本文目录一览：
- 1、茶叶有减肥的功效吗
- 2、喝茶叶茶有助于减肥吗
- 3、经常喝茶能减肥吗
- 4、喝茶真的可以减肥吗
- 5、喝茶叶真的能减肥吗？
- 6、喝茶能减肥吗？
- 7、喝茶能减肥吗
- 8、泡茶叶喝能不能减肥？
- 9、喝茶能减肥吗？
茶叶有减肥的功效吗
茶叶本身并不具备减肥的功效，但是一些茶叶中的成分可以帮助减轻体重。例如：1.绿茶中的儿茶素有助于促进脂肪代谢和燃烧，减少脂肪的积累。2.普洱茶中的茶多酚能够抑制脂肪和胆固醇的吸收，有助于减少体重。3.红茶中的茶多酚和咖啡因的组合有助于增加代谢，进而加速脂肪的消耗。总的来说，茶叶并不是减肥的灵丹妙药，需要和适当的饮食和运动结合，才能有较好的减肥效果。
喝茶叶茶有助于减肥吗
喝茶叶茶有助于减肥吗：答案是可以辅助减肥。喝绿茶可以辅助减肥：1.喝绿茶有助于燃烧体内脂肪：绿茶中的茶多酚能够在细胞反应中促进消化，帮助燃烧体内脂肪，茶中的茶碱能够产生额外的热量，加剧能量的消耗。2.只喝茶并不能达到减肥的效果：需要及时调整饮食，增加饱腹感，也可以进行有氧运动，如慢走、骑自行车和瑜伽等，燃烧脂肪，也能够起到减肥的效果。喝茶叶茶有助于减肥吗：答案是可以辅助减肥。喝绿茶可以辅助减肥：1.喝绿茶有助于燃烧体内脂肪：绿茶中的茶多酚能够在细胞反应中促进消化，帮助燃烧体内脂肪，茶中的茶碱能够产生额外的热量，加剧能量的消耗。2.只喝茶并不能达到减肥的效果：需要及时调整饮食，增加饱腹感，也可以进行有氧运动，如慢走、骑自行车和瑜伽等，燃烧脂肪，也能够起到减肥的效果。茶叶中含有一些有益于减肥的成分，例如咖啡因、茶多酚、黄酮类等，可以抑制脂肪的吸收和促进新陈代谢。同时，喝茶叶茶也可以让身体更多地排出废物和水分，有助于瘦身。但是，喝茶叶茶并不是减肥的主要手段，还需要配合健康的饮食和适量的运动才能达到较好的效果。
经常喝茶能减肥吗
茶有很多种类，有绿茶、红茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶等等茶类，有像绿茶，他是苦寒的，就有清热利湿的作用，像红茶、普洱茶这类的，它是温性的，但是他也要减脂的作用，尤其是普洱茶，普洱茶能够降低血清的胆固醇和甘油三酯，对高血压和冠心病也有一定的防治作用。从这个意义上来说，喝茶是可以减肥的。但是一定要分清证型，要对症，比如说您要是胃热比较明显的肥胖患者，食欲旺盛的，可以喝绿茶，要是脾虚湿盛的，是阴不旺盛，但是一种虚胖状态的，可以喝普洱茶，这样对症以后，可能减肥的效果会更加明显，也不至于损伤脾胃。 一、喝茶能减肥吗
喝茶是可以辅助减肥的，但是只通过喝茶而不做其他任何努力的话，那么减肥效果就会很一般，甚至不会出现明显的减肥效果。茶叶中含有茶多酚，并且还含有少量的咖啡碱。这些物质都可以有效促进脂肪分解，并且还可以帮助消化食物，也能够清理肠道中过多的油脂。所以每天坚持喝一些茶水，是可以帮助身体排出毒素的，而且也可以增强身体代谢能力，这样体重下降就会更快一些。
二、喝茶有哪些功效和作用
1.抗癌防癌
经常喝茶可以有效抑制肿瘤细胞的形成，并且就算已经患上了肿瘤，喝茶也可以防止肿瘤反复变大，所以它可以在一定程度上起到抗癌和防癌的作用。但是喝茶也不可以过量，过量容易导致嘌呤摄入过多，引起痛风。
2.缓解头痛
头痛一般和脑血管痉挛或者是脑血管血流不通畅有一定的关系，而喝茶可以有效缓解痉挛，并且还可以促进血液流通。所以说适当喝一些茶水是可以有效缓解疼痛的。而且茶水还有轻微的兴奋神经的功效，所以喝茶能够使人从昏睡状态中清醒过来。
喝茶叶能减肥。首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒促进机体新陈代谢的作用。茶叶中含有茶多酚，茶多酚具有使肾上腺交感神经兴奋的作用，可以增加能量的消耗，并且茶叶有一定抑制脂肪吸收的作用，这些对于减肥有着一定的帮助。
