本文目录一览：
- 1、什么茶可以刮油脂减肥
- 2、茶叶里面什么茶最刮油？
- 3、什么茶叶刮油效果好？
- 4、哪一种茶刮油最厉害
- 5、喝什么茶刮油？
- 6、喝什么茶比较刮油？有减肥功效的。
- 7、喝什么茶清肠刮油？这些减肥茶你喝过了吗？
- 8、喝什么茶刮油减肥
- 9、减肥茶哪种最有效 9种茶叶健康刮油不伤身
什么茶可以刮油脂减肥
以下几种茶可以刮油脂减肥：1.红茶：红茶有刺激代谢和脂肪氧化的作用，可以帮助减少体内的脂肪储存。2.绿茶：绿茶富含儿茶素和咖啡因，可以促进脂肪的分解和代谢。绿茶还有利尿和消除水肿的作用，有助于排除多余的水分和毒素。3.普洱茶：普洱茶可以促进消化和代谢，有助于消化脂肪和防止胃部脂肪堆积。普洱茶还可以降低胆固醇和血脂，有助于预防心血管疾病。4.金银花茶：金银花茶可以清热解毒和消脂减肥，有助于减少体内脂肪和毒素的积累。5.红枣玫瑰花茶：红枣玫瑰花茶可以促进血液循环和新陈代谢，有助于消化脂肪和降低胆固醇。红枣还有保健作用，能够提高身体免疫力和抗疲劳能力。
茶叶里面什么茶最刮油？
1. 乌龙茶：乌龙茶又称青茶，富含有机化学成分四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。原理就是他的主要成分单宁酸可以溶脂，促进脂肪燃烧。
2. 决明子茶：分布在长江以南的地区。主要功效是清肝明目、润肠通便。
3. 柠檬茶：用柠檬片加茶叶、蜂蜜等泡的茶。柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
4. 陈皮茶：其实通俗的讲也就是晒干的橘子皮，不仅可以用来泡茶喝还可以作为香料。炖汤的时候丢一点儿进去可以去油腻。
5. 普洱茶：胃里积食不化，会影响肠胃功能，并使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。积食者可以喝普洱茶，它比其他茶更为温和，具有暖胃、减肥、降脂等等功效。
扩展资料：
冲泡方法：
1．百鹤沐浴（洗杯）：用开水洗净茶具；
2．观音入宫（落茶）：把铁观音放入茶具，放茶量约占茶具容量的五分；
3．悬壶高冲（冲茶）：把滚开的水提高冲入茶壶或盖瓯，使茶叶转动；
4．春风拂面（刮泡沫）：用壶盖或瓯盖轻轻刮去漂浮的白泡沫，使其清新洁净；
5．关公巡城（倒茶）：把泡一、二分钟后的茶水依次巡回注入并列的茶杯里；
6．韩信点兵（点茶）：茶水倒到少许时要一点一点均匀地滴到各茶杯里；
7．鉴赏汤色（看茶）：观尝杯中茶水的颜色；
8．品啜甘霖（喝茶）：乘热细啜，先嗅其香，后尝其味，边啜边嗅，浅斟细饮。
参考资料：百度百科-茶叶
哈喽，大家好 ，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，追求“骨感美”的女子比比皆是，喝什么茶能刮油解腻？
下面我们来具体说一下这个事情。
喝茶减肥注意事项：
（1）喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
（2）喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
（3）并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
解腻喝黑茶
发酵程度高的黑茶茶性温和，陈化多年的老黑茶茶品越泡越甜，其实与茶多糖含量有关。茶多糖通过氧化作用和增强葡萄糖激酶的活性来有效降低血糖，解除油腻。
黑茶中，首先推荐黑茶中的茯砖茶。有研究表明：茯砖茶的“金花菌”可以产生两种新的活性物质茯茶素A和茯茶素B，具有显著降低人体类脂肪化合物、血脂、血压、血糖、胆固醇等功效。
其次，熟普洱茶，也是个好选择。现代科学证明，普洱茶在降血脂方面有特别功效。血脂降了，自然也就能带来减肥的功效了。
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
喝荷叶茶、薏仁茶、决明子茶、乌龙茶、柠檬茶、普洱茶都可以刮油解腻。
苦荞。在摄入脂质后，喝些苦荞，其去脂效率很高，含有茶多酚能抑制身体对脂肪的吸收，也可以促进油脂从体内排出，所以能刮油解腻。
每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
扩展资料：
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。乌龙茶同红茶、绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。
参考资料：百度百科－乌龙茶减肥 百度百科－乌龙茶 百度百科--普洱茶
什么茶叶刮油效果好？
茶叶并非降血脂药物或减肥药物，一般并不具有刮油脂减肥的功效，建议避免长期、大量饮用茶水。
茶叶中含有咖啡碱等物质，可兴奋中枢神经，起到提神醒脑的作用。平时可以适量饮用茶水，以消除疲劳，保持精力充沛。但茶叶属于普通食品，并非降血脂药物或减肥药物，一般并不具有刮油脂减肥的功效。
