本文目录一览：
- 1、戒烟小妙招
- 2、戒烟的小偏方有哪些
- 3、如何戒烟，最好的戒烟方法是什么
- 4、如何戒烟最快最有效小偏方
- 5、怎样有效的戒烟？
- 6、如何戒烟小妙招
- 7、如何戒烟最快最有效小偏方
- 8、戒烟有哪些小妙招，都说说吧！
- 9、20种戒烟小偏方，用什么方法戒烟最快最有效
戒烟小妙招
戒烟小妙招：
1、目标激励法。首先大家要确定自己戒烟的真正原因，如果缺乏坚定的信念不妨想想吸烟对自己和家人身体的危害，以此来帮助大家提高自制能力。除此之外，还可以为自己设置阶段性的目标，比如一周不吸烟吃一顿大餐、半个月不吸烟看一场电影、一个月不吸烟买一双喜欢的鞋之类的，提高自己戒烟的积极性。
2、转移注意法。当人们烟瘾发作时，往往嘴里十分“寂寞”，此时可以采用嚼口香糖、不停喝水、唱歌或者念书等方式转移自己的注意力，努力不去回想吸烟的感觉。还可以在工作之余培养一些比较耗时的兴趣爱好，例如：拼图、搭积木、刺绣等，充分将空闲时间利用起来，让自己尽可能专注于当下所做的事情上。
3、降低欲望法。可以将已有的烟上都涂满辣椒水、生姜水以及洋葱水等刺激性较强的液体，或者是自己日常生活中最为讨厌的味道，这样一来，每次吸烟都会闻到不喜欢的味道，时间一长烟瘾也就淡了。
4、消除紧张情绪。有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。
5、喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。
戒烟的小偏方有哪些
戒烟是很多人十分关注的事情，因此也流传着很多关于戒烟的偏方，下面我为大家介绍6个戒烟的小偏方，欢迎大家阅读。
戒烟的小偏方有哪些 1、中药戒烟汤
鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳。
2、中药戒烟茶
鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达戒烟目地。
3、中药戒烟糖
藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。
4、中药戒烟酒
鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度地酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次。
5、中成药戒烟
取一粒中成药“六神丸”，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在手腕部的甜味穴上，每天按压几次，七日一换，二手可轮流贴压。
取穴方法：翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是甜味穴。
6、槟郎服用法
取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。用时取出(想吸烟时)含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。
其效果是：再吸烟时就有恶心的感觉为止。
如何戒烟，最好的戒烟方法是什么
首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。抽烟史太长的人不容易戒烟，除非自己想戒，而且要循序渐进。最好有替代物可以使他想抽烟的时候去吃替代物这样有一些效果。
戒烟的小妙招， 学会了很实用
你知道有哪些正确的戒烟方法吗？
如何快速戒烟？
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功,扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来临时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。可以写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等等，随身携带，可以时时的拿出来告诫自己，可以安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上，如果单独使用行为疗法难以促成戒烟，也可以使用电子烟或者是香烟贴等。
如何戒烟最快最有效小偏方
指导意见：戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.
(1),特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.
(2),想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.
(3),将戒烟的原因写在纸上,经常阅读；如能可能,尽量补充新内容.
(4),将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.
(5),同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.
(6),不整条买烟.
(7),不随身带烟,火柴或打火机.
(8),每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.
(9),经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.
(10),观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.
(11),考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.
(12),问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要.
如何快速戒烟？
想抽的时候开业用糖代替
怎样戒烟最有效、最快？2个戒烟的小技巧，帮你提高戒烟的成功率
戒烟的小妙招， 学会了很实用
怎样有效的戒烟？
如何快速戒烟？
1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4．寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6．少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8．扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9．转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10．经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
戒烟成功策略
对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。
我该如何戒烟?
