本文目录一览：
- 1、去湿气十天瘦二十斤
- 2、怎么能判断自己在排湿 除湿气为什么会瘦20斤
- 3、调理寒湿体质瘦了20斤真的假的
- 4、姜片祛湿减肥20斤真的假的
- 5、湿气重，难减肥？专家教你三个方法，半个月瘦10斤
- 6、医学生教你正确的减肥祛湿方法！让你一周暴瘦10斤！
- 7、老中医秘方：山楂加一物天然减肥王！喝一个月暴瘦20斤！
- 8、5毛钱成本祛湿气！一周暴瘦10斤！2片生姜就搞定
- 9、姐妹们，一定要试试去湿气减肥法呀
去湿气十天瘦二十斤
去湿气十天瘦二十斤
去湿气十天瘦二十斤，我们身边都有那么一部分人，喝口凉水都发胖；还有一部分人怎么减肥都瘦不下去，一般我们讲这种胖是虚胖，是湿气重引起的，下面分享去湿气十天瘦二十斤。
去湿气十天瘦二十斤1 湿气重的人为什么容易胖？
湿气重固然不会直接引起肥胖，可是与肥胖难脱干系。
1、湿气重易怕冷，人体需要更多的脂肪来保温。
2、湿气重的人，口味重，高油盐的食品吃的多，易引起人体循环不畅，人体湿气郁积，从而引起人体酸碱性不均衡，造成酸性体质。
3、湿气重，引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去，废物累积在人体内部的间隙，慢慢增多，人就逐渐地胖了起来。
人体湿气重的6个表现：
1、头部：当湿邪最初侵袭人体时，人会头昏沉重，像裹着一块布;四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等症状，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，看舌苔以早晨刚起床的最为准确。
3、关节：湿气侵蚀到关节时，关节也会出现病症，气血运作不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。
4、小便及妇女带下，湿邪还有一个特征就是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，讲究健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的表现。
5、大便不成形：大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的`一种表现，原因是湿气有黏腻的特征。人体内部有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
6、影响吸收效果：湿邪困扰脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不成形等病症。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
去湿气十天瘦二十斤2 日常去湿气的方法
第一：增加运动
数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。
坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。
第二：饮食清淡
想要尽快、健康的排除体内多余的湿气和水分，那么就一定要有一个健康的肠胃系统。日常生活中，应该注意清淡饮食，并且多吃一些有助于消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出现消化不良。
想要知道去湿气的方法，那么日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷饮和凉性果蔬。如果一定要吃，那么最好在烹调的时候适当的增加一些葱姜蒜。
第三：不长期处在潮湿的环境
体内湿气增加，出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。
去湿气的方法有很多，但是最根本的就是养成科学的生活习惯，具体如下：
1、不直接睡在地板上，特别是夏天的时候;
2、阴雨天气减少外出的次数和时间;
3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物;
4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分;
5、卧室多开窗，令空气流通;
第四：常吃葱姜蒜
葱姜蒜着三种食物不仅仅是常见的一种调味品，同时也是一种作用很多的中草药。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。所以老中医曾经说过，饭后三片姜，无病又健康。
第五：薏米粥、淮山汤