建议避免长期、大量饮用茶水，以免机体摄入过多咖啡碱，引起中枢神经过度兴奋，出现心跳加速、失眠等情况。且应避免饮用浓茶，可能刺激胃肠，甚至引起腹泻、恶心等表现。
减肥期间应注意均衡营养，适量吃些富含蛋白质的食物，如豆腐、瘦肉等，同时多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜、黄瓜等，在补充营养的同时，还有助于免疫力。
减肥在饮食调整同时，也应注意结合体育锻炼，可适量进行慢跑、游泳等，既可强身健体，还可消耗体内脂肪，长期坚持有助于减肥。
如减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
通常人们所说的刮油茶是一种统称，是指具有降低血脂、润肠通便、辅助减肥作用的茶叶。效果比较好的刮油茶主要有普洱茶、乌龙茶、荷叶茶等。具体情况如下：
1.普洱茶：普洱茶能够使脂肪、糖分得到正常的消耗，辅助消化食物，如果食物聚集在胃肠道内不消化，会影响肠胃的吸收功能，可以饮用适量的普洱茶，对于减肥也有一定的作用。
2.乌龙茶：乌龙茶具有一定的降低血脂和胆固醇的作用，饮用适量的乌龙茶，可以起到减肥、降血脂的作用
3.荷叶茶：又称“荷钱茶”，具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。适量饮用荷叶茶，对于治疗便秘以及减脂瘦身具有一定的辅助作用。
刮油茶对于减脂瘦身只能起到一定的辅助作用，如果需要达到良好的减脂效果，还需要配合饮食调理，加强锻炼，规律作息。
哪一种茶刮油最厉害
刮油就意味着去油减脂，其实无论是黑茶、荷叶茶、橘皮茶、还是绿茶都有很好的作用。具体内容如下：喝什么茶可以刮油减脂黑茶：黑茶属于一种发酵茶，生活中很常见。黑茶在发酵后会产生一种名为普诺尔的成分，这种成分进入人体后，会对体内脂肪产生一种抑制作用，尤其是对腹部脂肪的堆积有很好的预防作用。所以，经常喝黑茶可以刮油减脂。荷叶茶：对于减肥的人来说，想必对荷叶茶并不陌生。经常喝荷叶茶可以起到促进肠道蠕动、经常喝荷叶茶可以排出身体废物，可以起到减脂的作用，还可以影响肠道对脂肪的吸收，所以，荷叶茶的刮油效果也非常好。橘皮茶：橘皮茶还有一定的药用价值，经常会用橘皮泡茶来起到清除积食的作用，而且橘皮还可以刮油减脂，经常饮用橘皮茶可以起到很好的减肥效果。绿茶：经常喝绿茶也可以起到刮油减脂的作用，绿茶中含有茶多酚，可以溶解脂肪，起到减脂的作用。绿茶中还含有维他命B1、C，咖啡因等物质，可以促进消化。我们可以选择在饭后的一个小时饮用一杯绿茶，刮油效果非常好。除了以上几种茶可以刮油减脂外，还可以适当喝一些乌龙茶、薏仁水、决明子茶等，刮油效果也很好。希望以上内容可以帮到大家！
喝什么茶刮油？
很多人减肥的时候喜欢喝一些茶，因为很多茶是有一定的减脂的作用的，也就是我们经常说的刮油，而有些茶减脂的作用应该是最好的，主要就用于减脂，还可以用于中药里面降血脂。那么，喝什么茶可以帮助减脂刮油呢？秋季吃什么可以帮助减肥呢？1、荷叶降脂茶吃得过多油腻食物，在胃里不容易消化，不仅会影响肠胃功能，而且因为脂肪、糖分等得不到正常消耗而出现肥胖，喝荷叶降脂茶是具有清热、凉血、健脾、利水、降脂等功效的。冲泡方法：取10克荷叶、10克绿茶，一起放入茶杯中加入沸水中冲泡，5分钟后即可饮用。2、决明子泡茶本身肠胃蠕动慢，消化功能不好的人群，吃太多油腻食物，会容易堆积在体内，造成消化不良，便秘等症状，而决明子茶就具有通便、去脂的功效，适合想要获得刮油效果的人群饮用。冲泡方法：将决明子和茶叶一起放入茶壶中，用沸水冲泡，闷泡10分钟左右即可饮用。3、山楂泡的茶吃太多肉类、油炸等油腻食物，可以吃山楂茶来帮助消化刮油，山楂是有行气消食、降脂的功效的，还可以加入绿茶一起冲泡，解油腻刮油效果更好。冲泡方法：取9克山楂、1个绿茶包，一起放入茶杯中，加入500ml热水冲泡，然后闷泡5分钟后即可饮用。4、还有大麦茶大麦茶中是有淀粉酶的，能增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够起到消积食、健脾胃、解油腻等作用，用大麦茶来刮油效果是不错的。大麦茶一般的泡法是在不锈钢锅内煮开几分钟就好。5、减肥吃什么(1)蜂蜜晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。不仅如此，在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。不仅如此，蜂蜜中所含有的热量还非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的时候要特别的注意，最好是用温水冲服，以免破坏了其中的营养。(2)燕麦燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。除此之外在蜂蜜中还含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，这些纤维素可吸收人体的胆固醇并将其排出体外，可因此用燕麦片来做宵夜就最适合不过了。(3)杏仁杏仁是很多人都喜欢的一种坚果，它不仅营养丰富，同时就算多吃也不会导致肥胖。