每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。
卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下：
· 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望
· 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会
· 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟
· 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所
· 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止
· 确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态
· 如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样
· 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为
综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。
试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。
正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。
戒烟的小妙招， 学会了很实用
要有高度的自律，严格要求自己。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
药物戒烟
医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。
戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。
如何戒烟小妙招
戒烟小妙招有随身备零食、睡眠要充分、冥想抽烟、喝水戒烟、多补充VB。
1、随身备零食
在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，减少自己吸烟的次数。
2、睡眠要充分
睡着了什么就不想了，在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，且生活要有规律。
3、冥想抽烟
想抽烟的时候开始冥想，闭上眼睛身体成放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。
4、喝水戒烟
想抽烟，建议可以选择喝水，大量的喝，把自己喝得涨涨饱饱，就会有不抽烟的感觉，胃里有东西，自然的少抽烟。
5、多补充VB
维生素B中有丰富的营养成分，维生素B包含维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B4、维生素B5、维生素B6等它们统称为B群。而维生素B群，在日常生活当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。
如何戒烟最快最有效小偏方
戒烟小偏方 戒烟偏方一、 买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。
戒烟偏方二、 去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。
戒烟偏方三、白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是:把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功效会大减的.这个方法是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了
戒烟偏方四、戒烟饮料:取5片维生素c(剂量为100毫克)碾碎，将维生素c粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。
戒烟偏方五、糖渍白萝卜丝将白萝卜洗净切丝,挤掉汁液后加适量白糖. 每天早上空腹吃1小盘,就会感到抽烟没味道.
戒烟偏方六、口含话梅
每逢想抽烟时,就口含一颗话梅能含半天时间且效力持久, 再抽烟时嘴里就觉得不对味儿,不想再抽烟了.
戒烟偏方七、蜜拌西瓜瓤
取西瓜一个,切成两半, 用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀,然后放入烤箱内, 用150摄氏度温度烤2分钟,冷却后即可食用(天热时不妨入冰箱冷藏室保存). 每早空腹吃一汤勺, 连食1周后烟瘾顿减;直食到戒烟为止(此方适合夏秋戒烟).
戒烟偏方八、空腹吃柿饼
每早,在烟瘾发作前1个小时,空腹吃1个柿饼, 连续吃30天可戒烟.
戒烟偏方九、常饮普洱茶
法国一家医院经临床试验证实, 吸烟者只需用每天饮用3-4杯普洱茶, 就会变得不想抽烟.即便一时戒不掉,也能把1日20支的吸烟量,在10天内降到1日5支,直到戒烟为止.
戒烟偏方十、中药方
地龙,鱼腥草各12克,远志15克,加500毫升水煎, 早晨空腹1次服下,随即开始戒烟.服药之初,仍有思烟之意,但只要坚持3-5天,烟瘾即可逐渐消除,而且会厌恶烟味儿.
戒烟偏方十一、药酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人参,20克冬虫夏草,20克鹿鞭和20克海狗肾.
第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。
