本文目录一览：
- 1、经常喝茶能减肥吗
- 2、喝茶能减肥吗？？
- 3、喝茶真的可以减肥吗
- 4、喝茶叶真的能减肥吗？
- 5、喝茶能减肥吗
- 6、喝茶到底能不能减肥？
- 7、喝茶能减肥吗？
- 8、喝茶叶能不能减肥？
- 9、喝茶能减肥吗
经常喝茶能减肥吗
茶有很多种类，有绿茶、红茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶等等茶类，有像绿茶，他是苦寒的，就有清热利湿的作用，像红茶、普洱茶这类的，它是温性的，但是他也要减脂的作用，尤其是普洱茶，普洱茶能够降低血清的胆固醇和甘油三酯，对高血压和冠心病也有一定的防治作用。从这个意义上来说，喝茶是可以减肥的。但是一定要分清证型，要对症，比如说您要是胃热比较明显的肥胖患者，食欲旺盛的，可以喝绿茶，要是脾虚湿盛的，是阴不旺盛，但是一种虚胖状态的，可以喝普洱茶，这样对症以后，可能减肥的效果会更加明显，也不至于损伤脾胃。 一、喝茶能减肥吗
喝茶是可以辅助减肥的，但是只通过喝茶而不做其他任何努力的话，那么减肥效果就会很一般，甚至不会出现明显的减肥效果。茶叶中含有茶多酚，并且还含有少量的咖啡碱。这些物质都可以有效促进脂肪分解，并且还可以帮助消化食物，也能够清理肠道中过多的油脂。所以每天坚持喝一些茶水，是可以帮助身体排出毒素的，而且也可以增强身体代谢能力，这样体重下降就会更快一些。
二、喝茶有哪些功效和作用
1.抗癌防癌
经常喝茶可以有效抑制肿瘤细胞的形成，并且就算已经患上了肿瘤，喝茶也可以防止肿瘤反复变大，所以它可以在一定程度上起到抗癌和防癌的作用。但是喝茶也不可以过量，过量容易导致嘌呤摄入过多，引起痛风。
2.缓解头痛
头痛一般和脑血管痉挛或者是脑血管血流不通畅有一定的关系，而喝茶可以有效缓解痉挛，并且还可以促进血液流通。所以说适当喝一些茶水是可以有效缓解疼痛的。而且茶水还有轻微的兴奋神经的功效，所以喝茶能够使人从昏睡状态中清醒过来。
喝茶叶能减肥。首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒促进机体新陈代谢的作用。茶叶中含有茶多酚，茶多酚具有使肾上腺交感神经兴奋的作用，可以增加能量的消耗，并且茶叶有一定抑制脂肪吸收的作用，这些对于减肥有着一定的帮助。
经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等。铁观音所含的无机矿物元素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。 茶叶基本成份 1、儿茶素类:俗称茶单宁,是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。 2、咖啡因:带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。 3、矿物质:茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。 茶叶基本成份之功能 1、儿茶素类: 俗称茶单宁,是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。 2、咖啡因: 带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物；茶汤冷后形成乳化现象。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。 3、矿物质: 茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。 ①钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。 ②氟：具有防止蛀牙的功效。 ③锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。 4、维生素: ①类胡萝卜素：在人体可转换为维生素,但要和茶未一起饮咽才可补充。 ②B群维生素及维生素C:为水溶性，可由饮茶中获取。 5、其他机能成份: ①黄酮醇类具增强微血管壁消除口臭功效。 ②皂素抗癌、抗炎症功效。 ③胺基酪酸于制茶过程中强迫茶叶进行无氧呼吸而产生，称佳叶龙茶可以防高血压。 茶的功效 中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。” 【茶药与茶疗】 茶文化与中医药，两者间有着十分密切的关系， 而且都与神农氏这一传说有关。 由于茶叶有很好的医疗效用，所以唐代即有“茶药”（见代宗大历十四年王国题写的“茶药”）一词；宋代林洪撰的《山家清供》中，也有“茶，即药也”的论断。可见，茶就是药，并为药书（古称本草）所收载。但近代的习惯，“茶药”一词则仅限于方中含有茶叶的制剂。 由于茶叶有很多的功效，可以防、治内外妇儿各科的很多病症，所以，茶不但是药，而目是如同唐代陈藏器所强调的：“茶为万病之药”。 茶不但有对多科疾病的治疗效能，而目有良好的延年益寿、抗老强身的作用。 【茶的二十三功效】 (1)少睡 (2)安神 (3)明目 (4)清头目 (5)止渴生津 (6)清热 (7)消暑 (8)解毒 (9)消食 (10)醒酒 (11)去减肥 (12)下气 (13)利水 (14)通便 (15)治痢 (16)去痰 (17)祛风解表 (18)坚齿 (19)治心痛 (20)疗疮治瘘 (21)疗饥 (22)益气力 (23)延年益寿
喝茶是有点作用的，但是控制饮食和锻炼更重要。
喝茶能减肥吗？？
茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。
减肥应以绿茶为宜，下面介绍三则以绿茶为主的减肥茶方，肥胖者不妨一试。
1. 陈胡芦15克，茶叶3克，两药研成粗末，沸水冲泡代茶饮，可利水降脂，适用于高血脂症和肥胖症患者。
2. 山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等份，共研细末，每次用6—12克，用开水冲泡后代茶饮，有利尿除湿、降脂减压、减肥之功。
3. 取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，有减肥、降血脂的作用。
能，特别是喝绿茶，因为茶能消油。人的肥是由于大量的脂肪聚积在皮下，不能消耗掉。而茶则可把油分解消耗掉。所以喝茶是能减肥的。
听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？
可以的，但是喝茶要有规则
空腹不可以喝，
饭后不能立即喝，吃饭时不可以
喝
喝茶可以排毒，去痘痘，喝减肥等...