而且在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，这种物质有利于降低血糖，而其中所含有的纤维则可以有效的减少饥饿感。经过研究发现，杏仁中的营养非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。而且在晚上睡觉前吃点杏仁不仅不会导致发胖，同时杏仁中所含有的各种营养物质还具有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。因此在晚上吃什么减肥的问题上，杏仁绝对是不二的选择。(4)牛奶想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。(5)消化饼超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。
喝什么茶比较刮油？有减肥功效的。
喝绿茶有减肥功效。
绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
具体作用有：
1、抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3、抗致癌
有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4、抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
5、美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6、醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
7、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
8、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
9、护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
10、降脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
没有对饮食进行控制，没有运动，没有对生活习惯进行调节，就想通过喝茶来达到减肥的目的，其实并不现实。对于很多的女性同胞而言，维持体重保持身材是一生都要努力进行的事业。但是在减肥的过程当中也要面临许多的诱惑和挑战，因此，这并不是一件容易的事情，需要有恒心和毅力才能够完成。在市面上有不少的减肥茶，声称能够只通过喝茶达到减肥的目的。但是在这些产品当中，真正起到作用的并不是茶叶，而是其他成分令人体产生腹泻的情况。
许多人在喝茶的过程当中会有这样一种感觉，那就是比平常的时候饿得更快了，就会产生一种喝茶能够减肥的错觉。但事实上，喝茶只是改变了消化时候的速度，并没有从本质上改变消化的结果。因为茶叶在冲泡的过程当中，茶汤会有咖啡因，茶碱这样的成分。这些成分对于胃酸的分泌是比较有帮助的，所以会加快肠道的蠕动，与食物消化的速度也会变快。但是这些因素和减肥并没有直接的关系，也不能够达到减肥的效果。
茶叶的种类多种多样，包括绿茶，花茶，红茶，黑茶等等这些。而适当的喝茶其实对于人们的身体而言有着很好的保健功效，因为在其中含有茶多酚、维生素C这些营养成分。所以能够有效地预防癌症的发生，同时还能够起到软化血管的作用，对于预防心血管疾病有着显著的功效。毕竟是一种具有保健功效的饮品，因此不论是对于老年人还是三高人群都有很多的好处。
减肥本就不是一件易事，更何况在没有运动的情况之下依靠喝茶这种方式。“管住嘴，迈开腿”才是硬道理。
减肥时除了体重秤上的数字变化，我们自身由于体重的下滑也会产生各种变美的特征，例如皮肤变好、眼睛变大甚至身高增加，让我们的身材变得更加完美。
中国人一直对茶有一种特殊的情感，无论什么地方什么时候，都能看到茶的身影，对我们中国人的影响也是非常大的。在丰盛的晚餐过后，人们都会喝一杯茶，清肠道，解油腻，顺便陶冶陶冶情操。在出现肠胃不适、腰间赘肉多、身体肥胖的情况时多人都会推荐喝茶，说是可以减肥。
喝茶真的可以减肥吗？茶叶中的咖啡因和茶多酚能够帮助减肥。咖啡因可以促进身体代谢，而茶多酚则可以通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。所以喝茶既能补充水分和必要的营养物质，又有利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
喝茶能起到一定的减肥作用，但也需要注意：
不可过量饮用
喝茶是减肥养生的一种方式，但有一些人出现了“喝得越多，减肥效果越好”的误会，每天大量喝茶，超出了一个成年人的正常范围。而健康成年人的饮茶建议标准是一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用。所谓物极必反，如果不改正过量喝茶的习惯，很有可能减肥减不了，还会影响身体的健康。
不要空腹喝茶