经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等。铁观音所含的无机矿物元素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。 茶叶基本成份 1、儿茶素类:俗称茶单宁,是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。 2、咖啡因:带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。 3、矿物质:茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。 茶叶基本成份之功能 1、儿茶素类: 俗称茶单宁,是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。 2、咖啡因: 带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物；茶汤冷后形成乳化现象。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。 3、矿物质: 茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。 ①钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。 ②氟：具有防止蛀牙的功效。 ③锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。 4、维生素: ①类胡萝卜素：在人体可转换为维生素,但要和茶未一起饮咽才可补充。 ②B群维生素及维生素C:为水溶性，可由饮茶中获取。 5、其他机能成份: ①黄酮醇类具增强微血管壁消除口臭功效。 ②皂素抗癌、抗炎症功效。 ③胺基酪酸于制茶过程中强迫茶叶进行无氧呼吸而产生，称佳叶龙茶可以防高血压。 茶的功效 中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。” 【茶药与茶疗】 茶文化与中医药，两者间有着十分密切的关系， 而且都与神农氏这一传说有关。 由于茶叶有很好的医疗效用，所以唐代即有“茶药”（见代宗大历十四年王国题写的“茶药”）一词；宋代林洪撰的《山家清供》中，也有“茶，即药也”的论断。可见，茶就是药，并为药书（古称本草）所收载。但近代的习惯，“茶药”一词则仅限于方中含有茶叶的制剂。 由于茶叶有很多的功效，可以防、治内外妇儿各科的很多病症，所以，茶不但是药，而目是如同唐代陈藏器所强调的：“茶为万病之药”。 茶不但有对多科疾病的治疗效能，而目有良好的延年益寿、抗老强身的作用。 【茶的二十三功效】 (1)少睡 (2)安神 (3)明目 (4)清头目 (5)止渴生津 (6)清热 (7)消暑 (8)解毒 (9)消食 (10)醒酒 (11)去减肥 (12)下气 (13)利水 (14)通便 (15)治痢 (16)去痰 (17)祛风解表 (18)坚齿 (19)治心痛 (20)疗疮治瘘 (21)疗饥 (22)益气力 (23)延年益寿
喝茶是有点作用的，但是控制饮食和锻炼更重要。
喝茶真的可以减肥吗
茶叶能加速脂肪代谢:茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。
可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。
可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
还有除可降低中性脂肪外,有预防、强身健体作用的杜仲茶,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等,都能够减肥降脂。像我们这等现代人,何必舍近求远,非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢?
