绿茶还具有抗辐射的功效，这点很多朋友都还不知道吧。我们知道，电脑对人体会产生辐射的现象，在这，我告诉大家一个防辐射的小方法，长期饮用绿茶能够增强身体对辐射的抵抗能力哦，减轻辐射对人体的伤害。因此经常使用电脑工作的朋友你可以通过饮用绿茶抵抗辐射。这样对身体健康有非常大的帮助。
5、美白，活血化瘀，防止口臭
绿茶内含有较多的茶多酚，女性喝绿茶能快速的消除肠道内的油腻，咖啡碱能增加胃液的分泌，从而促进消化。绿茶内含有的茶多酚能够降低血脂的含量，因此达到减肥的效果，进行科学的搭配绿茶，不仅能减肥，还具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用绿茶制作成面膜还能快速的修复阳光晒伤和烫伤。
喝绿茶的坏处
1、怀孕期间不适合喝绿茶
。一般浓茶中含有的咖啡碱浓度可高达10%，会增加孕妇的尿液和心跳的次数，从而加重孕妇的心与肾的负荷量，很容易导致妊娠中毒症，因此最是好少喝茶为好。
2、孕妇将要临产前也不宜喝茶
。因产前若喝浓茶，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，如果孕妇在产前睡眠不充足，那很可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况。
3、妈妈在喝下茶之后
，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响到婴儿，对婴儿的身体健康非常不利。
4、每个月生理期来临时
。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和苹果等，经期间喝茶它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低人体对铁质的吸收的程度，茶在肠道中还很容易与其他食物中的铁相结合，产生沉淀的现象。
5、建议胃不好的人群
，想喝茶最好先去咨询一下医生，在医生的指导下饮用其他茶，避免对身体来不利的影响。
喝绿茶的好处与坏处
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。下面我们就一起来看看喝绿茶的好处与坏处吧！
喝绿茶的好处 绿茶含有的儿茶素对抗老有特别的功效。纵观全部茶叶品种，含有儿茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶叶好得多。
降低胆固醇
科学家曾经在动物上做过实验，证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量。人体实验表明，它可以抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇，也可以防止血块和血小板肿块，减少心血管疾病。
预防癌症 茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
改善记忆力 茶叶里的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
抑菌杀毒 茶叶里的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
防辐射 国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
清口臭 绿茶中含有氟元素，其中儿茶素可以抑制龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。并且在茶中所含的单宁酸，具有一定的杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，这样就可以避免口臭的现象发生。
利尿 茶叶里咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。
提神 茶叶里边的咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。
美容养颜 绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。
保护牙齿 绿茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
减肥 喝绿茶是可以减肥的。经过很多的实验证实：一个人如果经常喝绿茶可以起到降低脂肪的效果，从而会让你的身体变得轻盈，可以消化脂肪，让你变瘦。
喝绿茶的坏处 有农药残留 茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以切忌喝头遍茶。
大量饮茶伤身 经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
不适宜喝绿茶的情况和人群 便秘的人 茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化和吸收，导致大便干结,引起便秘。
孕妇 茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
贫血的人 对于贫血的人来说，身体里是缺少铁的，绿茶中含有鞣酸，这种物质和铁会合成不溶性的终合物，如果贫血的人还仍然喝绿茶，体内铁的来源就更少了。
服药期间 绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。
胃不好的人 绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
酒后人群 在农村有种习惯，就是醉酒之后会冲一杯浓茶来解酒，其实醉酒之后最不适合喝茶了，浓茶会加重心脏的负担，绿茶还有加速利尿的功效，是酒精里面有毒的醛还没被分解就经肾脏排出体外，对人的肾脏有很大的刺激性和危害性。
神经衰弱、失眠症的人 由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。
更年期女性 正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快和睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝绿茶的人若正值这些特别阶段，应该少喝和避免喝浓茶。
经期女性 经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
尿结石的人 患有尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
哺乳期的人 哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