去湿气的方法中最常见的一种就是喝薏米粥和淮山汤，薏米具有很好的消肿利尿、祛除湿气的作用，淮山对于去湿气的总用同样很好。常见的去湿气食材有很多，例如红豆、党参、茯苓等等。这些药材不仅能够去湿气，同时还可以去除水肿，达到美容的效果。
第六：少盐
如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。
第七：戒烟戒酒
戒烟戒酒不仅仅能够令身体更加的健康，增强身体抵抗力，同时还可以有效的去湿气。
第八：艾灸
到正规的药店都买艾草，点燃之后放到关元穴熏着，这种艾灸方法也是一种有效的去湿气的方法。
第九：有规律的睡午觉
去湿气十天瘦二十斤3 坏习惯招来湿气
睡不够。
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重。
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉。
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒。
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
运动少。
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
老坐着。
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
穿得少。
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
不通风。
一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
怎么能判断自己在排湿 除湿气为什么会瘦20斤
1 怎么能判断自己在排湿 因为每个人的身体体质是不一样的，排湿的反应也是不一样的，需要根据自身的实际情况来判断，具体有几个方面：
大便形状 因为湿气重跟机体脾胃功能失调有很大的关系，在中医角度上看，脾主运化水湿，脾胃功能失调，水湿运化不出去，停留在体内，当体内的湿气重的时候，其会表现在大便形状上。
所以当身体在排湿的时候，其同样也会表现在大便上，当大便出现不黏腻、成型等现象的时候，其就证明湿气在慢慢排出。
精神状态 当体内的湿气重，人就很容易出现疲劳等状态，从而精神状态明显不好，从而引发脸色等也不好，所以当体内在排湿的话，自身可以通过精神状态来判断。
当精神有明显的好转，身体轻松，没有经常犯困的话，那么证明其开始在慢慢的好转。
舌苔 其次还可以通过舌苔来判断，湿气重舌苔厚腻，两边有齿痕，当湿气在排出的时候，舌苔会有慢慢的改变，舌苔不再那么厚腻，齿痕也会有所减弱。
2 除湿气为什么会瘦20斤 体内湿气重的话，是会导致人体体重上升的，当除去体内的湿气的时候，体重会有一定的明显的下降。
但是一般来说出现瘦20斤的情况还是比较少见的，其可能是通过其他方式结合达到的瘦身20斤。
因为去除湿气之后，人体的脾胃功能运转就会上升，从而整体的新陈代谢会提升，从而瘦身的效果会更快。
3 排湿寒从什么地方排出 大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等。
人体排湿寒可以从大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等多个方面来进行排出，只是其排出的效果不同而已。
人体内形成湿气跟脾胃功能下降有很大的关系，当脾胃运化湿气不畅的时候，其就导致体内湿气过重，而排湿的时候，脾胃运转之后，其主要的祛湿通道就是大小便、出汗的途径，辅助以放屁、皮肤、呼吸等途径进行排出。
4 睡前排湿气最快的方法 泡脚。
睡前可以采用泡脚的方式来进行排湿气，泡酒可以促进血液循环，扩张血管，从而促进人体排汗排湿的作用，还可以温暖身体，达到排出寒气的作用。
而且泡脚还可以让人体得到放松，缓解人体疲劳，提升睡眠质量，所以睡前泡脚是一个一举两得的方式。
调理寒湿体质瘦了20斤真的假的
对于天生寒湿体质的人群来说，是很难减肥成功的，这个时候需要先调理寒湿体质，祛湿后，身体新陈代谢快，减肥也就有效果了，甚至有人说调理寒湿体质瘦了20斤，每个人体质不一样，不能一概而论。
调理寒湿体质瘦了20斤真的假的 调理寒湿体质瘦了20斤是有可能的，因为体内湿气过重导致肥胖问题是非常常见的。对于这类人群来说，祛湿显得格外的重要，湿气一旦减轻了，根本不需要你忌口或者是过多的运动，也能够有效的把体重控制下来。而且湿气减轻你会发现整个身体都会变得格外的轻盈，甚至连便秘的问题也得到了缓解。而且便秘，也是导致体重减不下来的原因之一。
喝中药一个月瘦了20斤正常吗 不太正常，中药没有这么强大的减肥功效。