空腹喝茶会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，在空腹的时候大量饮用，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱，从而使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应，对我们的身体产生极大的危害。
避免喝冷茶
热茶放了太久，就变成了冷茶，茶汤已经出现氧化现象，味道变得苦涩，香气也已经消失。而且冷茶喝下去，会对身体产生寒滞、聚痰的副作用，不仅减不了肥，还会出现伤胃、伤脾、咳嗽等情况。
茶里面含有茶多酚可以去油解腻，所以一般的茶都有清肠作用，个人的经验还有网络上的一些推荐感觉普洱茶最具减脂，熟普会比较醇厚，也比较适宜大部分人和，除了口感重一些外，基本上都能接受。生普的话可能还会有一些茶的青气，清味在，对肠胃的刺激蠕动作用挺强的，一般肠胃不好的人不建议过多饮用。荷叶我也试过去喝，我朋友说效果很明显，但对我好像没什么用，就是清淡的味道。除此之外，还有一些其他品类的茶也有良好的减脂作用。如下：
1、熟普洱茶
普洱熟茶性温和,具有养胃，护胃，暖胃，还有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、健牙护齿、治痢、抗衰老的作用。熟普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，能够有效的促进胆固醇排出体内，又能促进机体内脂类化合物从粪便中排除，因此喝普洱茶可达到减肥的效果。
2、黑茶
黑茶中含有较丰富的营养成份，主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化解油腻、具有消食消脂肪的作用。
3、乌龙茶
可燃烧体内脂肪的乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
4、绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化，故有消耗脂肪的效果。
有关专家在试验研究中发现，全发酵、半发酵的普洱茶、红茶、乌龙茶中的儿茶素、茶多酚，比未发酵的绿茶含量高，所以普洱茶、红茶、乌龙茶比绿茶具有更显著的降脂减肥功效。
这五种茶刮油减肥：
1、黑茶：
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶：
吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
4、青茶：
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、杜仲茶：
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
扩展资料喝茶减肥原理：
1、茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。
2、茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
参考资料来源百度百科--减肥茶
喝什么茶清肠刮油？这些减肥茶你喝过了吗？
许多人都在减肥，减肥的方法也有很多，喝茶减肥是比较简单有效的方法，一些茶具有清肠刮油的作用，可以解油腻也有不错的减肥效果，对于女性来说，想要减肥，不妨尝试一下这些方法，许多食材做成茶不仅喝起来美味，而且也有不错的减肥效果！1、喝什么茶清肠刮油第一款：玫瑰花红茶。材料：干玫瑰花茶、红茶、水。做法：1、将干玫瑰花茶洗净，备用；2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟；3、放入玫瑰花茶煮5分钟。功效：玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。?第二款：柠檬玄米茶。材料：柠檬半个，绿茶少许。做法：1、玄米茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待玄米茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉；2、等茶温凉之后，加入柠檬，搅拌均匀；3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。功效：1、玄米茶，恬静而淡雅，温馨又醇和，在日本和韩国都饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B。2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。当玄米茶碰上柠檬，一场美白和减肥的战役就此拉开帷幕。想美美的你又怎能错过。第三款：蜂蜜柚子茶。材料：柚子1颗，蜂蜜500g，冰糖、清水适量。