能。绿茶(Green Tea)，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
喝茶真的可以减肥吗
茶叶能加速脂肪代谢:茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。
可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
还有除可降低中性脂肪外,有预防、强身健体作用的杜仲茶,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等,都能够减肥降脂。像我们这等现代人,何必舍近求远,非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢?
《本草拾遗》中提到茶的一个功效：“久食令人瘦，去人脂。”说明在古代就有喝茶可以使人变瘦的说法。
从现代科学的角度看，茶叶中的部分化合物可以有效促进肠道蠕动，帮助消化食物。
茶能让人保持好身材，大概是跟茶叶中含有咖啡碱、茶多酚等生物碱，以及多种矿物成分有关。
咖啡碱能增强新陈代谢，让身体消耗一定脂肪，茶多酚则协助脂肪的分解和消化，矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少脂肪类和糖类的食物被吸收。
从这些层面上来讲，的确是起到了消脂减肥的作用。但这种减肥减的主要是血脂和消化道油脂，对皮下脂肪无可奈何。
喝茶叶真的能减肥吗？
喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。
任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，
使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。
扩展资料：
喝茶的讲究
第一，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。
第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。
第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。
参考资料来源：人民网—喝茶之后饿得更快，但喝茶真的能减肥吗？
喝茶能减肥吗
喝茶能减肥。喝茶可以补充人体所需水分和必要的营养物质，又有利于体内脂肪的消耗，从而起到减肥的作用。但需要注意的是，喝茶后可能产生较强的饥饿感，这时就需要控制食欲，最好选择低能量、高容积的蔬菜来食用。
喝茶能减肥吗
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。
饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。除此之外，坚持长期喝茶可以预防肥胖和糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管等疾病。
除此之外，喝茶能消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿，因为茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%，而饮茶对预防龋齿有很大好处。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
喝茶到底能不能减肥？
茶中内含物质丰富，其中含有的咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力从而 有效地促进肠道蠕动，有助于食物消化； 使我们产生了消脂解腻、饿得更快的感觉。
科学研究表明茶叶中含有的 茶多酚、儿茶素、茶黄素、EGCG等一些活性物质，能够减少我们摄入食物脂肪的吸收，可以抑制脂肪合成酶的活性从而减少脂肪的合成，可以促进脂肪酸的氧化分解， 茶多酚则有抑制脂肪合成的功能。
总结一下：
1、 茶叶中的活性成分能够有效抑制脂质的形成与积累 。
2、 茶叶及其提取物还可以调节饮食吸收、促进脂质排泄 。
3、 茶叶可以通过调节肠道菌群、调节激素分泌、促进能量消耗等机理改善肥胖及相关代谢综合征。
如此看来喝茶确实起到了减肥消脂的作用，减肥有望！ 但是在这里我们需要强调的是这种减肥减的主要是血脂和消化道油脂，而一般来说人体的肥胖,主要是皮下及肝脏等部位囤积了大量的脂肪而形成的，而靠喝茶去减皮下脂肪确实有些为难了。
不过减肥期间，喝茶是一种不错的选择，在六大茶类中有凉性、温性之分，喝茶之前要了解自己的体质，科学饮茶。
1、不要空腹饮茶
空腹茶会稀释胃液，使肠道吸收过多的咖啡因等物质，刺激肠胃，长期空腹喝茶会影响到身体 健康 ；有时还会引起头痛、胃部不适、心烦等“茶醉”现象。
2、建议在饭后1-2小时饮茶
茶叶中含有大量鞣酸，饭后马上喝茶鞣酸会和食物中的蛋白质、铁元素等发生化学反应，合成难溶的新物质，造成积食、消化不良等。所以建议最好是饭后1小时以上再喝。
喝茶对于减肥而言只是一种辅助方式。减肥还得靠管住嘴、迈开腿才能达到效果，最为重要的还是合理控制饮食，坚持适量运动，形成良好的生活习惯 。
#普洱茶#
喝茶能减肥吗？
全世界的人都喝茶。从白色到黑色，从绿色到乌龙茶，有数以百计的品种。它们都天然含有大量促进健康的物质，称为黄酮类化合物。因此，它们被认为可以降低炎症，帮助预防心脏病和糖尿病等疾病。
但是茶能减肥吗?