《本草拾遗》中提到茶的一个功效：“久食令人瘦，去人脂。”说明在古代就有喝茶可以使人变瘦的说法。
从现代科学的角度看，茶叶中的部分化合物可以有效促进肠道蠕动，帮助消化食物。
茶能让人保持好身材，大概是跟茶叶中含有咖啡碱、茶多酚等生物碱，以及多种矿物成分有关。
咖啡碱能增强新陈代谢，让身体消耗一定脂肪，茶多酚则协助脂肪的分解和消化，矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少脂肪类和糖类的食物被吸收。
从这些层面上来讲，的确是起到了消脂减肥的作用。但这种减肥减的主要是血脂和消化道油脂，对皮下脂肪无可奈何。
喝茶叶真的能减肥吗？
喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。
任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，
使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。
扩展资料：
喝茶的讲究
第一，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。
第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。
第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。
参考资料来源：人民网—喝茶之后饿得更快，但喝茶真的能减肥吗？
喝茶能减肥吗？
全世界的人都喝茶。从白色到黑色，从绿色到乌龙茶，有数以百计的品种。它们都天然含有大量促进健康的物质，称为黄酮类化合物。因此，它们被认为可以降低炎症，帮助预防心脏病和糖尿病等疾病。
但是茶能减肥吗?
每天喝一杯这种草本饮料是不可能让你穿上紧身牛仔裤的。但一些研究表明，如果你搭配合理的饮食和锻炼，茶可能会帮助你减掉非常少量的体重。想想看:如果你把早上的摩卡拿铁换成一杯柠檬茶，你每天的热量会减少近300卡路里。
茶含有一种叫儿茶素的类黄酮，可以促进新陈代谢，帮助身体更快地分解脂肪。许多茶中的咖啡因会增加你的能量消耗，使你的身体燃烧更多的卡路里。这两种化合物可能对任何可能发生的减肥效果最好。一旦你减肥了，茶可以帮助你保持体重，防止新陈代谢减慢，这是在减掉几磅后常见的。
所有的茶都来自于同样的叶子——茶树。但是茶叶的加工方式不同，每一种茶都有一点不同。
红茶
这是中餐馆经常供应的一种茶，用来制作冰茶。它是发酵的——这一过程使其化学成分发生变化，通常会增加咖啡因含量。这种茶味道浓郁。它是否有助于减肥还不确定。但在老鼠身上进行的一项研究表明，红茶中的多酚类物质可能会阻碍脂肪在肠道中的吸收。
不过，注意你往茶里倒的东西。英国人喝红茶的方式——加牛奶——可能会抑制其脂肪阻挡能力。
绿茶
绿茶通常是不发酵的。叶子只是简单地蒸一下，然后用手压碎。它的儿茶素含量特别高，被称为儿茶素EGCG。一些研究表明，服用富含鸡蛋的绿茶提取物或饮用富含儿茶素的绿茶的人可以适度减轻体重(三个月大约减掉3磅)。为了获得研究中使用的等量EGCG，你需要每天喝6到7杯典型的绿茶。绿茶提取物可能有风险。一些减肥补充剂中发现的高剂量茶提取物虽然罕见，但已被证明与严重的肝损伤有关。
乌龙茶
这种茶是把茶叶在炎热的太阳下晒干制成的。和绿茶一样，它也富含儿茶素。在一项研究中，超过三分之二的超重人群在连续六周每天喝乌龙茶后减掉了2磅以上的体重，并减掉了腹部脂肪。
白茶
这种茶是加工最少的，有一种淡而甜的味道。它对腰围的愉悦程度和口感的愉悦程度一样吗?一项实验室研究表明，白茶能加速现有脂肪细胞的分解，并阻止新脂肪细胞的形成。它在人体中是否有同样的效果还有待观察。
关于茶的最后一句话
如果你喜欢在早上吃土司或下午点心时喝一杯茶或单独喝，那就喝吧。只要咖啡因不让你紧张，喝咖啡是安全的。它甚至可以帮助预防癌症、糖尿病和心脏病。每天喝几杯茶甚至可能会对你的减肥目标有一点帮助。不要期望奇迹是一蹴而就的。真正的减肥需要一整套的生活方式，包括改变饮食和运动。
听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？
喝茶有减肥的效果，而且经常喝茶可以让自己的肠道比较干净，所以很多人都比较喜欢喝茶。
能。绿茶(Green Tea)，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。
肥胖，是我们不愿意看到的事情。喝茶，能不能过减肥？
喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，中国的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。
喝茶能减肥吗
1 喝茶能减肥 就科学理论上来说喝茶是可以减肥的，其实生活中很多食物都能减肥，但是为什么现在胖子满世界呢？因为不是这些食物不能减肥，而是食用的脂肪过多，超过了这些食物去脂的最大效果，茶叶也是一样，茶叶有减肥效果，但是作用不是很大。
2 茶叶能减肥的原因 茶叶中含有很多成分，其中有一种茶叶芳香油能溶解脂肪，去除油脂，具有很明显的减肥作用，这种芳香油在茶叶的制作过程中会丢失部分，所以喝茶减肥是儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分的综合作用。
3 减肥效果最好的茶 普洱茶 普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
功效：这种茶的自身热量较低，对脂肪的分解和消化作用尚可。
决明子茶 药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。
功效：决明子的降血脂效果很好，能有效的消化和排出体内及血液中的脂肪。