喝中药瘦了要考虑是慢性消耗性疾病的存在。不过有的中药有双向调节身体的作用，如果身体偏胖的情况下喝点中药可能会达到调理脾胃，这样也会有一定的减肥作用，如果是体重下降厉害这种情况应该有引起重视可能就是因为本身身体有问题，建议患者立刻去医院及时就诊，了解病因然后再治疗。
一个月瘦20斤有可能吗 身体超重或肥胖不是短时间内就长起来的，不建议快速减肥，容易造成身体各功能系统紊乱，对身体造成伤害，减肥健康才是关键，如果你是一个自律性比较强的人，建议使用科学的低碳或生酮饮食加断食的方式，健康且效果明显不宜反弹，使用生酮+断食的方式最好在健康管理专家的指导下进行。
姜片祛湿减肥20斤真的假的
姜片祛湿减肥20斤说法肯定是假的，祛湿只是有助于减肥，根本达不到将体重减这么多斤的功效，所以不要相信网上说的减肥法，速成减肥很容易造成反弹，去湿只是有助于减肥，并不是真的可以达到很强的减肥效果。
姜片祛湿减肥20斤真的假的 姜片祛湿减肥只有辅助作用，不可能直接减肥20斤。
部分肥胖是由于体内湿气过多造成的，所以生姜对祛湿减肥有一定的辅助作用，每晚睡前用姜水泡脚，以去除体内湿气，但是，要想减肥，还是要搭配有氧运动，比如跑步、游泳等，这样才能有效消耗热量，起到减肥的作用，同时，运动后大量出汗也可以帮助排出体内湿气。
除湿气为什么会瘦20斤 如果体内湿气重，就会导致体重上升，当身体的水分被去除时，体重会有一定的明显的下降。
但一般来说，减掉20斤的情况比较少见，可以通过结合其他方法瘦20斤来实现。
因为去湿后，人体脾胃的机能会增强，整体的新陈代谢也会提高，这样减肥的效果会更快。
排湿气减肥喝什么 具有祛湿效果的都可以。
湿气与肥胖有一定的关系，因此，在日常生活中，多吃一些具有祛湿作用的食物，可以促进减肥，如红豆、白扁豆、薏仁、茯苓、燕麦等，具有祛湿作用。
同时，减肥期间也要注意避免摄入高热量、高脂肪、高油和高盐的食物，每天适量运动，保持充足睡眠，养成良好的工作习惯。 和休息习惯，提高身体的新陈代谢，这样你减肥效果会更好。
湿气重，难减肥？专家教你三个方法，半个月瘦10斤
有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，试过节食，试过健身，但都收效甚微，真是扎心了。中医说肥胖的人大多都存在体内湿气重的问题，脾虚运化差，体内便堆积湿气，身体的代谢和循环变差，所以导致身体肥胖。想要减肥成功，必须把体内的湿气排掉，减肥才有效果。
湿气重肥胖者一般会有以下特点：
①肉质比较松、捏起来软软的；
②舌苔很厚、有白白第一层，有的舌头上出现锯齿状；
③大便不成型，黏糊糊粘在马桶上很难冲干净；
④头发和脸都很油腻；
⑤睡觉打呼噜、流口水；
⑥嗜睡，总觉得睡不够，睡起来也是精神不振。
湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话，就必须要选择合适的祛湿方法才行。
三个方法可以有效的祛除湿气
1、通过饮食来进行调理
体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥，祛湿减肥效果非常好！
还有要少吃盐，因为吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气。 因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
2、运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒。能够把多余的湿气排出，能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。
3、按摩
一腿部排湿的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，平时经常按摩或是敲打委中穴不少于50下，两腿交替进行。坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气！
所以，要是你是因为湿气重导致的身体肥胖问题出现，可以尝试从饮食、运动或是按摩三个方面着手来帮助自己彻底解决湿气重问题，湿气排出来了，半个月瘦十斤根本不是事儿。
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医学生教你正确的减肥祛湿方法！让你一周暴瘦10斤！
有没有宝宝为了减肥尝试了各种方法，但是都很难瘦下来的，这时候你就看看你是不是湿气体质了?很可能是你体内湿气过重造成的湿胖，并不是你吃的太多造成的肥胖！
. 如何判断自己是不是湿气体质?请看下面
?舌头厚，发白，两边有牙齿印记
?早上睡不醒，精神不好
?容易水肿，皮肤油腻长痘
?痛经，每次来大姨妈都疼的怀疑人生
?小肚子大，减肥总是失败，反弹 ?