第二、一次饱。大多数的吸烟者都有相同的习惯就是吃完饭后必须点上一根烟，要把每天的三餐减少至两餐或者一餐，不要担心一天一两次餐给自己带来多大的伤害，其实这样做的对身体伤害并不大。
第三，可以吃苹果。苹果含有酸性成分，吃完苹果后会感觉嘴巴麻麻的，淡淡的，这个时候如果再抽烟感觉不到烟的味道，如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢下来就会忘掉了烟的味道，从而减少烟瘾。
抽烟可以认为是一种强迫症，你可以去搜下强迫症如果自我的调理就可以了
怎样戒烟最有效、最快？2个戒烟的小技巧，帮你提高戒烟的成功率
如何快速戒烟？
戒烟的小妙招， 学会了很实用
戒烟有哪些小妙招，都说说吧！
5个戒烟小妙招让你烟瘾全无
窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。
窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
窍门3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。
窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。
我们在了解如何戒烟的前提，是需要清楚的明白应该如何彻底摆脱烟草依赖呢？第一，制定计划，选择合适时机，亲友支持，营造无烟环境；第二，转移注意力，如运动、喝茶，缓解戒烟时的焦虑症状；第三，寻求专家帮助，到正规医院戒烟专科进行有针对性的治疗，使用合适的药物。许多人都应该在微商或者广告中见过电子烟，但其实大多数国家都严格限制电子烟的广告宣传与销售，甚至禁止电子烟的销售。事实上，世界卫生组织及多数国际权威学术组织也对电子烟持审慎的态度，认为不能低估电子烟中尼古丁的成瘾性，其长期使用的安全性和对健康的影响研究尚不充分。有研究表示，使用电子烟地不良反应发生率可以高达50%。我们国内目前推荐的戒烟药物有三种，即尼古丁替代药物（国内有贴片）、盐酸安非他酮缓释片（国内有悦亭）、畅沛酒石酸伐尼克兰片。对于有戒烟意愿的吸烟者，可前往戒烟门诊咨询专业医生，接受系统的戒烟治疗，可大大提高戒烟成功率。烟草成瘾的最主要的原因是人对烟草中的尼古丁产生了依赖，也就是我们俗称的烟草成瘾。当人抽烟的时候，烟草里面的尼古丁会刺激大脑分泌更多的多巴胺，使人产生兴奋和愉悦的感觉。经过长期的尼古丁刺激，大脑习惯了高水平的多巴胺为正常状态，当戒烟开始后就会出现各种戒断反应，例如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、易激惹、抑郁等等。这些难以忍耐的戒断反应往往成为了吸烟者戒烟过程中的拦路虎，因为他们很容易发现再次吸烟后戒断反应就会迅速缓解，最终基本是以戒烟失败告终。而畅沛酒石酸伐尼克兰片就是直击烟草成瘾地直接原因，取将军之项，断其臂膀。畅沛的戒断技术线路就是通过与受体结合，控制体内因尼古丁的吸入或减少而引起的多巴胺水平的高低，实现“边抽边戒”，在吸烟时鼓舞大脑产生恶心、厌恶的情绪，做到真正帮助大脑戒除尼古丁的诱惑，协助个体将尼古丁列入喜爱选择之外的行列。也因为伐尼克兰片可以与受体直接结合，所以即使在缺少尼古丁之下，仍能帮助我们维持体内尼古丁水平，减缓戒断反应，破除戒烟难、戒烟苦的传统观念。同时，伐尼克兰片创新戒烟制药的技术线路，采取纯植物萃取的方式，贯彻落实减轻人们在戒烟过程中对身体的负荷程度，满足倡导有机环境下的绿色戒烟、科学戒烟、安全戒烟。
戒烟一戒烟有哪些小妙招都说是呗戒烟嗯以后应该九点了不断戒烟有哪些小妙招都说是吧，戒烟嗯，以后应该9点了，不断的要狠口香糖。另外看着别人抽烟的时候，要远离。
一戒烟首先还是要靠自己的毅力。二，可以找点有零食代替，但不宜太多，吃多了这容易发胖的。三，最好别去嚼槟榔，因为槟榔也会让瘾，而且比抽烟的经济还高，对口腔也会有伤害。三，怎么样都不要让自己的口袋里有烟。总之戒烟是靠毅力的。
一般情况下的话我觉得关于这个戒烟的小妙招的话就是平时可以就是如果说想吸烟的时候那就是可以嚼一些茶叶吧因为我觉得这个吸烟的话一方面就是需要一点点的去捡而不是就是一下贱的话我觉得这个肯定是很难见到的
1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。
20种戒烟小偏方，用什么方法戒烟最快最有效
抽烟是一种令人上瘾的事，尤其是抽烟的时间越久，后期如果想要戒掉就越难。而烟这种东西，其实在早期的时候是看不出对人的影响有多大的，它更像是在慢慢的腐蚀着人的身体，等到出现问题时就已经比较严重了，因此也有很多人想要戒烟。那么20种戒烟小偏方，用什么方法戒烟最快最有效呢？
20种戒烟小偏方参考如下：
1、抽草药香烟来戒烟
2、激光治疗
3、拔罐疗法
4、想抽烟的时候吃尼古丁口香糖
5、在烟上滴风油精
6、想抽烟的时候改喝浓茶或咖啡
7、不带任何香烟和火机在身上
8、多进行体育锻炼
9、把地龙和鱼腥草一起煎成水早晚服用
10、把六神丸用胶布粘在手腕，每天按压数次，每周换一次
11、随身带个镜子，想抽烟的时候拿出来照一下自己的牙
12、把要戒烟的事告诉给朋友，让其帮忙监督
13、吃完饭之后多喝水，多出去散步，将饭后一支烟的想法忘掉
14、在户外的时候想抽烟尽量去禁烟场所，限制自己的想法
15、把准备买烟的钱存起来，用做其他的事
16、把所有的烟蒂收集起来放在玻璃容器里，每天看看增加厌恶情绪
17、把家里所有的烟送人，不要让自己看到
18、把槟榔钻一个眼，滴上眼烟油，用水泡两个小时之后随身携带，想抽烟的时候闻一下
19、加入一些戒烟的群聊，每天打卡激励自己
20、定一个愿望，当戒烟达到多久的时候就去完成它
戒烟其实没有什么捷径，想要快速的戒烟只能靠自己的意志力与坚持。当然在戒烟的过程中，可以辅助一些其他的行为，比如当烟瘾犯了的时候可以用运动、或者游戏来转移自己的注意力。另外如果是真心想要戒烟的话，那么烟与打火机这些必要的东西就一定要收好，这样在犯烟瘾的时候也能避免因为手上有烟而直接控制不住就开始抽烟，对于克制自己的行为也有一定的帮助。