4 正确的喝茶时间 喝茶对减肥是有很好的效果，不过也需要选定适当的喝茶时间，才能使茶的减肥效果发挥最大，最好是在饭后的半小时时饮用茶水，因为这时候的食物机泵开始消化了，肠道对食物中的脂肪可是吸收，这时候饮用茶水能有效的刺激胃酸的分泌及对脂肪吸收的影响，促使脂肪排除体外，直接减少对脂肪的吸收，预防肥胖。
泡茶叶喝能不能减肥？
喝茶具有一定的减肥功效，茶水中含有大量的茶碱，具有降血脂的功效，可以减少肠道对胆固醇的吸收，避免机体摄入过多的热量。喝茶可以使机体处于兴奋状态，体内血液循环加速，具有利水排尿的功效，可以减少体内淤积的水分，具有一定的减肥效果。减肥人群日常可适量饮用乌龙茶、绿茶、普洱茶、冬瓜茶、荷叶茶等茶水。
喝茶仅能辅助减肥，日常需通过饮食调理、运动等方式减轻体重。避免食用蛋糕、糖果、巧克力、炸鸡、烧烤等食物，其中含有较高的糖分和脂肪，会导致体重增长。可进行适量的运动，加速体内脂肪的消耗，以达到减肥的目的。
喝茶水可以减肥，原因有以下几点：1、茶叶中含有微量元素，可以帮助体内消耗脂肪，达到溶脂、消脂的目的。2、茶水，特别是绿茶、普洱等，可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油脂的吸收，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。3、喝茶水可以帮助人体提高兴奋点，精力充沛，可以增加运动量，对于脂肪还有人体其他热量进行有效消耗，也是减肥的一个方向。除了喝茶水之外，要想减肥还要控制饮食以及每天规律做运动，这样才能内外兼修，达到减肥的目的。喝以下几种茶可以达到减肥的目的，决明子的药效是柔和的，更容易被大众所接受。决明子具有润肠通便，轻泻的作用，在泻的过程中会减少了对营养的摄入量，所以对于减肥有利。柠檬茶对于减肥美容都有一定的良好效果，柠檬减肥是经典当中的经典。荷叶是一种瘦身的良药，适当的喝荷叶茶非常有利于瘦身。荷叶茶当中芳香族化合物能够有效溶解脂肪，化浊去油腻，防止脂肪滞留在体内。
根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。 乌龙茶 有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。自1979年秋天以来，有的国家不时掀起饮乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山植等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用较为方便。 但其疗效因人而异，各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。 乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。 1．双乌茶 原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。 制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。 2．玉盘葫芦茶 原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。 制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。 3．清络饮 原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。 制法：（1）用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。（2）砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。 大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？提供您以下资讯，好好参考吧。 1．煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2．普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 3 红茶：有助消化。 如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。 喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。 不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果 茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说：“茶叶久食令人瘦，去人脂。”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。
首先茶叶中的热量是很低的，因此泡茶叶喝不会导致人体的热量摄入过多，所以这样是能起到减肥效果的，只不过光这样减肥对身体健康是有影响的！
喝茶有一定的减肥作用，不能起到绝对的作用。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，能清肠排毒，有助于人体肠胃消化。清理肠胃油脂，对减肥有一定的帮助。喝茶不能过多，不宜喝浓茶，因为茶叶中含有的咖啡因，对大脑能产生兴奋作用，会引起失眠、健忘，甚至出现幻觉。
喝茶能减肥吗
喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
喝茶减肥误区
空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。
喝茶减肥的正确方法
油腻喝陈皮茶
晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因为身上的肉肉，花钱了还不吃饭真心心里过不去，餐厅食物吃的太油腻，没问题，回家记得在超市买点陈皮，回家泡一壶陈皮水，去除肠胃的油腻吧!