如果你中了2个，那就说明你的湿气已经很重了，要赶快去湿气啦！
. 作为一个医学生我了解到，湿气是长痘、肥胖的很大一部分原因！所以要想瘦、想没有痘痘，就得先去湿！我给大家带来了几个祛湿的好方法：
. 1赤小豆+薏米
这个汤水我一直在喝，不仅能去湿气，还能排毒！喝完真的会一直跑厕所，就在把身体里的毒素垃圾都给排出来了，喝一段时间脸就不会浮肿的那么厉害了！小肚子也会瘪了。
做法也很简单，薏米先无油无水炒一下，然后跟赤小豆一起放锅里煮1小时后盛出来喝汤，尽量不放糖。
. 2生姜贴穴位 我看很多人都用生姜贴三阴交，我问了中医老师确实是管用的，但是贴20分钟就行了，生姜比较辣，皮肤易过敏的就不要用了。
我这样做了不到7天，就发现舌苔没那么白了，精神也好了很多，最起码不经常犯困了。
. 3生姜泡脚
生姜泡脚能祛湿驱寒，泡完脚真的很舒服！我每次都能泡出一身的汗，就是在把寒气往外排了。
. 因为我湿气比较重，除了用这些方法祛湿气之外，我的中医老师还让我用??仲润堂明香清湿保健贴??，它是纯中药做的祛湿贴，每天晚上睡觉前把它贴在肚脐上，睡醒了撕掉就行了，用起来很方便，祛湿效果也不错~ .
我用了一个星期就感觉到脸上的油腻少了，脸浮肿的也没那么厉害了，称了体重还瘦了10斤！小肚子都平坦了，上厕所也顺畅多了，把身体里的毒素垃圾都排出来了，自然就会瘦了，而且到现在也没反弹
真的是无湿一身轻啊，想要减肥的宝宝一定要先去除湿气再减肥呀! #又该减肥了 #仲润堂明香清湿保健贴
老中医秘方：山楂加一物天然减肥王！喝一个月暴瘦20斤！
冬天的时候我吃了太多重口味的食物，再加上穿的少，熬夜追剧什么的，导致身体里湿气越来越重了 .
湿气引起了便秘，我经常两三天都上不出来厕所，严重的时候一周都不上一次！皮肤油腻长痘痘，也是因为湿气 ?最重要的是减肥很难瘦下来，小肚子大，腿浮肿也和湿气分不开关系！?
. 后来实在受不了就去看了中医??，医生说我是湿气重造成了痰湿体质，给我了几个祛湿的小方子，一共用了一个多月，湿气的症状都没了，体重还下去了20斤?所以就来给大家分享一下啦~
. ?山楂生姜陈皮茶—祛湿暖宫
做法：一把山楂+3片生姜+适量陈皮，用开水冲泡就可以喝了。
功效：这个茶有助于新陈代谢，我都是吃过饭后半个小时喝一杯，不出20分钟就要跑厕所了，这样有可以能把体内的毒素排出来，特别适合湿气重，皮肤和头发出油严重的宝宝。
. ?山楂艾草茶—祛湿祛痘，缓解便秘
艾草有祛湿驱寒的作用，和山楂搭配能祛湿气，我是用开水冲泡喝，想要效果好一点可以上锅煮一下。
. ?中药祛湿贴
. 我是懒得自己煮茶喝，就让医生给了一盒仲润堂明香清湿保健贴它是中药做的祛湿贴，用起来也很方便，贴在肚脐上睡觉就行了。祛湿效果也很好，用完肚脐上都是湿漉漉的，医生说就是湿气废水在往外排了。 .
我用了一个星期，感觉上厕所时候通畅了很多，便秘的情况好多了。用了俩星期，脸上的油腻淡了很多，痘痘也基本都消了~
. 现在用了一个月了，明显的就感觉身体里面的湿气少了很多，肚子平坦了好多，小腿也没有那种肿胀的感觉了，穿之前的裤子也感觉松了一点。一称体重竟然瘦了20斤！
看来中医就是厉害啊，去湿气果然能减肥~ . 湿气重减肥困难的姐妹可以试试这个方法呀，希望可以帮助到你们~
5毛钱成本祛湿气！一周暴瘦10斤！2片生姜就搞定
每次来大姨妈都会痛经，上个月来大姨妈前一周我就开始手脚出虚汗，腰疼！开始以为自己穿的少，手脚冰凉都暖不热，感觉自己寒气特别重。 .