每天喝一杯这种草本饮料是不可能让你穿上紧身牛仔裤的。但一些研究表明，如果你搭配合理的饮食和锻炼，茶可能会帮助你减掉非常少量的体重。想想看:如果你把早上的摩卡拿铁换成一杯柠檬茶，你每天的热量会减少近300卡路里。
茶含有一种叫儿茶素的类黄酮，可以促进新陈代谢，帮助身体更快地分解脂肪。许多茶中的咖啡因会增加你的能量消耗，使你的身体燃烧更多的卡路里。这两种化合物可能对任何可能发生的减肥效果最好。一旦你减肥了，茶可以帮助你保持体重，防止新陈代谢减慢，这是在减掉几磅后常见的。
所有的茶都来自于同样的叶子——茶树。但是茶叶的加工方式不同，每一种茶都有一点不同。
红茶
这是中餐馆经常供应的一种茶，用来制作冰茶。它是发酵的——这一过程使其化学成分发生变化，通常会增加咖啡因含量。这种茶味道浓郁。它是否有助于减肥还不确定。但在老鼠身上进行的一项研究表明，红茶中的多酚类物质可能会阻碍脂肪在肠道中的吸收。
不过，注意你往茶里倒的东西。英国人喝红茶的方式——加牛奶——可能会抑制其脂肪阻挡能力。
绿茶
绿茶通常是不发酵的。叶子只是简单地蒸一下，然后用手压碎。它的儿茶素含量特别高，被称为儿茶素EGCG。一些研究表明，服用富含鸡蛋的绿茶提取物或饮用富含儿茶素的绿茶的人可以适度减轻体重(三个月大约减掉3磅)。为了获得研究中使用的等量EGCG，你需要每天喝6到7杯典型的绿茶。绿茶提取物可能有风险。一些减肥补充剂中发现的高剂量茶提取物虽然罕见，但已被证明与严重的肝损伤有关。
乌龙茶
这种茶是把茶叶在炎热的太阳下晒干制成的。和绿茶一样，它也富含儿茶素。在一项研究中，超过三分之二的超重人群在连续六周每天喝乌龙茶后减掉了2磅以上的体重，并减掉了腹部脂肪。
白茶
这种茶是加工最少的，有一种淡而甜的味道。它对腰围的愉悦程度和口感的愉悦程度一样吗?一项实验室研究表明，白茶能加速现有脂肪细胞的分解，并阻止新脂肪细胞的形成。它在人体中是否有同样的效果还有待观察。
关于茶的最后一句话
如果你喜欢在早上吃土司或下午点心时喝一杯茶或单独喝，那就喝吧。只要咖啡因不让你紧张，喝咖啡是安全的。它甚至可以帮助预防癌症、糖尿病和心脏病。每天喝几杯茶甚至可能会对你的减肥目标有一点帮助。不要期望奇迹是一蹴而就的。真正的减肥需要一整套的生活方式，包括改变饮食和运动。
听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？
喝茶有减肥的效果，而且经常喝茶可以让自己的肠道比较干净，所以很多人都比较喜欢喝茶。
能。绿茶(Green Tea)，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。
肥胖，是我们不愿意看到的事情。喝茶，能不能过减肥？
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
喝茶叶能不能减肥？
喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
喝茶减肥误区
空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。
喝茶减肥的正确方法
油腻喝陈皮茶
晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因为身上的肉肉，花钱了还不吃饭真心心里过不去，餐厅食物吃的太油腻，没问题，回家记得在超市买点陈皮，回家泡一壶陈皮水，去除肠胃的油腻吧!