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：把柠檬切成块，用榨汁机榨出柠檬的汁，然后再用温的开水冲调后，在放入适量的蜂蜜，可依据个人胃口调放。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
减肥中饮食要注意什么
少吃多餐
要想将食欲控制住，减肥者一定要进行有规律的按时进餐，并且每顿进餐的时候需要饥饱适宜。根据专家们的提倡，减肥者可以在一日三餐的基础上，再加两顿的便餐，而适量以中等最好。若是减肥者在两餐之间再饮用一杯茶水或者果汁以及其他热量比较低的饮料时，对于加餐来说，也是一种非常好的选择，并能够促进减肥的疗效。
多吃果蔬
富含很多纤维的食物能够很快令人感觉到饱腹。所以在减肥的过程中，减肥者需要多吃一些果蔬。我们可以在餐前吃一份蔬菜汤或者是沙拉，或者是在进餐结束的时候吃一片水果，都是很好的减肥方法。不过，这些食物的热量不能高于200千卡。另外，减肥者还可以多喝一些水，饭前可以喝一杯，吃饭的过程中也可以再来一杯，这样对抑制胃口特别的有效。
结语：喝茶减肥是有一定作用的，喝茶后容易产生饥饿感，这时候要注意饮食，不可摄入太多的能量，要尽量选择低能量的果蔬，否则效果就会消失殆尽。晚上大量饮用茶水或喝浓茶会导致失眠。
喝茶能减肥吗？
喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
喝茶真的减肥吗？
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦注意事项
1、坚持
2、配合其他减肥方法一起使用
3、根据自己的体质选择茶饮
1、喝茶真的减肥吗？
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦注意事项
1、坚持
2、配合其他减肥方法一起使用
3、根据自己的体质选择茶饮
茶叶中富含茶多酚和咖啡因，不仅可以通过喝茶提神醒脑，更能够促进脂肪酸的代谢，利于体内脂肪的消耗，从而达到消脂减肥的效果。
同时，喝茶还可以补充水分和必要的营养物质，对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
而且，饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。
没错，喝茶对人体健康很有益，但茶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。
此外，喝茶需要有一个度，若超过身体所能承担的，便会对身体有害。
切忌不能以喝茶代替喝水，而且目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。
一，喝茶可以减肥，实际上喝水也可以减肥，关键是要配上体育锻炼，适当的减少饮食，放松心态，不要吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，少喝碳酸饮料，迈开腿，管住嘴，就能减肥，下面介绍几种制作减肥茶的方法。
二、六种制作减肥茶的方法
1.减肥茶-荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
2.减肥茶-决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
3.减肥茶-大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
4.减肥茶-柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
5.减肥茶-普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
喝茶是我国传统的饮食文化。茶不仅口感独特，而且还会让人有饿得更快的感觉，于是不少人认为喝茶可以减肥。但事实真的是这样吗？喝茶又为什么能让人饿得更快呢？
喝茶真的能减肥吗？（林龙勇/人民网）
喝茶为什么会让人饿得更快？
据《生命时报》报道，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够刺激胃酸分泌。东南大学附属中大医院消化内科主任施瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质，进而有助于食物消化。因此，喝茶之后会饿得更快。
喝茶可以减肥吗？
喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢？大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家，喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。
此外，据《北京晨报》报道，任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。
喝茶都有哪些讲究？
第一，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。
第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。
第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。（项师曲）
本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。