后来去找老中医看了看，说我是体寒，身体湿气太重，让我回家用姜片贴在穴位上，可以驱寒祛湿，我就坚持用了一个星期，就瘦了10斤！而且精神都变好，整个人特别轻松~ .
给大家分享一下这个简单的做法：
做法：生姜切片，用保鲜膜包住，敷20分钟就可以去下来了。贴之前先用热水泡泡脚效果更好~ . ?
穴位：
1阴交穴位上， 三阴交是女生的养生穴位，专治姨妈不调！位置在小腿脚踝4指处。
2在脚底贴一片姜，脚底不用我多说了，各种养生穴位，并且驱寒排排毒祛湿。 ?
注意：姨妈期别贴，姨妈期宝宝们可以用点暖宫贴，多喝些红枣水。
. 我是湿气比较重，除了用生姜贴，我还在用中医给的?仲润堂明香清湿保健贴?是用十几种祛湿的中药成分做的祛湿贴。用起来比较方便直接贴在肚脐上，脚底都可以，适合我这个懒人~每次用完肚脐上都是湿漉漉的小水珠，就是排出来的湿气废水了！用了一个月小肚子就不再鼓鼓的了，整个人瘦了一圈~ .
另外我还会自己煮红豆薏米水来喝，这个是好多明星都会喝的祛湿神器吧，喝完之后会一直跑厕所，利尿消水肿效果很好。脸上浮肿腿粗的宝宝喝这个会瘦的很快！做法也很简单，用赤小豆和薏米上锅煮一下，煮开喝汤就行了。
. 这些方法成本也就几毛钱，去湿气还顺便减肥了，姨妈痛啥的全管，希望对大家有帮助呀！
姐妹们，一定要试试去湿气减肥法呀
姐妹们，一定要
试试去湿气减肥法呀
1.身体有湿气的表现：
舌苔发白比较厚、
内分泌失调大便粘、
怕冷容易犯困和疲劳、小肚腩突出、
脸容易出油、身体易水肿
(之前的身体就差不多是这样，
减肥体重没怎么掉以为是平台期，
后来问朋友才知道是湿气的原因）。
2.如何去湿气并达到减肥目的？
①平常多喝去湿气的茶和水。
一般就是喝陈皮茯苓茶比较多，
这玩意儿我以前是非常抵触且不喜欢的，
但是为了减肥决定还是试试看，
感觉唯一的缺点就是上厕所次数变得多了。
配方：
①3片陈皮：理气健脾，
调中，燥湿，化痰。
②茯苓一小把，大概20克：利水渗湿，
健脾和胃，养心安神。
③三大片生姜：解表散寒，润肺止咳；
平时在办公室就
用保温杯闷个15分钟左右，
一天至少喝一杯(10天为一疗程），
提醒在经期和孕期还有病期的
姐妹就不要喝了。
②药包泡脚
平时用花椒药包和艾草药包比较多，
去湿气效果也非常好。
材料如下：
益母草10g，艾草10g，花椒5g，
千姜5g，红花5g，当归5g，陈皮5g，
然后买一些药包纱布袋，
把它装成一袋袋，想泡脚的时候就用一袋，
用水煮个20-30分钟，
等温度到40多度时就可以泡啦。
这个温度泡脚出汗效果极好，
而且身体也没有以前那么冰了，
关键是运动后泡脚睡眠质量都有提升。
③多运动
跟练刘畊宏的时候，
vivi说运动出汗可以排毒，
而且体内的湿气也会随汗液流出来，
所以平时多做一些有氧运动
出出汗还是很有用的，
出汗比较少的体质，
姐妹可以试试暴汗服，
全场跟练下来真的巨爽，全身都是汗。
靠去湿气减肥掉了5斤，
之前一度的以为是到了平台期，
看着身体围度变化不大还加强了训练，
后来才了解到湿气型肥胖，
然后就看其她姐妹学习去湿气，
一开始是奔着放松去的，
但是没想到真的有用，
现在睡眠质量也改善了很多，
姐妹们一定要试试。