营养不良的人 营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
喝绿茶的注意事项 少喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
不饮过浓的茶 浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
不要空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。
不在经期喝茶 在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
喝绿茶的好处和坏处 应该怎样喝
1、绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2、绿茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、饮用绿茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4、绿茶中含有不少对人体有益的微量元素。
5、绿茶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
6、绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
7、绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
8、绿茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
9、绿茶有良好的减肥和美容效果，对痤疮也有一定功效。
10、绿茶所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
11、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
12、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
13、绿茶的好处虽多，但不是所有的人都适合喝。绿茶的坏处与绿茶的好处息息相关，同样的作用对普通人也许是好处，而在特定的情况下或者对特定的人群会有一定的负作用。所谓的不适宜喝，更准确地应该说是避免经常喝，大量喝和喝浓茶。偶尔品个一两杯，也不失为一种生活情趣，而对健康也不会有太大影响。另外健康的人喝绿茶也并不是百无禁忌的，如果一些事项不加注意，也会对身体带来危害。
喝绿茶的好处和坏处知乎
以下是喝绿茶的好处和坏处：好处：1.具有抗氧化性：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，这些物质具有很强的抗氧化性，可以降低身体内自由基的浓度，减轻细胞氧化损伤，预防癌症等疾病的发生。2.帮助消化：绿茶中的茶碱和咖啡碱可以刺激肠胃的运动，缓解胃部不适和胃酸倒流。此外，绿茶中的茶多酚也有助于促进肠道蠕动和保护肠道健康。3.降低血脂和血压：绿茶中的茶多酚可以降低血脂和血压，有助于预防心血管疾病的发生。4.提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以提高身体的免疫力，预防各种疾病的发生。5.改善口臭：绿茶中的儿茶素可以抑制口腔中的细菌生长，有助于改善口臭问题。坏处：1.含有咖啡因：绿茶中含有适量的咖啡因，可能会引起神经兴奋、心跳加快等反应，对于一些容易出现过敏反应的人也有可能引发过敏症状。2.某些人群禁忌：患有胃溃疡、消化不良、贫血、心脏病等疾病的人不宜频繁饮用绿茶。孕妇、婴儿和小孩也不宜饮用绿茶，因为茶中的茶多酚、儿茶素等物质对他们的健康可能会造成损害。3.和某些药物有相互作用：绿茶中的茶多酚和其他成分与某些药物可能有相互作用，比如抑制某些药物的吸收，影响药物的疗效等。因此，在服用药物时需要注意和医生交流，避免引起不必要的副作用。
喝绿茶的好处和坏处
红茶的好处： 提神消疲、生津清热、消炎杀菌、减肥等
绿茶的好处：
1、抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基
2、抗菌：儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3、降血脂：茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇，可以增加高密度脂蛋白胆固醇。
4、瘦身减脂： 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积
坏处：
1、茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。所以，处于生理期的女性不宜饮用
2、一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、孕妇将要临产前不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现
一、喝绿茶的好处
1、抗衰老：绿茶里面含有茶多酚它有很强的抗氧化性，能够清除人体的自由基，所以可以延缓衰老。
2、抗癌：绿茶里面的茶多酚可以阻断亚硝酸氨等致癌物质在体内合成，而且还能够杀死癌细胞，提高身体免疫力，所以它也有抗癌作用。
3、美容养颜：绿茶除了可以喝以外，也可以用绿茶清洗脸部，它可以收敛毛孔，去除脸部的油腻物质，有消毒杀菌的作用，所以它也是有美容养颜的效果。
二、喝绿茶的坏处
1、农药残留：绿茶为了能够更好的生长一般会喷一些农药，但是农药所以有害的物质，它可能会残留在茶叶表面，喝了之后会影响到身体健康。
2、肠胃不适：有少数人群肠胃功能比较弱，所以在喝绿茶的时候可能会导致肠胃不适，引起失眠等情况。
3、影响人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸，鞣酸会结合铁质，所以会影响到人体对铁的吸收，导致人们出现缺铁性贫血。
4、引起便秘：经常喝茶的人群，也可能会引起便秘，主要原因是因为鞣酸它会结合食物中的蛋白质形成块状，这样就会导致便秘。
喝绿茶的好处和坏处，主要如下：
1、好处：适当喝绿茶通常有提神醒脑的好处，因为绿茶富含有一定量的茶多酚、茶氨酸、茶碱，对神经系统的调节作用较为明显。因此对于经常用脑产生的记忆力下降、反应迟钝、脑力疲劳的人群，有较好的调节神经代谢、提神醒脑、缓解脑力疲劳的好处。绿茶含有的茶多酚，能较好的清除自由基，抗氧化、抗衰老，有美容养颜的好处。绿茶中还富含有一定量的矿物质，能较好的强壮骨骼和牙齿；
2、坏处：中医食疗角度上，绿茶属于非发酵茶，性味偏寒凉，如果患者不加节制喝较多的绿茶，容易伤及脾胃的阳气，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适。