做法：1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；2、剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味；4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。（PS：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。功效：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。第四款：山楂瘦身茶。材料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜、纯净水、乌梅（可根据个人口味）。做法：1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净；2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。第五款：薏仁杏仁茶。材料：薏仁200g、杏仁200g、纯净水、蜂蜜。做法：1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。功效：薏仁是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容。2、减肥吃什么水果好(1)山楂山楂是具有帮助消化的作用，所以很多时候，我们在吃完食物感觉消化不是很好的时候，我们都会吃一些山楂来帮助消化的功能，山楂的植物纤维相当高，对于肠道的蠕动有很好的效果，想要减肥的女孩子可以多吃一些山楂来帮助消化。(2)葡萄估计很多人都想不到葡萄可以用来当做减肥的水果吧，其实葡萄的作用还可以比较大的，它可以帮助人体利尿的功能，而且葡萄的含水量充足，而且营养丰富，对于体内毒素的排出也有一定的帮助，所以还是可以拿来当做减肥的一种水果。(3)苹果相信大家都有拿过苹果来做减肥的方式，苹果可以当做正餐也可以是点心，曾经就有可怕的苹果减肥速成法，所以苹果的减肥功效是大家有目共睹。(4)木瓜可能很多女孩子都会觉得木瓜的作用只是为了丰胸而已，其实木瓜也是可以帮助减肥的作用，木瓜中含有很多的分解蛋白素，可以分解多余的脂肪，在无声无息中就帮你减肥了。(5)柠檬柠檬虽然有时候真的很酸，但是柠檬却是很好的减肥帮手，能够消除体内的残留物质，及时清理肠道，达到瘦身的效果，而且对于皮肤的美容也有帮助的哦。(6)火龙果火龙果居然也可以帮助减肥，没错，火龙果是具有清热的功能，而且对于便秘也有很好的预防和治疗作用，排便的功能得到完善，自然也就会达到减肥的效果，而且火龙果中的纤维含量也是比较高，所以这是不错的减肥水果。
喝什么茶刮油减肥
乌龙茶
乌龙茶中所含的主要成分—单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，饮用后不仅能够减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪的代谢，而且还能降低血液中的胆固醇，因此对于想要减肥的人群来说，平时可以适当地喝一些乌龙茶来起到促进的作用。
大麦茶
大麦茶具有一种很特殊的芳香性气味，饮用后不仅可以帮助食物消化和吸收，起到健胃消食、排出体内毒素的作用，而且还能促进脂肪的分解和排泄，具有消除油腻的作用，因此对于减肥来说也是有一定促进作用的。
荷叶茶
荷叶茶中含有较多的荷叶碱，饮用后能够附着在人体的肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，从而可以阻止脂肪的吸收，防止脂肪的堆积，而且荷叶碱还能有效地分解体内的脂肪，并能促进脂肪的排出，因此对于想要减肥的人群来说是可以适量地喝一些的。
柠檬茶
柠檬茶中含有多种有机酸成分，饮用后能够促进身体的新陈代谢，从而能够使从食物中摄入的糖分和脂肪能够快速地被消耗掉，避免堆积在体内，因此对于一些想要减肥的人群来说，平时可以适当地喝一些柠檬茶。
减肥茶哪种最有效 9种茶叶健康刮油不伤身
1 乌龙茶 乌龙茶很好的去除掉身体的油脂，而且是越喝越瘦的茶叶，可以选择每天早上空腹喝一杯茶，饮食上面不用怎么控制。可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
2 玉米须茶 玉米须是很好的降血压的茶叶，不常见，通常是中医药里面用到的食材，建议是饭后喝一点味道会更好。玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠 ，可以做全家的保健茶。
3 黑茶 黑茶对于腹部肥胖有很好的效果，很多人会有大肚子的问题，饭后可以选择喝黑茶，效果很显著。可抑制小腹脂肪 堆积。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
4 荷叶茶 荷叶茶在生活中是比较常见的，它也是有很好的减肥效果。首先荷叶茶冲泡必须是浓茶，一般第二次续杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以让大便畅通，这样有利于减肥。当然荷叶茶一般在空腹的时候饮用，效果会更好一些。