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：把柠檬切成块，用榨汁机榨出柠檬的汁，然后再用温的开水冲调后，在放入适量的蜂蜜，可依据个人胃口调放。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
喝茶能够减肥，茶叶属于强碱食物，可以调节身体内的酸碱平衡，帮助新陈代谢和消化，有一定的减肥功效。
茶叶中具有丰富的咖啡因、茶多酚、钙、铁等物质，对于身体的作用是比较丰富的。茶多酚和咖啡因是可以促进油脂皂化的，让脂肪快速分解，加快脂肪的燃烧，加快新陈代谢，有清理肠胃的功能。如果吃了油腻的食物，可以用茶叶水，减少脂肪的堆积。一些茶叶具有清热利水的作用，可以分解脂肪，让身体中的尿液可以更快地排出体外，对于减肥有一定的帮助。有减肥功效的茶叶有普洱茶、白茶、乌龙茶、绿茶等。并且茶叶具有养胃的功能，对胃部的损伤是比较小的。
在使用茶叶水减肥的时候，由于脂肪的快速燃烧，会产生饥饿感，所以需要控制食量，否则会起到相反的作用。在减肥的同时，除了喝茶叶水之外，还可以多运动，加强锻炼，拒绝暴饮暴食，这样辅助减肥就可以达到瘦身的目的。
喝茶叶能减肥。首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒、促进机体新陈代谢的作用，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分。普洱茶还有调节血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水应当适量饮用，其含有的咖啡因成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。另外，喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用，不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于机体生长发育。
喝茶叶水可以减肥，但是要注意规律坚持的原则，每日喝足量，其减肥的原因有以下几点，第一，茶叶当中含有较多的茶多酚，特别是绿茶，普洱茶等均可以提供较多的茶多酚，提高人人体抗氧化作用，清除人体多余的油脂，并且提高人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动功能，同时治疗便秘，加快肠蠕动，减少肠道对油脂的吸收，排出多余的油脂。
喝茶水可以减肥，原因有以下几点：1、茶叶中含有微量元素，可以帮助体内消耗脂肪，达到溶脂、消脂的目的。2、茶水，特别是绿茶、普洱等，可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油脂的吸收，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。3、喝茶水可以帮助人体提高兴奋点，精力充沛，可以增加运动量，对于脂肪还有人体其他热量进行有效消耗，也是减肥的一个方向。除了喝茶水之外，要想减肥还要控制饮食以及每天规律做运动，这样才能内外兼修，达到减肥的目的。
每天都喝茶很好，但要把握好时间。一是不能在吃过饭就喝。吃过饭就喝会冲淡胃液，对消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶会影响休息，难以入睡;三是要把握好季节。夏天最好喝绿茶，冬天最好喝花茶。
喝适量得茶可以减肥。
喝茶是中国人的文化，传统的茶有普洱、铁观音、菊花等等几十个品种，茶味清新淡雅，是我们招呼朋友、谈天说地的必备饮品。而喝茶还可以帮助我们清理肠胃，因此，喝茶也被认为有一定的减肥作用。
喝茶真的可以减肥吗？喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。但是喝茶也有讲究，也别犯了这些错误：
一、不要空腹喝茶早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
二、不要过量饮用一般而言，健康成年人的饮茶建议标准是：一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用。如今，许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式，然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区，因此每天大量饮用“减肥茶”，从而超出正常标准的范围。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为，或许在你成功减肥之前，茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。
三、要喝热茶建议用70℃-80℃的热水泡茶，待水温降到60℃左右再饮用，如果没喝完的茶温度继续降到20-30℃，此时茶水中将有更多的草酸盐溢出，形成小结石阻塞输尿管，增加肾结石的风险。此外，如对茶水反复冲泡，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等将会氧化变性，有害微生物也会增多。
四、要根据自身情况喝茶喝茶养生一定要根据季节、人的年龄与身体状况来具体看待，俗话说得好——“热喝绿茶、寒喝红茶；老喝淡茶、壮喝浓茶”，如不对号入座，随意选用不适于自身的茶饮用，长久下去，不仅起不到养生放松的目的，还将对我们的内脏、关节以及生殖器官等部位产生不同程度的负面影响。
喝茶能减肥吗
1 喝茶能减肥 就科学理论上来说喝茶是可以减肥的，其实生活中很多食物都能减肥，但是为什么现在胖子满世界呢？因为不是这些食物不能减肥，而是食用的脂肪过多，超过了这些食物去脂的最大效果，茶叶也是一样，茶叶有减肥效果，但是作用不是很大。
2 茶叶能减肥的原因 茶叶中含有很多成分，其中有一种茶叶芳香油能溶解脂肪，去除油脂，具有很明显的减肥作用，这种芳香油在茶叶的制作过程中会丢失部分，所以喝茶减肥是儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分的综合作用。
3 减肥效果最好的茶 普洱茶 普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
功效：这种茶的自身热量较低，对脂肪的分解和消化作用尚可。
决明子茶 药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。
功效：决明子的降血脂效果很好，能有效的消化和排出体内及血液中的脂肪。
4 正确的喝茶时间 喝茶对减肥是有很好的效果，不过也需要选定适当的喝茶时间，才能使茶的减肥效果发挥最大，最好是在饭后的半小时时饮用茶水，因为这时候的食物机泵开始消化了，肠道对食物中的脂肪可是吸收，这时候饮用茶水能有效的刺激胃酸的分泌及对脂肪吸收的影响，促使脂肪排除体外，直接减少对脂肪的吸收，预防肥胖。